Atveseļošanās no alkoholisma var būt izaicinājums ne tikai atveseļojušajam atkarīgajam, bet arī viņu draugiem un ģimenei. Jums var rasties jautājums, kā ar viņiem mijiedarboties, it īpaši saviesīgos pasākumos, kur būs klāt alkohols. Jums varētu būt jautājumi par to, vai jums vajadzētu viņus uzaicināt, kā rīkoties pasākumā vai kā atbalstīt. Tomēr tikai tāpēc, ka kāds ir atveseļojies alkoholiķis, nenozīmē, ka viņš nevar piedalīties pasākumos, kur tiks pasniegts alkohols. Jums vienkārši jāuzaicina šī persona, jāgatavojas labi pavadīt laiku un jāsniedz atbalsts un iedrošinājums.
Soļi
1. metode no 3: personas uzaicināšana
1. solis. Informējiet personu iepriekš
Neatkarīgi no tā, vai persona ir atveseļojošs alkoholiķis, vai nē, ja vēlaties, lai viņa apmeklētu pasākumu, jums tas jāaicina. Ja jūs vēlaties iekļaut alkoholisko dzērienu atveseļošanās pasākumā ar alkoholu, noteikti ir ieteicams vispirms ar viņu parunāt par šo notikumu. Tādā veidā jūs viņus uzaicināt un arī dodat viņiem iespēju pieņemt apzinātu lēmumu par to, vai viņi nevēlas vai nevar apmeklēt.
- Piemēram, jūs varētu teikt: "Es gribētu, lai jūs nāktu uz pasākumu kopā ar mani, bet tur būs alkohols."
- Vai, piemēram, jūs varētu mēģināt: “Ir ballīte, kurā es vēlētos, lai mēs piedalītos, bet viņi dzers. Kā jūs jūtaties par to?”
2. solis. Apspriediet to izraisītājus
Trigeri ir notikumi, situācijas, cilvēki vai vietas, kuru dēļ atveseļojušais alkoholiķis var vēlēties atkal dzert. Ja esat šīs personas tuvumā, jautājiet viņam par lietām, kas varētu viņu kārdināt dzert. Zinot to izraisītājus, jūs un viņi plānosiet jautru, bet drošu notikumu visiem iesaistītajiem.
- Jums, iespējams, būs jājautā, vai viņi apzinās iespējamos izraisītājus. Piemēram, jūs varētu jautāt: "Vai jūs zināt kādas situācijas, kas varētu izraisīt vēlmi dzert?"
- Piemēram, brīvdienas, dzimšanas dienas vai jubilejas dažiem alkoholiķiem, kas atveseļojas, var būt grūti.
- Jūs varat jautāt: "Vai ir kaut kas, kas jums varētu būt vajadzīgs no manis, vai kaut kas, ko es varu darīt, lai palīdzētu jums pasākumā?"
Solis 3. Runājiet par to atveseļošanos
Lai gan šī diskusija varētu nebūt viegla, saruna par to, kur viņi atrodas atkopšanas procesā, palīdzēs tos iekļaut pasākumā, vienlaikus ņemot vērā viņu vajadzības. Uzziniet, vai viņi ir atveseļošanās brīdī, kad viņi var tikt galā ar alkoholu.
- Jūs varētu jautāt: “Vai jums liekas, ka atrodaties atveseļošanās vietā, kur jūs varat rīkoties?”
- Vai arī jūs varat mēģināt pateikt: “Tur būs alkohols. Kā jūs domājat, ka tas varētu ietekmēt jūsu atveseļošanos?”
- Ņemiet vērā, ka daži cilvēki, kuri ir atveseļošanās procesa sākumā, var just, ka viņi var tikt galā ar alkohola lietošanu, bet patiesībā vēl nav tam gatavi.
Solis 4. Prāta vētras alternatīvas
Ja persona tikai sāk atveseļoties vai nesen ir bijusi recidīvs, apsveriet citus veidus, kā viņu iekļaut notikumā, neatrodoties tieši alkohola tuvumā. Lai gan jūs, iespējams, nevēlaties, lai viņi palaistu garām pasākumu, jūs arī nevēlaties riskēt ar viņu atturību.
- Piemēram, ja jūsu onkulis tikai pirms dažām nedēļām sāka atveseļoties pēc gadiem ilgas alkoholisma, iespējams, vēlēsities vēlreiz uzaicināt viņu uz atvērtu bāra pieņemšanu. Pirms galvenās uzņemšanas apsveriet iespēju viņam un dažiem citiem sarīkot intīmas, sausas tikšanās.
- Vai, piemēram, ja apmeklējat beisbola spēli un vēlaties, lai jūsu draugs nāk līdzi, apsveriet iespēju apmeklēt “ģimenes dienas” spēli, kurā netiks pasniegts alkohols.
2. metode no 3: Labi pavadīt laiku pasākumā
1. solis. Izvēlieties bezalkoholiskos dzērienus
Atveseļojušam alkoholiķim būs daudz grūtāk izvairīties no kārdinājuma, ja pasākumā ir viss, ko dzert. Pārliecinieties, ka ir pieejami vairāki bezalkoholiskie dzērieni, no kuriem izvēlēties. Šī vienkāršā darbība var novērst lielu stresu jums un personai.
- Mēģiniet piedāvāt dažādus bezalkoholiskos dzērienus, ja esat pasākuma vadītājs. Piemēram, jums var būt sulas, soda un ūdens. Tas var arī palīdzēt piedāvāt dzērienus, kas nav ievērojami bezalkoholiski, lai persona varētu izvairīties no jautājumiem par to, kāpēc viņi nedzer-tas var ietvert bezalkoholisko alu, dzērveņu sulu vai vienkāršu vai dzirkstošu vīnogu sulu.
- Piemēram, ja visi dzer vīna flautas, lai grauzdētu jauno pāri, jūs varētu piedāvāt viņam flautu ar dzirkstošu vīnogu sulu vai ingvera alu.
- Ja nepieciešams, apsveriet iespēju ņemt līdzi bezalkoholiskos dzērienus.
Solis 2. Koncentrējieties uz citām lietām
Ja vien pasākums nav vīna degustācija vai kas tamlīdzīgs, bez dzeršanas vajadzētu darīt daudz ko citu. Koncentrējoties uz šīm lietām, nevis uz alkoholu pasākumā, būs daudz vieglāk iekļaut atveseļojošos alkoholiķi. Tas arī turpinās koncentrēties uz iemeslu, kāpēc jūs esat tur - piedzīvot notikumu un radīt atmiņas, ar kurām jūs un persona varat dalīties.
- Piemēram, tā vietā, lai ballītē spēlētu dzeršanas spēles, jūs varētu pieturēties pie spēlēm, kurām nav nepieciešams dzert alkoholu.
- Vai, piemēram, ja esat mākslas izstādē, koncentrējieties uz izstādītajiem darbiem, nevis pievērsiet dzērāja viesmīļa uzmanību citai glāzei vīna.
3. solis. Esiet diskrēts
Lai gan šī persona ir atveseļojošs alkoholiķis un ir jāņem vērā daži apsvērumi, pasākumā nav jāsniedz paziņojums par sabiedrisko pakalpojumu sniegšanu par viņa atturību. Dariet visu iespējamo, lai saglabātu personas privātumu un cieņu, lai pārliecinātos, ka pasākumā viņa jūtas ērti.
- Izvairieties no bērnu pieskatīšanas vai viņu uzvedības uzraudzības. Piemēram, nav nepieciešams visiem paziņot, ka šī persona ir atveseļošanās alkoholiķis. Vienkārši iepazīstiniet viņus ar citiem.
- Centieties nejautāt viņiem tādas lietas kā “Vai tas ir tas alkohols šajā krūzītē?” vai paziņojumu sniegšana par savu atturību svešinieku apkārtnē.
3. metode no 3: atbalsta un iedrošinājuma sniegšana
1. solis. Izveidojiet atbalsta komandu
Ja pasākumā ir citi pozitīvi cilvēki, kas palīdz atbalstīt personu, var vieglāk iekļaut atveseļojošos alkoholiķi. Visiem pasākuma dalībniekiem nav jāapzinās, ka persona pārvar alkohola lietošanas problēmu, taču var būt noderīgi uzaicināt citus, kas nedzer un kuri pietiekami labi pazīst šo personu, lai piedāvātu atbalstu un iedrošinājumu. notikums.
- Piemēram, ja dodaties uz ģimenes salidojumu, varat uzaicināt citus ģimenes locekļus, kuri izvēlas nedzert.
- Vai, piemēram, ja jūs dodaties uz vakariņām, kur viņi pasniegs vīnu, jūs varat lūgt personas brāli vai māsu nākt kopā ar jums, lai palīdzētu jums sniegt atbalstu.
2. Uzraugiet uzņemto daudzumu
Jums būs grūti atbalstīt atveseļošos alkoholiķi pasākumā ar alkoholu, ja pats esat piedzēries. Lai gan pasākumā jums nav pilnībā jāatturas no alkohola, pārliecinieties, ka jūs uzraugāt, cik daudz jūs dzerat. Tas atvieglos atbalstu.
- Ja lietojat alkoholu, pārliecinieties, ka dzerat ūdeni un ierobežojiet dzertā alkohola daudzumu.
- Iespējams, vēlēsities nedzert, ja pastāv iespēja, ka jums ir par daudz. Negaidiet, ka atveseļošanās persona būs arī "uzticīgs šoferis". Tas ir aizvainojoši.
Solis 3. Ik pa laikam reģistrējieties
Lai gan jums nav jāseko apkārtējai personai, piemēram, viņa ēnai, ik pa brīdim pārbaudot viņu, jūs varat gūt mieru. Tas ļaus personai zināt, ka jums rūp, un palīdzēs jums pārliecināties, ka viņš nedzer.
- Jūs varat viņiem vienkārši pajautāt: „Vai viss notiek labi”, nevis jautāt: „Kā jūs rīkojaties, lietojot alkoholu?”
- Izmantojiet savas novērošanas prasmes, lai pamanītu, vai šķiet, ka pasākumā viņi dzer. Piemēram, ja viņi sāk rīkoties neraksturīgi, tā varētu būt zīme, ka viņi ir iedzēruši.
Solis 4. Izstrādājiet ārkārtas situāciju plānu
Jūs, iespējams, nevēlaties gaidīt vai plānot kaut ko negatīvu, bet vienmēr ir labi, ja ir plāns, ja tas notiek. Runājiet ar atveseļošos alkoholiķi par to, kā jūs visi rīkosities, ja pasākumā alkohols kļūs par problēmu. Iepriekš apspriežot šo jautājumu, jūs noņemsiet stresu un varēsit labāk pavadīt laiku pasākumā.
- Runājiet par to, kā rīkoties, ja persona vēlas dzert. Piemēram, jūs varētu teikt: “Kāds būs mūsu plāns, ja jūtat, ka vēlaties dzert?”
- Apsveriet iespēju izveidot koda vārdu, ko lietot, ja persona jūtas kārdināta un tai ir vajadzīgs kāds atbalsts. Piemēram, jūs varētu teikt: "Labi, ja jūs sakāt:" Es nejūtos labi, es zināšu, ka tā ir zīme, ka mums, iespējams, vajadzēs doties prom."
- Pārrunājiet, kas jums jādara, ja persona dzer. Piemēram, “Ja jums ir dzēriens, mēs piezvanīsim jūsu sponsoram un dosimies viņu satikt kafijai.”
