Kad esat stresā - vai nu darba prasību dēļ, vai arī personīgās dzīves dēļ - tas var ietekmēt jūsu sniegumu darbā. Diemžēl var būt arī grūti iegūt laiku, kad tas tiešām ir vajadzīgs. Ja jūsu darba devējs nodrošina slimības atvaļinājumu vai personisku atvaļinājumu, jūs, iespējams, varēsit to izmantot, lai pavadītu “garīgās veselības dienu”. Jūs varat arī pretendēt uz likumā noteikto atvaļinājumu saskaņā ar valsts vai federālo likumu, ja jūsu stress izraisīja nopietnu veselības stāvokli. Dažās valstīs jūs pat varat saņemt darba ņēmēja kompensāciju.
Soļi
1. metode no 3: darba devēja piešķirtā atvaļinājuma izmantošana
1. solis. Pārskatiet savu pabalstu rokasgrāmatu
Pirms pieprasāt personisku atvaļinājumu vai slimības atvaļinājumu, pārliecinieties, ka saprotat savu darba devēja politiku un to, kā tiek apstrādāts atvaļinājums. Ja nekad iepriekš neesat pieprasījis atvaļinājumu, konsultējieties ar kādu no kolēģiem, lai uzzinātu, kas jums jādara.
Jums vajadzētu arī izprast darba devēja cerības, kas, iespējams, nav tieši norādītas rokasgrāmatā. Varat arī runāt ar kolēģiem, lai saprastu priekšnieka attieksmi pret atvaļinājuma pieprasījumiem
2. solis. Uzziniet, cik stundas jums ir pieejamas
Jums var būt pat 3 veidu atvaļinājumi, ko nodrošina jūsu darba devējs (atvaļinājums, slimības vai personīgais laiks), un katram ir atšķirīgas prasības un politika. Parasti jūs uzkrāsit stundas, strādājot, taču katra veida stundu skaits, kas tiek uzkrāts vienā un tajā pašā laika periodā, var būt atšķirīgs.
- Jūsu darba devējs var arī ierobežot atvaļinājumu vai personisko dienu skaitu, ko varat pavadīt vienlaikus.
- Ja jūs lietojat slimības laiku, jums, iespējams, būs jāsniedz ārsta piezīme vai cita dokumentācija par jūsu stāvokli.
Solis 3. Konsultējieties ar arodbiedrības pārstāvi
Ja strādājat arodbiedrībā apvienotā darba vietā, jūsu arodbiedrībai var būt pieejami resursi stresa situācijā esošiem darbiniekiem, tostarp atvaļinājuma iespējas. Jūsu arodbiedrības pārstāvis var palīdzēt jums noteikt, kas vislabāk var palīdzēt jūsu situācijā.
Jūsu arodbiedrībā var būt arī atvaļinājumu banka, kurā darbinieki ziedo neizmantotās atvaļinājuma stundas. Ja jums ir jāatbrīvojas ar stresu saistītu iemeslu dēļ, iespējams, varēsit piekļūt šīm stundām, ja jums nav pietiekami daudz laika, lai izmantotu nepieciešamo laiku
4. solis. Iesniedziet atvaļinājuma pieprasījumu
Sūtiet savu pieprasījumu rakstiski un formulējiet to kā pieprasījumu, nevis kā prasību. Jūs, iespējams, esat nopelnījis stundas, bet tas parasti nenozīmē, ka jums ir tiesības tās izmantot, kad vien vēlaties.
Mēģiniet izvēlēties pareizo laiku, lai izpildītu vadītāja pieprasījumu. Ja jūsu nodaļai ir gaidāms nozīmīgs termiņš vai ja jūsu vadītājs strādā pie svarīgas prezentācijas, iespējams, nav labākais laiks, lai iesniegtu atvaļinājuma pieprasījumu
5. solis. Pārrunājiet ar darba devēju papildu iespējas
Neatkarīgi no tā, vai tas ir darbs vai mājas dzīve, kas jūs sasprindzina, jūsu darba devējs, iespējams, varēs ievietot naktsmītnes, kas padarīs lietas vieglāk pārvaldāmas, tiklīdz atgriezīsities darbā.
- Ja jūsu stress ir saistīts ar darbu, jūs, iespējams, neesat vienīgais darbinieks, kuram ir problēmas. Runājiet ar savu darba devēju par veidiem, kā uzlabot darba vietu, lai padarītu to mazāk stresa.
- Jūs varētu arī ieteikt papildu resursus, lai palīdzētu darbiniekiem tikt galā ar stresu. Piemēram, masāžas terapeits vai jogas instruktors var ierasties darba vietā, lai strādātu ar stresa situācijā esošiem darbiniekiem.
2. metode no 3: Likumā noteiktā atvaļinājuma izmantošana
1. solis. Sazinieties ar savas valsts darba departamentu
Vairākos štatos, tostarp Kalifornijā, Konektikutā un Ņūdžersijā, ir štatu ģimenes un medicīnisko atvaļinājumu likumi, kas var būt plašāki nekā federālais likums par ģimenes un medicīnisko atvaļinājumu (FMLA).
- Jūsu valsts likumi kā iemeslu atvaļinājumam var īpaši uzskaitīt stresu, jo īpaši ar darbu saistītu stresu. FMLA neatļauj atvaļinājumu īpaši stresa dēļ. Šī iemesla dēļ dažās valstīs var būt vieglāk izmantot valsts atvaļinājumu nekā federālo atvaļinājumu.
- Salīdziniet štata un federālā atvaļinājuma iespējas un noskaidrojiet, kas jums labāk derētu. Nodarbinātības advokāts var jums palīdzēt. Viņi parasti sniedz bezmaksas sākotnējo konsultāciju, tāpēc jūs, iespējams, varēsit saņemt padomu par to, nealgot advokātu.
2. solis. Pārliecinieties, ka jūsu darba devējs ir pakļauts FMLA
Uz visiem darba devējiem ar vismaz 50 darbiniekiem attiecas federālais likums. Darbinieki var izmantot neapmaksātu atvaļinājumu, kas ir aizsargāts ar darbu saskaņā ar šo likumu, ja viņiem ir nopietns veselības stāvoklis vai viņiem ir jārūpējas par tuvu ģimenes locekli, kuram ir nopietns veselības stāvoklis.
Nopietni veselības apstākļi parasti ietver tos, kuriem nepieciešama nakšņošana slimnīcā, bet slimnīcas uzturēšanās nav obligāti nepieciešama. Tomēr jūsu stress noteikti ir izraisījis diagnosticētu veselības stāvokli, kas neļauj jums strādāt
Solis 3. Apkopojiet sava stāvokļa dokumentāciju
Stress vien nekvalificē jūs FMLA atvaļinājumam. Stresam ir jāizraisa nopietns veselības stāvoklis, kas ir jādokumentē veselības aprūpes speciālistam.
Var būt grūti pierādīt, ka jums ir nopietns veselības stāvoklis, kas ir pietiekams, lai saņemtu FMLA atvaļinājumu, ja jums ir psihisks vai ar stresu saistīts stāvoklis. Iespējams, vēlēsities runāt ar nodarbinātības juristu, kurš specializējas FMLA tiesību aktos
4. solis. Iepriekš informējiet savu pieprasījumu
Ja nav ārkārtas situācijas, gan štata, gan federālais likums pieprasa iepriekš brīdināt darba devēju, ka plānojat izmantot likumā noteikto atvaļinājumu. Ja uz jūsu darba devēju attiecas valsts un federālie likumi, izmantojiet agrāko no diviem termiņiem.
- Piemēram, ja jūsu štats pieprasa tikai 15 dienu iepriekšēju paziņojumu, bet FMLA pieprasa 30 dienu iepriekšēju paziņojumu, paziņojiet par to 30 dienas iepriekš (ja iespējams), lai jūs varētu saņemt abus.
- Jūsu valsts darba departamentam var būt īpaša veidlapa, kuru varat izmantot, lai paziņotu, ka gatavojaties pieprasīt FMLA atvaļinājumu. Pretējā gadījumā jūs varat iesniegt rakstisku paziņojumu. Norādiet, vai plānojat pieprasīt atvaļinājumu saskaņā ar FMLA vai līdzīgu valsts likumu.
5. solis. Pieprasiet atvaļinājumu savam darba devējam
Pirmajā atvaļinājuma pieprasījumā ir skaidri jānorāda datumi, kad jūs pieprasāt atvaļinājumu, iemesls un tas, ka jūs pieprasāt šo atvaļinājumu saskaņā ar FMLA vai līdzīgu valsts likumu.
Piecu dienu laikā pēc jūsu pieprasījuma jūsu darba devējs jums paziņos, vai esat tiesīgs saņemt FMLA (vai štata) atvaļinājumu. Ja nepiekrītat darba devēja lēmumam, varat iesniegt sūdzību ASV Darba departamentam vai savas valsts darba departamentam
6. solis. Lūdziet ārstam apstiprināt savu veselības stāvokli
Ar stresu saistītu apstākļu gadījumā jūsu darba devējam, iespējams, būs nepieciešama medicīniska izziņa. Jums ir 15 dienas, lai to iesniegtu, vai arī jūsu atvaļinājuma pieprasījums var tikt noraidīts. Sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju un lūdziet viņiem izsniegt sertifikātu.
Pilnīgā sertifikātā ir uzskaitīta jūsu diagnoze, kad stāvoklis sākās, cik ilgi tas turpināsies un kāpēc jūs nevarat strādāt laikā, kad pieprasījāt darbu. Tajā var būt iekļauti arī pamata medicīniskie fakti par jūsu stāvokli un visas naktsmītnes, kas jums būs nepieciešamas, atgriežoties no atvaļinājuma
3. metode no 3: darba ņēmēja kompensācijas prasības iesniegšana
1. solis. Konsultējieties ar darba ņēmēja kompensācijas advokātu
Darba ņēmēju kompensācijas prasības reglamentē valsts tiesību akti. Lai iesniegtu darba ņēmēja kompensācijas prasību, jums jāspēj pierādīt, ka jūsu stress ir saistīts ar darbu. Pat tad ne visas valstis pieļauj prasības saistībā ar stresu, kas saistīts ar darbu.
- Likumi par darba ņēmēju kompensācijām ir ļoti atšķirīgi, un procedūra un prasības var būt sarežģītas. Ja advokāts ir jūsu pusē, tas var palīdzēt jums saņemt pelnīto kompensāciju.
- Lielākā daļa darba ņēmēju kompensācijas advokātu strādā, pamatojoties uz neparedzētiem izdevumiem, kas nozīmē, ka jums nav jāmaksā viņiem nauda iepriekš. Drīzāk viņi aizņem nelielu daļu no jebkuras atveseļošanās.
2. solis. Aizpildiet prasības veidlapu
Katrai valstij ir noteikta veidlapa, kuru izmantosit, lai atvērtu prasību par darba ņēmēja kompensāciju. Šī veidlapa jāiesniedz jūsu valsts darba ņēmēju kompensācijas padomei. Parasti kopija jānosūta arī darba devējam.
- Dažas valstis arī pieprasa, lai jūsu prasības kopija tiktu nosūtīta darba devēja darba ņēmēja kompensācijas apdrošināšanas pārvadātājam. Darba ņēmēja kompensācijas padome var jums paziņot, kur to nosūtīt, vai arī jums var būt jāprasa šī informācija darba devējam.
- Prasības veidlapā ir jānorāda pamatinformācija par sevi, darba devēju un ar darbu saistītā stāvokļa raksturs.
3. solis. Meklējiet medicīnisko palīdzību savam stāvoklim
Tikai stresa dēļ jūs nevarēsit saņemt darba ņēmēja kompensāciju. Jums ir jābūt medicīniskai ārstēšanai konkrētam stāvoklim. Stress pats tehniski nav kvalificējams kā nosacījums.
Parasti tas nozīmē, ka ārstam ir jānosaka jums ar stresu saistīts stāvoklis. Tās bieži ir psihiatriskas diagnozes, piemēram, pēctraumatiskā stresa traucējumi, trauksme vai depresija
Solis 4. Apkopojiet sava stāvokļa dokumentāciju
Lielākā daļa darba ņēmēju kompensācijas gadījumu gandrīz tikai balstās uz jūsu veselības aprūpes sniedzēja liecībām. Tomēr citu personu informācija un novērojumi var arī palīdzēt stiprināt jūsu lietu.
- Piemēram, kolēģu liecības var palīdzēt jums pierādīt, ka stress, kas jums bija jācieš, bija saistīts ar darbu.
- Darbinieku novērtējumi var arī sniegt pierādījumus. Piemēram, ja pagājušajā gadā saņēmāt labas veiktspējas atsauksmes, kad sākāt saņemt sliktas veiktspējas atsauksmes, tas varētu parādīt, kā jūsu stāvoklis ietekmēja jūsu darbu.
5. solis. Uzturiet atklātu saziņu ar savu darba devēju
Darba ņēmēja kompensācijas prasības izskatīšana var ilgt vairākus mēnešus. Šajā laikā noteikti saglabājiet savu darba devēju un paziņojiet viņam, kas ar jums notiek un kad jūs atgriezīsities darbā.
