Veselīga dzīve 2024, Novembris

Vai jums ir grūtības uzvilkt vai novilkt bikses, zeķes un apavus? Varbūt jums ir muguras sāpes vai nesen veikta operācija. Izmantojot adaptīvo aprīkojumu ar ilgu rokturi, jūs varat atvieglot savu dzīvi. Adaptīvais aprīkojums ir ierīces, kas tiek izmantotas, lai palīdzētu pabeigt ikdienas darbības, piemēram, peldēties, ģērbties, kopt, tualetēties un barot.

Dusmas ir dabiska emocija, ko cilvēki piedzīvo katru dienu. Bērni arī ir pakļauti šīm intensīvajām jūtām, un daži var to darīt vairāk, nekā viņu vecāki spēj izturēt. Jūs, iespējams, varēsit palīdzēt savam bērnam tikt galā ar šīm emocijām un iemācīties pats pārvaldīt savu uzvedību, saprotot patieso dusmu cēloni, palīdzot bērnam atrast citu veidu, kā izpausties, un uzraugot savu uzvedību.

Raudāt kāda cilvēka priekšā, kurš uz jums kliedz, ir patiesi nožēlojama pieredze. Tas ir mulsinoši, un tas var kaitēt jūsu reputācijai darbā, skolā vai mājās. Protams, raudāšana ir normāla cilvēka sastāvdaļa, taču dažās situācijās jums vienkārši jāaptur asaras - ko tad jūs varat darīt?

Raudāšana ir pilnīgi dabiska reakcija uz spēcīgām emocijām, taču ir daudzas situācijas, kad tā nav noderīga vai produktīva, piemēram, darba konfliktā vai kad jums ir jārīkojas spēcīgi kāda cita labā. Ir veidi, kā kontrolēt, kad un cik bieži raudāt, piemēram, norobežoties no situācijas, izmēģināt fiziskas stratēģijas vai pat mainīt savus veselības paradumus.

Ir divi raudāšanas veidi, neglīts un skaists. Ja jūs esat cilvēks, kurš ir emocionāls un diezgan bieži raud - starp citu, tas ir pilnīgi labi, - kāpēc nemēģiniet izskatīties skaisti, kad raudat? Neuztraucieties, tas ir iespējams, zinot dažus noderīgus trikus un padomus.

Greizsirdība bieži notiek sēru procesa ietvaros. Ja nesen esat piedzīvojis zaudējumus, jūs varat aizvainot laimīgus cilvēkus, vai arī varat brīnīties, kāpēc jums bija jāpiedzīvo zaudējumi, bet viņi to nedarīja. Lai gan ir normāli justies greizsirdīgam uz citiem, kamēr jūs sērojat, greizsirdība var kaitēt jūsu attiecībām un palēnināt dziedināšanu, ja tā turpinās pārāk ilgi.

Ja nesenie zaudējumi ir ietekmējuši jūsu miega grafiku, jūs noteikti neesat viens. Sērojot, vienkārši uzdevumi, piemēram, gulēšana, var šķist neticami izaicinoši. Neuztraucieties. Mēs esam apkopojuši dažus vienkāršus padomus un trikus, kurus varat pievienot ikdienas rutīnai, un tas var nedaudz atvieglot labu nakts atpūtu, sērojot un dziedinot.

Vaina ir emocija, kas liek cilvēkiem noslēgt mieru ar citiem cilvēkiem, labot kļūdu vai mainīt sliktu uzvedību. Parasti vaina mums palīdz uzturēt laimīgu dzīvi. Tomēr, ja vainas sajūta pastāv bez acīmredzama iemesla, tā ir problēma. Uzziniet, kāpēc jūtaties vainīgs, un pēc tam veiciet pasākumus, lai no tā atbrīvotos.

Narkotiku vai alkohola lietošana ir sarežģīta slimība. “Atkarība” ir slimība, kas izraisa smadzeņu atalgojuma, motivācijas un atmiņas ķēdes darbības traucējumus. Tas izraisīs atkarību izraisošas personas meklēšanu par atlīdzību vai atvieglojumu, lietojot vielu, bieži vien par spīti nopietniem personiskiem, veselības un sociālajiem riskiem.

Ik pa laikam jūs varat nonākt situācijā, kad esat izdarījis vai teicis kaut ko tādu, ko nožēlojat. Pēc šīs situācijas jūs varat justies neērti un vēlēties atgūt notikušo. Diemžēl jūs nevarat pagriezt laiku atpakaļ un “paveikt”. Tā vietā jūs varat strādāt, lai lietas sakārtotu un atpirktu to cilvēku acīs, kuriem esat nodarījis pāri.

Vaina var būt nomācoša sajūta, kas neļauj jums virzīties uz priekšu ar savu dzīvi. Var būt grūti saprast, kā jūs varat apturēt negatīvās jūtas un tikt galā ar savām pagātnes darbībām. Tomēr šis raksts palīdzēs jums šajā procesā un palīdzēs virzīties uz pozitīvu nākotni.

Kad daudzi autisma bērnu vecāki domā aizvest bērnu ar autismu uz restorānu, ideja var viņus biedēt, jo šādi rīkojoties, var rasties sabrukums vai citas problēmas. Un, lai gan ir taisnība, ka nekas nevar garantēt nevainojamu maltīti, nedaudz plānojot un sagatavojot, jūs varat izvest savu autisko bērnu ēst.

Vai jums ir draugs, students, laulātais vai mīļais cilvēks autisma spektrā? Vai dažām viņu maņām ir paaugstināta jutība? Vai hiperaktivitāte vai maņu meklējumi ietekmē viņu dzīvi? Šeit ir veidi, kā jūs varat palīdzēt viņiem saņemt kāroto stimulāciju, lai viņiem būtu ērti.

Hromosomu anomālijas, kas var izraisīt tādus apstākļus kā Dauna sindroms un Tērnera sindroms, var satraukt jūs kā topošos vai jaunos vecākus. Tomēr paturiet prātā, ka tie ir diezgan reti un bieži vien ir pārvaldāmi. Ir arī labi zināt, ka grūtniecības laikā un pēc dzemdībām var veikt vairākus testus, lai ar augstu precizitāti noteiktu hromosomu anomālijas.

Atstāt narcissistu var būt izaicinājums dažādu iemeslu dēļ. Narcissists vispirms var iegūt kontroli pār citiem cilvēkiem, izmantojot savu šarmu, bet bieži viņi kļūst kritiski un kontrolē savus nozīmīgos citus. Daži narcissisti var kļūt pat fiziski ļaunprātīgi.

Menopauze un perimenopauze (laiks, kad sievietes ķermenis pāriet menopauzē) var būt neērts un saspringts laiks sievietes dzīvē. Perimenopauzei un menopauzei ir līdzīgi simptomi, piemēram, karstuma viļņi un svīšana naktī, neregulāras menstruācijas (līdz menstruācijas beidzas menopauzes laikā), maksts sausums, garastāvokļa izmaiņas, kaulu masas zudums, miega traucējumi, palēnināta vielmaiņa, kā arī holesterīna līmeņa paaugstināšanās un svara pieaugums.

Pētījumi rāda, ka aptuveni 8% līdz 20% grūtniecību beidzas ar abortu. Aborts, kas ir spontāns grūtniecības zaudējums pirms 20 nedēļām, var izraisīt trauksmi, skumjas un apjukumu par mēģinājumu atkal iestāties grūtniecības stāvoklī. Par laimi, eksperti atzīmē, ka visbiežākais aborta cēlonis ir hromosomu anomālija, un maz ticams, ka tas notiks divas reizes pēc kārtas.

Aborts notiek, ja grūtniecība neizdodas pirms 20 grūtniecības nedēļām. Aborts ir bieži sastopams gadījums, kas ietekmē līdz pat 25 procentiem atzīto grūtniecību, un par to nav jākaunas. Lai noteiktu, vai jums bija aborts, jums jānovērtē riska faktori un jāuzrauga tādi simptomi kā smaga asiņošana no maksts un sāpes.

Aborts ir neveiksmīgs augļa ģenētiskas anomālijas rezultāts, ko bieži raksturo hromosomas trīskāršošanās. Lai gan Rietumu medicīna nevar noteiktā veidā novērst abortu, ir daudz piesardzības pasākumu, kurus varat veikt, lai samazinātu aborta iespēju.

Aborts var būt viena no grūtākajām lietām, ko pāris jebkad piedzīvo. Ja šajā laikā ir vīrs, kas neatbalsta jūs, jūs varat justies pamesti virs bēdām, kuras jūs jau jūtat. Jūsu attiecības var ciest ilgtermiņa kaitējumu emocionālās tuvības trūkuma dēļ arī pēc aborta.

Aborts var būt postoša pieredze. Lai gan tas ir atšķirīgs visiem, lielākā daļa cilvēku izjūt bēdas un pat piedzīvo depresiju. Ikviena pārvarēšanas metode būs atšķirīga, taču ir vairāki soļi, kas vairumam cilvēku būs noderīgi. Saprotiet, ka spontāna aborta apstrāde var aizņemt kādu laiku;

Aborts ir viena no grūtākajām lietām, ko var piedzīvot ikviens vecāks vai topošais vecāks. Tās var būt īpaši grūtas sievietēm, kuras ne tikai piedzīvo emocionālu traumu, bet arī saskaras ar fizioloģiskām izmaiņām. Galu galā šo mīlošo laiku var nedaudz apgrūtināt ar mīloša pavadoņa atbalstu.

Pētījumi rāda, ka lielākā daļa spontāno abortu ir augļa augļa hromosomu anomālijas, nevis mātes vai viņas partnera darbības rezultāts. Aborts ir ļoti traumatiska pieredze gan mātei, gan viņas partnerim, taču tai nevajadzētu atturēt vecākus no mēģinājuma vēlreiz.

Runājot par jūsu emocijām, lielākā daļa ekspertu saka, ka to atzīšana un izteikšana ir veselīga un nepieciešama. Tomēr ir arī gadījumi, kad vislabāk ir noturēt savas jūtas noslēpumā. Iespējams, jums ir romantiskas jūtas pret kādu, bet nevēlaties riskēt sabojāt savu draudzību.

Izlemt izveidot savu ģimeni ir grūts lēmums. Lai gan tā var būt viena no visizdevīgākajām dzīves jomām, tā prasa arī jūsu laiku, naudu un nav nekādu panākumu garantijas. Soļi 1. solis. Novērtējiet savu brieduma līmeni Vai esat pieaugušais?

Jūsu grūtniecība ir aizraujošs laiks, taču var būt arī diezgan grūti orientēties visās izmaiņās, kuras jūsu ķermenis piedzīvos. Tomēr tas var daudz palīdzēt, ja jums ir ideja par to, ko gaidīt. Informētība palīdzēs jums justies gatavākam katrā grūtniecības stadijā, un var būt ļoti noderīgi saprast, ka daudzas citas sievietes ir piedzīvojušas tieši tādas pašas lietas kā jūs!

Ja jūs domājat, ka jūs ciešat no pēcdzemdību depresijas (PPD), jūs neesat viens - tas ir neticami bieži un nekas nav slikts. Šī rokasgrāmata palīdzēs jums atpazīt, izprast un ārstēt PPD, lai jūs varētu sākt justies labāk ASAP. Soļi 1.

Pusaudži ir vairāk pakļauti nikotīna atkarībai nekā jebkura cita cilvēku grupa. Deviņdesmit procenti smēķētāju sāka smēķēt pirms 19 gadu vecuma, tāpēc ir svarīgi būt piesardzīgiem pret smēķēšanas pazīmēm, lai mēģinātu novērst smēķēšanas izraisītās nopietnās blakusparādības, tostarp vēzi, HOPS (hronisku obstruktīvu plaušu slimību) un citas sirds slimības.

Piens ir lielisks kalcija un D vitamīna avots, kas vajadzīgs visiem augošajiem bērniem. Bet dažiem bērniem vienkārši nepatīk piens, un cukura un mākslīgo aromātu ievietošana tajā nav veselīga alternatīva. Lai gan nekad nevajadzētu piespiest bērnu dzert pienu, ir iespējams padarīt pienu viņiem interesantāku vai garšīgāku.

Disociācija notiek, kad jūsu prāts atdala sevi no fiziskās pasaules. Pieredze liekas, ka jūs garīgi neesat savā vidē. Vienā spektra galā jūs varat vienkārši atstāt vietu, bet otrā galā - justies pilnīgi atrauti no sava fiziskā es un apkārtējās vides.

Disociatīvie identitātes traucējumi (DID), kas iepriekš bija pazīstami kā vairāku personību traucējumi, var būt novājinoša un biedējoša slimība gan personai ar DID, gan citiem šīs personas dzīvē. DID ir identitātes izjaukšana, ko raksturo divu vai vairāku atšķirīgu personības stāvokļu attīstība.

Bērni ratiņkrēslos joprojām ir bērni ar tādu pašu brīnumu un interesēm kā citi. Diemžēl viņi var palikt ārpus pasākumiem un aktivitātēm, kurās piedalās darbspējīgi bērni. Ja jūs esat bērna ratiņkrēslā vecāks, aprūpētājs vai skolotājs, jums ir pienākums nodrošināt, lai bērns tiktu pienācīgi iekļauts visās aktivitātēs un spētu pārvietoties un izpētīt pasauli tieši tā, kā to spēj darbspējīgi bērni.

Darbs ar vērtējošu cilvēku ir pietiekami grūts, bet, ja šī persona ir ģimenes loceklis, tas var vēl vairāk pasliktināt situāciju. Jūs mīlat savu radinieku, bet kritika, ko saņemat no viņiem, bieži vien ir pārāk daudz, lai to izturētu. Jūs vēlaties uzturēt kontaktus, bet arī nevēlaties ievainot šajā procesā.

Ja vecākiem ir pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSD), var būt grūti ar viņiem mijiedarboties. Cita starpā viņi varētu būt kara veterāni, pārdzīvojuši seksuālu vardarbību vai noziegumu upuri. Jūs varētu ilgoties dienas, pirms viņiem attīstījās traucējumi, vai arī jūs, iespējams, nekad neesat pazinis savus vecākus, izņemot viņu PTSS.

Aizdomas par mīļoto par narkotiku lietošanu var radīt daudzas jūtas, piemēram, vainu vai satraukumu par jūsu aizdomām vai izmisumu pēc atbildēm. Atkarības noteikšanai ir nepieciešama rūpīga un rūpīga attiecīgās personas novērošana. Jūs varat noskaidrot, vai jūsu draugs vai ģimenes loceklis lieto narkotikas, vērojot uzvedības izmaiņas, fiziskās/vides norādes un sociālās izmaiņas.

Jūsu attiecību uzturēšana svaigā veidā ir smags darbs. Lai gan jūs, iespējams, esat vairāk iemīlējies savā medū, jums ir jāpieliek pūles, lai jūsu saikne un seksuālā dzīve netiktu novecojusi. Ja vēlaties uzzināt, kā uzlabot savas attiecības, vienkārši izpildiet šos vienkāršos padomus.

Saindēšanās ar pārtiku labākajā gadījumā ir nepatīkama un sliktākajā gadījumā nāvējoša. Par laimi, jūs varat izvairīties no saindēšanās ar pārtiku, ja pareizi sagatavojat ēdienu un pareizi to uzglabājat. Ir arī svarīgi zināt, kā droši lietot pārtiku, kā arī saprast, kā darbojas saindēšanās ar pārtiku.

Sinestēzija ir reta sajūtu sajaukšana (redze, dzirde, garša), kurā vienas sajūtas stimulēšana izraisa paredzamu un reproducējamu efektu citā nozīmē. Piemēram, kāds, kam ir sinestēzija, var dzirdēt krāsas, sajust skaņas vai garšas formas. Dažreiz šī sajūta ir tikai subjektīva.

Ir daudz iemeslu, kāpēc jūs varētu vēlēties uzlabot savu ožu. Pirmkārt, tas ir cieši saistīts ar jūsu garšas sajūtu. Mēģiniet nobaudīt ēdienu ar saspiestu degunu! Tā ir arī prasme aprakstīt aromātus vīnā, kafijā, alā, pat tējā. Mūsu ožai ir tendence samazināties līdz ar vecumu, un ir vairāki nopietnāki ožas traucējumi, kuriem nepieciešama medicīniska palīdzība, taču jūs varat veikt pasākumus, lai uzlabotu un saglabātu savu ožu.

Ja esat jutīgs pret smaržām, neesat viens. Daudziem cilvēkiem ir jutība pret smaržām, kas dažus aromātus var kairināt. Smaržas, veļas mazgāšanas līdzekļi un mājsaimniecības tīrīšanas līdzekļi var radīt nevēlamus simptomus, kas līdzīgi alerģiskai reakcijai.