Pat ja jūs jūtaties jaunāks par 50 gadiem, jūsu ķermenis var izskatīties jūsu vecumā vai sliktāk, tas var izskatīties pat dažus gadus vecāks. Ja vēlaties izskatīties jaunāki, ir jāievēro daži dzīvesveida, uztura un skaistumkopšanas padomi, kad esat sasniedzis 40. un 50. gadu beigas. Ja dabiskie risinājumi nenodrošina vēlamo efektu, varat pārbaudīt arī dažas profesionālas kosmētiskās procedūras.
Soļi
1. metode no 5: dzīvesveida izmaiņas
Solis 1. Vingrinājums
Vingrinājumi ir svarīgi visu vecumu cilvēkiem, taču tie var būt īpaši noderīgi, kad esat sasniedzis 50 gadu vecumu. Iekļaujiet savā rutīnā gan sirds un asinsvadu, gan spēka vingrinājumus. Sirds un asinsvadu vingrinājumi ļauj sūknēt asinis, un spēka vingrinājumi var tonizēt ar vecumu saistītu ļenganu ādu.
- Uzlabota asinsrite nodrošina jūsu ādai vairāk barības vielu un skābekļa.
- Vingrinājumi arī palielina jūsu kolagēna piedāvājumu un cīnās pret kaitīgajiem brīvajiem radikāļiem jūsu organismā.
- Sirds un asinsvadu vingrinājumi var izraisīt arī svara zudumu, un dažu papildu mārciņu un liekā tauku zaudēšana var samazināt jūsu uztverto vecumu par vairākiem gadiem.
2. solis. Stresējiet mazāk un atvieglojiet
Stress var radīt vairāk grumbu un vispārēju ādas nodilumu. Biežāka relaksācija var neatgriezt jau nodarīto kaitējumu, taču no šī brīža tas var novērst jūsu ādas novecošanos ātrāk nekā nepieciešams.
- Vienkāršs triks, ko izmēģināt, ir smieties vairāk visu dienu. Smiekli samazina stresa hormonus organismā un liek sejas muskuļiem atslābināties. Ja jums nešķiet, ka jums ir par ko smieties, meklējiet jokus internetā vai skatieties kādu smieklīgu filmu vai komiķi.
- Līdzīgi jāatzīmē, ka katru nakti vajadzētu arī gulēt sešas līdz astoņas stundas. Tumšas, pietūkušas acis var likt jums izskatīties vecākam, bet pietiekami daudz miega var iztīrīt šos maisiņus. Paturiet prātā, ka smagas alerģijas var izraisīt arī tumšos lokus, tāpēc kontrolējiet alerģiju, izvairoties no lietām, kas tās izraisa, vai lietojot zāles pret alerģijām (protams, ārsts apstiprināja). Turklāt miegs samazina ķermeņa stresa hormona ražošanu, kas ir labi, jo stresa hormons var padarīt jūsu ādu mazāk elastīgu un mazāk veselīgu.
Solis 3. Labojiet savu stāju
Tas ir vienkāršs triks, bet stājas iztaisnošana rada pārliecības izskatu, un pārliecība ir iezīme, kas parasti ir saistīta ar jaunību. Pastaiga ar taisnu muguru un augstu galvu dažu minūšu laikā var noskūties dažus gadus no jūsu vecuma.
Solis 4. Pīlings
Vienu līdz trīs reizes nedēļā maigi mazgājiet ādu ar pīlingu. Pīlinga process noņem atmirušās ādas šūnas un stimulē jaunu ādas šūnu veidošanos. Tā rezultātā jūsu āda izskatās tīrāka, elastīgāka un jauneklīgāka.
Solis 5. Mitriniet ādu un lūpas
Vecums izraisa ādas izžūšanu, un sausai, smalkai ādai, visticamāk, parādīsies grumbas. Uz sejas izmantojiet mitrinošu krēmu, kas apzīmēts kā sejas losjons, nelietojiet sejas losjonu. Iemesls tam ir tas, ka roku losjoni var būt pārāk stipri un izraisīt izsitumus. Jā, pat mēs varam izcelties savā vecumā, ja izmantojam nepareizus produktus! Izmantojiet roku losjonu, kuram ir saules aizsarglīdzeklis, lai palīdzētu novērst vecuma plankumus. Viens triks ir nosusināt seju pēc dušas un nekavējoties uzklāt losjonu uz sejas, kamēr āda joprojām ir mitrināta no dušas. Ieteicams glāstīt seju, jo vairāk berzējot un velkot pie sejas, grumbas un maisiņi zem acīm notiek ātrāk, jo āda ar gadiem kļūst trauslāka un mazāk elastīga.
Tāpat jums vajadzētu izmantot mitrinošu lūpu balzamu, lai arī jūsu lūpu āda būtu vesela un kuplāka. Viņi arī pārdod lūpu putojošu lūpu krāsu un lūpu spīdumu
6. Aizsargājiet savu ādu
Saules UV stari var sabojāt un novecot jūsu ādu vēl ātrāk. Neļaujiet tam notikt, valkājot sauļošanās līdzekli, dodoties ārā. Jums vajadzētu arī apsvērt saulesbrilles un cepuri ar platām malām, lai vēl vairāk aizsargātu ādu. Saules bojājumi var izraisīt arī vasaras raibumus vai ādas vēzi, tāpēc vislabāk tomēr izvairīties no saules stariem
Līdzīgi jāņem vērā arī sauļošanās gultu izmantošana. Sauļošanās procesā jūsu āda izskatās sausa un grumbaina, kas padarīs jūs vecāku
7. Atmest smēķēšanu
Smēķēšana saburza ādu un padara dzeltenus gan nagus, gan zobus. Atmetot ieradumu, pulkstenis netiks pagriezts atpakaļ, bet tas vismaz var novērst pulksteņa paātrinājumu uz priekšu ātrāk, nekā tas būtu dabiski.
2. metode no 5: uztura izmaiņas
1. solis. Iegūstiet vairāk antioksidantu
Jūsu ķermenis laika gaitā veido brīvos radikāļus, un šie brīvie radikāļi var paātrināt novecošanās procesu. Tomēr antioksidanti cīnās ar šiem brīvajiem radikāļiem, kontrolējot tos un pat novēršot dažas novecošanās pazīmes.
Labi antioksidantu avoti ir ogas un citi krāsaini augļi, rieksti, tumšā šokolāde, kafija, augļu sula, vārīti dārzeņi un pupiņas
2. solis. Ierobežot cukuru
Pārmērīgs cukurs organismā var izraisīt jūsu ķermeņa procesu, ko sauc par glikāciju. Šis process var sabojāt jūsu ādas kolagēnu. Kad tas notiek, jūsu āda kļūst mazāk elastīga, un grumbas var veidoties vieglāk.
Solis 3. Ierobežojiet alkohola lietošanu
Vīna glāzei ik pēc dažām dienām nevajadzētu nodarīt pārāk lielu kaitējumu, taču pārmērīga alkohola lietošana var izraisīt vairākas veselības problēmas. Rūpes par savu veselību ir labs veids, kā saglabāt savu jaunību.
Solis 4. Uzkrājiet citus "jaunību rosinošus" pārtikas produktus
Papildus jau minētajiem pārtikas produktiem, uzkrājiet pārtikas produktus, kas var nodrošināt jūs ar vitamīniem un minerālvielām, kas nepieciešamas jūsu ķermenim, lai atjaunotu novecojušu, bojātu ādu.
- Ēdiet vairāk cinku saturošas austeres. Cinks atjauno bojātu ādu.
- Olīveļļa un avokado satur labos taukus, kas var novērst turpmāku grumbu veidošanos.
- Ūdens bāzes produkti, piemēram, arbūzs un gurķi, saglabā ādu hidratētu.
- Guava ir pildīta ar C vitamīnu un var palīdzēt atjaunot kolagēna līmeni.
- Saldie kartupeļi un burkāni satur beta-karotīnu, kas var cīnīties pret sausu ādu un uzlabot šūnu aprites ātrumu.
- Sievietēm vajadzētu arī ēst vairāk pākšaugu, sojas, sarkanā āboliņa tējas un maltas linsēklas. Tas viss ir labs fitoestrogēnu avots, kas var cīnīties pret ādas nokrišanu.
- Ēdiet mazāk balto rīsu un baltmaizes, aizstājiet brūnos rīsus un pilngraudu maizi.
3. metode no 5: skaistumkopšanas padomi sievietēm
Solis 1. Valkājiet vairāk šalles
Sievietēm viena no satraucošākajām vecuma pazīmēm ir "tītara kakls"-sagurusi āda, kas karājas tieši zem sejas. Modes šalles piedāvā ātru, stilīgu veidu, kā noklāt šo ādas plankumu un noskūties dažus gadus no sejas.
- Izvēlieties vieglu šalli ar vienkāršu dizainu un izvairieties no šalles ar nevajadzīgām frillēm vai rotājumiem. Ideja ir pārklāt kaklu, nepievēršot uzmanību šai ķermeņa zonai.
- Izvairieties no smagām šallēm un bruņurupučiem, jo tie bieži pievieno kakla zonai pārāk daudz neglaimojošas masas.
2. solis. Krāsojiet matus
Pelēki mati parāda jūsu vecumu. Konsultējieties ar profesionālu matu stilistu un apspriediet krāsu procedūras, kas var padarīt jūsu matus jauneklīgākus, neradot tiem lielāku kaitējumu.
- Izvairieties no mājas procedūrām, jo daudzas ķīmiskās vielas, kas atrodamas komerciālajās matu krāsās, var izžūt un vēl vairāk sabojāt matus.
- Parasti labākais risinājums ir izvēlēties ēnu, kas līdzinās jūsu dabiskajai matu krāsai, pirms sāka parādīties pelēki mati.
Solis 3. Iegūstiet jaunu matu stilu
Runājiet ar savu matu stilistu par iespējām, kas jums varētu noderēt. Paturiet prātā, ka, matiem novecojot, tiem ir tendence vājināties. Tā rezultātā, sasniedzot 50 gadu vecumu, garākiem matiem bieži ir mazāk ķermeņa un tie izskatās neveselīgāki nekā īsāki.
- Ja jūsu mati ir dabiski cirtaini, strādājiet ar tiem, nevis strādājiet pret tiem. Šajā vecumā cirtas patiesībā var izskatīties svaigākas un jaunākas. Turklāt procedūras, kas vajadzīgas, lai iztaisnotu cirtainus matus, var tos tikai vēl vairāk sabojāt.
- Apsveriet iespēju pievienot sprādzienus. Sprādzieni var maskēt ādas nepilnības, kas rodas ar vecumu. Izvēlieties garus, gudrus sprādzienus vai sānu sliedes, nevis smagus, taisni sagrieztus stilus.
- Mēģiniet izpūst matus salonā. Šis process var iztaisnot pelēkos matiņus, vienlaikus piešķirot pārējiem matiem jauneklīgāku ķermeni.
- Apsveriet iespēju iegūt mīkstāku frizūru. Skarbas frizūras, piemēram, taisni mati vai stūrains griezums, vecākām sievietēm parasti neizskatās labi, savukārt mīksta frizūra ar maigiem viļņiem mīkstina seju un kopumā ir pievilcīgāka. Idejas meklējiet matu žurnālos. Var izgriezt jūs interesējošās frizūras, lai tās ieviestu savā stilistā. Ne visas frizūras jums izskatīsies labi, tāpēc ņemiet vērā friziera padomu, kuram uzticaties, kas derēs un kas nederēs.
4. solis. Uzklājiet smalku kosmētiku
Jūs varētu justies kārdinājums maskēt novecošanās pazīmes, valkājot vairāk dekoratīvās kosmētikas, taču patiesībā valkājot mazāk kosmētikas, jūsu izskats būs daudz labāks.
- Izvēlieties tīrus lūpu spīdumus, lūpu zīmuļus un lūpu traipus. Izvairieties no lūpu krāsām ar smagu pigmentāciju. Ja uz lūpām ir grumbas un lūpu krāsa nepaliek, iespējams, lūpu kontūrai būs jāizmanto lūpu zīmulis. Ja jūs izmantojat lūpu zīmuli, esiet uzmanīgs, lai tas pēc iespējas tuvāk atbilstu jūsu lūpu krāsai, jūs nevēlaties, lai lūpu zīmulis būtu pamanāms.
- Izvēlieties vaigu sārtumu, kas iekļaujas jūsu ādas krāsā, un uzklājiet to augstāk uz vaigu kaula, prom no deguna, lai neitralizētu dabisko ādas nokaršanu, kas rodas ar vecumu. Izmantojiet pūderveida vaigu sārtumu, šķidros vaigu sārtumus ir grūtāk vienmērīgi uzklāt un tie neizskatās tik dabiski.
- Izvairieties no produktiem ar mirdzošu, pērļu vai mirdzošu apdari.
- Izklājiet aci ar acu ēnu, nevis tradicionālo kontūrzīmuli. Ja plakstiņi nokrīt pār acīm, ēna var pāriet un var nedarboties. Tādā gadījumā jūs varētu vēlēties izmēģināt gēla acu zīmuli, kas nāk ar nelielu suku. Jūs izklājat acis pēc iespējas tuvāk skropstām un ar plānu, nevis biezu līniju. Izmēģiniet kokogles vai brūni melnu, taisni melna krāsa ir pārāk tumša. Jūsu acu kosmētikai kopumā ir jābūt maigākai un mazāk smagai.
5. solis. Plēšiet matus uz zoda pats vai dodieties pie profesionāļa, lai vaksācija tiktu veikta
Vecākām sievietēm parasti ir daži mati, kas aug uz zoda novecojot. Ja tas ir pārāk daudz problēmu, lai to regulāri darītu, jūs varat profesionāli noņemt zoda matus, taču tas maksā vairāk, un tas ne vienmēr izdodas un iegūst visu.
6. solis. Nēsājiet viltus skropstas
Ja jūsu skropstas ir kļuvušas retākas ar vecumu, uzklājiet viltus skropstas vai skropstu pieaudzēšanu, lai jūsu acis izskatītos jaunākas. Dabiskie stili mēdz darboties labāk, jo krāšņi tie, visticamāk, izskatās viltoti.
Solis 7. Nedaudz aptumšojiet uzacis
Jaunākiem cilvēkiem uzacis parasti ir tumšākas, un krāsa ar vecumu izbalē, tādēļ, ja uzacis laika gaitā pazūd vai ir izbalējušas, zīmējiet tās ar uzacu zīmuli ar vieglām spalvu kustībām, sekojot jūsu dabīgajām uzacīm. uzacīm, kas tiek pārdotas jebkurā pārtikas preču veikalā vai citā līdzīgā veikalā, dažiem uzacu komplektiem faktiski ir uzacu trafareti, lai palīdzētu jums atrast uzacu ēnu. Nepārspīlējiet, praktizējiet, vispirms sāciet gaismu un satumstiet. Ir daudz vieglāk aptumšot uzacis, nekā pārspīlēt, un tās ir jānomazgā un jāsāk no jauna.
8. solis. Apgrieziet uzacis
Izvelciet vai vaksējiet pārāk garus uzacu matiņus. Jūs varat arī izraut pelēkus uzacu matus vai nokrāsot to vienu vai divus toņus tumšāk nekā jūsu matu krāsa.
Viena no lielākajām kļūdām, ko varat pieļaut, ir izvilkt visas uzacis un mākslīgi tās uzzīmēt ar uzacu zīmuli vai uz tetovēt. Šis paņēmiens izskatās nedabisks un jūs novecos, liekot izskatīties vecākam, nevis jaunākam
4. metode no 5: skaistumkopšanas padomi vīriešiem
1. solis. Izlaidiet ķemmi un skropstu
Ja esat sācis plikpaurību, jums varētu rasties kārdinājums slēpt savu pliku vietu, pārķemmējot pārējos matus vai uzvelkot tauriņu. Abas iespējas tomēr nav praktiskas, jo abas parasti ir ļoti pamanāmas. Turklāt, izmisumā slēpjot savu pliku vietu, jūs faktiski varat likties izskatīties vecākam tiem, kas uz jums skatās.
Labāks risinājums ir vienkārši nogriezt matus. Īsi mati izskatās kārtīgāki un var padarīt jūsu pliko vietu mazāk pamanāmu. Turklāt, tā kā visu vecumu vīrieši var valkāt īsus griezumus, pats stils neatklāj jūsu vecumu
2. solis. Iet uz pretsvara izskatu
Ja jūsu sejas mati joprojām aug pat pēc tam, kad mati virs galvas ir izkrituši, varat mēģināt saglabāt glīti koptas ūsas, bārdu vai kombināciju stilu.
- Kaut arī sejas apmatojuma trūkums, iespējams, jums piešķīra "mazuļa seju", kad bijāt jaunāks, to saglabāšana, kļūstot vecāka, var novērst aci no galvas augšdaļas.
- Turklāt sejas matiem ir noteikts nelīdzenums. Jūsu ķermenis var nolietoties ar vecumu, bet sejas mati var radīt pretēju iespaidu un likt jums izskatīties tikpat izturīgam un spēcīgam kā jebkad.
- Dažreiz bārda kļūst pelēka pirms jūsu matiem, ja tas jūs pārāk traucē, jūs varat iegādāties bezrecepšu krāsu komplektus, kas īpaši izgatavoti bārdas un ūsu krāsošanai un kur pārtikas preču veikalos tiek pārdotas sieviešu matu krāsas, lai jūs to varētu krāsot pats. Vienkārši noteikti ievērojiet norādījumus.
Solis 3. Mēģiniet krāsot matus
Ja jums joprojām ir daudz matu, bet redzat, ka tie kļūst pelēki vai balti, konsultējieties ar savu frizieri par matu krāsošanu. Mērķējiet toni, kas ir tuvu dabiskajai krāsai, ar kādu sportojāt jaunībā. Ja jūsu mati jau sen ir bijuši pelēki vai balti, ieteicams apsvērt sāls un piparu izskatu, jo tas varētu izskatīties dabiskāk.
Pirms matu krāsas maiņas konsultējieties ar matu kopšanas speciālistu. Iepakojumā esošās krāsas var saturēt ķīmiskas vielas, kas var vājināt vai vēl vairāk sabojāt matus. Ja pats krāsojat matus, pārliecinieties, ka ievērojat visus norādījumus, lai iegūtu labākos rezultātus
4. solis. Apgrieziet ausu un deguna matus
Mati ausīs un degunā parasti aug ātrāk un ilgāk, kad esat sasniedzis 40. un 50. gadu vecumu, tāpēc neapgriezti mati šajās vietās ir gan nesakārtoti, gan skaidra vecuma pazīme. Apgrieziet matus ikreiz, kad redzat, ka tie izliekas.
Līdzīgi jāatzīmē, ka, ja no apkakles izceļas nepaklausīgi balti mati, tie jāapgriež arī ik pēc dažām dienām. Jūs varat arī neatgriezeniski noņemt kakla matiņus, lai mazinātu problēmu to visu laiku skūt
5. metode no 5: profesionālas kosmētiskās procedūras
Solis 1. Izmantojiet retinoīdu krēmus
Retinoīdu krēmi palīdz organismam ražot vairāk kolagēna, un kolagēns atjauno ādu, padarot to jaunāku un veselīgāku, vienlaikus samazinot grumbu un vecuma plankumu parādīšanos.
- Jūs varat saņemt retinoīdu krēmus bez receptes, taču recepšu versijas ir spēcīgākas un tām var būt dramatiskāks efekts.
- Rūpējieties par nagiem. Ar to es domāju, paskatieties uz viņiem, vai tie ir normāli vai ir kļuvuši dzelteni un biezi? Ja tie ir kļuvuši dzelteni, tas var nozīmēt, ka jums ir sēnīte, par to ir viegli rūpēties, un nagi atkal var izskatīties jauneklīgi. Sazinieties ar savu ārstu, viņš/viņa var izrakstīt pretsēnīšu šķidrumu. Viņi arī pārdod pretsēnīšu šķidrumu lielākajā daļā pārtikas preču veikalu medicīnas nodaļā.
2. solis. Jūs nekad neesat pārāk vecs, lai labotu zobus, tādēļ, ja jūsu zobi ir izliekti vai jums trūkst zobu, apsveriet iespēju parūpēties par tiem zobārstā
Viņiem tagad ir "neredzamas" breketes, lai padarītu mazāk pamanāmu, ka jūsu zobi kļūst izlīdzināti. Skaisti zobi padara ikvienu pievilcīgāku neatkarīgi no jūsu vecuma.
Solis 3. Baliniet zobus
Dzelteni zobi ir vēl viena izplatīta vecuma pazīme. Ātrai labošanai varat izmantot zobu mājas balināšanas komplektu, bet, ja tas ilgst ilgāk, apmeklējiet zobārstu un lūdziet veikt profesionālu zobu balināšanu. Paturiet prātā, ka daži pārtikas produkti krāso zobus, tāpat kā smēķēšana. Ja vēlaties, lai jūsu zobi paliek balti, izvairieties no ēdieniem un dzērieniem, kas, visticamāk, krāso zobus, piemēram, kafiju.
Solis 4. Izmēģiniet kosmētisko akupunktūru
Lai gan akupunktūra tehniski ir alternatīvās medicīnas veids, jums joprojām ir jādodas pie licencēta speciālista, lai veiktu procedūru. Tomēr tā ir daudz dabiskāka ārstēšana nekā kosmētiskās injekcijas, kas samazina nevēlamas reakcijas risku.
Akupunktūras adatas tiek ievietotas sejā, kaklā un galvā. Tie stimulē ādas šūnas un uzlabo asinsriti, tāpēc jūsu āda ražo vairāk kolagēna un elastīna. Tā rezultātā āda šajās vietās kļūst tvirtāka un jauneklīgāka
Solis 5. Jautājiet par lāzera un radiofrekvences ārstēšanu
Procedūras, kurās tiek izmantoti lāzera viļņi un radioviļņi, izraisa ādā mikroskopisku plaisu veidošanos, un šīs plaisas stimulē kolagēna ražošanu.
Radioviļņu procedūras var būt diezgan sāpīgas, bet, ja jūs tās varat izturēt, sešu mēnešu laikā jums vajadzētu pamanīt ievērojami tvirtāku, jaunāku ādu
6. solis. Izmantojiet skābes pildvielu
Hialuronskābes pildvielas tiek ievadītas ādā, kur tās izkliedējas un aizpilda grumbas un līdzīgas vecuma līnijas. Tā rezultātā pat mazākās sejas līnijas īsā laikā var izskatīties gludākas.
Ir pieejamas dažādas pildvielu ārstēšanas metodes, tāpēc konsultējieties ar savu ārstu, kurš no tiem varētu būt jums piemērotākais. Virsmas pildvielas lieliski darbojas uz nelielām līnijām un rada ļoti maz zilumu, bet dziļākām grumbām var būt nepieciešami dziļāki pildvielas
7. solis. Pārbaudiet skleroterapiju
Šo specializēto procedūru izmanto zirnekļa vēnu mazināšanai vai likvidēšanai. Tā kā zirnekļa vēnas ir saistītas ar vecumu, to noņemšana var padarīt jūs jaunāku.
Procedūra agrāk bija ļoti sāpīga, taču jaunākas metodes ir padarījušas procedūru ātrāku un mazāk neērtu
8. solis. Apskatiet fotodinamisko atjaunošanos
Šīs procedūras laikā pulsējošā gaisma tiek apvienota ar specializētu aktuālu medikamentu, lai iznīcinātu neparasti pigmentētas ādas šūnas. Divu vai trīs seansu laikā saulainā āda var izskatīties tuvāk dabiskajam vecumam.
Ņemiet vērā, ka šai apstrādei ir arī praktisks mērķis, jo to var izmantot arī pirmsvēža šūnu mērķauditorijas atlasei
9. solis. Izmēģiniet ķīmisko pīlingu
Šīs procedūras laikā skābi izmanto, lai sadedzinātu augšējos ādas slāņus. Tas noņem bojātu ādu un stimulē jaunu ādas augšanu, kas var novest pie gludākas un jaunākas sejas.
- Trihloretiķskābes pīlingi ir vieni no visizplatītākajiem ķīmiskajiem pīlingiem.
- Dažas procedūras var izraisīt kašķi, un to dziedināšana var ilgt vairākas nedēļas, taču ir dažas jaunākas ārstēšanas metodes, kas var izraisīt mazākas tūlītējas sāpes un diskomfortu.