Zems balto asins šūnu (WBC) skaits var būt saistīts ar vairākiem veselības stāvokļiem, tāpēc konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu cēloni. Pajautājiet, vai viņi iesaka medikamentus vai uztura izmaiņas, lai palielinātu WBC skaitu. Ja jūsu zemais skaits ir medicīniskas ārstēšanas rezultāts, lūdziet ārstniecības centra diētas speciālistam palīdzēt sastādīt maltītes plānu. Ēdiet daudz augļu, dārzeņu un liesu olbaltumvielu, dzeriet daudz ūdens. Jautājiet savam uztura speciālistam un speciālistam, vai viņi iesaka uztura bagātinātājus. Tā kā jūsu imūnsistēma ir apdraudēta, veiciet papildu higiēnas pasākumus, jo īpaši, rīkojoties un gatavojot ēdienu.
Soļi
1. metode no 3: konsultācijas ar medicīnas speciālistiem
1. solis. Apspriediet ar ārstu zemā WBC skaita cēloni
Zems WBC skaits var rasties dažādu veselības stāvokļu dēļ. Jūsu ārstam būs jāveic testi, lai labāk izprastu jūsu situāciju, ja cēlonis nav acīmredzams, piemēram, vīrusu infekcija, autoimūna slimība, HIV/AIDS, vēzis vai vēža ārstēšana vai recepšu medikamenti.
Izpratne par to, kāpēc jūsu leikocītu skaits ir zems, palīdzēs jums un jūsu ārstam rast īpašus risinājumus
2. solis. Jautājiet, vai viņi iesaka zāles
Ir pieejami vairāki medikamenti, kas stimulē WBC veidošanos. Visām zālēm ir priekšrocības un riski, tāpēc noteikti jautājiet savam ārstam par iespējamām blakusparādībām.
- Jautājiet savam ārstam: “Vai ir recepšu medikamenti, kas būtu izdevīgi manai situācijai? Kādas ir manas iespējas ar viszemāko saistīto risku? Vai man vajadzētu izmēģināt uztura izmaiņas vai dabiskus līdzekļus pirms zāļu lietošanas?”
- Zāļu, kas stimulē balto asins šūnu veidošanos, riski un blakusparādības var ietvert alerģiskas reakcijas, zemu drudzi, sāpes kaulos, diskomfortu injekcijas vietā, vājumu, caureju un gripai līdzīgus simptomus.
Solis 3. Konsultējieties ar reģistrētu dietologu
Reģistrēts dietologs palīdzēs jums izveidot ēdiena plānu, kas pielāgots jūsu īpašajām vajadzībām. Ja jums tiek veikta ķīmijterapija vai cita ārstēšana hroniska veselības stāvokļa dēļ, konsultējieties ar savu ārstniecības centru, lai redzētu viņu dietologu. Jūs varat arī lūgt nosūtījumu savam primārajam ārstam vai speciālistam.
- Jūsu personalizētais ēdienreižu plāns var ietvert izmaiņas ikdienas ieteicamajās uzturvielās, piemēram, pievienojot diētai vairāk proteīna, nekā parasti ieteicams. Jūsu diētas ārsts var arī palīdzēt jums ar receptēm, drošu pārtikas apstrādi un konsultēties par piedevu pievienošanu.
- Pastāstiet savam dietologam par saviem ēšanas paradumiem un jebkādām grūtībām uzturēt pareizu uzturu, piemēram, apetītes zudumu, sliktu dūšu vai vemšanu un caureju. Viņi var ieteikt pārtikas produktus un uztura bagātinātājus, kas var palīdzēt iegūt organismam nepieciešamās uzturvielas asins šūnu ražošanai.
4. solis. Apspriediet ar savu ārstu vai speciālistu dabiskus līdzekļus
Ir pierādīts, ka akupunktūra palielina WBC veidošanos un veicina kaulu smadzeņu atjaunošanos ķīmijterapijas laikā. Pirts peldēšanās arī stimulē imūnsistēmu, īpaši sportistiem.
Konsultējieties ar savu ārstu, pirms izmēģināt dabiskus līdzekļus, īpaši, ja saņemat ķīmijterapiju vai citu hroniskas veselības stāvokļa ārstēšanu
2. metode no 3: uztura maiņa
1. solis. Ēdiet piecas līdz deviņas dārzeņu porcijas dienā
A un C vitamīniem ir liela nozīme imūnsistēmas darbībā. Sajauciet ēdamo dārzeņu krāsu un veidu, lai nodrošinātu jūsu ķermenim barības vielas, kas nepieciešamas asins šūnu ražošanai.
Ēdiet lapu zaļumus, piemēram, kāpostus un spinātus, kā arī apelsīnu dārzeņus, piemēram, burkānus. Noteikti konsultējieties ar savu ārstu par visiem uztura ierobežojumiem tādu medikamentu dēļ kā asins šķidrinātāji
2. solis. Ēdiet liesās olbaltumvielas
Olbaltumvielas nodrošina jūsu ķermeni ar aminoskābēm, kas nepieciešamas WBC ražošanai. Izvēlieties liesas olbaltumvielas, piemēram, jūras veltes, mājputnus bez ādas, lēcas un pupiņas.
- Katru dienu patērējiet no 0,8 līdz 1 gramam olbaltumvielu uz kilogramu ķermeņa masas. Ja jūs sverat 130 mārciņas (aptuveni 59 kg), jums vajadzētu patērēt vismaz 47 gramus (apmēram 1,7 unces).
- Izvairieties no pārstrādātas vai delikātas gaļas.
- Ja jūs ārstējat vēzi, jums, iespējams, vajadzēs vairāk olbaltumvielu nekā ieteikts. Jautājiet savam reģistrētajam dietologam, cik daudz dienas olbaltumvielu jums vajadzētu ēst.
3. solis. Apsveriet multivitamīnu piedevu ar B12 vitamīnu un folātu
Multivitamīnu piedevas var būt noderīgas, ja ārstēšanas laikā rodas problēmas ar ēšanu. Ja jums tiek veikta ārstēšana, ir svarīgi saņemt ieteikumu no sava speciālista vai dietologa.
- Daži vitamīni un minerālvielas var būt kaitīgi vēža terapijas laikā vai traucēt ķīmijterapiju vai starojumu.
- Selēns un cinks var palīdzēt jūsu organismam ražot vairāk balto asins šūnu.
- Pirms jebkuru vitamīnu vai uztura bagātinātāju lietošanas konsultējieties ar ārstu.
Solis 4. Dzeriet vairāk ūdens
Katru dienu jums vajadzētu dzert vismaz 64 unces (1,9 l) ūdens. Ūdens ir būtisks šūnu darbībai un ražošanai.
Jums var būt nepieciešams dzert papildus ūdeni, ja vemjat, rodas caureja vai neēdat daudz. Ja jums tiek veikta ķīmijterapija vai staru terapija, konsultējieties ar savu dietologu par ūdens uzņemšanas mērķiem
Solis 5. Samaziniet savu aktivitātes līmeni
Kamēr jūsu imūnsistēma ir apdraudēta, ir svarīgi veltīt laiku atpūtai. Ja jūs pārmērīgi strādājat, tas var pasliktināt jūsu stāvokli. Tā vietā plānojiet savu dienu, sakiet “nē” nevajadzīgām aktivitātēm un lūdziet palīdzību, kad tā nepieciešama.
- Atcerieties, ka ir pareizi lūgt palīdzību.
- Nesaki jā lietām, kas tev nav svarīgas. Tērējiet savu ierobežoto enerģiju savām prioritātēm. Kad jums tiek lūgts darīt kaut ko tādu, ko nevēlaties, sakiet: "Atvainojiet, man ir vēl viena apņemšanās" vai "Tas izklausās brīnišķīgi. Es vēlos, lai es varētu piedalīties, bet man vienkārši nav piemērots laiks."
6. solis. Gulēt vairāk
Lai gan var šķist, ka ir grūti iemigt vajadzīgo miegu, kamēr jūs uztraucaties par savu veselību, ir svarīgi, lai jūs katru nakti labi izgulētos. Pārāk maz miega var vēl vairāk samazināt balto asins šūnu skaitu, pasliktinot jūsu stāvokli.
- Iestatiet gulētiešanas laiku un apspriediet to ar tiem, kas dzīvo kopā ar jums.
- Ievērojiet nomierinošu miega režīmu. Piemēram, sagatavojieties gulēšanai agrāk, uzņemiet siltu vannu, pazeminiet mājas temperatūru, samaziniet apgaismojumu un veiciet kādu nomierinošu darbību, piemēram, lasot vai adot.
3. metode no 3: higiēnas piesardzības pasākumu veikšana
1. solis. Rūpīgi nomazgājiet rokas ar antibakteriālām ziepēm
Visu dienu 30 sekundes nomazgājiet rokas ar siltu ūdeni. Labi nomazgājieties pēc vannas istabas lietošanas, kratot rokas un pieskaroties durvju rokturiem un citām virsmām, kas parasti tiek apstrādātas. Pirms apstrādes vai ēdiena gatavošanas vienmēr rūpīgi nomazgājiet.
Izvairieties no pieskaršanās vai tīrīšanas tādām lietām kā pakaišu kastes, putnu būri un zivju tvertnes
2. solis. Peldieties katru dienu un esiet tīrs
Ir svarīgi palikt tīram, lai izvairītos no infekcijas, tāpēc pārliecinieties, ka regulāri mazgājaties un mazgājaties, ja esat netīrs. Atkarībā no jūsu dienas jums var būt nepieciešams mazgāt sevi vairāk nekā vienu reizi.
Pēc vannas vai dušas uzvelciet tīras drēbes. Iespējams, vēlēsities visu laiku valkāt savu iecienīto pidžamu vai svīst, taču tās var kļūt netīras
Solis 3. Izvairieties no kaķu pakaišu kastes tīrīšanas
Kaķu pakaišos ir baktērijas, kā arī parazītu toksoplazma. Toksoplazma var izraisīt infekciju tiem, kam ir zems balto asins šūnu skaits, vēl vairāk vājinot imūnsistēmu. Ja jums ir kaķis, palūdziet kādam citam iztīrīt tā pakaišu kastīti.
Sakiet: "Es zinu, ka tas ir nepatīkami, bet vai jūs, lūdzu, nevarētu iztīrīt kaķa pakaišu kastīti? Es nevaru riskēt ar infekciju."
4. Izvairieties no saskares ar augiem un mājdzīvniekiem
Augsne, stāvošs ūdens un netīri dzīvnieki satur mikrobus un baktērijas, kas var kavēt jūsu atveseļošanos. Ja saņemat labus augus vai ziedu kompozīcijas, palūdziet kādam citam nomainīt ūdeni vai rūpēties par tiem. Ja jums ir mājdzīvnieks, esiet uzmanīgs, kad mijiedarbojaties ar to. Lieciet to kopt, ja tas iet ārā, un nomazgājiet pēc tam, kad to samīļojāt.
Neveiciet dārzkopību un citas darbības, kas saistītas ar netīrumiem vai augsni
5. Izvairieties no karstām vannām
Karstajās vannās ir daudz baktēriju, taču lielas bažas rada tas, ka karstums un burbuļi no burbuļvannas apvienojas, padarot baktērijas bīstamākas. Baktērijas var kļūt par daļu no miglas, kas veidojas virs karstā ūdens, atvieglojot infekcijas izraisītāju ieelpošanu. Ja jums ir zems balto asins šūnu skaits, jūs varat viegli pakļauties infekcijai no burbuļvannu baktērijām.
6. Izvairieties no pūļiem
Pūļi ir uzaicinājums mikrobiem. Palieciet prom no tirdzniecības centriem, teātriem, restorāniem un jebkuras vietas, kur cilvēki pulcējas. Ja jūsu balto asins šūnu skaits ir zems, jūs, visticamāk, saslimstat ar infekciju, kas vēl vairāk kaitēs jūsu ķermenim.
7. solis. Izvairieties no griezumiem, skrāpējumiem un citiem savainojumiem
Zems WBC skaits padara skrāpējumus vai griezumus īpaši bīstamus. Ar novājinātu imūnsistēmu tās var viegli pārvērsties par lielām infekcijām. Izvairieties no bīstamām darbībām un veiciet nelielas ikdienas korekcijas, lai izvairītos no nelieliem savainojumiem.
- Tīrot zobus, esiet īpaši piesardzīgs, lai izvairītos no smaganu asiņošanas.
- Gatavojot ēdienu, palūdziet kādam sagriezt dārzeņus vai gaļu.
- Skuvekļa vietā izmantojiet elektrisko skuvekli, lai skūšanās laikā nesagrieztu vai nesagrieztos.
8. solis. Pirms augļu un dārzeņu ēšanas tos labi nomazgājiet
Agrāk pacientiem ar zemu WBC skaitu tika teikts, ka jāizvairās no neapstrādātiem augļiem un dārzeņiem, taču tas vairs nav ieteicams. Tomēr pirms ēšanas rūpīgi jānomazgā visi augļi un dārzeņi, īpaši tie, kuriem nav biezas mizas vai mizas.
- Apelsīni, banāni un melones ir augļu piemēri, kurus pirms ēšanas nomizo.
- Produktu mazgāšanai izmantojiet tīru veģetāro skrubi un vēsu tekošu ūdeni.
- Pat ja salātu iepakojums ir atzīmēts kā iepriekš mazgāts, izmantojiet caurduri, lai izskalotu tā saturu zem tekoša ūdens.
9. solis. Izmantojiet drošu dzesēšanas praksi
Pārliecinieties, vai ledusskapja temperatūra ir zemāka par 40 grādiem pēc Fārenheita (4,4 grādi pēc Celsija). Neļaujiet pārtikas produktiem, kas jāuzglabā ledusskapī, sēdēt ilgāk par stundu. Izvairieties no pārtikas produktiem, kuru derīguma termiņš ir beidzies vai kuri ir gļotaini vai sapelējuši.
Vienmēr atkausējiet saldētu gaļu ledusskapī
10. solis. Gatavojot izmantojiet termometrus
Vienmēr izvairieties no nepietiekami termiski apstrādātām vai neapstrādātām olām, gaļas, zivīm un mājputniem. Gatavojot šos ēdienus, izmantojiet termometru, lai pārbaudītu gatavību.
- Pagatavojiet sarkano gaļu līdz 160 grādiem pēc Fārenheita (71 grāds pēc Celsija) un mājputnus līdz 180 grādiem pēc Fārenheita (82 grādi pēc Celsija).
- Pagatavojiet olas, līdz dzeltenumi un baltumi ir viendabīgi un nav iztecējuši. Apsveriet iespēju izmantot pasterizētu olu baltumu un pārliecinieties, ka olas saturoši produkti, piemēram, majonēze vai olu cūka, ir pasterizēti.
