Metilfenidāts, kas pazīstams arī kā Ritalīns, var radīt atkarību, kas līdzīga atpūtas narkotikām. Ja jums liekas, ka jums varētu būt atkarība no Ritalīna, saprotiet, ka neesat viens, un jūs varat saņemt palīdzību atkarības ārstēšanai. Sāciet, atzīstot, ka jums ir problēma, un pēc tam apspriediet šo jautājumu ar uzticamu personu medicīnas jomā. Turpmāk jūs varat strādāt, lai ārsta vadībā lēnām atbrīvotos no Ritalīna, un pēc tam veikt pasākumus, lai pārvaldītu atkarību un tieksmi.
Soļi
1. daļa no 4: Atzīstot, ka jums ir problēma
1. solis. Meklējiet agrīnus atkarības simptomus
Šie simptomi var būt nepieciešamība bieži lietot šo narkotiku, tieksme pēc Ritalīna, kas patērē jūsu domas, un nepieciešamība pēc arvien vairāk un vairāk zāļu, lai justos tāpat. Jūs varat sākt lietot arvien vairāk zāļu, pat to neapzinoties. Jūs varat arī sākt justies slikti, kad to nelietojat.
Šajā posmā jums sāks šķist, ka jums ir jāpārliecinās, ka visu laiku ir pieejams medikamentu krājums
2. solis. Pievērsiet uzmanību vēlākām Ritalin ļaunprātīgas izmantošanas pazīmēm
Vēl vairāk iedziļinoties narkomānijā, jūs varat pārtraukt pildīt pienākumus vai tik daudz pārtraukt iet kopā ar draugiem. Jūs varat tērēt visu savu naudu vai vairāk, nekā jums ir, lai iegūtu vairāk Ritalin. Jūs varat sākt zagt, lai pabarotu savu ieradumu.
- Šajā brīdī jūs varat sākt saprast, ka jums ir problēma, bet jūtat, ka nevarat apstāties.
- Šajā posmā jūs varat mēģināt atbrīvoties no narkotikām un neizdoties. Mēģinot atmest smēķēšanu, rodas abstinences simptomi, kas liek atgriezties pie narkotikām. Jūs, iespējams, pavadāt daudz laika, meklējot Ritalīnu un lietojot to.
3. Meklējiet Ritalin pārdozēšanas vai ļaunprātīgas izmantošanas fiziskos un psiholoģiskos simptomus
Pārāk daudz ritalīna var izraisīt nelabumu un vemšanu, kā arī nekontrolējamu kratīšanu vai raustīšanos. Jums var rasties galvassāpes, pietvīkums, pārmērīga svīšana vai drudzis. Jūs varat justies arvien dusmīgāks vai aizkaitināmāks.
- Jūs varat arī pamanīt, ka jūsu sirds pukst pārāk ātri vai neregulāri. Pārdozēšana var izraisīt arī samaņas zudumu vai krampjus. Ja jums ir šādi simptomi, dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru.
- Pievērsiet uzmanību ritalīna ļaunprātīgas izmantošanas un toksicitātes psihiskiem simptomiem, kas var ietvert tādus simptomus kā apjukums un delīrijs vai halucinācijas. Turklāt jūs varat justies ārkārtīgi dusmīgs vai pat agresīvs. Laika gaitā var rasties obsesīvi kompulsīva uzvedība, zobu griešana un piespiedu kārtā rīkoties ar priekšmetiem.
4. Pievērsiet uzmanību Ritalin atkarības ietekmei uz jūsu attiecībām
Tāpat kā jebkura narkotiku atkarība, Ritalīns var likt jums tērēt vairāk naudas, nekā jums ir, kas var negatīvi ietekmēt jūsu attiecības. Palielinoties atkarībai, jūs varat kļūt paranoisks un agresīvs, kas var izraisīt arī jūsu attiecību pasliktināšanos. Jūs varat pamanīt, ka draugi pārstāj zvanīt tik bieži, piemēram, tāpēc, ka jūs visu laiku esat kļuvis dusmīgs.
Padomājiet par to, kā jūsu atkarība ir ietekmējusi jūsu sociālo dzīvi. Varbūt tas ir radījis atšķirību starp jums un jūsu partneri, jo jūs slēpjat iztērēto naudu. Varbūt tu neej tik daudz ārā ar draugiem, jo visu savu laiku un naudu tērē Ritalīnam
5. solis. Apsveriet, kā jūsu atkarība ietekmē jūsu karjeru un/vai izglītību
Ritalīna atkarība bieži vien ietekmē arī jūsu darba dzīvi. Piemēram, lai gan Ritalīns var radīt sajūtu, ka esat “pacelts” un koncentrējies, tam bieži seko atspējojošs “avārijas” periods, kurā jūs guļat daudzas stundas. Tā jūs varat zaudēt vērtīgo laiku.
- Līdzīgi jūs varat atklāt, ka jūsu paranoja un agresivitāte rada problēmas skolā un darbā. Tāpat kā šie simptomi var ietekmēt jūsu personiskās attiecības, tie var ietekmēt arī jūsu attiecības ar vienaudžiem, kolēģiem un priekšniekiem.
- Jūs varat arī atklāt, ka jums pietrūkst darba vai skolas, lai iegūtu narkotiku "trāpījumu" vai ka jūs nonāktu parādos, cenšoties saglabāt savu atkarību. Jums var šķist, ka jūs nevarat darboties bez Ritalīna darbā vai skolā.
2. daļa no 4: Palīdzības un atbalsta saņemšana
1. solis. Lūdziet palīdzību draugiem un ģimenei
Lai gan viņi, iespējams, nevar piedāvāt profesionālu palīdzību, jūsu draugi un ģimene var palīdzēt jums saņemt nepieciešamo palīdzību. Turklāt, atzīstot, ka jums ir problēmas ar draugiem un ģimeni, tas ir lielisks pirmais solis ceļā uz atveseļošanos. Viņi var atbalstīt jūsu atkopšanas procesu.
Runājiet ar savu ģimeni par veidiem, kā viņi var palīdzēt. Varbūt viņi var palīdzēt atrast vietējo ārstu. Varbūt jūs vēlētos, lai viņi palīdzētu jums pārtraukt saites ar cilvēkiem, ar kuriem jūs izmantojat. Nebaidieties lūgt to, kas jums nepieciešams
2. solis. Zvaniet valsts palīdzības dienestam, lai saņemtu nodošanu
Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrācijai (SAMHSA) ir valsts uzticības tālrunis, uz kuru varat zvanīt jebkurā diennakts laikā katru gada dienu. Viņi jūs novirzīs pie ārsta vai narkotiku lietošanas centra, kas var palīdzēt jums tikt galā ar atkarību. Ja jums nav apdrošināšanas, viņi jūs novirzīs uz jūsu valsts biroju, lai atrastu valsts finansētu programmu.
- Galvenais numurs ir 1-800-662-HELP (4357).
- Viņi var arī nosūtīt jums materiālus par Ritalin ļaunprātīgu izmantošanu vai novirzīt jūs uz atbalsta grupu.
Solis 3. Apmeklējiet savu ārstu, psihiatru vai atkarību speciālistu
Ja vēlaties, varat atrast savu ārstu, kurš palīdzēs tikt galā ar atkarību. Veiciet meklēšanu internetā, lai atrastu speciālistus jūsu reģionā, un norunājiet tikšanos, lai viņus redzētu.
Ja vēlaties atbrīvoties no Ritalin, tas jādara ārsta vai ārstu komandas uzraudzībā
4. solis. Lai iegūtu plašāku palīdzību, apmeklējiet rehabilitācijas centru
Rehabilitācijas centrā jūs varat samazināt Ritalin devu ārstu grupas vadībā. Atrodoties tur, jūs arī iziet terapiju un sastādīsiet plānu, kad aizbrauksit.
Īstermiņa rehabilitācijai parasti jāpaliek nedēļā, lai gan ilgtermiņa rehabilitācija var ilgt vairākus mēnešus
3. daļa no 4: Ritalīna samazināšana
1. solis. Nepārtrauciet Ritalin lietošanu pēkšņi
Tāpat kā daudzas zāles, kuras tiek ļaunprātīgi izmantotas, jūs nevēlaties no Ritalin atvadīties no tītara. Ja jūs to darāt, jums, visticamāk, būs lieli abstinences simptomi, kas palielina recidīvu iespējamību.
Aukstā tītara pārtraukšana var izraisīt arī smagu depresiju
2. solis. Izveidojiet saīsinošu plānu kopā ar savu ārstu vai atkarības speciālistu
Saīsinošais plāns ir jāpielāgo jūsu vajadzībām. Jūsu plāns būs atkarīgs no lietotajām devām un zāļu tolerances. Var paiet dažas dienas vai vairākas nedēļas, lai pilnībā atbrīvotos no Ritalin.
Esiet godīgs ar savu ārstu par devām, kuras esat lietojis. Viņi nevar jums pareizi palīdzēt, ja nezina visu patiesību
3. Sagatavojieties abstinences simptomiem
Lai gan samazināšana samazinās abstinences simptomus, daži no tiem joprojām var rasties. Daži abstinences simptomi ir halucinācijas, murgi, nogurums, panika un depresija. Jūs varat arī justies izsalcis nekā parasti.
- Konsultējieties ar savu ārstu un atbalsta komandu, kad rodas šie simptomi. Viņi var palīdzēt. Ļaujiet arī savai ģimenei un draugiem zināt, ko jūs pārdzīvojat. Iespējams, viņi nevarēs jums palīdzēt atbrīvoties no tiem, taču viņi var jūs atbalstīt un būt līdzjūtīgiem, kamēr jums rodas šīs problēmas.
- Ievērojiet sašaurinājuma plānu, lai palīdzētu mazināt šos simptomus.
4. daļa no 4: Atkopšanas procesa pārvaldība
Solis 1. Skatiet konsultantu, kurš specializējas narkomānijā
Ja neesat ieradies rehabilitācijas vietā, kur jums tika sniegti konsultanti, jums tas jāatrod pašam. Jautājiet nosūtījumu savam ārstam vai psihiatram. Konsultants var palīdzēt jums izveidot ārstēšanas plānu sev. Viņi arī palīdzēs jums atrisināt visas problēmas, kas varētu būt izraisījušas jūsu narkotiku lietošanu.
Turklāt konsultanti var iemācīt jums tikt galā ar alkas stratēģijām, palīdzēt jums noskaidrot jūsu izraisītājus un palīdzēt jums izveidot plānu, lai izvairītos no jūsu izraisītājiem
2. solis. Nosakiet atmešanas iemeslus
Atkarības ārstēšana var būt sarežģīta. Lai saglabātu motivāciju visā procesā, pārliecinieties, ka skaidri saprotat, kāpēc vēlaties saņemt palīdzību. Pierakstiet iemeslu sarakstu un atskatieties uz šo sarakstu, kad rodas grūtības.
- Piemēram, jūs varētu pierakstīt, ka esat slims pēc alkas vai ka jums nepatīk slikta dūša.
- Galvenais, lai uzvarētu atkarību, ir vēlme un gatavība mainīties. Nosakot, kāpēc vēlaties ārstēt savu atkarību, varat iegūt papildu priekšrocības atkarības pārvarēšanai.
- Varat arī uzrakstīt sarakstu ar lietām, kuras varat paveikt, tiklīdz esat uzvarējis atkarību.
Solis 3. Pievienojieties 12 soļu narkotiku atkarības programmai
Jūsu ārsts var sazināties ar 12 soļu programmām jūsu reģionā. Atrodiet tādu, kas atbilst jūsu grafikam un atrodas tuvumā, tāpēc jūs, visticamāk, regulāri apmeklēsit. Mēģiniet apmeklēt sanāksmes lielākajā daļā nedēļas dienu, kad pirmo reizi atgūstaties, lai palīdzētu jums sekot līdzi.
- Ja 12 soļu programma nav jūsu stils, izmēģiniet grupu terapiju ar profesionālu psihologu. Būt grupā var palīdzēt jums saprast, ka neesat viens savā atkarībā.
- Grupu terapija vai konsultācijas bieži tiek veiktas reizi nedēļā rehabilitācijas vai psiholoģiskās ārstēšanas sākotnējos posmos.
- Atbalsta grupa var nodrošināt resursus un palīdzību no citiem, kuri saskaras ar tāda paša veida atkarību.
4. Ieplānojiet savas dienas, lai izvairītos no veciem ieradumiem
Pirmoreiz atgūstoties, var būt noderīgi izveidot grafiku sev. Ieplānojiet terapijas sanāksmes, vingrošanu, darbu, sociālās aktivitātes un pat vaļaspriekus.
Ja esat aizņemts un plānots, varat izvairīties no narkotiku meklēšanas uzvedības, jo lielākā daļa jūsu dzīves, visticamāk, bija saistīta ar to pirms ārstēšanas
5. solis. Analizējiet savu narkotiku lietošanu, lai noskaidrotu, kāpēc lietojāt
Šis process, ko sauc par funkcionālo analīzi, sniedz jums rīkus, lai izvairītos no atkarības no narkotikām, palīdzot jums izpētīt situācijas un problēmas, kas izraisa narkotiku lietošanu. Sāciet, izpētot, kādas sajūtas, domas un apstākļi jūs agrāk izmantoja. Konsultants vai terapijas grupa var palīdzēt jums veikt šo procesu.
- Kad esat pārbaudījis, kādas situācijas izraisīja narkotiku lietošanu, aplūkojiet gan pozitīvos, gan negatīvos narkotiku lietošanas rezultātus.
- Piemēram, pozitīva īstermiņa ietekme varētu būt trauksmes mazināšana un atbrīvošanās no problēmām, bet ilgtermiņa sekas ir atkarība no narkotikām, smagas blakusparādības un jūsu problēmu pasliktināšanās.
- Veicot funkcionālo analīzi, jums jāsāk saprast, kas jūs izraisīja vai izraisīja narkotiku lietošanu. Izprotot katru norādi vai sprūdu, pierakstiet to kolektīvajā sarakstā, lai varētu izveidot plānu, kā no tā izvairīties.
- Norādes un ierosinātāji var būt objekti, situācijas, cilvēki, emocijas vai darbības, tikai minot dažus.
6. Palieciet prom no norādītajām norādēm un izraisītājiem
Aktivizētāji ir lietas, kuras jūs saistāt ar narkotiku lietošanu. Ja jūs saskaraties ar viņiem, jūs varat redzēt, ka jūsu alkas ir spēcīgākas nekā jūs varat pārvarēt, un jūs varat atkārtoties. Izvairīšanās no šiem izraisītājiem var palīdzēt jums sekot līdzi.
- Piemēram, izvairieties no situācijām, kurās jūs būtu lietojis Ritalin, piemēram, situācijām ar lielu stresu, kad jūtat, ka jums ir nepieciešams savākt. Ja izmantojāt kopā ar citiem cilvēkiem, izvairieties no sazināšanās ar viņiem.
- Neatgriezieties vietā, kur iegādājāties zāles, ja tās saņēmāt nelikumīgi.
7. solis. Iemācieties pateikt “nē” cilvēkiem, kuri vēlas, lai jūs to izmantotu
Lai gan vislabāk ir izvairīties no personām, kuras vēlas, lai jūs to izmantotu, tas ne vienmēr ir iespējams. Tādā gadījumā jums jāiemācās, kā ar tiem rīkoties, norādot nepārprotamu atteikumu. Skaidri norādiet, ka nevēlaties turpmāk dzirdēt šādu piedāvājumu.
Piemēram, jūs varētu teikt: "Nē, es to vairs nedaru. Neatklājiet to vēlreiz. Tomēr es labprāt pastaigātos ar jums vai kādreiz pasēdētu pie kafijas." Izveidojiet acu kontaktu un izmantojiet nopietnu toni, lai persona zinātu, ka domājat to, ko sakāt
8. solis. Atcerieties, ka viena nolaišanās nenozīmē, ka esat izgāzies
Lai gan jums par katru cenu jāizvairās no Ritalin lietošanas, ja tomēr gadās paslīdēt, uzreiz nedomājiet, ka esat izgāzies. Ja domājat, ka esat izgāzies, jūs, visticamāk, padosities. Tā vietā izturieties pret to kā pret vienu kļūdu. Rīt jūs varat darīt labāk.
Tomēr, kad jūs noslīdat, noteikti konsultējieties ar savu konsultantu vai ārstu, lai viņi varētu sniegt padomus, kā to novērst. Plānojiet sesiju īpaši recidīvam, cik drīz vien iespējams
Padomi
- Atgādiniet sev par Ritalin bīstamību. Ritalīna ļaunprātīga izmantošana var izraisīt daudzas blakusparādības, tostarp augstu asinsspiedienu, miega traucējumus, paranoju un neregulāru sirdsdarbību. Tas pat var izraisīt krampjus vai izraisīt nāvi.
- Uzrakstiet šīs blakusparādības uz papīra lapas, īpaši tās, kuras esat pieredzējis. Uzlīmējiet tos, lai tos varētu redzēt katru dienu, lai atgādinātu sev, ka nevēlaties pie tā atgriezties.
