Ar visiem dzīves pienākumiem un pienākumiem var šķist, ka jums nav brīvas minūtes saviem mīļajiem. Tomēr jums nav jājūtas tā, it kā cilvēki, kas jums rūp, būtu pārdomas. Ir lietas, ko varat darīt, lai pārliecinātos, ka veltāt saviem mīļajiem laiku un uzmanību un panākat līdzsvaru savā dzīvē. Jūs varat noteikt prioritāti mīļajiem, ja jums ir aizņemta dzīve, ja plānojat viņiem laiku, parādāt viņiem, ka jums rūp, un pārvērtējat savas prioritātes.
Soļi
1. metode no 3: plānošanas laiks mīļajiem
1. solis. Padariet tos par daļu no jūsu ikdienas
To darot, būs vieglāk padarīt mīļotos par prioritāti, jo jums nešķitīs, ka tas ir kaut kas īpašs vai papildu, kas jums jādara. Tāpat kā zobu tīrīšana un sejas mazgāšana ir daļa no jūsu rīta rutīnas, padariet saziņu ar draugiem un ģimeni par ikdienas sastāvdaļu. Šī laika iekļaušana savā dzīvē ļaus katrai attiecībai savā dzīvē piešķirt nepieciešamo laiku un uzmanību.
- Piemēram, jūsu gulētiešanas rutīna var ietvert tasi tējas, grāmatas lasīšanu, zvanīšanu meitai un pēc tam vannā.
- Vai, piemēram, jūsu pēcskolas rutīna varētu būt uzkodas, rotaļāšanās ar savu jaunāko brāli un māsu un tad mājasdarbu sākšana.
- Citas rutīnas, kuras varat iekļaut savā dzīvē, lai bagātinātu savas attiecības, ir kopīgas vakariņas, kopīgu svētku svinēšana, kopīga baznīcas apmeklēšana vai kopīgas vakara pastaigas.
Solis 2. Ievietojiet savus mīļotos kalendārā
Laika plānošana kopā ar viņiem tādā pašā veidā, kā plānojat tikšanos vai tikšanos, ir viens no veidiem, kā noteikt prioritāti mīļajiem, ja jums ir aizņemta dzīve. Iekļaujot to savā darba kārtībā, jūs šajā laikā neļausit plānot kaut ko citu. Tas ir arī veids, kā pateikt sev, ka jūsu ģimene un draugi jums ir tikpat svarīgi kā citas lietas, ko ievietojat savā kalendārā.
- Piemēram, ja jūsu partneris lasa dzeju, ievietojiet to savā kalendārā, lai šajā laikā neplānotu neko citu.
- Ja jūs uztraucaties, varat aizmirst vai aizmirst savu “prioritāro tikšanos”, iestatiet arī modinātāju vai atgādinājumu.
3. solis. Daudzuzdevumi kā veids, kā uzturēt kontaktus
Lielākā daļa aizņemto cilvēku saskaras ar vairākuzdevumu veikšanu, regulāri veicot vairākas lietas vienlaikus. Piemēram, jums var būt paradums vienlaikus skatīties televizoru, pārbaudīt balss pastu un gatavot vakariņas. Mēģiniet izmantot vairākuzdevumus, lai atrastu laiku, lai sazinātos ar saviem mīļajiem vai parādītu viņiem, ka jums rūp.
- Piemēram, pasūtiet savam laulātajam pusdienas, kad veicat savu pasūtījumu, un lai viņu maltīte tiek piegādāta ar piezīmi, kurā norādīts, cik ļoti jūs rūpējaties.
- Vai arī, piemēram, izmantojiet automašīnas brīvroku iestatījumus un ātri zvaniet savam labākajam draugam, braucot mājās no skolas.
4. Iekļaujiet savos plānos citus
Ja jums ir daudz darāmā un nevarat atcelt kādu no saviem plāniem, jūs joprojām varat padarīt savus mīļos par prioritāti. Līdzīgi kā vairākuzdevumu veikšana, apsveriet iespēju uzaicināt draugus un ģimeni pievienoties jūsu aktivitātēm, kad tas ir lietderīgi. Tādā veidā jūs pildāt savus pienākumus un pienākumus, pavadāt laiku kopā ar mīļajiem un vienlaikus ļaujat viņiem ieskatīties savā dzīvē.
- Piemēram, uzaiciniet savu māsu pievienoties jums iknedēļas tai chi nodarbībā. Jūs varētu teikt: “Man šonedēļ nebūs daudz laika, bet es gribu jūs redzēt. Vai tu varētu nākt uz mani tai tai? Tas ir jautri!"
- Vai, piemēram, ja jums ir jādodas ārpus pilsētas biznesa darījumos, palūdziet dzīvesbiedram nākt jums līdzi. Brīvajā laikā jūs varat pavadīt laiku kopā, iepazīstot pilsētu.
- Varat arī izmantot video tērzēšanas lietotnes, piemēram, Messenger, Skype, Facetime, ooVoo, Tango vai Hangouts, lai iekļautu citus savā darbībā. Tas ļauj viņiem dzirdēt jūsu balsi, kā arī redzēt jūsu izteicienus, emocijas un vidi, kad runājat.
2. metode no 3: Parādiet savus mīļotos
Solis 1. Klausieties viņus
Šis ir viens no vienkāršākajiem un labākajiem veidiem, kā parādīt mīļajiem, ka jūs par viņiem rūpējaties un ka viņi ir jūsu prioritāte. Atrodiet laiku, lai pierakstītos kopā ar ģimeni un draugiem un uzzinātu, kas notiek viņu dzīvē. Jums vajadzētu arī veltīt laiku, lai būtu klāt tiem gadījumiem, kad viņiem ir nepieciešams īpašs atbalsts. Spēcīgai saistītai ģimenei būs labas atvērtas komunikācijas līnijas, kurās visi ģimenes locekļi jūtas uzklausīti un cienīti.
1. darbība.
- Pajautājiet saviem mīļajiem, kā viņiem klājas, un patiesi ieklausieties viņu atbildē. Uzdodiet jautājumus par to, ko viņi saka, atbildot, lai viņi zinātu, ka klausāties.
- Jūs varat parādīt savam mīļotajam, ka jūs patiešām klausāties, atkārtojot jūtas, ko viņš viņiem ir paziņojis ar saviem vārdiem: “Es dzirdu jūs sakām, ka jūsu draugs ir teicis ļaunas lietas par jums aiz muguras un tas patiešām traucē tu.”
- Noņemiet uzmanību un mēģiniet ierobežot pārtraukumus, kad runājat ar mīļajiem. Izslēdziet savas elektroniskās ierīces un veltiet personai nedalītu uzmanību.
- Kad varat, esiet gatavi pārstāt darīt kaut ko citu, lai minūti vai divas uzklausītu mīļoto. Piemēram, ja jūsu draugs zvana un viņš ir apbēdināts, jo viņa suns ir pazudis, jūs varētu uz brīdi pārtraukt darbu pie papīra un klausīties viņu.
- Pretoties vēlmei sniegt padomu neatkarīgi no tā, cik labi ir jūsu nodomi. Ļaujiet otram cilvēkam izteikt savu viedokli par to, ko viņš jūtas. Piedāvājiet ieteikumus tikai tad, kad viņi tos lūdz.
2. solis. Atbalstiet viņu aktivitātes
Pat ja jūs nevarat apmeklēt katru notikumu, kas viņiem ir, jūs varat parādīt mīļajiem, ka viņi ir prioritāte un ka jūs rūpējaties, atbalstot viņus citos veidos. Veltiet laiku, lai uzzinātu, kā jūs varat iedrošināt, reklamēt un atbalstīt savu ģimeni un draugus lietās, ko viņi dara.
- Piemēram, jūs, iespējams, nevarēsit apmeklēt brālēna stepa deju koncertu, bet ziedus var nogādāt aizkulisēs.
- Vai, piemēram, ja jūs nevarat palīdzēt savam draugam brīvprātīgi piedalīties dzīvnieku patversmē, jūs varat nodot skrejlapas savā darbā, informējot cilvēkus par patversmes iespējām.
3. solis. Izmantojiet tehnoloģiju, lai uzturētu kontaktus
Ņemot vērā sociālo tīklu lietotņu skaitu un to, cik ērti varat ievietot rakstisku tekstu, attēlus, audio, video un daudz ko citu, saziņa ar mīļajiem nav tik sarežģīta kā agrāk. Izmantojiet visas tehnoloģijas un atrodiet radošus veidus, kā paziņot draugiem un ģimenei, kas notiek jūsu dzīvē, un uzzināt, kas notiek viņu dzīvē.
- Jūs varat nosūtīt tekstu “labrīt” vai “ar labu nakti” vai arī nosūtīt īsziņu dienas vidū, lai persona zinātu, ka domājat par viņu.
- Kamēr jūs atbildat uz jūsu e -pasta ziņojumiem, nosūtiet vienu vai divus mīļajiem, lai sazinātos.
- Nosūtiet video vai audio ziņu, kurā izteikts, cik pateicīgs esat par viņiem savā dzīvē.
- Ievietojiet savu un savu mīļoto attēlu un atzīmējiet to sociālajos medijos. Tas ir lielisks veids, kā dalīties savā dzīvē un pieredzē ar cilvēkiem, kuri, iespējams, nedzīvo pietiekami tuvu, lai regulāri apmeklētu.
4. solis. Uzrakstiet piezīmi
Lai gan to varētu uzskatīt par “vecmodīgu”, lielākā daļa cilvēku piekrīt, ka negaidītas, ar roku rakstītas piezīmes atrašana no jums svarīgas personas rada labu sajūtu. Jūs varat dot šo labo sajūtu saviem mīļajiem, uzrakstot piezīmi, vēstuli vai kartīti un uzdāvinot to viņiem. Tas ir vienkāršs, bet spēcīgs veids, kā informēt viņus, ka viņi ir jūsu prioritāte.
- Piemēram, jūs varat nopirkt vectēvam kartīti un nosūtīt to viņam pa gliemeža pastu, lai paziņotu viņam, ka viņš jums ir svarīgs.
- Vai, piemēram, ja gatavojat bērna pusdienas skolai, viņa pusdienu kastītē varat ievietot nelielu piezīmi “Es tevi mīlu”.
- Esiet radošs un publiskā vietā ievietojiet piezīmi savam mīļotajam. Piemēram, ja zināt, ka jūsu partneris kafejnīcā vienmēr pārbauda ziņojumu dēli, uz tāfeles ielieciet saldu zīmīti ar savu vārdu.
3. metode no 3: Pārvērtējiet savas prioritātes
1. solis. Esiet apzināts
Šī var būt viena no vissvarīgākajām lietām, ko varat darīt, lai piešķirtu prioritāti saviem mīļajiem, ja jums ir daudz citu pienākumu un pienākumu. Apzināti atgādinot sev veltīt laiku savai ģimenei un draugiem un pieņemot lēmumus, pamatojoties uz tiem, tas paliks prātā un padarīs to jums svarīgu.
- Ja iespējams, ieplānojiet aktivitātes kopā ar saviem mīļajiem. Piemēram, ja jūsu meitai parasti ir tikšanās ceturtdienas pēcpusdienā, mēģiniet neieplānot nevienu tikšanos šim laikam.
- Novietojiet savu mīļoto attēlu kaut kur, lai to varētu bieži redzēt, lai atgādinātu, ka viņi ir jūsu prioritāte.
- Sāciet katru dienu, domājot par to, kāpēc jūsu mīļie jums ir svarīgi. Piemēram, jūs varētu sev teikt: “Mana mamma ir prioritāte, jo viņa ir darījusi visu manis dēļ.”
- Saglabājiet žurnālu vai sarakstu un uzrakstiet, cik pateicīgs esat par savu ģimeni un draugiem. Katru dienu varat uzrakstīt “pateicības paziņojumu” par vienu īpašu cilvēku.
2. solis. Nosakiet robežas citās jomās
Var būt pārāk viegli ļaut darbam, skolai un citiem pienākumiem pāriet uz jūsu personīgo laiku. Tomēr, ja jūs padarāt savus tuviniekus par prioritāti, jums, tā sakot, būs jāpamet darbs darbā un skola. Pārliecinieties, ka jūsu laiks kopā ar draugiem un ģimeni tiek pavadīts, baudot viņu sabiedrību, nevis koncentrējas uz citiem jūsu dzīves aspektiem.
- Nosakiet laika ierobežojumu stundām, kuras strādāsit katru dienu vai katru nedēļu. Kad esat sasniedzis šo robežu, apstājieties un pievērsiet uzmanību saviem mīļajiem.
- Izņemot svarīgus atjauninājumus, izvairieties runāt ar darbu, skolu vai citiem pienākumiem ar tuviem cilvēkiem. Tā vietā uzziniet, kas notiek viņu dzīvē.
Solis 3. Domājiet par mazu
Tā vietā, lai domātu, ka jums jāpavada stundas kopā ar saviem mīļajiem, lai viņi zinātu, ka viņi ir jūsu prioritāte, padomājiet par mazajām lietām, ko varat darīt. Tas ļaus pavadīt laiku kopā ar draugiem un ģimeni mazāk kā citu pienākumu. Tajā pašā laikā mēģiniet uzskatīt lielus uzdevumus par mazākiem darbības soļiem. Sadalot savus pienākumus mazākos gabalos, jūs varat justies mazāk aizņemts un redzēt brīvo laiku tur, kur to iepriekš neredzējāt.
- Piemēram, jūs varētu plānot kopā ar draugu iedzert ātru kafiju, nevis mēģināt iekļauties pusdienās.
- Vai, piemēram, tā vietā, lai galīgo ziņojumu uzskatītu par vienu lielu projektu, iedomājieties to kā trīs mazākus projektus: ievads, pamatteksts un secinājums. Jūs varētu strādāt pie ievada un pēc tam paņemt pārtraukumu, lai pārbaudītu savu partneri.
4. solis. Deleģējiet uzdevumus, lai veltītu vairāk laika
Jūs, iespējams, vēlēsities darīt visu, un jūs pat varēsiet, taču, lūdzot palīdzību, lai izpildītu savus pienākumus un pienākumus, jūs varat iegūt papildu laiku, ko pavadīt kopā ar mīļajiem. Ir pareizi lūgt ģimenes locekļiem regulāri palīdzēt mājas darbos vai ik pa laikam lūgt draugiem labvēlību.
- Jūs varētu teikt savam draugam: “Es gribētu mazliet pavadīt laiku kopā ar savu meitu. Vai jūs vēlētos paņemt manu pasūtījumu, kad saņemat savējo?”
- Vai arī jūs varētu pateikt savam partnerim: "Ja jūs mazgājat automašīnu, kamēr es mazgāju māju ar spiedienu, mums būs laiks atpūsties un vēlāk kopā noskatīties filmu."
5. solis. Izrakstieties
Tas varētu pārsteigt, cik daudz laika pavadāt pie savām elektroniskajām ierīcēm. Sākot no e -pasta pārbaudes, spēlējot spēles, beidzot ar īsziņu sūtīšanu, komentēšanu un publicēšanu - tas viss tiek papildināts. Izrakstīšanās var atdot jums daļu sava laika, ko varat izmantot, lai parādītu saviem mīļajiem, ka viņi ir prioritāte.
- Piemēram, pavadīt 10 minūtes, spēlējoties ar savu suni, ir daudz labāks laika pavadīšanas veids nekā spēles spēlēšana pa tālruni.
- Kādu dienu kā eksperimentu mēģiniet izsekot, cik daudz laika pavadāt pie savām elektroniskajām ierīcēm, veicot nebūtiskus uzdevumus, piemēram, komentējot ziņas. Nākamajā dienā mēģiniet pavadīt tik daudz laika (vai vairāk) kopā ar saviem mīļajiem.
