To nevar redzēt, dzirdēt, nobaudīt vai saost, bet jūs noteikti zināt, kad tas ir bojāts un pazudis. Uzticēšanās ir vārds, kas dots sajūtai, kas, no vienas puses, ir tik trausla un, no otras puses, ir ļoti stabila. Attiecības starp cilvēkiem, uzņēmumiem un valstīm ir balstītas uz stingru pārliecību par iesaistīto cilvēku uzticamību, patiesību un spēku. Tomēr viens nepareizs gājiens un tiek nodarīts kaitējums. Reālas praktiskas stratēģijas var palīdzēt jums vai kādam, kas jums rūp, atgriezties uzticamā statusā.
Soļi
1. daļa no 3: Atvēršanās pārmaiņām
1. solis. Pieejiet piesardzīgi
Tas, ka vēlaties atjaunot uzticību kādam, nenozīmē, ka viņa vēlas piedalīties. Jums jāievēro cilvēka robežas. Tas nenozīmē, ka jums nekad nebūs iespējas, tikai ne tagad. Pārbaudiet ūdeņus, pirms sākat jebkuru procesu, kurā iesaistīta cita persona. Tas prasa divus labprātīgus dalībniekus.
- Jūs varat teikt tādas lietas kā: “Es zinu, ka par to ir grūti runāt, bet es tiešām vēlētos jums pajautāt, vai jūs vēlētos ļaut man atgūt jūsu uzticību. Es saprotu, vai ir par agru, vai arī jūs nevēlaties to redzēt. ES tikai gribu zināt."
- Sagatavojieties „jā” un „nē”, jo tas var notikt jebkurā gadījumā.
2. solis. Esiet atvērts
Daudzi cilvēki reaģē uz uzticības pārkāpumu, emocionāli slēdzot un sargājot. Ja jūs mēģināt izpelnīties uzticību, jums būs jābūt atvērtam emocijām, kas no tā izriet. Tas nebūs viegli, bet tas ir būtiski. Būt neaizsargātam var būt neērti, bet palikt atvērtam visām emocijām padziļinās jūsu spēju pārvaldīt dzīvi.
- Jūs varat viņai pateikt: “Viss, ko es lūdzu, ir atvērties šai idejai. Es negaidu, ka jūsu sirds šobrīd būs atvērta un gatava ar mani rīkoties. Man tikai nepieciešams paskaidrojums, ka jūs varētu apsvērt iespēju būt atvērtam.”
- Ja viņa saka, ka ir atvērta šai idejai, paldies viņai par iespēju dot iespēju uzlabot situāciju.
3. Sāciet ar atvainošanos
Laiks un tonis ir viss, kad runa ir par atvainošanos. Atvainošanās nevar notikt pārāk ātri pēc incidenta vai pārāk kavēties. Viņa, iespējams, nav gatava dzirdēt, kā jūs sakāt: “Man žēl”, jo viņa to var uzskatīt par nepieklājīgu un ir paredzēta, lai ātri notīrītu jūsu darbības zem paklāja. Novērtējot, vai viņa ir gatava to dzirdēt. Ja gaidāt pārāk ilgi, jūs varat sajust papildu naidīgumu vai, iespējams, daudz klusuma. Jūs nevēlaties, lai jūs uztvertu kā neatvainojošu, un, aizmirstot vai izvairoties no atvainošanās, jūs nekad neiegūsit punktus.
- Jums ir jāiegūst viņas uzticība, nevis otrādi. Tev taisnība. Tas nav vienmērīgs spēles nosacījums, bet jūs varat atgūt šo līdzsvaru ar pūlēm un laiku.
- Nolieciet savu ego malā un strādājiet vairāk nekā jebkad agrāk. Būs tā vērts, lai novērstu bojājumus attiecībās ar savu draugu, mīļoto cilvēku vai darba kolēģi.
- Ja sūtāt īsziņu vai e-pastu, atvainojiet, atcerieties, ka jūsu tonis var šķist viendimensionāls. Izmantojiet papildu vārdus, kas saistīti ar “atvainojiet”, piemēram, “Es vēlos, lai jūs dzirdētu manu balsi, kas jums saka, ka man žēl. Jūs dzirdētu, ka esmu tik skumjš un apbēdināts, ka esmu izraisījis lietas tā, kā ir noticis. Es zinu, ka ar atvainošanos nepietiek, bet, lūdzu, ziniet, ka man patiešām ir žēl. Es tiešām gribētu zināt, vai jūs pieņemsiet manu atvainošanos.” Atbildes gaidīšana būs grūta, bet, tiklīdz to saņemsit, jūs zināt, ko darīt tālāk.
Solis 4. Piedod
Piedošanas procesam ir jāstrādā caur abām pusēm. Jums būs jāpiedod sev par jebkādiem pārkāpumiem, kas ļaus jums atbrīvoties no jebkāda naida pret sevi vai kauna. Personai, kas izjuta nodevības lielākās grūtības, būs grūti piedot cilvēkam, kurš izdarīja viņu nepareizi. Koncentrējieties uz uzskatu, ka piedošana ir iespējama un ir būtiska, lai atgūtu uzticību.
- Ļaujot sev piedot kādam, tas nenotiks bez smagas cīņas.
- Piedošana sev vai kādam citam ļaus aizvainojumam izšķīst. Kā reiz tika teikts: “Aizvainojums ir tāds pats kā jūs dzerat indi, gaidot otra cilvēka nāvi.” Tas kaitē jūsu ķermenim un dvēselei, jo ilgāk jūs pie tā turaties.
- Negaidiet, ka kāds “aizmirsīs” notikušo, pat ja teiciens ir “Piedod un aizmirsti”. Ikvienam ir jāatceras, kas notiek, lai nepieļautu vienas un tās pašas kļūdas.
Solis 5. Notīriet gaisu
Kad divi cilvēki vai ballītes ir bijušas pretrunā, apkārt ir izveidojies daudz ledus, kas ir jālauž. Kopā visiem iesaistītajiem ir jāatsakās no vilcināšanās, lai tuvotos konfliktam. Tā ir sajūta: “Labi, tagad, kad mēs visi esam šeit pareizā iemesla dēļ, atrisināsim to.” Šī atvieglojuma sajūta ir kā izelpa, kas ļauj ikvienam ievilkt nākamo elpu un virzīties uz priekšu.
6. solis. Esiet pārliecināti
Nav iemesla mēģināt atgūt cieņu, ja neesat pārliecināts, ka visi ir apņēmušies. Tu to nopietni vai nē? Vai jūs vienkārši baidāties zaudēt attiecības ar šo personu, jo uzskatāt viņu par mantu? Vai jūs baidāties zaudēt un vēlaties uzvarēt? Vai vēl ļaunāk, vai esat atkarīgs no apšaubāmas uzvedības, piemēram, neticības, zagšanas vai pusdienu ēšanas ārpus uzņēmuma ledusskapja?
- Pajautājiet sev, vai esat gatavs ceļojumam.
- Ja jūs mēģināt atgūt kāda uzticību, jautājiet viņai: "Vai mēs abi piekrītam strādāt, lai atjaunotu uzticību, kuru esmu sabojājis?" Kaut kā, to skaļi sakot, jūs abi nonākat vietā, kas jūtas kā jauns sākums.
7. solis. Ziniet, kad atstāt to mierā
Jums jāprot lasīt zīmes. Ja jums liekas, ka esat veicis pienācīgu rūpību un persona nesadarbojas, iespējams, ir pienācis laiks doties tālāk.
Jūs varat justies ārkārtīgi izmisis un pat lūgt cilvēku. Ja jums liekas, ka jūs sitat galvu pret sienu, tā parasti ir zīme, ka jānotiek maiņai. Atkāpieties un vērojiet situāciju. Iespējams, ir pienācis laiks iet prom, tāpēc ejiet
2. daļa no 3: Stabila pamata atjaunošana
Solis 1. Demonstrējiet uzticamu uzvedību
Pastāv noteiktas galvenās īpašības, kas ir uzticības pamatā: uzticamība, patiesība, ētiska prakse, sirsnība, solījumu turēšana, uzvedības pārredzamība un rīcība, atbalstot citas personas intereses. Paturiet prātā visu savu mijiedarbību. Dariet jaukas lietas, kas parāda, ka jums rūp. Jūs tiekat novērots. Tāpēc esiet apdomīgs savā darbībā un norādiet, kad esat parādījis iepriekš minētās īpašības. Ļaujiet otrai personai zināt, ka jūs attaisnojat cerības.
- Ja nodevība ir saistīta ar melošanu par to, kur gājāt, tad esiet patiesi un pastāstiet cilvēkam, kurp dodaties. Sazinieties ar viņu, nosūtot īsziņu vai zvanot, lai paziņotu, ka atrodaties tur, kur teicāt.
- Jums nav ko slēpt, ja vien jums nav ko slēpt. Ja jūs to darāt, pārtrauciet sevi un otru cilvēku apmānīt.
2. solis. Esiet pacietīgs
Runājot par cilvēka uzvedību, tās maiņa var aizņemt ļoti daudz laika. Jūsu vai citas personas nodarītā ievainojuma pakāpe var ietekmēt uzlabošanās laiku. Tas atšķiras no cilvēka uz cilvēku. Pagaidiet, jo tas būs tā vērts.
- Pacietība ir tikums. Un tikums ir uzvedība, kas parāda augstu integritātes, goda, pieklājības, tikumības un cienījamības standartu.
- Ja jūtat vilšanos, kas veidojas jūsu iekšienē, veltiet brīdi brīdim, pirms reaģējat negatīvi, un sakiet sev: “Man bija vajadzīga visa dzīve, lai mani novestu līdz šim punktam; tāpēc pārmaiņu veikšana prasīs laiku.”
- Piedalieties aktivitātēs, kas prasa pacietību, piemēram, gleznošanā, puzļu salikšanā vai mēbeļu izgatavošanā. Jūs sapratīsit un izjutīsit atlīdzību par pacietību.
3. solis. Esiet konsekvents
Cilvēkiem ir tendence meklēt modeļus vizuālos objektos un uzvedībā. Būtībā, kad jūs atgūstat kāda uzticību, jūs centīgi veidojat paraugu, ko otra persona varētu novērot. Ja viņa redz konsekventu uzvedības modeli, kas atbilst viņas vajadzībām un vēlmēm, tad veidojas uzticība.
- Demonstrējiet konsekventu uzvedību, parādoties savlaicīgi, atbildot uz tekstiem un tālruņa zvaniem cienījamā un savlaicīgā veidā un pildot solījumus.
- Izvairieties demonstrēt negatīvas uzvedības modeli. Ja šī uzvedība neatbilst viņas vajadzībām un vēlmēm, izveidosies neuzticības modelis. Piemēram, ja jūs solāt vai apņematies un nepildāt, tas pasliktinās jūsu sasniegto.
Solis 4. Esiet gudrs
Aiz cieņas pret visiem iesaistītajiem nespēlējieties mēmi, uzņemoties atbildību par savu uzvedību. Pārbaudes un pašanalīzes laikā ir pienācis laiks spīdēt un parādīt pasaulei, ka esat saprātīgs un pārvaldāt savu uzvedību. Lietas "nenotiek vienkārši". Tie notiek tāpēc, ka jūs izdarījāt izvēli, ar kuru jūs, iespējams, nelepojaties, bet jūs piedalījāties. Būt gudram un mācīties no savām kļūdām ir daļa no cilvēka pieredzes. Tu esi cilvēks.
- Jūs varētu justies pārmērīgi novērots un par to ziņots, it kā jūs būtu daļa no dabiska rakstura novērojumu eksperimenta. Jūs varētu justies zem mikroskopa, bet tā tas būs kādu laiku, līdz tas uzlabosies.
- Jūs varat atrast gudru un radošu veidu, kā turēties pie sevis un savām vērtībām. Piemēram, ja viņa saka kaut ko tādu, kas apšauba jūsu raksturu, varat teikt: “Es zinu, ka esat satraukts, un es zinu, ka man ar to ir daudz darāmā; un es ceru, ka jūs zināt, ka es nebēgu no šīs situācijas, jo es tāds neesmu. Es paliku un uzņēmos atbildību, un es cenšos uzlabot situāciju.”
Solis 5. Esiet tur
Tas var kļūt nogurdinoši vai izaicinoši tādā veidā, kā jūs nekad nezinājāt, taču, parādoties un 100% uzmanības veltot cēlonim, viss tiks virzīts pareizajā virzienā. Cilvēkus pārsteidz tie, kas pievērš uzmanību detaļām, ir uzmanīgi, atklāti sazinās un seko saviem nodomiem.
- Ja jūs un šī persona apmeklējat ballīti kopā, palieciet viņai blakus. Tas viņai parādīs, ka vēlaties būt kopā ar viņu. Ja jūsu draugi tuvojas jums un lūdz jūs doties kopā ar viņiem, sakiet viņiem: "Es vēlāk jūs panākšu."
- Ja personai mājās ir problēmas ar projektu, dodieties pie viņas un pārbaudiet, vai varat palīdzēt.
- Ja viņai vajag, lai kāds iet kopā ar viņu, lai apmeklētu kādu slimnīcā vai uzņemtu automašīnu, lai to apkalpotu, piedāvājiet doties kopā ar viņu.
6. Esiet piesardzīgi optimistisks
Jums var šķist, ka jūs ieguldāt darbu un viss notiek labi. Prāta aizmugurē jūs varētu domāt, vai viss izdosies. Tas ir normāli, un tam nevajadzētu atturēt jūs no optimistiskuma attiecībā uz jūsu attiecībām. Ir reāli izklaidēt šīs šaubas, ja vien jūs neļaujat tām sevi vilkt.
- Ja jūtaties nomākts vai neskaidrs, sakiet sev: “Es koncentrēšos uz pozitīvo. Es darīšu visu iespējamo, lai tas izdotos.”
- Ja jūtat, ka šaubāties par nākotni, novērsiet uzmanību ar kaut ko pozitīvu. Piemēram, atrodiet attēlu, kas atgādina par lielisko laiku, ko pavadāt kopā ar otru cilvēku.
7. solis. Atgrieziet labvēlību
Kad esat piedzīvojis pieredzi, lai atgūtu kāda uzticību, jūs sapratīsit, kas tam nepieciešams. Gadījumā, ja kāds jūsu dzīvē jūs nodos, jums būs jauns līdzjūtības un izpratnes līmenis. Jūs uz visiem laikiem maināt ar savu pieredzi.
- Piemēram, draugs avarē jūsu automašīnā un nemaksā par zaudējumiem. Kad viņš nāk pie jums mēnešus, lai atvainotos par kļūdu, dodiet viņam otru iespēju.
- Ja kāds pēc kļūdas lūdz jūsu piedošanu, apsveriet to pieņemt. Paziņojiet par pieņemšanas nosacījumiem, lai nodrošinātu, ka persona zina, ka viņam ir jāatgūst jūsu uzticība.
8. solis. Meklējiet profesionālu palīdzību
Ja jums nepieciešama palīdzība, lai mainītu uzvedību, kas joprojām rada jums nepatikšanas, jūsu reģionā ir pieejami psihologi un psihiatri, un tos var atrast, izmantojot Amerikas Psiholoģisko asociāciju un Amerikas Psihiatru asociāciju.
3. daļa no 3: Koncentrēšanās uz nākotni
1. solis. Atlaidiet pagātni
Ja jūs vai otra persona mēģina kaut ko atlaist un tas turpina ēst pie jums, tad jums, iespējams, ir jāapstrādā atlikušās sajūtas. Tas var ietvert sarunu ar šo personu, atkārtot savas vēlmes atjaunot uzticību un apliecināt viņai, ka jūs darīsit visu iespējamo, lai lietas uzlabotu.
Tas var būt satraucoši, ja kāds jums saka: “vienkārši atlaidiet to”, ja neesat sasnieguši atrisinājuma līmeni šajā jautājumā. Elpojiet dziļi un sakiet: "Es strādāju, lai to atlaistu, bet es vēl neesmu tur."
2. solis. Neturiet aizvainojumus
Laikam ejot un progresējot, ja pamanāt, jūs varat pamanīt, ka otra persona šo jautājumu pārņem savā galvā. Strīdā vai diskusijā viņa atklāj nodevību. Iespējams, viņa nav pārvarējusi ievainojumus un viņai vēl ir jāpaveic, lai tev piedotu.
- Mierīgi paceliet to un sakiet: “Izklausās, ka neesat pilnībā gatavs man piedot. Es domāju, ka mēs abi esam smagi strādājuši, lai nokļūtu tur, kur esam. Ko vēl es varu darīt, lai palīdzētu jums nonākt līdz brīdim, kad jums tas nav jāuzsver? Ja vairāk atvainošanās palīdzēs, esmu gatavs to darīt. Ja jūs domājat, ka es nesaprotu sāpju dziļumu, ko es jums nodarīju, tad palīdziet man un pastāstiet man. Es darīšu visu, kas nepieciešams, jo, kad jūs to aktualizējat, man liek domāt, ka jūs joprojām esat ievainots, un es to nevēlos.”
- Ja jūs atsakāties turēt dusmas pret viņu par viņas reakciju, tas palīdzēs jums palikt atvērtiem pozitīviem uzlabojumiem.
- Atcerieties, ka jūs novērtētu tādu pašu cieņu.
3. solis. Atzīstiet apņemšanos un uzlabojumus
Svinējot vismazākos uzlabojumus, situācija atkal atdzīvināsies. Ikviens gūst atzinību par labi padarītu darbu. Ja viņa izsaka nožēlu par šo ideju, pasakiet viņai, ka svinat svētkus, jo abi esat apņēmušies strādāt kopā ceļojuma laikā un tas vien ir pelnījis svinēt.
4. Izslēdziet atkārtotus likumpārkāpējus
Neatkarīgi no tā, vai jums pašam jāpārtrauc saites vai ja kāds pārtrauc saikni ar jums, nav iemesla, kāpēc divām pusēm būtu jāturpina viena otras nodevība. Ja jūs pastāvīgi atrodaties tajā pašā nodevības-piedodat-atjaunojat-nodevības ciklā, ir pienācis laiks pārtraukt ārprātu.
Netērējiet savu vai kāda cita laiku. Dzīve ir īsa, tāpēc ieskauj sevi ar cilvēkiem, kuri tev sagādā prieku un gandarījumu. Maldināšana un nodevība nav tikumi, kurus ikviens apbrīnos. Patiesības pieņemšana var būt pirmais solis ceļā uz patiesām pārmaiņām. Jūsu ziņā ir radīt piepildītu dzīvi, kādu vienmēr esat vēlējies. Tas ir iespējams
Solis 5. Esiet atbildīgs par savu laimi
Esiet pašpaļāvīgs. Laime ir iekšējs darbs, un jūs esat atbildīgs par tā radīšanu. Ir vieglāk saskarties ar sarežģītām situācijām, ja esat piepildīts ar labu noskaņu. Laimīgāki jūs vienmēr padarīsit jebkuras attiecības labākas.
- Jūs zināt, kas jūs iepriecina, tāpēc piedalieties aktivitātēs, kas veidos pozitīvu sajūtu rezervuāru. Piemēram, ja jums patīk tas, kā dzīvā mūzika liek jums justies, apmeklējiet koncertus mazos klubos un lielās vietās.
- Klausieties jaunu mūziku, lai paplašinātu savas zināšanas.
- Ja jums patīk atrasties brīvā dabā, pievienojieties pārgājienu grupai savā apkārtnē. Saziņa ar dabu ir atjaunojoša.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Neizliecies, ka tev ir žēl.
- Atcerieties, ka esat pelnījis godīgu attieksmi.
- Esiet sirsnīgs.
- Esiet godīgs pret sevi un pret otru cilvēku. Attiecības, iespējams, nav vērts glābt.
- Atdalieties no kāda, pirms sākat maldinošu uzvedību, kas sāpinās otru personu.
- Ja viņa tic jūsu meliem … jūs dzīvojat melos, izdomātā realitātē.
- Ja viņa tev nepiedod, tad turpini. Labi ir tas, ka jūs mēģinājāt.
Brīdinājumi
- Saderības trūkums attiecībās daudzkārt tiek nepareizi pārvaldīts ar neuzticību un nodevību. Pirms nodarīt otram nevajadzīgas sāpes, atdalieties no personas. Ne visi ir jūsu dvēseles radinieki.
- Daži cilvēki ir atkarīgi no neuzticamas uzvedības. Ieteicams atpazīt šo uzvedību citos un nošķirt sevi no jebkādām attiecībām.
