Veselīga dzīve 2024, Novembris

Neatkarīgi no tā, vai mēģināt ieslēgt smadzenes, lai rītdienas pārbaudē gūtu labākus rezultātus, vai vienkārši vēlaties darīt visu iespējamo, lai izvairītos no slimībām, kas uzbrūk jūsu smadzenēm, ir daži noteikti veidi, kā palielināt savu smadzeņu spēku.

Masāžas terapija palīdz miljoniem cilvēku tikt galā ar fiziskām slimībām, sāpīgiem muskuļiem un emocionālu stresu. Ja jums ir dāvana brīnišķīgas masāžas veikšanai, kļūšana par profesionālu masāžas terapeitu varētu būt lieliska karjeras iespēja un veids, kā patiesi palīdzēt citiem cilvēkiem ar savām prasmēm.

Jogas pastaigas ir apgaismība ejot. Tas ir galīgais sitiens! Tas ir veselības treniņš, stresa mazināšana un iekšēja laime vienā. Jogas pastaigas ir jūsu ikdienas svētceļojums gaismā. Ja jūs patiešām svētceļojat, svētceļojums pārvērtīs jūs par laimes dievieti.

Ja atklājat, ka esat ļauns pret citiem cilvēkiem un vēlaties mainīt savu uzvedību, tas ir labi jums! Lai gan tas varētu šķist biedējoši, patiesībā tas ir patiešām vienkārši! Jūs varat mainīt savas domas, jūtas un darbības, lai padarītu sevi par jaukāku cilvēku.

Gribasspēks ir nepieciešams, lai izpildītu daudzus centienus. Ja vēlaties zaudēt svaru, atmest smēķēšanu vai sasniegt noteiktus karjeras mērķus, gribasspēks ir ļoti svarīgs. Ir veidi, kā laika gaitā palielināt savu gribasspēku. Nosakiet sev mērķus, sekojiet līdzi un mainiet dzīvesveidu, lai stiprinātu savu izturību.

Cilvēkiem, kuri ir dramatiski, var būt grūti būt blakus, jo viņiem ir tendence pārmērīgi reaģēt un pārvērst nelielas problēmas par lielām krīzēm. Veids, kā dramatiski cilvēki reaģē uz nelielām un lielām problēmām, var likt citiem justies saspringtiem un nemierīgiem.

Noskaņojumā? Karsti rikšot? Vai vēlaties ieslēgt savu partneri un likt viņam justies ļoti labi? Vai vēlaties vienkārši izpūst tvaiku vai izveidot maigu attiecību ar savu partneri? Šeit ir daži pārbaudīti un patiesi veidi, kā panākt, lai partneris izjustu mīlestību.

Raksturs nāk no grieķu vārda kharakter, kas būtībā nozīmē "iegravēt ar nūju". Iedomājieties raksturu kā zīmogu, ko izmantojat, lai atstātu iespaidu uz sevi. Neatkarīgi no jūsu vecuma vai pieredzes rakstura veidošana ir mūžizglītības process, kas ietver pieredzi, vadību un pastāvīgu centību izaugsmei un briedumam.

Mirkļa karstumā ir viegli nejauši kādu ievainot. Lai būtu maigs cilvēks, jums jābūt uzmanīgam un pārdomātam. Jums jāiemācās novirzīt savus spēkus un kontrolēt savus impulsus. Padomājiet, pirms rīkojaties, valdiet savās dusmās un vienmēr apsveriet sekas.

Lielāko daļu mazu brūču, piemēram, griezumus un skrāpējumus, var viegli ārstēt mājās. Tomēr, ja jums ir nopietnāka brūce vai infekcija, jums var būt nepieciešama medicīniska palīdzība, lai pārliecinātos, ka tā pareizi sadzīst. Soļi 1.

Darba drošības un veselības pārvalde (OSHA) nodarbina inspektorus, lai novērtētu un uzlabotu darba apstākļus, pamatojoties uz federālajiem noteikumiem. Darbs kā OSHA inspektors var būt pilnvērtīga karjera, ja jūs aizrauj darba drošība. Atkarībā no jūsu kā veselības inspektora interesēm jūs varat izvēlēties starp 1 no 3 OSHA karjeras iespējām un pēc vajadzības iegūt sertifikātus.

Sākt darbu pie projekta, sapņa vai uzdevuma sākumā var šķist biedējoši un biedējoši, ja jums nešķiet, ka jums ir iemesls to darīt. Neuztraucieties-ir daudz cilvēku, kuriem ir tādas pašas rūpes un cīņas. Veicot pasākumus, lai iegūtu motivāciju, jūs varēsit sasniegt savus mērķus, risināt jaunus projektus un saprast, kas jums dod mērķi un laimi!

Tu grauz nagus? Košļāt matus? Piesūc īkšķi? Paņemt lūpas? Neatkarīgi no jūsu īpašā ieraduma vai no tā, cik dziļi tas ir iesakņojies, tā laušanas process būs līdzīgs. Ar neatlaidību un pareizu domāšanas veidu ir iespējams lauzt savus sliktos ieradumus, un šie norādījumi palīdz jums to darīt.

Aborts ir drošs un likumīgs, ja to veic licencēts pakalpojumu sniedzējs ASV. Kad esat nolēmis veikt abortu, pirmais solis ir atrast pakalpojumu sniedzēju jūsu reģionā un iecelt tikšanos. Pirmo reizi apmeklējot, jūs tiksies ar konsultantu, lai apspriestu savu slimības vēsturi un dažādas pieejamās iespējas.

Domājot, ka jums varētu būt garīga slimība, jūs varat justies nobijies, samulsis, vājš vai vienatnē. Garīgās slimības ir izplatītas, un jūs neesat vienīgā persona, kas ar tām cīnās. Palīdzības meklēšana, saņemot psihiatrisko novērtējumu, nepadara jūs vāju.

Jūsu ego ir daļa no jums, kas reaģē no pašsaglabāšanās un kuras mērķis ir veidot pašidentitāti. Iespējams, vēlēsities atlaist savu ego, lai mazāk koncentrētos uz sevi un vairāk uz citiem cilvēkiem un apkārtējo pasauli. Izmantojiet apzinātības metodes, piemēram, meditāciju, pateicību un klātbūtni šajā brīdī.

Dažreiz jautājumi, idejas un plāni var ienākt mūsu domās bez lielas kārtības vai mērķa. Domas var būt labas un produktīvas, taču tās var arī traucēt vai satraukt, ja mēģināt koncentrēties. Zinot, kā iztīrīt savu prātu, tas var palīdzēt ar trauksmi, depresiju un pat miega grūtībām.

Šķiet, ka cilvēki vairāk nekā jebkad pavada satraukumu. Ja jūtat, ka stress pārvalda jūsu dzīvi, varat iemācīties aktīvi atpūsties un sākt dzīvot savu dzīvi, nevis izturēt to. Bezrūpīgi dzīvot nozīmē baudīt dzīvi, kurā šīs rūpes tevi nepārņem.

Uzmanībai ir daudz dzīves mērķu. Tas var pasargāt jūs no darba, padarīt jūs par labāku mākslinieku vai fotogrāfu un palīdzēt uzņemt sīkas detaļas, kuras citi cilvēki nepamana. Lai uzlabotu novērošanas spējas, jums nav jābūt tik apdāvinātam kā Šerloks Holmss!

Apzinātības praktizēšana nozīmē kontrolēt to, kā jūs domājat par pasauli. Jums jāiemācās dzīvot pašreizējā brīdī un kā koncentrēt savu uzmanību tikai tiem jautājumiem, uz kuriem izvēlaties koncentrēties. Uzmanība ietver apkārtējās pasaules vērošanu bez sprieduma.

Ir viegli novēlēt, lai jūs izskatāties vai rīkojaties kā kāds cits, vai arī jums būtu tāds mīļš darbs vai lielisks draugs, kāds ir kādam citam. Neatkarīgi no tā, kas jūs esat, jūs varat iemācīties būt laimīgam un piepildītam ar savu dzīvi. Veltiet laiku, lai novērtētu savus talantus un īpašības, vienlaikus veidojot veselīgu ķermeņa tēlu un pašcieņu.

Vai jūs pamostaties no rīta, jūtot, ka nav iemesla celties un stāties pretī dienai? Tukšums ir sajūta, ko cilvēki ik pa laikam piedzīvo, un nav viegli atrauties no tās. Tukša sajūta visu laiku vai lielāko daļu laika var būt kāda pamata stāvokļa, piemēram, depresijas, simptoms, un, ja gandrīz vienmēr jūtaties tukšs, jums jāmeklē palīdzība no licencēta garīgās veselības speciālista.

Ikvienam patīk labs joks, bet, kad joks ir par jums, var būt grūti zināt, kā šajā brīdī reaģēt. Vēsuma saglabāšana un izsmiešana parasti ir labākā atbilde, bet kā to izdarīt, ja joks nokļūst mazliet pārāk tuvu mājām? Tas ne vienmēr ir viegli, tāpēc mēs esam apkopojuši dažus padomus, kas palīdzēs jums saglabāt mieru un spēlēties nākamajā reizē, kad kāds par jums izjauks joku.

Satraucošas domas, kas pazīstamas arī kā uzmācīgas domas, vairumā gadījumu ir izplatītas un normālas, taču tās var būt mulsinošas vai satraucošas. Daži cilvēki kļūst apsēsti ar šīm domām un viņiem ir grūti pāriet tām garām. Ja domājat, ka esat aizrāvies ar savām satraucošajām domām, meklējiet palīdzību no garīgās veselības speciālista.

Ļoti nopietna attieksme pret lietām var būt lieliska kvalitāte, kas parāda, ka esat nopietns, gādīgs un strādīgs. Taču pārāk nopietna lietu uztveršana var radīt nevajadzīgu stresu un satraukumu par lietām, kuras nav piepūles vērts. Uzzinot par to, kāpēc mēs mēdzam uztvert dzīvi pārāk nopietni un kā dzīvē izplatīt humoru un vieglumu, jūs varat pārstāt būt tik nopietni un pavadīt vairāk laika, baudot dzīvi.

Ja jums saka, ka esat pārāk jutīgs, tas var būt nomākts, taču nejūtiet spiedienu mainīt to, kas jūs esat. Būt jutīgam ir pilnīgi normāli, jo 15-20% cilvēku tiek uzskatīti par ļoti jutīgiem. Ja vēlaties būt mazāk jutīgs, iemācieties pārvaldīt savas emocijas un izturēties pret konstruktīvu kritiku.

Ikviens noteikti laiku pa laikam ir savtīgs. Lai gan daudzi mūsu sabiedrības elementi to var veicināt, savtīgums kaitē citiem cilvēkiem, dažreiz ar nelielu personisku labumu. Savtīgs cilvēks arī zaudē draugus vai mīļotos, jo neatkarīgi no tā, cik burvīgs vai interesants savtīgs cilvēks var būt, attiecības ar savtīgu cilvēku ir grūti uzturēt.

Var būt sāpīgi, ja viņu aizvieto romantiskās attiecībās vai draugu grupā. Jūs, iespējams, nezināt, kas noticis vai kā rīkoties tālāk. Ja jūs varat atzīt savas sāpes, izrunāt notikušo un izvairīties no sociālajiem medijiem, iespējams, varēsit stāties pretī nomaiņai.

Iespējams, kāds tev ir nodarījis pāri, un tu vēlies viņiem atriebties un atriebties. Jums ir kauns vai cieņas zaudēšana, un jūs vēlaties saņemt atmaksu, cerot atjaunot pašcieņu. Tomēr atriebības meklēšana var būt saistīta ar vardarbību vai nevajadzīgu cietsirdību pret citu personu.

Pirms teikt “es”, daudzi pāri izvēlas konsultēties. Pirmslaulību konsultācijas ir īpašs terapijas veids, kas palīdz sagatavot jūs un jūsu partneri laulībai. Šāda veida konsultācijas arī palīdzēs jums un jūsu drīzumā esošajam laulātajam pamanīt attiecību modeļus, kas var kļūt problemātiski.

Sevis pieņemšana ir spēja bez nosacījumiem novērtēt visas sevis daļas. Tas nozīmē, ka jūs novērtējat labās daļas, kā arī tās, kuras, jūsuprāt, ir jāuzlabo. Sevis pieņemšanas process sākas ar spriedumu atzīšanu pret sevi un šo spriedumu mīkstināšanu, lai varētu novērtēt katru savu daļu.

Negatīvas domāšanas modeļi ir kopīgas bažas. Mūsu domas var ietekmēt mūsu ikdienas dzīvi, ieskaitot mūsu emocijas un uzvedību. Ir svarīgi saprast, kā cīnīties pret negatīvo domāšanu, lai mazinātu šīs negatīvās sekas. Par laimi, jūs varat iemācīties mainīt savus negatīvos domāšanas paradumus, nosakot savus domāšanas modeļus, mērķtiecīgi mainot savu domāšanu, domājot optimistiskāk un atbilstoši risinot negatīvās domas.

Kad jūs domājat par meditāciju, jūs varat automātiski iztēloties austrumu reliģijas vai jaunā laikmeta praksi, kas ne visai atbilst jūsu kristīgajiem uzskatiem. Tomēr Bībelē meditācija ir pieminēta aptuveni 20 reizes, un tas var būt lielisks veids, kā justies tuvāk Dievam.

Pasaule ir piepildīta ar haosu, un tā vidū jūs varat justies nedroši par to, kas mūs sagaida. Bailes no nākotnes vai pat tagadnes var izraisīt ārkārtēju stresu un trauksmi, kas var sabojāt jūsu dzīvi. Tomēr strīdos jūs varat atrast līdzsvaru un mieru, pieņemot nenoteiktību, veicot dzīves novērtējumu.

Dzīvot pozitīvāku dzīvi un atrast iekšēju mieru var būt grūti. Tomēr iekšēja miera atrašana var būt galvenais, lai dzīvotu pilnvērtīgāku dzīvi. Daudzus cilvēkus ieskauj negatīvisms. Lai atrastu iekšēju mieru, jums ir jāatsakās no savām dusmām, jāiemācās būt mīlošākam un laipnākam un jārūpējas par sevi.

Meditācija var būt dīvaini nomākta. Kāpēc šai praksei vajadzētu nomierināt un noturēt nervus un mazināt stresu, piepildot jūs ar apjukumu? Par ko tur meditēt? Veidojot savu praksi ar labām sēdēšanas metodēm un pareizu domāšanu, jūs varat pārstāt uztraukties par to, ka "

Saskaņā ar hinduistu un/vai budistu pārliecību, kā arī kabalu, čakras. (ebreju valodā - Sephirot) mūsu ķermenī ir milzīgi (tomēr norobežoti) enerģijas krājumi, kas nosaka mūsu psiholoģiskās īpašības. Ir teikts, ka kopumā ir septiņas galvenās čakras (sephirot);

Būt klusam cilvēkam ir kāpumi un kritumi. Daudzi cilvēki klusumu/atturību uzskata par pārāk kautrīgu vai pat neieinteresētu, lai gan tas bieži tā nav. Būt klusākam/atturīgākam nav tik daudz sociālu pārmaiņu, cik personīga izvēle. Ar nelielu praksi un izpratni jūs varat būt kluss un atturīgs, saglabājot visus savus draugus un joprojām būdams pats.

Meditācija ir veids, kā nomierināt prātu un palīdzēt koncentrēties. Tas var novērst neskaidrības un atvieglot dzīvi, palīdzot jums kontrolēt jūtas vai pat pilnībā atbrīvoties no dažām nelietderīgām sajūtām. Daži to sauc par piekļuvi jūsu iekšējam mieram.

Cilvēki izvēlas gavēt dažādu iemeslu dēļ. Jūs, iespējams, badojaties svara zaudēšanai vai detoksikācijai, vai badošanās var būt daļa no jūsu garīgās dzīves. Neatkarīgi no iemesliem, kāpēc jūs gavējat, ir grūti iziet. Bet ar sagatavošanos, centību un pašaprūpi jūs varat tikt galā ar savu gavēni.