Veselīga dzīve 2024, Novembris

Ja cīnās ar greizsirdību, jūs neesat viens. Tas nav nekas neparasts un pilnīgi normālas emocijas. Galvenais ir neļaut tam pārvarēt vai ietekmēt jūs. Labā ziņa ir tāda, ka ir pilnīgi iespējams novērst uzmanību no greizsirdības, lai jums par to nebūtu jāuztraucas.

Jums ir draugs, ar kuru jums patiešām patīk pavadīt laiku, bet viņiem ir draugs, kas jums patiešām nepatīk. Jums, iespējams, nav jēgas, kāpēc jūsu draugs ir tuvu šai personai, bet tam nav jābūt. Svarīgi ir sadarboties vai dažreiz ar viņu draudzību, lai jūs varētu saglabāt savu.

Vienmēr ir viena meitene vai puisis, kāds vēlas būt. Viņi nāk no nekurienes un visus satrauc, vienmēr izskatoties nevainojami perfekti, visus apvijot ap savu sārto pirkstu un padarot visus greizsirdīgus. Vai esat kādreiz domājuši, ka jūs varētu būt viņi?

Kad kāds jūtas nepilnvērtīgs vai pazemots, viņš bieži izsaka savas jūtas greizsirdības vai naida veidā. Šīs sajūtas var radīt nepatīkamas situācijas un likt jums justies slikti par saviem panākumiem. Saskaroties ar ienaidniekiem un greizsirdīgiem cilvēkiem, un dažādu stratēģiju izmantošana, lai palīdzētu viņiem pārvarēt savu greizsirdību, palīdzēs jums veidot pozitīvas attiecības.

Autismam un ADHD ir daudz iezīmju, un pat ir konstatēts, ka tām ir līdzīgas smadzeņu atšķirības. Tāpēc var būt grūti atšķirt abus. Ja jūs cenšaties pateikt, vai jūs vai jūsu mīļais cilvēks ir autists vai jums ir ADHD, jūs vēlaties meklēt dažu uzvedību saknes un pievērst uzmanību citai uzvedībai, kas raksturīga invaliditātei - un nebaidieties to apsvērt.

Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) ir viens no visbiežāk sastopamajiem neiropsihiskajiem traucējumiem bērniem un pusaudžiem, un daudzas reizes tas saglabājas arī pieaugušā vecumā. Daudzi bērni, pusaudži un pieaugušie gūst labumu no medikamentu lietošanas ADHD ārstēšanai.

Slikti sapņi var būt ļoti nepatīkami. Tie ir ne tikai nepatīkama pieredze, bet arī var pārtraukt miegu. Murgiem var būt daudz iemeslu, bet galvenie cēloņi ir stress un traumas. Par laimi, ir daži soļi, kurus varat veikt, lai apturētu šos murgus, ļaujot atgriezties mierīgam un mierīgam miegam.

Smiekli ir fiziski, emocionāli un sociāli izdevīgi. Regulāri smiekli var palīdzēt uzlabot garastāvokli, pārvaldīt stresu, uzlabot sirds un asinsvadu veselību, mazināt sāpes un stiprināt attiecības un saites. Cilvēki, kuri uz nelaimēm reaģē ar humoru, mēdz būt izturīgāki un, visticamāk, veiksmīgi tiks galā ar nākotnes stresa faktoriem.

Mēs visi ienīst tās pietūkušās sarkanās acis, kuras iegūstat pēc raudāšanas. Par laimi, labākais veids, kā tos samazināt, ir īsa apgulšanās ar aukstu iepakojumu. Ja jums ir smagākas vai biežākas acu pietūkums, var palīdzēt dažas nelielas dzīvesveida izmaiņas.

Lielākā daļa cilvēku raud, bet sievietes mēdz raudāt biežāk nekā vīrieši. Ja jūs saskaraties ar raudošu sievieti, varat veikt dažus pasākumus, lai viņa justos labāk, neatkarīgi no tā, vai viņa ir jūsu otrais partneris, draugs vai kolēģis. Raudoša cilvēka mierināšana var stiprināt jūsu saikni un likt viņai un jums justies labāk.

Daudzas reizes draugs/kolēģis var atrast raudošu vai satrauktu. Iespējams, vēlēsities palīdzēt kādam, kas raud, bet nezina, ar ko sākt. Vissvarīgākā daļa ir parādīt, ka jums rūp. Paplašiniet visu iespējamo palīdzību un atbalstiet viņu vajadzības.

Raudāšana ir dabiska reakcija uz traģēdiju, skumjām, vilšanos un citām jūtām. Tomēr noteiktās situācijās jūs varat justies apzinīgs vai samulsis par raudāšanu. Par laimi, ir vairākas dažādas metodes, kuras varat izmēģināt, lai saglabātu mieru.

Kaut arī raudāšana ir dabisks dažu emociju rezultāts un gaidāma reakcija uz daudzām dzīves pieredzēm, jūs galu galā varat nonākt situācijā, kad raudāt ir vai nu nepiemēroti, vai nepiemēroti. Alternatīvi, jūs varat nonākt situācijā, kad kāds cits raud un jūs vēlaties palīdzēt viņam kļūt mierīgam.

Antibiotikas ir zāles, ko lieto infekciju ārstēšanai vai profilaksei, kavējot baktēriju-vienšūnu mikroorganismu-augšanu vai iznīcināšanu. Biežas bakteriālas infekcijas ietver “ceļotāju caureju” (bieži izraisa E. coli), staph infekcijas (parasti izraisa Staphylococcus aureus) un “streptokoku” (ko izraisa Streptococcus baktēriju grupa).

Tas ir diezgan neparasti, ka tiek uzņemts garīgajā slimnīcā vai psihiatriskajā nodaļā. Liela daļa uzņemto cilvēku novērošanai paliks tikai 24–72 stundas. Ārkārtējos gadījumos pacienti var tikt uzņemti uz ilgāku laiku. Ja persona apdraud sevi vai citus, viņu var turēt bez piekrišanas.

Cistiskā fibroze (CF) ir nopietns ģenētisks traucējums, kas ietekmē elpošanu un gremošanu. Tam nav izārstēt, bet pareiza ārstēšana patiešām var uzlabot jūsu dzīves kvalitāti un ilgmūžību. Lai efektīvi ārstētu cistisko fibrozi, jums jānovērš infekcijas, jāatvieglo elpošana un jānodrošina ķermenis ar pietiekamām pamata barības vielām un hidratāciju.

Sirpjveida šūnu slimība (SCD) ir sarežģīts un bieži vien tai ir plašs simptomu spektrs, ko raksturo sāpes, ko izraisa sarkano asins šūnu bojātais proteīns. Sirpjveida šūnu anēmijas patieso diagnozi var iegūt tikai no asins analīzes, ko veic medicīnas darbinieks.

Sifiliss ir seksuāli transmisīva slimība (STS), ko izraisa baktērija Treponema pallidum. Šī STS ir ļoti infekcioza un var radīt neatgriezeniskus nervu, ķermeņa audu un smadzeņu bojājumus. Ja to neārstē, tas var izraisīt pat nāvi. Ja sifilisu atklāj agrīnā stadijā, to ir viegli izārstēt.

Malārija ir slimība, kuru visbiežāk izraisa moskītu kodumi no odiem, kas pārnēsā malārijas parazītus. Ja neārstē malāriju, var attīstīties smagas komplikācijas un pat mirt. Lai gan pašlaik nav vakcinācijas pret malāriju, ārstēšana parasti ir ļoti veiksmīga, lai to izārstētu.

Mono, tehniski mononukleozi, var izraisīt Epšteina-Bāra vīruss vai citomegalovīruss (CMV)-abi herpes vīrusa celmi. Tas tiek izplatīts tiešā saskarē ar inficētas personas siekalām, kas ir ieguvusi segvārdu "skūpsta slimība". Simptomi attīstās apmēram 4-7 nedēļas pēc saskares, un tie var būt iekaisis kakls, smags nogurums, limfmezglu pietūkums, apetītes zudums un paaugstināts drudzis, kā arī reizēm sāpīgums un galvassāpes.

Ja jums ir diagnosticēta limfoma, varat mierināt faktu, ka ir daudz ārstēšanas iespēju. Labākais risinājums jums būs atkarīgs no daudziem dažādiem faktoriem - vēža stadijas un veida, vispārējās veselības un jūsu prognozes. Neatkarīgi no tā, vai Jums ir Hodžkina vai ne-Hodžkina limfoma, ārsts, visticamāk, izrakstīs ķīmijterapiju vai starojumu.

Ja esat kādreiz sūdzējies par iekaisušo kaklu, draugs vai ģimenes loceklis, iespējams, ieteica skalot ar sālsūdeni. Šķiet pietiekami viegli, bet vai tas tiešām kaut ko dara? Kā izrādās, tas notiek! Sālsūdens palīdz mazināt iekaisumu, kas nomierina iekaisušo kaklu.

Ja esat ievainojis sevi vai jums bija jāveic operācija un nevarat izturēt kāju svaru, ārsts var ieteikt jums kruķus. Kruķi ir medicīnas ierīces, kas ļauj turpināt kustēties, kamēr savainotā kāja dziedē. Kruķu izmantošana var būt izaicinājums.

Ja esat guvis ievainojumu, kas apgrūtina staigāšanu, un jums ir jāizmanto ratiņkrēsls, lai atvieglotu pārvietošanos, nebaidieties. Var paiet nedaudz laika, lai ērti iejustos ratiņkrēslā, taču drīz jūs varēsit pārvietoties kā profesionālis! Soļi 1.

Lūzis pirksts var būt ārkārtīgi sāpīgs. Tas var arī sarežģīt jūsu dzīvi, ja jums ir karjera, kas prasa izmantot rokas. Dažreiz ir grūti pateikt, vai jūsu gūžas locītava patiešām ir salauzta vai arī tā ir vienkārši sasitusi. Lai gan smagi salauztam pirkstam parasti nepieciešama medicīniska palīdzība, sasitumu vai pat nelielu lūzumu var izārstēt patstāvīgi.

Gulēšana ar salauztām ribām var būt sāpīga, it īpaši, ja sāpju dēļ nevarat gulēt normālā stāvoklī. Lai būtu vieglāk gulēt ar salauztām ribām, pirms gulētiešanas jums būs jāpielāgo miega stāvoklis un jāatrod veidi, kā mazināt sāpes. Jums arī jāievēro ārsta ieteikumi, lai kontrolētu sāpes, un pēc iespējas ātrāk sazinieties ar savu ārstu, ja jums ir grūtības gulēt ribu sāpju dēļ.

Draugu teipošana ir noderīga un "zemu tehnoloģiju" metode sastiepumu, izmežģījumu un pirkstu un pirkstu lūzumu ārstēšanai. To parasti veic veselības aprūpes speciālisti, piemēram, sporta ārsti, fizioterapeiti, podiatri un manuālie terapeiti, taču to var viegli iemācīties arī mājās.

Īkšķa lūzumi var būt no diezgan vienkāršiem, tīriem pārtraukumiem līdz vairākiem lūzumiem locītavā, kuru labošanai nepieciešama operācija. Tā kā īkšķa ievainojumi var visu mūžu ietekmēt visu, sākot no ēšanas un beidzot ar nodarbošanos, traumas vienmēr jāuztver nopietni.

Falangu lūzums vai pirkstu lūzums ir viens no ievainojumiem, ko visbiežāk novēro neatliekamās palīdzības dienesta ārsti. Bet pirms došanās uz slimnīcu var būt laba ideja mēģināt noteikt, vai pirksts patiešām ir salauzts. Sastiepums vai saišu plīsums būs diezgan sāpīgs, taču tiem nav nepieciešami braucieni uz neatliekamās palīdzības numuru.

Pētījumi liecina, ka saplaisājušas ribas var izārstēt pašas no sevis 1 līdz 2 mēnešu laikā, bet salauztām ribām ar robainu malu parasti nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība. Parasti ribu lūzumi rodas pēc tieša trieciena krūtīs vai rumpī pēc nelaimes gadījuma, kritiena vai smaga trieciena, spēlējot kontakta atbalstu.

Eksperti saka, ka, ja jums ir bijušas sāpes, pietūkums vai maigums kājās vai pēdās, jūs varētu ciest no neatklāta stresa lūzuma. Skriešana, staigāšana un lekt var būt īpaši sāpīga, satraucoša pieredze, ja esat sportists vai pat tikai iknedēļas gājējs.

Plaukstas lūzums faktiski var ietvert distālo rādiusu un/vai elkoņa kaulu, kā arī vairākus citus plaukstas locītavas kaulus (karpālos kaulus). Tas ir diezgan izplatīts ievainojums. Faktiski rādiuss ir visbiežāk salauztais kauls rokā. Viens no desmit kaulu lūzumiem ASV ir salauzts distālais rādiuss.

Ja jūs ciešat no ķirurģiskas procedūras vai ķermeņa augšdaļas ievainojuma, jums, iespējams, vajadzēs valkāt slingu, lai atvieglotu dziedināšanas procesu. Ārsts, iespējams, palīdzēs jums to sākotnēji uzvilkt, bet jūs būsit atbildīgs par tā noņemšanu, pielāgošanu un atkārtotu uzlikšanu.

Lai gan ir instinktīvi izpūst degunu, kad tas ir aizsērējis, tas faktiski var nodarīt vairāk ļauna nekā laba, ja tas tiek darīts nepareizi. Pārāk stipra deguna pūšana var izraisīt deguna asinsvadu iekaisumu vai izraisīt sinusa infekciju. Par laimi, pareizi izpūst degunu ir vienkārši, ja vien pūšat maigi un veicat pareizos soļus.

Kad sākas aukstuma un gripas sezona, saslimšana nav neizbēgama. Ja jūs apņematies ievērot noteiktus piesardzības pasākumus, piemēram, daudz mazgāt rokas un stiprināt imūnsistēmu, jūs varat izvairīties no sezonas ar tīru veselību. Īstenojot dažas profilakses stratēģijas, jūs dosit sev vislabākās iespējas izvairīties no slimībām.

Lietojot deguna aerosolu, jums jāpārliecinās, ka tas tiek izpildīts pareizi. Pareiza tehnika palīdz pārliecināties, ka zāles nonāk pietiekami tālu nāsīs, lai tās pareizi uzsūktos un tām būtu labvēlīga ietekme. Praktizējot un izmantojot pareizo tehniku, jūs varat viegli iemācīties efektīvi lietot deguna aerosolu.

Nevienam nepatīk slimot. Sākot ar iesnām un saskrāpētu aukstuma kaklu, beidzot ar drudzi un gripas vemšanu, slikta dūša var nopietni palēnināt. Tā kā nav iespējams izārstēt ne saaukstēšanos, ne gripu, jums vienkārši jāiztur 3 līdz 10 dienas, ko parasti veic šīs slimības.

Tvaika iztvaicētājs ir mehāniska ierīce, kas pārvērš ūdeni tvaikā un pēc tam pārraida šo tvaiku apkārtējā atmosfērā. Pareizi lietojot, šīs mašīnas var palīdzēt uzlabot telpas gaisa kvalitāti, novērst sastrēgumus un mitrināt sausās deguna ejas.

Depersonalizācija ir disociatīvs simptoms, kas liek cilvēkam justies tā, it kā viņš novērotu sevi ārpus ķermeņa. Līdzīgi kā derealizācija, persona, kas piedzīvo depersonalizāciju, var justies garīgi atrauta no sava fiziskā ķermeņa tā, it kā viņa ķermeni novērotu kā nepiederošu personu, un viņu pašapziņa var šķist nereāla vai sagrozīta.

Disociatīvie identitātes traucējumi (DID), agrāk pazīstami kā vairāku personību traucējumi, ir identitātes traucējumi, kad personai ir vismaz divi atšķirīgi apziņas stāvokļi. DID bieži rodas smagas vardarbības bērnībā rezultātā. Tas var radīt diskomfortu un apjukumu gan cietušajam, gan apkārtējiem cilvēkiem.