Kā būt veselam, stipram un skaistam jebkurā vecumā

Ne tik sen vienīgais veids, kā izsekot jūsu miega modeļiem, bija apmeklēt miega klīniku un nakšņot nepazīstamā gultā ar dažādiem vadiem un zondēm. Tomēr, neskatoties uz neseno veselības izsekošanas lietotņu un ierīču eksploziju, tagad ir pieejamas simtiem iespēju.

EKG tehniķi (saukti arī par EKG tehniķiem) veic elektrokardiogrammas, kas pārbauda sirds elektrisko aktivitāti. Šie testi tiek veikti slimnīcās, privātās praksēs, poliklīnikās, medicīniskās attēlveidošanas centros, laboratorijās un citos medicīnas birojos.

Redzēt sevi kamerā ir aizraujoši, un jūs, iespējams, vēlaties izskatīties pēc iespējas labāk. Tomēr ideāla kameras izskata radīšana var būt sarežģīta, jo izmantotie produkti un pielietošanas metodes var atšķirties no jūsu ikdienas izskata. Par laimi, var būt vieglāk, nekā jūs domājat, izveidot stilīgu kameras izskatu.

Mūsdienās ir pieejami visādi pīrsingi. Tomēr daži pīrsingi (piemēram, degunā vai lūpā) ir acīmredzamāki nekā citi (piemēram, vēdera poga vai sprausla). Visticamāk, vienmēr būs situācija, kad jums, iespējams, būs jāslēpj vai jāsamazina pīrsings, piemēram, darbā, kāzās, intervijā, ap vecākiem utt.

Stalker var būt neērta vai biedējoša situācija atkarībā no vajāšanas smaguma. Vajāšana bieži pāraug cita veida vardarbīgos noziegumos, tādēļ, ja domājat, ka tiekat vajāti, jums ir jāveic pasākumi, lai norobežotos no vajātāja un aizsargātu sevi un savu ģimeni.

Fobijas vai ārkārtējas bailes var būt novājinošas. Tie var ietekmēt jūsu spēju darboties darba vai sociālajos apstākļos un izraisīt novājinošas fiziskas vai psiholoģiskas reakcijas. Desensibilizācijas process var dot jums spēku pārvarēt bailes.

Pārāk daudz laika, kas pavadīts tiešsaistē, var radīt daudzas emocionālas un fiziskas problēmas, sabojāt personiskās attiecības un samazināt sniegumu darbā vai skolā. Tomēr interneta atkarība ir arvien aktuālāka problēma. Tomēr, ja jūs cīnāties ar problēmu, varat to pārvarēt, veicot pasākumus, lai ierobežotu interneta lietošanu, aizpildot savu laiku ar alternatīvām aktivitātēm un meklējot atbalstu.

Traumatiska notikuma piedzīvošana var izraisīt apspiestas atmiņas, kas diemžēl var izraisīt citus sāpīgus apstākļus, piemēram, trauksmi un depresiju. Lai gan pētnieki uzskata, ka atgūtās atmiņas var būt nepatiesas atmiņas, jūs, iespējams, varēsit atgūt apspiestas atmiņas, dodoties uz terapiju, aktivizējot savas atmiņas vai pārtraucot disociācijas ieradumus.

Garīgais sabrukums (pazīstams arī kā nervu sabrukums) ir īslaicīgs akūts garīgais stāvoklis, kas saistīts ar stresu un normālas darbības samazināšanos. Garīgs sabrukums var radīt simptomus, kas līdzīgi trauksmei un depresijai. Ir svarīgi atzīmēt, ka termins garīgais vai nervu sabrukums nav medicīnisks vai psiholoģisks termins un nenorāda uz konkrētiem traucējumiem.

Sliktas domas var vajāt dienas, nedēļas vai mēnešus, ja jūs ar tām netiekat galā. Viņi bieži nāk klajā, kad jūs to vismazāk gaidāt, jo jūs pārmērīgi analizējat situācijas vai uzskatāt, ka kāds jūs ir viltīgi apvainojis. Lai gan sāpīgas, sliktas domas ir dabiskas, un jūsu smadzenēm ir veidi, kā ar tām tikt galā.

Lielākā daļa no mums kādā dzīves posmā piedzīvo ķermeņa nedrošību. Neatkarīgi no tā, vai pārdzīvojam savus neveiklos pusaudža gadus, mums tikko piedzima bērniņš, vai arī nesam nedaudz vairāk svara, nekā mums patīk, mēs visi kādā brīdī cīnāmies!

Lai gan par labu fizisko veselību tiek runāts visu laiku, mēs bieži aizmirstam rūpēties par savu garīgo veselību, kas ļauj uzkrāties stresam, skumjām un nedrošībai. Tā vietā, lai izspiestu savas negatīvās emocijas, mēs varam spert aktīvus soļus, lai saglabātu savu garīgo veselību un saglabātu saprātu, lai kur mēs būtu.

Ikvienam ir gadījumi, kad viņš jūtas noraizējies par sevi un pasauli, un tas var izraisīt negatīvas jūtas pret sevi un citiem. Arī fiziski noguruma vai sliktas pašsajūtas dēļ jūs varat nomākt. Ja neesat juties vislabāk, sāciet ar veselīga dzīvesveida izmaiņām.

Droša vieta, prāta svētnīca vai laimīga vieta ir garīga vieta, kuru jūs iztēlojaties, lai uzlabotu savu meditāciju un mazinātu stresu. Drošas vietas izveide ir ļoti personalizēta un relaksējoša pieredze. Pirms sākat, var būt noderīgi izdomāt, kāda varētu būt jūsu drošā vieta.

Vai jums liekas, ka puiši bieži ar jums izšķiras bez iemesla? Var gadīties, ka jūs esat pārāk obsesīvi pār savu vīrieti. Tomēr tam nav jābūt šādā veidā. Jūs varat iemācīties būt attiecībās ar puisi, nebāzot savu dzīvi ap viņu. Soļi 1.

Lai gan tas vēl nav atzīts par oficiālu traucējumu Garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā (DSM), interneta atkarība ir arvien izplatītāka problēma, kas skar daudzus cilvēkus. Psiholoģiskie pētījumi liecina par pieaugošu atkarību izraisošas uzvedības tiešsaistē tendenci, un dalībnieki piedzīvo tāda paša veida stimulus, kas atspoguļo citas atkarības, piemēram, azartspēles vai kompulsīvas iepirkšanās.

Ja jums ir zems pašnovērtējums, tas ietekmē visas jūsu dzīves jomas. Tas mazina jūsu prieku un laimi. Pārvarēt zemo pašvērtējumu var, ja cilvēks ir gatavs pie tā strādāt. Tas nenotiek vienas nakts laikā, un tas prasa daudz darba un pacietības, taču atmaksāšanās ir pūļu vērta.

Sociālie mediji var uzlabot jūsu dzīvi, ļaujot jums sazināties ar veciem draugiem un dalīties svarīgos dzīves mirkļos. Tomēr, ja tā netiek pareizi pārvaldīta, tā var kļūt par atkarību, kas var patērēt jūsu laiku un ietekmēt jūsu darbu un attiecības.

Koncentrēšanās uz sevi ir daudz priekšrocību. Uzlabojot attiecības ar sevi, jūs, iespējams, varēsit mazināt depresijas, trauksmes un sociālās trauksmes simptomus. Sevis izvirzīšana par prioritāti varētu dot labumu arī jūsu fiziskajai veselībai, jo jūs iemācīsities mazināt stresu un par prioritāti rūpēties par sevi.

Būt vajātai ir biedējoša pieredze, kas liek cilvēkam justies terorizētam un bezspēcīgam. Aptuveni 1 no 4 sievietēm un 1 no 13 vīriešiem Amerikas Savienotajās Valstīs ir vajāšanas upuri, un parasti upuris zina vainīgo. Ja domājat, ka tiekat vajāts, varat veikt dažus pasākumus, lai saglabātu drošību un izveidotu lietu pret vajātāju.