Veselīga dzīve 2024, Novembris

Vīraks ir visbiežāk atzīts par vienu no dāvanām, ko piedāvā trīs gudrie vīri, kas bija klāt dzimšanas dienā. Bet tas, ko jūs, iespējams, nezināt, ir tas, ka vīraka ikdienā pat mūsdienās ir plašs lietojumu klāsts. Smalkie, smaržīgie sveķi ir piemēroti ādas ārstēšanai, stresa un nemiera mazināšanai vai vienkārši sasmakušas telpas atsvaidzināšanai, taču tās dabiskie ieguvumi nebeidzas-jūs varētu būt pārsteigti par visiem šīs ēteriskās eļļas brīnišķīgajiem pielietojumiem.

Lai gan lielākā daļa cilvēku piedzīvo zināmu trauksmes līmeni, panikas lēkmes var likt jums justies nekontrolējamai. Panikas lēkmes parasti ir negaidīti, intensīvi baiļu un nemiera uzliesmojumi. Jums var šķist, ka šobrīd zaudējat kontroli un nevarat izvairīties no turpmākiem uzbrukumiem.

Pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSD) ir stāvoklis, ko indivīds var attīstīt pēc traumatiskas pieredzes. Lai gan bailes ir normālas emocijas, ko piedzīvot pēc tam, kad esat piedzīvojis kaut ko traumatisku, cilvēki ar PTSD piedzīvo novājinošu trauksmes sajūtu un negatīvas emocijas, kas var sākties dažu mēnešu laikā pēc notikuma.

Ja jums ir tendence redzēt stiklu kā pustukšu, nevis puspilnu, iespējams, jums būs jāuzlabo domāšanas modeļi. Pētījumi rāda, ka cilvēkiem ar pozitīvām domām ir lielāka izturība pret slimībām, labākas prasmes tikt galā grūtos laikos, samazināts koronāro artēriju slimības risks un mazāks stress.

Ja jūs jūtaties stresa stāvoklī, nomākts vai pārāk noguris darba dēļ, iespējams, jūs ciešat no darba izdegšanas. Veicot vienu un to pašu darbu vairāku gadu garumā, ikviens var tikt apgrūtināts garīgi un fiziski. Tomēr šo pieredzi ir iespējams pārvarēt ar labu atbalstu, stingrām robežām un koncentrēšanos uz pašaprūpi darbā un ārpus darba.

Izdegšana vispārējā fiziskā un emocionālā izsīkumā, ko izraisa pārmērīgs darbs. Izdegšana ir izplatīta, ja bieži vien veicat vairākus uzdevumus un tiek prasīts darīt pārāk daudz. Izdegšanas pazīmes ir bezcerības sajūta, hronisks nogurums, pašaprūpes samazināšanās (piemēram, pamata higiēna vai ēšana), sliktas robežas, cinisks un izolācija.

Dažas karjeras ir fiziski apgrūtinošas, bet citas - emocionālas. Ņemot vērā emocionālā stresa ietekmi uz jūsu prātu un ķermeni, emocionālā izdegšana darbā var būt satraucoša. Ir veidi, kā aizsargāt savu emocionālo un garīgo veselību un izvairīties no emocionālas izdegšanas darbā.

Atslābināties var būt grūti. Atkāpties, nedarīt neko un atpūsties vajadzētu šķist viegli, taču mūsdienu straujajā pasaulē tas var būt izaicinājums. Lai gan nav droša risinājuma, ir daudz ātru un vienkāršu paņēmienu, kurus varat izmēģināt, un tas var palīdzēt justies koncentrētam, mierīgam un bez stresa.

Felicità, bonheur, felicidad, hamingja; neatkarīgi no vārda, laime ir saistīta ar jums; jūs izdarāt izvēli būt laimīgam, un jūs gūstat labumu no šīs izvēles, un jūs nekad nenožēlosit šo izvēli. Lēmums būt laimīgam var mainīt jūsu dzīvi tādā veidā, kā jūs, iespējams, negaidāt.

Pašefektivitāte attiecas uz to, cik ļoti jūs ticat savām spējām sasniegt vēlamo rezultātu. Pašefektivitātes uzlabošanai ir jāveido uzticība sev un tam, ko jūs varat darīt. Jūs varēsit atbrīvoties no šaubām par sevi un sasniegt mērķus ar enerģiju, degsmi un sasnieguma sajūtu.

Dzīve var būt piepildīta ar neērtībām, kavēšanos, vilšanos un satraukumu - atslēgu pazaudēšana, iestrēgšana satiksmē, kavēšanās uz tikšanos ir augsta to lietu sarakstā, kas var radīt stresu cilvēkam. Parasti mēs varam tikt galā ar šīm problēmām un emocijām garāmejot, kā tikai vēl viena drudžainas pasaules daļa.

Dažādas karjeras iespējas rada virkni unikālu izaicinājumu, kuru dēļ abiem partneriem var būt jāizvērtē savas prioritātes un jāmeklē kompromisi. Tas var prasīt zināmu darbu, bet jautājumu risināšana no pārcelšanās uz mājsaimniecības pārvaldību ir iespējama, ja jūs un jūsu partneris cenšaties attīstīt komandas mentalitāti.

Tipisks veids, kā mēs nopelnām naudu, ir ieņemt regulāru algu par darba veikšanu (vai diviem vai trim). Tomēr ir arī citi veidi, kā palielināt ienākumus, neuzņemoties otro darbu. Piemēram, jūs varētu attīstīt pasīvo ienākumu plūsmu, nopelnīt naudu no saviem hobijiem vai pat nopelnīt vairāk darbā, kuru jau veicat.

Vai jums liekas, ka jūsu vērtību mēra pēc jūsu darba vai nopelnītās naudas? Saprotiet, ka jūsu pašvērtējumu nenosaka jūsu karjera, bet tas ir par to, kā jūs rīkojaties un ko darāt savā ikdienas dzīvē. Tā vietā, lai koncentrētos uz to, kas jums nav vai kas jūs vēlaties būt, pievērsiet uzmanību lietām, kas jūs patiesi dara laimīgus.

Ar visiem dzīves pienākumiem un pienākumiem var šķist, ka jums nav brīvas minūtes saviem mīļajiem. Tomēr jums nav jājūtas tā, it kā cilvēki, kas jums rūp, būtu pārdomas. Ir lietas, ko varat darīt, lai pārliecinātos, ka veltāt saviem mīļajiem laiku un uzmanību un panākat līdzsvaru savā dzīvē.

Ar darbu un dzīvi kopumā ir viegli iestrēgt, un, kad tas notiks, jūs varētu secināt, ka viss šķiet bezgala patīkami nekā kādreiz. Dzīves un darba baudīšanas jēdziens jums šobrīd varētu šķist svešs, bet bieži to var paveikt, ja iemācīsities līdzsvarot darbu un spēli, padarīsit savu pašreizējo darbu nedaudz pieļaujamāku un apņemsities pozitīvāku attieksmi kopumā.

Ja jums liekas, ka jums ir mocekļa sindroms, labās ziņas ir lietas, ko varat darīt, lai to pārvarētu un sāktu dzīvot laimīgāku, pozitīvāku dzīvi. Mācoties vairāk izteikt savas jūtas, apstrīdēt negatīvos uzskatus un cerības un noteikt veselīgas robežas, jūs ātri sāksit pamanīt lielas atšķirības tajā, kā jūtaties par sevi, saviem apstākļiem un citiem cilvēkiem.

Slimošana var radīt stresu. Sastrēgumi, galvassāpes un satraukums par to, kas jums trūkst, var apgrūtināt atpūtu, mēģinot atgūties no saaukstēšanās vai gripas. Miega uzlabošana, prāta attīrīšana un relaksējošu aktivitāšu izvēle ir būtiska ceļā uz atveseļošanos.

Kad esat stresā - vai nu darba prasību dēļ, vai arī personīgās dzīves dēļ - tas var ietekmēt jūsu sniegumu darbā. Diemžēl var būt arī grūti iegūt laiku, kad tas tiešām ir vajadzīgs. Ja jūsu darba devējs nodrošina slimības atvaļinājumu vai personisku atvaļinājumu, jūs, iespējams, varēsit to izmantot, lai pavadītu “garīgās veselības dienu”.

Slimības lapa, ko dažreiz sauc par ārsta izziņu vai medicīnisko izziņu, ir ārsta ieteikums par jūsu veselības stāvokli un to, kā tas ietekmē jūsu iespējas apmeklēt skolu vai darbu. Slimās piezīmes var būt par īsām slimībām, nelielām operācijām vai hroniskiem stāvokļiem un paskaidrot, kāpēc un cik ilgi jūs nebūsiet.

Tātad jūs vēlaties mainīt smieklus. Varbūt jums vienkārši nepatīk jūsu pašu smieklu skaņa. vai varbūt kāds jums teica, ka viņiem nepatīk jūsu smiekli. Mēģiniet precīzi noteikt, kas ar jūsu smiekliem ir “nepareizs”: vai tas ir pārāk skaļš, pārāk smieklīgs vai pārāk rāpojošs?

Skolās bieži ir īpašas programmas apdāvinātiem bērniem, un tās var identificēt apdāvinātu bērnu, pamatojoties uz IQ rādītājiem un standartizētiem testiem. Tomēr jums nevajadzētu pilnībā paļauties uz skolu, lai uzzinātu, vai jūsu bērns ir apdāvināts.

Iepazīšanās ar kādu, kas cieš no depresijas, var būt grūts, taču tā ir arī iespēja parādīt, cik rūpīga persona jūs varat būt. Jūs varat atbalstīt savu draudzeni nelielos, bet nozīmīgos veidos, piemēram, būt labam klausītājam un palīdzēt ikdienas lietās.

Palīdzēt mīļotajam depresijas laikā var būt diezgan grūti. Kad šī persona ir tavs draugs, tu izjutīsi savas emocionālās sāpes. Jūsu draugs, iespējams, ir dusmīgs un bieži uz jums dusmojas. Viņš pat var mēģināt pilnībā atkāpties no jums. Jūs varat justies atstāta novārtā vai pat vainojama sava drauga depresijā.

Depresija ir nopietna garīgās veselības problēma. Ja kāds, kuru tu mīli, ir nomākts, tu droši vien vēlies palīdzēt. Cilvēki ar depresiju bieži vilcinās atvērties, tāpēc maigi mudiniet cilvēku runāt. Ļaujiet viņiem zināt, ka esat viņu vietā, un jautājiet, ko jūs varat darīt, lai palīdzētu.

Redzēt, ka draugam ir panikas lēkme, var būt satraucoša lieta. Jūs jūtaties bezpalīdzīgs situācijā, kas šķiet vienkārša (bet bieži vien tā nav). Lai palīdzētu epizodei paiet pēc iespējas ātrāk, ievērojiet šīs vadlīnijas. Soļi 1. metode no 3:

Disleksija ir mūžizglītības traucējumi. Disleksijas bērni kļūst par disleksijas pieaugušajiem. Daži atbalsti, kas palīdz bērniem, būs efektīvi arī pieaugušajiem, taču viņu dzīves situācija var būt atšķirīga. Tā vietā, lai pārvietotos klasē, pieaugušajam disleksijas slimniekam būs jāpārvietojas darba vietā, sabiedrībā un ikdienas dzīves pienākumos.

Disleksija ir izplatīta mācīšanās traucējumi, kas smadzenēm apgrūtina burtu un vārdu savienošanu ar skaņām, ko tie rada. Lai gan disleksijas ārstēšana var būt nomākta, jūs joprojām varat izcelties skolā vai strādāt ar atbilstošu atbalstu un apmācību.

Disleksija ir mācīšanās traucējumi, ko galvenokārt raksturo lasīšanas grūtības. Disleksija skar līdz 20% cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs, un miljoniem cilvēku, visticamāk, nav diagnosticēti, ir saistīta ar smadzeņu darbību, un to neizraisa slikta izglītība, intelekts vai redze.

Disleksija ir mācīšanās traucējumi, kam raksturīgas lasīšanas un rakstīšanas kompozīcijas grūtības, kā arī augsts radošuma līmenis un “liela attēla” domāšana. Cīņa ar disleksiju var būt sarežģīta, taču tā ir iespējama. Ar pareizu attieksmi, stratēģijām, instrumentiem un atbalstu jūs varat ne tikai tikt galā ar disleksiju, bet arī gūt veiksmīgu un produktīvu dzīvi.

Izpratne par to, kā vislabāk ārstēt disleksiju, var būt nomākta un biedējoša neatkarīgi no tā, vai jūs ar to nodarbojaties vai kāds, ko pazīstat. Lai gan disleksiju nevar izārstēt, ir daudz veidu, kā to novērst. Ja esat vecāks, runājiet ar bērna skolotāju par viņa mācīšanas stilu.

Disleksija ir visizplatītākā no visiem lasīšanas traucējumiem. Daudzi vecāki pirmsskolas vecuma bērniem pamana mācīšanās traucējumus. Daži bērni cenšas atpazīt vai izveidot atskaņas, iemācīties ABC vai atpazīt burtu kombināciju, kas veidoja viņu vārdus.

Ja esat pieņēmis darbā darbinieku, kuram ir disleksija, ir vairāki veidi, kā likt šai personai justies ērti darba vietā un kļūt par produktīvu darbinieku. Soļi 1. daļa no 5: Instrukciju sniegšanai 1. solis. Ja iespējams, nodrošiniet darbiniekam balss komandas Iemesls, kāpēc disleksiju dažkārt dēvē par “vārdu aklumu”, ir tas, ka viņi var atrast teksta instrukcijas, vai tās būtu ar roku rakstītas vai citādi, grūti saprotamas.

Ja jums ir disleksija, jums, iespējams, šķiet, ka mācīties ir nedaudz grūtāk nekā citiem studentiem. Tas var jūs nomākt, bet neuztraucieties! Ir svarīgi zināt, ka tā nav jūsu vaina, un tā ir problēma, kuru varat pārvarēt ar kādu darbu un centību.

Angļu valodas frāzes "es tevi mīlu" burtiskais tulkojums mandarīnu ķīniešu valodā ir "wǒ ài nǐ" (我 爱 你). Tomēr šī frāze ir ārkārtīgi nopietna emocionālās pieķeršanās deklarācija ķīniešu valodā, un to reti dzird dzimtā valoda.

Neatliekamās medicīniskās palīdzības ārsts, ko sauc arī par ER ārstu, sniedz pacientiem tūlītēju medicīnisko palīdzību, ieejot slimnīcas neatliekamās palīdzības telpā. Tie parasti nav pacienti, par kuriem ārsts ir atbildīgs par regulāru ārstēšanu, piemēram, ģimenes ārsts.

Kļūstot par lietišķās uzvedības analītiķi vai ABA, jūs varat sākt savu karjeru izglītībā, psiholoģijā vai sociālajā darbā. Pirmkārt, jums ir jāiegūst pareizā izglītība, ieskaitot maģistra grādu uzvedības analīzē. Lai iegūtu pieredzi, jums būs jāpabeidz arī daudzas stundas lauka darbā un praksē.

ABA (lietišķās uzvedības analīze) ir domstarpību objekts autisma un autisma kopienās. Daži cilvēki saka, ka viņi vai viņu bērni ir cietuši no vardarbības. Citi saka, ka tas radīja brīnumus. Kā cilvēks, kurš vēlas savu mīļoto labāko, kā jūs varat atšķirt potenciālo veiksmes stāstu un šausmu stāstu?

Skolu konsultanti nodrošina akadēmiskās, karjeras, koledžas gatavības un personīgās/sociālās kompetences bērniem un pusaudžiem pamatskolā, vidusskolā un vidusskolas klasēs K-12. Ideālā gadījumā viņi ir maģistra līmeņa pedagogi, kuriem ir kursa darbi:

Nervozitāte ir pilnīgi normāla parādība. Patiesībā visi laiku pa laikam piedzīvo nervozu nervozitāti, viņi vienkārši iemācās to labi noslēpt. Neatkarīgi no tā, vai gatavojaties lielam notikumam vai saskaraties ar pārsteiguma situāciju, ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai pārvaldītu nervus un neļautu tiem izkļūt no rokām.