Domājot, ka jums varētu būt garīga slimība, jūs varat justies nobijies, samulsis, vājš vai vienatnē. Garīgās slimības ir izplatītas, un jūs neesat vienīgā persona, kas ar tām cīnās. Palīdzības meklēšana, saņemot psihiatrisko novērtējumu, nepadara jūs vāju. Tas parāda, ka esat stiprs un esat gatavs veikt pasākumus, lai uzlabotu savu dzīves kvalitāti. Psihiatriskā novērtējuma laikā jūs runāsit ar garīgās veselības speciālistu, sniegsit sīkāku informāciju par savu dzīvi un strādāsit ar savu ārstu, lai izstrādātu ārstēšanas plānu.
Soļi
1. metode no 4: palīdzības meklēšana
1. solis. Apspriediet savu lēmumu ar kādu, kuram uzticaties
Ja domājat, ka vēlaties saņemt psihiatrisko novērtējumu, mēģiniet runāt ar kādu, kuram uzticaties. Tas var būt ģimenes loceklis, draugs, kolēģis, ārsts, skolotājs vai reliģiskais vadītājs. Atbalsts no uzticamas personas var palīdzēt jums izlemt.
- Piemēram, jūs varat teikt: "Es nejūtos vislabāk. Es domāju, ka man var būt kāda garīga slimība un es vēlos tikt novērtēts. Ko jūs par to domājat?"
- Ja uzskatāt, ka jums vajadzētu veikt pārbaudi, neļaujiet cilvēkiem jūs atturēt. Jūsu garīgā veselība un labklājība ir pirmajā vietā.
2. solis. Apskatiet licencētu garīgās veselības speciālistu
Ģimenes ārsti nevar veikt psihiatriskus novērtējumus vai testus. Jums jāapmeklē licencēts garīgās veselības speciālists, piemēram, psihologs, psihiatrs, licencēts sociālais darbinieks, licencēts profesionāls konsultants (LPC) vai licencēts garīgās veselības konsultants (LMHC).
- Jūs varat saņemt ārsta nosūtījumu garīgās veselības speciālistam. Jūs varat arī meklēt garīgās veselības speciālistus savā reģionā.
- Jūsu apdrošināšanas sabiedrība var palīdzēt jums atrast profesionāli jūsu reģionā, uz kuru attiecas jūsu apdrošināšana.
- Ārstēšanas rezultāts būs labāks, ja atradīsit terapeitu, kuram uzticaties un jūtaties ērti.
Solis 3. Pārtrauciet justies kā kaut kas ar jums nav kārtībā
Domājot, ka jums nepieciešama garīgās veselības aprūpe, jūs varat justies kā kaut kas nepareizs vai salauzts. Jūs varētu domāt, ka jūs esat vienīgais, kam ir šī slimība, un ka jūs uzskatīsit par dīvainu un atšķirīgu. Tā nav taisnība. Jums nevajadzētu justies apbēdinātam par nepieciešamību pēc palīdzības. Palīdzības saņemšana ir svarīga, lai jūs varētu saņemt nepieciešamo ārstēšanu.
- Daudzas izplatītas problēmas, piemēram, depresija, pasliktina sajūta, ka esi viens. Daudzas šādas problēmas ir ļoti izplatītas, tāpēc jūs neesat viens. Cilvēki, kuri cietuši no vienas un tās pašas problēmas, var palīdzēt jums to saprast un tikt galā.
- 1 no 25 pieaugušajiem, kas dzīvo ASV, piedzīvo smagu garīgu slimību, kas traucē viņu darbībai. Viens no sešiem pieaugušajiem Amerikas Savienotajās Valstīs lieto kāda veida psihiatriskus medikamentus.
4. Mēģiniet tiešsaistē lasīt par testiem vai novērtējumiem
Profesionālie psihiatriskie novērtējumi un testi nav paredzēti, lai sniegtu pareizas un nepareizas atbildes. Viņiem nav iespējas mācīties. Lai nodrošinātu pareizu diagnozi, veiciet tikai novērtējumu, ko veic garīgās veselības speciālists. Tad garīgās veselības speciālists var precīzi noteikt jūsu stāvokli un izveidot ārstēšanas plānu.
Daudzi neprofesionāli testi, kas nav zinātniski pamatoti, ir pieejami tiešsaistē, taču jums nevajadzētu tos apskatīt. Tie var sagrozīt jūsu rezultātus un izraisīt nepareizu diagnozi vai likt domāt, ka jums ir vairāk problēmu nekā jums
5. Izvairieties no bailēm no psihiatriskā novērtējuma
Lai gan vārdi “psihiatriskais novērtējums” var likties biedējoši, no tiem nav jābaidās. Psihiatriskais novērtējums un testēšana var palīdzēt jums iegūt pareizu diagnozi, lai jūs varētu saņemt ārstēšanu un mazināt visus negatīvos simptomus vai komplikācijas, kas saistītas ar jūsu stāvokli.
6. solis. Uzziniet par dažādiem garīgiem stāvokļiem
Ja domājat, ka jums varētu būt garīga slimība, iespējams, vēlēsities uzzināt vairāk par tām. Tas var palīdzēt jums iegūt priekšstatu par to, kāda varētu būt jūsu problēma. Jūs varat apskatīt grāmatas par dažādiem apstākļiem savā vietējā bibliotēkā vai meklēt tiešsaistē. Ir daudz cienījamu vietņu par garīgām slimībām, taču mēģiniet nediagnosticēt sevi. Atcerieties, ka jums ir nepieciešams garīgās veselības speciālists, lai jūs diagnosticētu.
- Labs īkšķis ir pārliecināties, ka attiecīgais stāvoklis ir uzskaitīts Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā. Pretējā gadījumā nosacījums var nebūt likumīgs.
- Cilvēki ar emocionāliem apstākļiem reaģē uz situācijām tik ekstrēmos veidos, ka tie pasliktina situāciju.
- Attīstības traucējumi risina traucējumus, kas kavē normālu garīgo izaugsmi.
- Fizioloģiskas problēmas rodas, ja smadzenēs rodas problēmas, ko izraisa nervu vai muskuļu fiziskas problēmas.
2. metode no 4: Novērtējumi un testi
1. solis. Iziet testus, pamatojoties uz jūsu simptomiem
Psiholoģiskie un psihiatriskie testi ir līdzīgi medicīniskajiem testiem, jo ārsts vai garīgās veselības speciālists apskata jūsu simptomus un pasūta testu, lai saprastu pamatcēloni. Šie testi var pārbaudīt noteiktas rakstura iezīmes, attīstības problēmas, emocionālus traucējumus vai fiziskas problēmas.
Piemēram, ja bērnam ir grūtības skolā, viņam var pārbaudīt mācīšanās traucējumus. Personai, kas jūtas nomākta, letarģiska vai nevar izkļūt no gultas, var pārbaudīt emocionālos traucējumus
2. solis. Atbildiet uz anketas jautājumiem vai kontrolsarakstu
Daudzi psiholoģiskie testi ir formālas anketas un kontrolsaraksti, kas satur standartizētus jautājumus. Parasti jūsu atbildes tiek sarindotas un novērtētas. Šis rādītājs korelē ar potenciālu psiholoģisku problēmu vai rakstura iezīmi.
- Šajās anketās parasti tiek jautāts par to, kā jūtaties, piemēram, ja jūtaties bēdīgi, bezcerīgi vai nervozi. Viņi var arī jautāt par jūsu emocionālo reakciju uz lietām, piemēram, ja jūs kļūstat dusmīgs vai satraukts, kad notiek lietas, un jūsu miega modeļiem.
- Esiet ļoti atklāts un godīgs, atbildot uz šiem jautājumiem. Tas ļaus garīgās veselības speciālistam sniegt precīzu diagnozi, bet arī uzzināt, kāds būtu labākais ārstēšanas kurss, pamatojoties uz jūsu vēlamo rezultātu.
3. solis. Sniedziet ar veselību saistītu informāciju
Jūsu novērtēšanas laikā garīgās veselības speciālists var vēlēties uzzināt vairāk par jūsu veselību. Tas var ietvert jebkādas slimības vai problēmas, kas jums bijušas agrāk, visas ārstēšanas procedūras un visas pašreiz lietotās zāles.
- Piemēram, jums var jautāt par daudziem dažādiem traucējumiem, ieskaitot smagus depresijas traucējumus, bipolārus traucējumus, šizofrēniju, jebkāda veida psihozes, trauksmes traucējumus, pašnāvības/slepkavības domas, ADHD un vielu lietošanas traucējumus. Viņi var arī jautāt par jūsu seksuālo dzīvi un visām seksuāli transmisīvajām slimībām, jūsu medicīnisko vēsturi un jebkādu ļaunprātīgu izmantošanu vai traumu vēsturi.
- Dažreiz fiziski traucējumi vai vielu lietošana var atdarināt psihiskas slimības. Piemēram, ja Jums ir nekontrolēta astma, tā var izraisīt trauksmi.
3. metode no 4: saruna ar garīgās veselības speciālistu
1. solis. Iziet interviju
Daudziem psihiatriskiem novērtējumiem vispirms ir nepieciešama klīniska intervija, kurā garīgās veselības speciālists ar jums sarunājas. Viņi jautās jums par jūsu bažām, kāpēc jūs domājat, ka jums ir nepieciešams novērtējums, un kas ar jums notiek. Viņi var arī jautāt par jūsu ģimenes vēsturi. Pamatojoties uz jūsu interviju, garīgās veselības speciālists izlemj, kādi papildu novērtējumi var būt nepieciešami.
Garīgās veselības speciālists jūs rūpīgi novēros, ieskaitot jūsu ķermeņa valodu un teikto
2. solis. Lūdziet garīgās veselības speciālistu intervēt tuvos cilvēkus
Papildus intervijai garīgās veselības speciālists var lūgt intervēt cilvēkus, kuriem esat tuvu. Iespējams, viņi vēlēsies intervēt ģimenes locekļus, draugus, kolēģus vai citus, ar kuriem mijiedarbojaties.
Intervējot citus, ir nepieciešama jūsu rakstiska piekrišana. Viņi nevar intervēt kādu bez jūsu atļaujas
Solis 3. Esiet gatavs runāt par savām attiecībām
Vēl viena lieta, ko bieži apspriež psihiatriskā novērtējuma laikā, ir jūsu sociālā dzīve un attiecības. Tas var ietvert attiecības ar ģimeni, partneriem, bērniem vai draugiem. Viņi var arī jautāt par jūsu mijiedarbību ar cilvēkiem darbā vai sociālajos apstākļos.
- Viņi var jautāt par jūsu sociālajiem ieradumiem, piemēram, par to, cik bieži jūs satiekaties, kur dodaties, kad dodaties ārā, un kāda veida sociālās aktivitātes jūs veicat.
- Jūs arī diezgan daudz runāsit par savu bērnību, tostarp par savu dzimtu un šo attiecību dinamiku.
4. solis. Kopīgojiet tikai to, ko jūtaties ērti
Lai gan novērtēšanas laikā ir svarīgi būt atklātam un godīgam, lai jūs varētu iegūt pareizo diagnozi, iespējams, neesat gatavs runāt par dažām lietām. Tas ir labi. Jūs varat pateikt savam garīgās veselības speciālistam, ka neesat gatavs apspriest dažas lietas, bet esiet godīgs par to, ko varat.
- Ja nepieciešams, varat paņemt līdzi draugu vai ģimenes locekli, lai jūs atbalstītu, ja uzskatāt, ka tas ir nepieciešams, lai apspriestu sarežģītas lietas.
- Labāk būt neskaidram un teikt patiesību, nekā melot. Piemēram, jūs varat apstiprināt, ka bērnībā esat piedzīvojis vardarbību, bet atteikties to tālāk apspriest. Tas ir ideālāk nekā atteikties atbildēt uz jautājumu vai noliegt, ka kaut kas ir noticis.
4. metode no 4: turpmāko darbību noteikšana
1. solis. Izlemiet par ārstēšanas plānu
Pēc novērtēšanas jūs un jūsu garīgās veselības speciālists noteiks labāko ārstēšanas kursu. Tas var ietvert psihoterapiju, sarunu terapiju, medikamentus vai dažu jūsu apstākļu maiņu. Jums ir tiesības sniegt savu viedokli ārstam, un jums ir arī tiesības uzdot jautājumus.
Jūs varat nosūtīt ārstēšanai vairākiem garīgās veselības speciālistiem. Ja jums nepieciešama psihoterapija vai sarunu terapija, varat doties pie terapeita, psihologa vai licencēta sociālā darbinieka. Ja jums ir nepieciešami medikamenti, tos izrakstīs psihiatrs
2. solis. Ja neesat apmierināts, iegūstiet otru viedokli
Ne visi garīgās veselības speciālisti un ārstniecības centri ir vienādi. Jums jāspēj uzticēties cilvēkiem, kuri pret jums izturas. Ja jums nepatīk profesionālis vai novērtējums, ir pilnīgi pareizi atrast citu. Šī ir svarīga ārstēšana, un jums ir jājūtas ērti.
3. Atrast atbalsta sistēmu
Ja jums tikko diagnosticēta garīga slimība un sākat ārstēšanu, jums vajadzētu atrast cilvēkus savā dzīvē, lai sniegtu atbalstu. Tas var būt biedējošs un mulsinošs laiks jūsu dzīvē, un jums nevajadzētu to darīt vienatnē. Izvēlieties cilvēkus, kuriem varat uzticēties vai uz kuriem paļauties.
- Apsveriet iespēju pajautāt uzticamam ģimenes loceklim, draugam, kolēģim vai kaimiņam. Ja reālajā dzīvē vēl nejūtaties ērti sarunāties ar kādu, atrodiet terapeitu, ar kuru varētu runāt.
- Jūs varat arī atrast atbalsta grupas savā reģionā, izmantojot Nacionālo garīgo slimību aliansi (NAMI) vai vietējās ārstniecības iestādēs.
4. solis. Pieņemiet, ka nav tūlītējas ārstēšanas
Garīgo slimību ārstēšana var būt garš un grūts ceļojums. Atveseļošanās un progress prasa laiku. Dažreiz jūs jutīsities sliktāk, pirms jutīsities labāk. Tas ir saistīts ar sarežģīto psihoterapijas procesu un arī psihofarmakoloģijas izmēģinājumu un kļūdu raksturu. Dariet visu iespējamo, lai būtu pacietīgs, uzticieties ārstiem, apņemieties ievērot viņu ieteikumus par ārstēšanu ilgu laiku un ļaujiet procesam darboties.
