Veselīga dzīve 2024, Novembris

Dzīvošana ar pārtikas alerģijām var būt sarežģīta. Draugi, ģimene un svešinieki var par zemu novērtēt vai pārprast nelabvēlīgas reakcijas iespējamību. Par laimi, ar nelielu mājasdarbu un pozitīvu attieksmi jūs varat kontrolēt pārtikas alerģiju un dzīvot veselīgi un ērti.

Vai piektdienas pēcpusdienā jūs vienkārši nākat mājās no skolas vai darba? Neuztraucies! Piektdienas pēcpusdiena ir lielisks laiks, lai atspējotu savu nedēļu un nodrošinātu elpošanas telpu, pirms ķeraties pie nedēļas nogales plāniem. Tas var būt ļoti jautri!

Stress ir neizbēgama dzīves sastāvdaļa, ko rada gan labi, gan slikti notikumi. Lai gan no stresa nevar izvairīties, jūs varat pārvaldīt savu reakciju uz to. Atvēlot dienu sev un padarot to pēc iespējas relaksējošāku, var mazināt stresa kaitīgo ietekmi, uzlabojot veselību un labsajūtu.

Cigāra gals ir aizzīmogots ar vāciņu, lai tabaka neizžūtu, bet tas nozīmē, ka jums tas ir jānogriež, kad vēlaties to smēķēt. Lai gan jūs saņemsiet tīrāko griezumu, izmantojot speciāli cigāriem paredzētu rīku, ir vienkārši veidi, kā noņemt vāciņu bez tā.

Šis ir atjauninājums labi zināmajai, lētajai un efektīvajai smēķēšanas metodei-gravitācijas bongam; īpaši ūdens/sodas pudeles bong. Galvenais trūkums, neveselīga alumīnija folijas dedzināšana un plastmasas kausēšana, tiek likvidēts veselīgāka, vairākkārt lietojama, pastāvīga risinājuma vietā.

A Smoke Buddy ir pārnēsājams filtrs, kas novērš dūmu smaku. Izmantojiet to, atrodoties blakus citiem cilvēkiem, lai samazinātu pakļaušanos pasīvo dūmu iedarbībai. Lai gan jūs varat saglabāt dūmu draugu sausu un bez gružiem, jūs nevarat tīrīt filtru.

Ādas kairinājums kādā dzīves posmā skar gandrīz ikvienu, neatkarīgi no tā, vai tas ir ikdienas stāvoklis, piemēram, ekzēma, vai īslaicīgas sāpes, piemēram, kļūdu kodumi un saules apdegumi. Apsārtums, pietūkums un bedrains ir daži ādas iekaisuma efekti.

Ja esat sācis smēķēt cigaretes, marihuānu vai iztvaikot, jūs, iespējams, uztraucaties par nepatikšanām ar vecākiem. Labākais, ko varat darīt, ir uzticēties vecākiem par notiekošo, pirms viņi jūs neizbēgami noķer. Centieties nebaidīties no soda, ko jūs varētu saņemt, vai no tā, kā viņi reaģēs, kad to uzzinās.

Saindēšanās ar pārtiku rodas, ja ēdat pārtiku, kas ir piesārņota ar baktērijām vai citu toksīnu. Sāpīgie simptomi parasti izzūd paši pēc dažām dienām, kad saindēšanās avots ir atstājis ķermeni. Tomēr ir darbības, kuras varat veikt, lai justos ērtāk un paātrinātu atveseļošanos.

Ir dažādi iemesli, kāpēc var attīstīties čūla. Dažas čūlas izraisa baktērijas, bet citas - pārāk daudz skābes gremošanas traktā. Čūlas var izraisīt arī pārmērīga nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu (NPL), piemēram, aspirīna, lietošana. Neatkarīgi no cēloņa čūlas var būt ļoti sāpīgas un potenciāli dzīvībai bīstamas.

Ekzēma, ko sauc arī par atopisko dermatītu, ir hronisks stāvoklis, ko raksturo sausa, sarkana un niezoša āda. Precīzs ekzēmas cēlonis nav zināms, taču tiek uzskatīts, ka tas ir iedzimts un mēdz uzliesmot pēc tam, kad esat pakļauts noteiktiem izraisītājiem;

Ja kādam jūsu pazīstamam cilvēkam ir diagnosticēts vēzis, var būt ļoti grūti zināt, ko teikt vai kā izteikties. Jūs vēlaties izrādīt bažas, kā arī izteikt savu atbalstu un iedrošinājumu. Vēstules rakstīšana var būt labs veids, kā to risināt, jo jums būs laiks rūpīgi izvēlēties vārdus.

Barot bērnus ar veselīgu uzturu var būt sarežģīti. Jūsu bērniem ir iecienītākie ēdieni un ieradumi. Tomēr ir veidi, kā veselīgas sastāvdaļas iekļaut bērnu iecienītajos ēdienos. Ir arī veidi, kā aizstāt sastāvdaļas, kas tiek izmantotas jūsu bērnu iecienītākajos ēdienos.

Kā vecāks viena no vissvarīgākajām lietām, ko varat darīt bērna labklājībai, ir nodrošināt, ka viņš ēd veselīgu, sabalansētu uzturu. Varbūt bija kāda no tām nedēļām, kad jūsu bērna mutē vienīgā zaļā lieta ir zaļa rotaļlieta? Jūs jau zināt, cik grūti var likt bērniem apēst pat vismazāko karoti spinātu, nemaz nerunājot par ieteicamajām piecām dārzeņu un augļu porcijām dienā.

Lai gan visi vecāki vēlas, lai viņu bērni ēd veselīgu, daudzveidīgu uzturu, fakts ir tāds, ka daudzi bērni ir izvēlīgi attiecībā uz pārtiku. Viņi ir pakļauti gausties, raudāt vai vienkārši atsakās ēst, ja tiek pasniegti ēdieni, kas viņiem nepatīk.

Vai esat kādreiz mēģinājis piedāvāt saviem bērniem augļus un dārzeņus, un viņi vienkārši saka nē? Izvēloties bērniem draudzīgus dārzeņus, vienkārši gatavojot ēdienu un maskējot dārzeņus, jūs varat palīdzēt saviem bērniem iegūt nepieciešamo uzturu.

Veseli graudi ir svarīga veselīga uztura sastāvdaļa. Bērni dažreiz var pretoties veseliem graudiem, it īpaši, ja viņi ir pieraduši pie baltmaizes un baltiem makaroniem. Jūs varat sākt aizstāt veselus graudus bērna uzturā, atrodot bērna mīļāko ēdienu pilngraudu alternatīvas.

Gravitācijas bongs ir jautrs un unikāls veids, kā smēķēt kaņepes. Tas ir arī ļoti vienkārši pagatavojams pats. Izmantojot tikai dažus izplatītus sadzīves priekšmetus, jūs varat ātri pagatavot savu gravitācijas bongu - tikai pārliecinieties, ka lietojat to vietā, kur smēķēšana ir likumīga.

Ja lasāt daudzas grāmatas, tīmekļa vietnes, programmas, slavenību apstiprinājumus, fasētus pārtikas produktus un dažādus noteikumus par to, kas ir iekļauts un kas nav pieejams, sākt ar zemu ogļhidrātu diētu var šķist neiespējami sarežģīts uzdevums.

Drudzis atspoguļo ķermeņa temperatūras paaugstināšanos. Vieglas drudži parasti ir izdevīgi, jo tie atspoguļo ķermeņa dabisko spēju aizsargāties pret infekcijām, jo daudzi patogēni var vairoties tikai šaurā temperatūras diapazonā. Tomēr augsta drudzis, piemēram, temperatūra pieaugušajam ir 103 ° F (39 ° C) vai augstāka, ir bīstama, un tā ir rūpīgi jāuzrauga un, iespējams, jāārstē ar medikamentiem.

Drudzis atspoguļo ķermeņa temperatūras paaugstināšanos. Viegls drudzis bieži ir izdevīgs, jo tas pārstāv ķermeni, kas cenšas aizsargāties pret infekcijām. Daudzi mikrobi plaukst šaurā temperatūras diapazonā, tāpēc viegls drudzis neļauj tiem vairoties.

Zobu sāpēm var būt daudz dažādu iemeslu, tai skaitā zobu bojāšanās, skāba pārtikas izraisīta jutība un breketes. Neatkarīgi no tā, kāpēc sāp jūsu zobi, visticamāk, tas apgrūtinās ēst cietu pārtiku. Ja jūs vairs nevarat pieturēties pie mīkstās pārtikas diētas, ir daži triki, kurus varat izmantot, lai atvieglotu cieto ēdienu ēšanu.

Ir gāze? Vai jūtaties uzpūsts un jums ir nepieciešams atvieglojums? Daži cilvēki uzskata, ka atraugas ir efektīvs veids, kā samazināt diskomfortu gāzēs, it īpaši, ja tās centrā ir kuņģis. Neatkarīgi no tā, vai tas tiek dots komandai vai ar citu metožu palīdzību, atraugas var dot jums atelpu un apvienot ar citiem līdzekļiem, lai jūs atkal justos kā vecais.

Isabgol, pazīstams arī kā "psyllium miziņa", ir parasts veselības papildinājums, ko lieto, lai ārstētu aizcietējumus, citas gremošanas problēmas un dažas ar gremošanu nesaistītas problēmas, piemēram, augstu holesterīna līmeni. Tas satur 70 procentus šķīstošās šķiedras un rezultātā darbojas kā beztaras veidojošs caurejas līdzeklis, kas palīdz zarnu kustībai.

Ja jums ir kolostomijas soma, var paiet kāds laiks, lai apgūtu prasmi to mainīt. Pirms izrakstīšanas no slimnīcas medmāsa jums sniegs norādījumus par kolostomijas somu. Ar laiku un praksi jūs drīz iemācīsities nomainīt kolostomijas somu. Soļi 1.

Pulverveida psyllium miziņa vai psyllium mizas vafeles ir šķīstošo šķiedru avots, kas var palīdzēt ārstēt bieži sastopamas gremošanas problēmas, piemēram, aizcietējumus, caureju, hemoroīdus un kairinātu zarnu sindromu. Psyllium miziņa absorbē ūdeni, kad tā iet caur gremošanas traktu, pievienojot lielāko daļu.

Gremošana pārtiku sadala mazākās daļās, ļaujot ķermenim pilnībā izmantot tajā esošo enerģiju un barības vielas. Dažādi pārtikas produkti sadalās dažādos veidos, daži ātrāk nekā citi. Lai gan gremošanas ātrums galvenokārt ir atkarīgs no jūsu ķermeņa dabiskajiem mehānismiem, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai palielinātu gremošanas ātrumu un kvalitāti.

Amonjaks ir normāls gremošanas blakusprodukts, ko parasti no organisma izvada aknas. Ja Jums ir paaugstināts amonjaka līmenis, tas parasti ir saistīts ar aknu darbības traucējumiem. Tomēr ir veidi, kā samazināt amonjaka līmeni un uzlabot aknu darbību.

Pārmērīga siekalošanās vai pārmērīga siekalošanās var radīt traucējumus. Nopietnos gadījumos tas var būtiski ietekmēt dzīves kvalitāti. Lai tiktu galā ar nelieliem gadījumiem, mēģiniet izvairīties no pārtikas un smakas, kas stimulē siekalošanos.

Gāzes un vēdera uzpūšanās ir dabisks gremošanas procesa rezultāts, taču pārāk daudz gāzu var būt sāpīgi vai mulsinoši. Par laimi, jūs bieži varat mazināt šos nepatīkamos simptomus, veicot dažas vienkāršas izmaiņas diētā. Turpiniet lasīt padomus par to, kā iegūt atvieglojumu.

Pārāk maz siekalu dēļ mute var kļūt neērta un var rasties problēmas ar zobiem, jo siekalas faktiski aizsargā jūsu zobus. Ja dabiski neražojat pietiekami daudz siekalu, ir vairāki veidi, kā palielināt produkciju. Parastās pārtikas un mājsaimniecības preču izmantošana bieži vien ir vienkāršākais veids, kā ražot vairāk siekalu.

Žults ir šķidrums, ko ražo jūsu aknas, lai palīdzētu sagremot taukus divpadsmitpirkstu zarnā, kas ir jūsu tievās zarnas pirmā daļa. Kad ēdiens pārvietojas pa ķermeni, tas iziet cauri diviem sfinkteriem, kas darbojas kā vārsti - viens nonāk vēderā un otrs to atstāj.

Ar pārtikas atkarībām var būt ļoti grūti cīnīties. Jums var šķist, ka jūs nevarat kontrolēt to, ko ēdat, vai arī jūtaties slikti par to, ko izvēlaties ēst. Kompulsīva pārēšanās ir līdzīga citai atkarību izraisošai uzvedībai, piemēram, vielu lietošana - smadzenēs ir neiroķīmiskas izmaiņas, piemēram, dopamīna izdalīšanās.

Mīlestības nodaļā bieži tiek uzskatīts, ka šokolāde un romantika iet roku rokā. Patiesībā Valentīna dienā mīļotajam piedāvāt gardu šokolādes kārbu ir ierasts standarts, kas vēsturiski tiek uzskatīts par afrodiziaku, rosinot aizraušanos un pievilcību.

“Atkarība no šokolādes” ir biežāka, nekā jūs domājat, jo cukura un tauku koncentrācija šokolādē bieži izraisa atlīdzības ceļus jūsu smadzenēs. Daudzi cilvēki arī sevi identificē kā “šokoholiķi”, jo šokolādes ēšana izraisa serotonīna līmeņa paaugstināšanos smadzenēs un labsajūtu.

Diētas, kas mudina izslēgt saldumus, var būt grūts, ja esat šokolādes cienītājs. Šokolādes tāfelītes, konfektes un deserti var saturēt kalorijas un pievienotos cukurus, kas var izjaukt diētu. Tomēr joprojām ir iespējams iekļaut šokolādi veselīgā, sabalansētā uztura veidā.

Vai ir iespējams izkausēt mārciņas, vienlaikus saglabājot nedaudz šokolādes kausējuma mutē? Internetā ir daudz atsauksmju par diētām, kurām ir izdevies zaudēt svaru, vienlaikus baudot šokolādi. Lai tas jums noderētu, jums ir jābūt bruņotam ar veselīga uztura plānu un jāievēro laba šokolādes disciplīna, lai ļautu šai baudīšanai pastāvēt jūsu uzturā un tomēr zaudēt svaru.

Turot zemu ogļhidrātu patēriņu, nav jābūt tik nepatīkamam, kā varētu šķist. Lai gan jums būs jāizslēdz daži parastie pārtikas produkti, piemēram, maize un nūdeles, joprojām ir daudz soļu, ko varat veikt, lai nodrošinātu, ka ēdat garšīgas, sātīgas maltītes.

Ja jūs mēģināt zaudēt vai saglabāt svaru, bada pārvaldīšana ir svarīga jūsu plāna sastāvdaļa. Var būt apgrūtinoši justies izsalkušam visas dienas garumā un bez plāna vai ēdienreizēm, kas jūs apmierina. Izpildiet šīs darbības, lai iegūtu dažus vienkāršus padomus par svara saglabāšanu, veselīga uztura ievērošanu un izsalkuma remdēšanu.

Mutes čūlas labākajā gadījumā pastiprina un var būt ārkārtīgi sāpīgas. Mutes čūlas, ko sauc arī par čūlas vai aftozām čūlām, var izraisīt dažādi faktori, tostarp stress, slimība vai vienkārši vaigu sakošana. Tomēr ir dažas pārbaudītas metodes, kas īsā laikā var atbrīvoties no šīm nepatīkamajām čūlām.