Veselība 2024, Novembris

Atgriešanās pie garīgās veselības terapijas daudziem cilvēkiem var būt dziļi emocionāla izvēle. Tomēr lēmums kļūst vieglāks, ja skatāties uz garīgās veselības atveseļošanos, izmantojot reālistiskāku objektīvu. Tas ir mūža process ar virsotnēm un ielejām.

Daudzi cilvēki vienā vai otrā laikā cieš no seksuālām problēmām. Mēs varētu justies zaudējuši interesi par seksu vai tuvību, pašapziņu, grūtībām sasniegt vai uzturēt uzbudinājumu vai pat nespēju nodarboties ar seksu. Tomēr ir iespējams, ka psihoterapija var palīdzēt.

Jūs varat atstāt filmu sajūtu enerģiju, pilnu atziņu un iedvesmas un daudz emociju. Varbūt jūs aizgājāt no filmas, jūtoties cerīgs vai pārdomāts. Filmas var būtiski ietekmēt jūsu dzīvi, tāpēc tās var sniegt jums terapeitisku labumu. Kino terapija ietver filmu skatīšanos terapeitiskos nolūkos.

Lai gan garīgās veselības aizspriedumi noteikti uzlabojas, joprojām pastāv daži nepareizi priekšstati par terapiju un konsultācijām kopumā. Šādi mīti var liegt cilvēkiem saņemt nepieciešamo palīdzību, kas ilgtermiņā var saasināt garīgās veselības problēmas.

Dažreiz stress ir ilgstošs un noturīgs, un stresa sajūtas kļūst smagas un ir īpaši apgrūtinošas. Šajos laikos ir īpaši svarīgi, lai jūs darītu visu iespējamo, lai mazinātu stresu un pēc iespējas atvieglotos, ņemot vērā pašreizējos apstākļus.

Ģimenes locekļu padomu apstrāde var būt sarežģīta, taču ir īpaši grūti atbildēt uz radinieka, kurš ir terapeits, ieteikumiem. Neatkarīgi no tā, vai jūs lūdzāt padomu un izvēlaties to neņemt, vai arī tas bija nelūgts, jums ir tiesības pateikt nē vai neievērot padomu.

Ja jums nav lieliska diena darbā, pusdienu pārtraukums ir ideāls laiks, lai to mainītu. Jums ir noteikts laika posms, ko pavadīt, darot kaut ko sev, un jums tas ir jāizmanto. Jūs varat pavadīt laiku atpūšoties, lai palīdzētu mazināt stresu, vai darīt kaut ko citu, nekā parasti darāt, lai izjauktu monotoniju.

Ģitāra ir skaists instruments. Dažreiz dzīve kļūst sarežģīta, un dažiem cilvēkiem šī instrumenta spēlēšana var palīdzēt mazināt iesprostotās emocijas un stresu. Ja jūs esat šeit, lai uzzinātu, cik mierīgi spēlējat, un jūs nezināt, kā, jums ir nepieciešams tikai neliels norādījums.

Atveseļošanās no alkoholisma var būt izaicinājums ne tikai atveseļojušajam atkarīgajam, bet arī viņu draugiem un ģimenei. Jums var rasties jautājums, kā ar viņiem mijiedarboties, it īpaši saviesīgos pasākumos, kur būs klāt alkohols. Jums varētu būt jautājumi par to, vai jums vajadzētu viņus uzaicināt, kā rīkoties pasākumā vai kā atbalstīt.

Brīvdienās palikt prātīgam var sagādāt stresu, taču ir veidi, kā šosezon izvairīties no kārdinājumiem. Noteikti koncentrējiet savu laiku un enerģiju tiem, kas atbalsta jūsu atturību. Jāapzinās iespējamie izraisītāji svētku ballīšu laikā vai brīvdienu laikā.

Alkoholiķiem ir jāsaskaras ar atkarības sekām, lai galu galā iegūtu drosmi saņemt palīdzību. Ja jūs aizsargājat personu no savas problēmas, iespējojot, jūs faktiski neļaujat viņam tikt galā ar lietām un kļūt labākam. Pārtrauciet alkohola mīļotā iespējošanu, pārtraucot uzvedību, kas nejauši attaisno viņa dzeršanu, un ļaujot izpausties atkarības dabiskajām sekām.

Prātīgas dzīvojamās mājas piedāvā sadarbības režīmu ar iedzīvotājiem, kuru mērķis ir atturēties no narkotiku un alkohola lietošanas. Šīs mājas parasti prasa, lai dalībnieki uzturētos tīri, maksātu īri un veiktu mājsaimniecības darbus, lai tur dzīvotu.

Sausais janvāris ir izaicinājums, kurā cilvēki cenšas izslēgt alkoholu janvāra mēnesī. Daudzi cilvēki uzskata, ka sausais janvāris palīdz viņiem atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, kas iegūti pārmērīgas padevības dēļ brīvdienās. Cilvēki arī uzskata, ka pēc decembra viņiem ir nepieciešams pārtraukums dzeršanā.

Opiāti, pazīstami arī kā narkotikas, ir ļoti spēcīgi pretsāpju līdzekļi. Atkarība no opiātiem un tolerance var radīt ārkārtīgi neērtus simptomus, ja lietotāji ātri izstājas no narkotikām, lēnām samazinoties. Pat tiem, kas samazina opiātu daudzumu, dažkārt ir ārkārtīgi grūti tikt galā ar izņemšanu.

Ja kādam pazīstamam cilvēkam ir problēmas ar dzeršanu, jūs, iespējams, izmisīgi vēlaties viņam palīdzēt. Lai gan galu galā alkoholiķis ir atkarīgs no ārstēšanas, jūs varat izmēģināt dažas stratēģijas, lai virzītu cilvēku pareizajā virzienā. Apsveriet iespēju iejaukties kopā ar citiem, kam šī persona rūp, lai jūs visi varētu parādīt savas bažas.

Oksikodons ir atkarību izraisoša narkotika - opioīds un narkotika. Tas ir ieradums, un to atmest var būt ļoti grūti, jo jūsu ķermenis ir fiziski atkarīgs no narkotikām. Jūs varat justies vientuļš un bezpalīdzīgs. Jums var rasties sāpīgi fiziski abstinences simptomi un garīgi simptomi, ar kuriem ir grūti tikt galā.

Kad esat pieņēmis lēmumu atbrīvoties no atkarības, jums būs jātiek galā ar abstinences simptomiem. Ja jūs nodarbojaties ar nikotīna atcelšanu, simptomu pārvaldībā var būt noderīga bezrecepšu nikotīna aizstājterapijas kombinācija. Jums nevajadzētu mēģināt vien pārvaldīt alkohola vai narkotiku abstinences simptomus.

Metilfenidāts, kas pazīstams arī kā Ritalīns, var radīt atkarību, kas līdzīga atpūtas narkotikām. Ja jums liekas, ka jums varētu būt atkarība no Ritalīna, saprotiet, ka neesat viens, un jūs varat saņemt palīdzību atkarības ārstēšanai. Sāciet, atzīstot, ka jums ir problēma, un pēc tam apspriediet šo jautājumu ar uzticamu personu medicīnas jomā.

Aizraušanās ar kādu tēmu, iemeslu vai pārliecību ir dabiska, taču jūs nevēlaties šķērsot robežu no kaislīgas aizstāvības līdz dusmām. Apgūstot efektīvas saziņas metodes, argumentu stratēģijas un dažus veidus, kā konstruktīvi vadīt savas kaislības, jūs varat izteikt savu sirsnīgo entuziasmu laimīgā un veselīgā veidā.

Varbūt jūs šobrīd savā dzīvē saskaraties ar lielu stresu un meklējat fiziskāku un agresīvāku veidu, kā atrisināt savas problēmas, nevis terapiju. Dusmu istabas ir veidotas tā, lai nodrošinātu izeju šīm sajūtām un kalpotu kā telpa, kurā jūs varat iznīcināt telpas, kas imitē faktiskos birojus, guļamistabas vai virtuves.

Dusmas ir ļoti spēcīga emocionāla reakcija, kas norāda, ka kāds ir sasniedzis savas robežas. Lai gan dusmas nav ļoti sliktas, jo mēs parasti izjūtam savu nemieru ar dusmām, tās tomēr var atstāt sliktu ietekmi uz mūsu apkārtni, piemēram, iebiedēšanu, sevis pārmetumus, depresiju vai ievainošanu saviem mīļajiem cilvēkiem, sakot vārdus, kurus mēs nedomājam.

Tīņi un pusaudži bieži dusmojas. Dažreiz var būt grūti kontrolēt dusmas, kas var radīt problēmas skolā, mājās un kopā ar draugiem. Tomēr ir daudz veidu, kā jūs varat atdzist un novērst dusmas no rokām. Soļi 1. metode no 3: nomieriniet sevi 1.

Ikviens ik pa laikam piedzīvo dusmas. Dusmas ir normālas, veselīgas emocijas, it īpaši, ja tās ir pareizi izteiktas. Tomēr kliegšana, agresīva rīcība vai narkotiku un alkohola lietošana, lai tiktu galā ar dusmām, galu galā ir tikai destruktīva.

Tiklīdz jūs saprotat, ka dusmas negatīvi ietekmē jūsu dzīvi, jūs varat justies gatavs saņemt palīdzību. Varbūt palīdzības saņemšana dusmām ir veids, kā jūs varat glābt savas attiecības, vai arī jūs varētu justies gatavs spert soli ceļā uz sevis pilnveidošanu.

Mūsdienu straujajā pasaulē ir viegli justies atvienotam no apkārt notiekošā. Tā rezultātā jūs varat justies izolēts un attālināts no sevis un saviem mīļajiem. Tomēr jūs varat sazināties un justies savienotam, stiprinot attiecības, sazinoties ar savu garīgo pusi un atdodot.

Ir dabiski, ka ir dienas, kad jūtaties slikti, miegaini un blāvi. Ikvienam ir šādas dienas; tā ir neizbēgama dzīves daļa, kas vienkārši nepadosies. Par laimi, ir daudz veidu, kā paspilgtināt drūmo dienu, un šis raksts māca, kā! Soļi 1.

Vai jūsu dzīve šķiet blāva atkārtošanās, kurā jūs dienu no dienas darāt vienas un tās pašas ikdienišķās lietas? Ir viegli sākt justies nomāktam vai zemam, ja ik pa laikam nepievienojat savai dzīvei garšvielas. Jūsu dzīves uzlabošana var būt vienkārša lieta, darot kaut ko nedaudz neatbilstošu jūsu normai.

Ikviens ik pa laikam jūtas nomākts vai zils. Vai jūtaties nomākts, bet vēlaties uzlabot garastāvokli, justies optimistiskāk un justies pacilātam? Jūs varat mēģināt uzlabot savu garastāvokli, atrodot ātrus risinājumus, strādājot pie ilgtermiņa risinājumiem, piemēram, dzīvesveida maiņas, un mainot savu domāšanu.

Pieņemot uzskatu, ka ziemas mēneši ir drūmi, auksti un smagi, jūs varat izturēt ziemu drūmi. Daudz labāk redzēt ziemu kā iespēju atgūties no gada mocībām un kā iespēju skaidri plānot siltākos mēnešus. Ziema var radīt īsākas dienas un aukstāku temperatūru, taču tā piedāvā arī daudzas iespējas saspiesties, iepazīties ar lasāmo sarakstu un baudīt sirsnīgus ēdienus.

Darbs ar nepatīkamu garastāvokli var ietekmēt visu dienu un likt justies nožēlojami. Ja jums nepieciešama palīdzība, lai izvairītos no tā, kā jūsu garastāvoklis liek jums justies, mēģiniet veikt darbību, kas liek jums justies labi. Uzlabojiet savu domāšanas veidu, iesaistoties apzinātībā un atrodot sev apkārt humoru.

Mēs visi vēlamies justies ērti un atpūsties savās mājās, un, lai gan tas var šķist virspusēja detaļa, mūsu izvēlētajam dekoram var būt nozīmīga loma, kā mēs jūtamies par savu vidi. Ja savās mājās nejūtaties tik mierīgs vai laimīgs, lai uzlabotu garastāvokli, var būt nepieciešamas dažas galvenās dekorēšanas izmaiņas.

Iegūt meitenes uzticību ne vienmēr ir viegli, it īpaši, ja esat devis viņai iemeslu neuzticēties jums. Tomēr, ja jūs uztverat to lēni un dodat viņai laiku, lai redzētu, ka esat uzticams puisis, kurš patiesi par viņu rūpējas, tad jūs nonāksit nozīmīgu attiecību virzienā.

To nevar redzēt, dzirdēt, nobaudīt vai saost, bet jūs noteikti zināt, kad tas ir bojāts un pazudis. Uzticēšanās ir vārds, kas dots sajūtai, kas, no vienas puses, ir tik trausla un, no otras puses, ir ļoti stabila. Attiecības starp cilvēkiem, uzņēmumiem un valstīm ir balstītas uz stingru pārliecību par iesaistīto cilvēku uzticamību, patiesību un spēku.

Pēctraumatiskā stresa traucējumi vai PTSD ir garīgās veselības stāvoklis, kas skar cilvēkus, kuri ir bijuši traumatiska, dzīvi mainoša notikuma daļa vai liecinieki tam. Militārais personāls, izdzīvojušie teroristu uzbrukumos un uzbrukuma upuri bieži saskaras ar PTSD simptomiem, kas ietver smagu trauksmi, murgus un nekontrolējamas domas vai atmiņas, kas saistītas ar traumatisko notikumu.

Pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSD) ir nopietns garīgs stāvoklis, kas rodas pēc tam, kad cilvēks piedzīvo traumatisku notikumu. Palīdzēt mīļotajam, kam ir PTSD, var būt grūti un saspringti. Jums vajadzētu iemācīties ar viņiem runāt, palīdzēt viņiem dzīvot savu dzīvi un izvairīties no izraisītājiem.

Ja jums nesen ir diagnosticēts pēctraumatiskā stresa traucējums (PTSD), jūs varat justies neskaidrs par pareizo veidu, kā pastāstīt ģimenes locekļiem par savu stāvokli. Lai gan pastāstīt savai ģimenei var būt grūti, daudzi pētījumi rāda, ka sociālais atbalsts ir svarīgs PTSD atveseļošanās aspekts.

PTSD vai posttraumatiskā stresa traucējumi var attīstīties, ja esat piedzīvojis traumatisku notikumu vai ievainojumu un var izraisīt lielu trauksmi un atkārtotu traumatisko notikumu. Tas varēja attīstīties, ja esat bijis karā, nonācis ļaunprātīgās attiecībās vai nonācis autoavārijā.

Skaidru robežu noteikšana un uzturēšana ir būtiska PTSS rētu dziedināšanas sastāvdaļa. Atjaunojoties, robežas palīdz jums tikt galā ar bailēm tādā tempā, kāds jums ir reāls. Robežas arī palīdz jums rūpēties par sevi un uzturēt veselīgas attiecības ar citiem.

Kad strādājat ar PTSS, viss dzīvē var šķist milzīgs - it īpaši izredzes uz atveseļošanos. Atgūšanās no PTSS ir ilgs un bieži sāpīgs process, kas prasa, lai jūs stātos pretī savām bailēm. Ir normāli justies satriektam, strādājot ar savām jūtām, taču jūs varat atvieglot atveseļošanos, progresējot savā tempā un meklējot pieredzējuša terapeita palīdzību.

Pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSD) bieži rodas no traumatiska notikuma. Nosacījums attīstās, kad jūs turpināt pārdzīvot sajūtas, kas radās notikuma laikā, ilgi pēc tā beigām. To darot, var rasties bailes, trauksme un panikas lēkmes. Cilvēkiem ar PTSD bieži ir grūti atrast un saglabāt darbu, jo daži izraisītāji var radīt milzīgas sajūtas.