Dusmas ir dabiska emocija, ko cilvēki piedzīvo katru dienu. Bērni arī ir pakļauti šīm intensīvajām jūtām, un daži var to darīt vairāk, nekā viņu vecāki spēj izturēt. Jūs, iespējams, varēsit palīdzēt savam bērnam tikt galā ar šīm emocijām un iemācīties pats pārvaldīt savu uzvedību, saprotot patieso dusmu cēloni, palīdzot bērnam atrast citu veidu, kā izpausties, un uzraugot savu uzvedību.
Soļi
1. metode no 3: pieņemamu veidu atrašana dusmām
1. solis. Veicināt fiziskās aktivitātes
Ja jūsu bērns saskaras ar nomāktām emocijām, viens veids, kā to izlaist, ir fiziskās aktivitātes. Šai darbībai vajadzētu ļaut jūsu bērnam izpūst tvaiku, bet tādā veidā, kas nekaitē citiem. Jūs, iespējams, atradīsit, kad viņi varēs to izlaist, viņu uzvedība uzlabosies.
Izejot ārā un spēlējot futbolu vai basketbolu, viņi var justies labāk. Var palīdzēt pat štancēt spilvenu vai vilkt vai dauzīt uz māla vai rotaļu mīklas. Dejošana vai pastaiga kopā ar jums var arī atvairīt šīs naidīguma sajūtas
2. solis. Māciet bērnam, kā atpazīt, kad viņš jūtas dusmīgs
Jūsu bērns, iespējams, neprot atpazīt, kad jūtas dusmīgs, un tas var apgrūtināt viņu veselīgu reakciju. Ļaujiet savam bērnam zināt, ka tādas lietas kā dūres saspiešana, acu izgriešana, kurnēšana, kuņģa darbības traucējumi un galvassāpes ir visas dusmas pazīmes.
Jūs varat arī pastiprināt dusmu pazīmes, sakot tādas lietas kā: “Es redzu, ka jūs saspiežat dūres. Vai jūtaties dusmīgs?” Tas palīdzēs atgādināt bērnam pamanīt šos norādījumus
3. solis. Iemāciet viņiem pārtraukumu, kad viņi sāk strādāt
Dažreiz viss, kas mums nepieciešams, ir līdzjūtīga auss, kas neļauj mums sasniegt lūzuma punktus. Pasakiet bērnam, lai viņš nāk pie jums, kad viņš jūtas satraukts, un pastāstiet, kas notiek. Jūs varat viņu nomierināt, pirms viņš sasniedz savu robežu.
Kad bērns vēršas pie jums, dodieties uz kādu klusu vietu un apsēdieties. Pasakiet viņiem dziļi elpot un runāt par notiekošo un kāpēc tas ir tik satraucoši. Šis vienatnē pavadītais laiks kopā ar jums vairo uzticību un ļauj viņiem zināt, ka viņiem vienmēr ir jāuzticas. Ar šo drošības sajūtu var pietikt, lai apturētu gaidāmo sprādzienu
4. solis. Izstrādājiet kopā ar savu bērnu plānu, kuru viņš var ievērot, kad uznāk dusmas
Tas būs īpaši noderīgi, ja neesat tur, lai viņiem palīdzētu. Piemēram, jūs varētu ieteikt bērnam elpot lēnām, pateikt pieaugušajam, ka viņam ir nepieciešams pārtraukums, veikt pakāpenisku muskuļu relaksāciju vai izmantot dažas personīgās iemaņas, kā nomierināties, piemēram, zīmēt, dziedāt vai klausīties mūziku. Palīdziet bērnam izveidot plānu, kas viņam noderēs.
Solis 5. Nosakiet ierobežojumus viņu dusmām
Jūsu bērns var sagrauties, kad viņu satrauc. Tomēr jums viņiem jāpaziņo, ka šāda veida uzvedība nav pieņemama. Nosakiet ar viņiem ierobežojumus, kas ļauj viņiem izteikt savas jūtas, nevirzot to nepiemērotā līmenī.
- Ja viņi kliedz un sāk sist vai salauzt lietas, jūs varētu teikt: “Es saprotu, ka esat apbēdināts. Tomēr es neļaušu tev sist mani vai sāpināt citus. Jūs varat būt dusmīgs, bet nevarat būt destruktīvs.” Tas viņiem dod robežas, kas ļauj izteikt savas emocijas, bet arī liek praktizēt zināmu savaldību.
- Kad jūsu bērna dusmas sasniedz noteiktu līmeni, jums vislabāk var ieteikt doties uz drošu vai ērtu vietu, kur viņš var nomierināties. Pārliecinieties, ka šī ir vieta, kas atrodas prom no cilvēkiem un lietām, kuras bērns var kaitēt.
6. solis. Māciet bērnam smieties
Smiekli patiešām ir labākās zāles gandrīz jebko, pat dusmām. Māciet bērnam aplūkot situācijas humoru. Iemācīties kliegt smieties ir prasme, kas viņiem var palīdzēt visu mūžu.
Piemēram, ja jūsu bērns ir apbēdināts, jo viņš priekšpusē izlēja dzērienu, iemāciet viņam paskatīties, cik tas patiesībā ir smieklīgi. Jums, iespējams, pat vajadzēs uzliet dzērienu, lai viņi redzētu humoru, bet galu galā viņi, visticamāk, redzēs, ka pat situācijām, kas šķiet briesmīgas, patiesībā var būt gaišā puse
2. metode no 3: laba piemēra noteikšana
1. solis. Noskatieties, kā jūs reaģējat uz dusmīgu situāciju
Bērni bieži atspoguļo to pašu uzvedību, ko viņi redz savos vecākiem. Ja jūs uzspridzināsit, samīdīsit, sitīsit vai neadekvāti reaģēsit uz situāciju, kas jūs sadusmo vai sarūgtina, jūsu bērns, iespējams, darīs to pašu. Paskatieties uz savu bērnu nākamajā reizē, kad viņš satraucas, un nosakiet, vai jūs reaģējat tādā pašā veidā.
Pēc epizodes uzrakstiet, kā uzvedāties. Pievērsiet uzmanību tam, kā jūsu bērns reaģē nākamajā reizē, kad viņš ir sajukums, un apskatiet savu sarakstu, lai redzētu, vai viņš uzvedas tāpat kā jūs. Ja tā, jūs droši vien zināt, kāpēc jūsu bērns rīkojas tā, kā rīkojas
2. solis. Padomājiet, pirms reaģējat uz jebkuru situāciju, ieskaitot tās sabrukumu
Ja jūs kliedzat uz dusmīgu bērnu, jūs tikai pasliktināsit situāciju, jo bērns reaģēs ar lielāku dusmu. Tā vietā ievelciet dziļu elpu un padomājiet par to, kas viņus patiešām var nomierināt. Tas, kā jūs uzvedaties pret viņu dusmām, iemācīs viņiem reaģēt.
Pajautājiet sev, kā jūs varat nomierināt savu bērnu, vienlaikus parādot vērtības un uzvedību, kas jums ir dārga un kuru vēlaties iedvesmot. Bērna kliegšana vai pēršana, iespējams, nav tas, ko vēlaties. Tāpēc veltiet laiku un mēģiniet saglabāt savu atdzišanu, strādājot ar savu bērnu. Šī mierīgā un mierīgā uzvedība galu galā var likt viņiem mainīt savu un rīkoties vairāk kā jūs
Solis 3. Slavējiet labu uzvedību
Pārāk bieži vecākiem ir tendence koncentrēties uz to, ko bērns dara nepareizi, nevis pievērst uzmanību tam, ko viņi dara pareizi. Norādot tikai uz saviem trūkumiem, jūsu bērns var nezināt, kad viņš pareizi reaģē. Norādot uz to, tiek parādīts, ka šī ir jūsu vēlamā uzvedība.
Ja pamanāt, ka jūsu bērns nav kliedzis, kad ir satraukts vai ka viņš izmanto kādu no savām prasmēm, pastāstiet viņam, cik lepns jūs esat, ka spēja kontrolēt savas emocijas. Laika gaitā viņi vēlēsies šo uzslavu un turpinās izteikt uzvedību, kas jums šķiet patīkama
Solis 4. Rūpējieties par sevi
Neviens nekad nav teicis, ka vecāku audzināšana ir viegla. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad jums ir dusmīgs bērns. Lai kļūtu par labāko vecāku, jums ir jāatrod veidi, kas jūs uzlādē un ļauj rūpēties par sevi.
Vingrinājumi, meditācija, joga vai pat pārtraukums no bērna vienreiz nedēļā var būt viss, kas nepieciešams, lai jūs varētu atpūsties un atrast savu iekšējo mieru. Ja jums ir grūti atrast ģimeni vai draugus, lai skatītos savu bērnu, lai jūs varētu veltīt šo laiku sev, apsveriet iespēju nolīgt auklīti. Jūsu iztērētā nauda būs tā vērta gan jums, gan jūsu bērnam
3. metode no 3: Dusmu problēmu izpēte bērniem
1. solis. Nosakiet, vai jūsu bērnam ir psiholoģiska problēma
Dažādas bērnu psiholoģiskās problēmas izpaužas dusmās. Saruna ar savu pediatru vai terapeitu var palīdzēt jums saprast, vai tāpēc šķiet, ka jūsu bērnam rodas dusmas, kas jums nav piemērotas. Ja jums tiek diagnosticēta, zāles vai terapija var būt atbilde.
ADHD, depresija, trauksme, autisms un maņu apstrādes problēmas var likt bērnam izjust augstāku dusmu līmeni nekā tiem, kuriem tas nav. Mācīšanās traucējumi, traumas un nolaidība ir arī iespējamie bērnu naidīguma cēloņi
2. solis. Izslēdziet jebkādas fiziskas sāpes
Dabiska reakcija uz sāpēm ikvienam - bērnam vai pieaugušajam - ir dusmas. Ja jūsu bērnam ir sāpes un jūs to neapzināties, viņš var kļūt dusmīgs agrāk vai intensīvāk nekā tas, kas, jūsuprāt, ir nepieciešams. Viņi, iespējams, nesaprot sāpes vai to, kāpēc viņiem sāp, vai arī var viņus mulsināt vai biedēt. Viņi rīkojas dusmās vai dusmu lēkmēs kā veids, kā to pārvaldīt.
Hroniskas galvassāpes, alerģijas, kuņģa problēmas, problemātiski zobi vai pat juvenils artrīts ir bieži sastopami bērnu sāpju cēloņi. Pajautājiet viņiem, vai kaut kas sāp, un, ja viņi saka jā vai nav tādā vecumā, kad viņi spēj labi sazināties, nogādājiet viņus pie ārsta pārbaudei. Kad sāpes samazinās, jūs varat redzēt viņu uzvedības uzlabošanos
3. solis. Noskaidrojiet, vai notiek kaut kas tāds, par ko jūs nezināt
Bērni bieži reaģē dusmās, kad jūtas ievainoti, apdraudēti vai nedroši. Dusmas ir emocijas, ko izmanto, lai pasargātu citas emocijas, piemēram, kaunu, vainu, skumjas vai bailes. Ir svarīgi palīdzēt bērnam noteikt savu emociju avotu. Labi un rūpīgi apskatiet, kas notiek jūsu bērna dzīvē, un jūs, iespējams, atradīsit atbildi. Jūs varat jautāt savam bērnam, vai notiek kaut kas, kas viņu satrauc, bet jums, iespējams, būs jāveic izmeklēšana pašam.
Jautājiet savam bērnam sava bērna skolotājam, vai viņš tiek iebiedēts skolā vai viņam rodas kādas citas problēmas. Ja tā, tas var būt dusmu iemesls. Turklāt konsultējieties ar sava bērna sporta treneri, viņu draugu vecākiem vai citiem pieaugušajiem viņu dzīvē, kuri, iespējams, zina, ko jūsu bērns piedzīvo, par ko jūs nezināt
4. Palīdziet savam bērnam noteikt savas jūtas
Dažreiz jūsu bērns var justies dusmīgs, bet nav īsti pārliecināts, kāpēc. Saruna ar viņiem par to un palīdzēšana noteikt, kāpēc viņi ir sajukuši, var palīdzēt viņiem pilnībā izprast situāciju un pēc tam, iespējams, ne tik ļoti sadusmoties. Jūsu bērns var arī justies labāk, tikai runājot par notiekošo. Velciet viņus prom no situācijas, nolaidieties līdz acu līmenim un pēc tam uzdodiet jautājumus, lai noskaidrotu dusmu cēloni.
- Piemēram, ja jūsu bērna draugam jāpārtrauc rotaļas un jādodas mājās, un jūsu bērns atbild ar uzliesmojumu, sakiet: “Būtu lieliski, ja jūsu draugs varētu palikt šeit ilgāk, bet nevar. Tie ir nepieciešami mājās. Viņi var atgriezties citā dienā.”
- Vai arī jūs varat vienkārši pajautāt viņiem, vai tā ir problēma. Abas metodes apstiprina jūsu bērna jūtas, un, ja jūs varat viņus novirzīt, sakot, ko viņi vēlas, iespējams, tas notiks nākotnē, tas var mazināt viņu vilšanos un dusmas.
