Disleksija ir mācīšanās traucējumi, kam raksturīgas lasīšanas un rakstīšanas kompozīcijas grūtības, kā arī augsts radošuma līmenis un “liela attēla” domāšana. Cīņa ar disleksiju var būt sarežģīta, taču tā ir iespējama. Ar pareizu attieksmi, stratēģijām, instrumentiem un atbalstu jūs varat ne tikai tikt galā ar disleksiju, bet arī gūt veiksmīgu un produktīvu dzīvi.
Soļi
1. metode no 4: sakārtošana
1. darbība. Izmantojiet kalendāru
Viens no labākajiem veidiem, kā cilvēkiem ar disleksiju organizēties, ir vienkārši izmantot kalendāru. Neatkarīgi no tā, vai tas ir liels sienas kalendārs, kabatas žurnāls vai lietotne, kalendāra izmantošana palīdz atcerēties svarīgos termiņus un datumus, kā arī efektīvi izmantot savu laiku. Ne tikai atzīmējiet datumu, kad kaut kas pienākas, bet arī datumu, kas jums jāsāk, kā arī visus kontrolpunktus starp tiem.
2. solis. Plānojiet savu dienu
Saistībā ar kalendāra izmantošanu dienas plānošana var palīdzēt efektīvāk izmantot savu laiku, kas reizēm var būt izaicinājums cilvēkiem ar disleksiju. Padomājiet par ātrāko un loģiskāko veidu, kā rīkoties. Tas ļauj vairāk laika veltīt uzdevumiem, kas prasa nedaudz ilgāku laiku.
- Nosakiet savu uzdevumu prioritāti, lai jūs varētu vislabāk izmantot savu laiku. Padomājiet par to, kuri uzdevumi ir steidzami, svarīgi vai neizbēgami, kā arī kādi uzdevumi jums prasīs daudz laika.
- Izveidojiet grafiku, lai palīdzētu vadīt savu dienu. Produktīvākajā dienas laikā mēģiniet ieplānot lietas, kurām nepieciešama liela uzmanība.
- Atcerieties savā ikdienas plānā iekļaut īsus pārtraukumus, lai ļautu prātam uzlādēties un koncentrēties.
3. Izveidojiet sarakstus
Cilvēki ar disleksiju bieži cīnās, lai atcerētos lietas. Sarakstu veidošana palīdz jums būt organizētākam un samazina to lietu skaitu, kas jums jāatceras, un tas var atbrīvot jūsu prātu koncentrēties uz uzdevumiem, kuriem nepieciešama koncentrētāka uzmanība.
- Izveidojiet sarakstu ar lietām, kas jums jādara, jāatceras, jāpatur pie sevis, jāuzņem utt.
- Atcerieties visu dienu atsaukties uz saviem sarakstiem - ja jūs to nedarīsit, tie jums neko nedos.
- Ja nepieciešams, izveidojiet citu sarakstu galveno sarakstu un bieži atsaucieties uz to.
2. metode no 4: Atbalsta sistēmas izmantošana
1. solis. Ticiet sev
Jūs esat jūsu pirmais un labākais atbalsta avots, lai tiktu galā ar disleksiju. Saprotiet, ka neesat stulbs, lēns vai neinteliģents. Jūs esat apdāvināts, radošs un domājat ārpus rāmjiem. Noskaidrojiet savas stiprās puses un izmantojiet tās. Neatkarīgi no tā, vai tā ir jūsu humora izjūta, optimisms vai mākslinieciskais prāts, izmantojiet šīs lietas, kad saskaraties ar sarežģītiem uzdevumiem vai jūtaties neapmierināts.
2. solis. Izmantojiet tehnoloģiju
Ir vairākas dažādas palīgierīces un tehnoloģijas, kas īpaši izstrādātas, lai atvieglotu dzīvi cilvēkiem ar disleksiju. To izmantošana ļauj būt neatkarīgākam.
- Viedtālruņi un planšetdatori ir lieliski piemēroti kalendāra funkcijām, atgādinājumiem, trauksmēm un citam.
- Rakstot, izmantojiet tiešsaistes pareizrakstības pārbaudītājus.
- Dažiem cilvēkiem ar disleksiju rakstīšanas laikā noder diktēšanas ierīces un rīki.
- Izmēģiniet audiogrāmatas, teksta pārvēršanas runā programmas un lietotnes vai skenerus, kas skaļi nolasa tekstu no drukātajiem materiāliem.
Solis 3. Paļaujieties uz draugiem un ģimeni
Cilvēki, kas rūpējas par jums, var jūs iedrošināt, kā arī palīdzēt grūtos uzdevumos. Griezieties pie saviem draugiem un ģimenes locekļiem, kad saskaraties ar īpaši izaicinošu uzdevumu, un lūdziet viņus jums skaļi nolasīt vai pārskatīt jūsu rakstīto. Kopīgojiet ar viņiem savus izaicinājumus un panākumus.
4. solis. Griezieties pie profesionāļa
Logopēdiem, lasīšanas speciālistiem un citiem izglītības un runas speciālistiem ir īpašas prasmes un apmācība disleksijas ārstēšanai. Ir arī vairāki tiešsaistes forumi, atbalsta grupas un programmas, lai palīdzētu cilvēkiem tikt galā ar disleksiju. Nekautrējieties izmantot šos vērtīgos resursus.
- Profesionāļi var palīdzēt jums iegūt naktsmītnes un izmaiņas, lai palīdzētu jums.
- Konsultējoties ar citiem šajā jomā, jūs varat arī iepazīstināt jūs ar efektīvākām stratēģijām, kā tikt galā ar disleksiju.
3. metode no 4: uzdevumu izpēte un pabeigšana
1. solis. Dodiet sev pietiekami daudz laika
Uzdevumi, kas prasa lasīšanu vai rakstīšanu, cilvēkiem ar disleksiju var aizņemt nedaudz ilgāku laiku. Ir svarīgi pārliecināties, ka dodat sev pietiekami daudz laika sava darba pabeigšanai. Padomājiet par to, cik daudz laika prasīs katrs uzdevums, un attiecīgi plānojiet.
- Piemēram, ja jūs zināt, ka vienas pilnas teksta lapas lasīšana aizņem apmēram piecas minūtes, un jums ir 10 lasāmās lapas, jums ir jāatvēl vismaz stunda šī uzdevuma izpildei.
- Ja nepieciešams, pajautājiet skolotājam, cik daudz laika viņa sagaida, ka citi skolēni veltīs uzdevumam. Apsveriet iespēju dubultot vai vismaz palielināt šo laiku sev.
- Negaidiet, lai sāktu savus uzdevumus. Jo ātrāk jūs sākat, jo vairāk laika jums būs jāstrādā pie tiem. Ja gaidāt, iespējams, atklāsit, ka jums nav pietiekami daudz laika, lai tos pabeigtu. Vai arī jūs varētu darīt sliktu darbu, jo jūs steidzāties.
2. solis. Noņemiet uzmanību
Ikviens, ne tikai cilvēki ar disleksiju, var viegli izklaidēties, ja notiek kaut kas interesantāks par to, ko jūs pašlaik darāt. Noņemot lietas, kas novērš uzmanību, jūs varat pilnībā pievērst uzmanību uzdevumiem, kas prasa daudz garīgās enerģijas.
- Ieslēdziet elektroniskās ierīces klusumā un izslēdziet mūziku vai televizoru.
- Mēģiniet pārliecināties, ka jūsu draugi, kolēģi un ģimene zina, ka šis ir “mācību laiks”, lai viņi nevarētu jūs pārtraukt.
- Turiet sev apkārt tikai tās lietas, kas nepieciešamas uzdevuma izpildei. Atlieciet visu, kas jums nav vajadzīgs.
Solis 3. Sadaliet uzdevumus un uzdevumus
Tā vietā, lai kaut ko risinātu uzreiz, strādājiet pie tā mazākos gabalos. Tā sadalīšana ļauj vairāk koncentrēties uz konkrēto uzdevumu un padara uzdevumu mazāk apgrūtinošu.
- Piemēram, ja jums ir 20 lappušu lasīšanas uzdevums, plānojiet vienlaikus lasīt piecas lapas ar īsiem pārtraukumiem, lai sagremotu izlasīto.
- Ja jums ir jāraksta ziņojums, sadaliet to tā, lai kādu dienu jūs uzrakstītu kontūru, nākamajā dienā pabeigtu ievadu, vienu ķermeņa daļu nākamajā dienā utt.
Solis 4. Veikt biežus pārtraukumus
Starp katru darba gabalu paņemiet nelielu pārtraukumu. Tas palīdz absorbēt tikko iegūto informāciju. Tas arī ļauj atspiest no tikko pabeigtā darba. Tas dod jūsu prātam jaunu sākumu nākamajam darba gabalam.
- Kad esat pabeidzis kādu darbu, īsi padomājiet par to, ko esat iemācījušies vai pārskatījuši. Tādā veidā jūs varat pārliecināties, ka esat to līdz šim sapratis, vai zināt, vai jums tas ir jāpārskata vairāk.
- Pirms atgriešanās no pārtraukuma veltiet minūti vai divas, lai vienkārši iztīrītu prātu.
- Saglabājiet pārtraukumus tikai dažas minūtes, ilgāk par to, un jūs, iespējams, neizmantojat savu laiku saprātīgi.
5. solis. Mācieties naktī
Iespējams, pamanīsit, ka varat labāk koncentrēties pirms gulētiešanas, kad jūsu prāts un ķermenis ir nedaudz nostabilizējušies un apkārt notiek mazāk. Mēģiniet izpētīt vissvarīgāko materiālu, kas jums jāpārskata naktī.
6. solis. Nedariet vairāk, nekā nepieciešams
Ja uzņematies vairāk nekā nepieciešams, palielināsiet vajadzīgā darba apjomu, kas palielinās uzdevuma izpildes laiku. Tas arī ievieš vairāk, ka jūsu smadzenēm ir jākoncentrējas uz organizēšanu.
- Tas nenozīmē, ka esat nepietiekams, bet tas nozīmē, ka jums nav jāpadara uzdevums grūtāks vai grūtāks nekā nepieciešams.
- Piemēram, ja jums jāraksta ziņojums par Platonu, nepārvērtiet to par grieķu-romiešu senatnes izpēti.
7. solis. Izpētiet iespējas, kā izmantot citas stiprās puses
Ja iespējams, savā darbā iekļaujiet citus savus talantus. Tas var samazināt lasīšanas un rakstīšanas apjomu. Izmantojiet savus mākslinieciskos talantus, publiskās runas prasmes, muzikālās spējas utt., Lai uzdevumu nedaudz atvieglotu.
- Ja esat students, runājiet ar savu skolotāju par uzdevuma maiņu, lai jūs varētu izmantot citas stiprās puses, nevis lasīšanu un rakstīšanu. Piemēram, vai jūs varat izveidot plakātu, komiksu grāmatu, diorāmu, video vai modeli?
- Ja tas ir darba uzdevums, mēģiniet tajā iekļaut vairāk vizuālo elementu. Piemēram, iekļaujiet diagrammas, grafikus, ilustrācijas un/vai modeļus. Vai arī mēģiniet izveidot mutisku ziņojumu, kas jums nav jālasa.
- Iekļaujiet savas stiprās puses studijās, lai jums būtu interesantāk un vieglāk sadarboties.
4. metode no 4: lasīšanas un rakstīšanas uzlabošana
Solis 1. Praktizējiet vārdu atšifrēšanu
Cilvēkiem ar disleksiju bieži ir grūtības atšifrēt vārdus, un viņi bieži tik ļoti koncentrējas uz atšifrēšanu, ka viņi neatceras lasīto. Vārdu atšifrēšana var uzlabot lasīšanas spēju, kas palīdzēs uzlabot lasīšanas izpratni.
- Regulāri izmantojiet zibatmiņas kartes, lai iepazītos ar bieži lietotajiem vārdiem un burtu kombinācijām.
- Izlasiet “vienkāršu” tekstu tikai dekodēšanas praksei. Skatiet, vai varat samazināt teksta lasīšanai nepieciešamo laiku.
- Bieži lasiet skaļi. Vārdu atšifrēšanas grūtību dēļ skaļa lasīšana var būt izaicinoša un reizēm mulsinoša pieredze cilvēkiem ar disleksiju.
2. solis. Ignorēt, pēc tam adresēt pareizrakstību
Bieži, kad cilvēki ar disleksiju raksta, viņi kļūst tik koncentrēti uz pareizrakstību, ka zaudē domu gājienu. Rakstot melnrakstu, mēģiniet ignorēt pareizrakstību. Koncentrējieties tikai uz savu ideju realizēšanu. Pēc tam atgriezieties vēlāk un pārskatiet dokumentu par pareizrakstības kļūdām.
Solis 3. Rakstot izmantojiet modeļus
Tā kā cilvēkiem ar disleksiju var būt grūti atcerēties pareizo burtu un ciparu veidošanu, tas palīdz saglabāt attēlu vai likt kādam uzrakstīt lielisku rakstzīmju piemēru, kas jums rada vislielākās grūtības vajadzības gadījumā atsaukties.
- Indeksa kartīte ar lielajiem un mazajiem burtiem, kā arī ar roku rakstīti cipari ir neuzkrītošs raksturs.
- Kartes var kalpot arī divējādam mērķim - pārskatīt burtu skaņas un parādīt, kā tās izskatās.
4. Plānot un pārskatīt savu rakstīšanu
Ja domājat par to, ko vēlaties rakstīt, pirms sākat rakstīt, tas var palīdzēt koncentrēties uz rakstīšanu. Tas var arī palīdzēt jums pārvaldīt savu laiku. Pārskatot rakstīto, jūs varat atrast pareizrakstības, gramatikas vai citas kļūdas.
- Padomājiet par to, kāda ir jūsu galvenā ideja, kādas detaļas to atbalsta un kā vēlaties noslēgt.
- Izlasiet savu rakstīto skaļi. Dažreiz šādā veidā ir vieglāk pamanīt kļūdas.
- Ļaujiet kādam citam nolasīt jūsu rakstīto, lai jūs varētu dzirdēt, kā jūsu idejas plūst kopā.
