Ja esat jutīgs pret smaržām, neesat viens. Daudziem cilvēkiem ir jutība pret smaržām, kas dažus aromātus var kairināt. Smaržas, veļas mazgāšanas līdzekļi un mājsaimniecības tīrīšanas līdzekļi var radīt nevēlamus simptomus, kas līdzīgi alerģiskai reakcijai. Ja jūs ciešat no smaržas jutīguma, varat rīkoties, lai tiktu galā. Tikt galā ar nevēlamām smaržām savā dzīves situācijā, izmantojot tādas ierīces kā gaisa attīrītāji. Runājiet ar kolēģiem, ģimenes locekļiem un draugiem par savām problēmām un pieklājīgi pieprasiet, lai viņi līdz minimumam samazina aromātisko produktu izmantošanu jums apkārt. Pārliecinieties, ka mājās izvēlaties produktus bez smaržas un zināt, no kādām ķimikālijām jāizvairās.
Soļi
1. daļa no 3: Cīņa ar nevēlamām smaržām
1. solis. Izsekojiet aktivizētājus
Var būt noderīgi zināt, kādas smaržas jums traucē. Ja kāda konkrēta smaržu vai veļas mazgāšanas līdzekļa marka izraisa nevēlamu reakciju, jums tas jāzina, lai nākotnē varētu izvairīties no šī zīmola. Saglabājiet žurnālu hronikā, kad un kur jums ir slikta reakcija uz smaržu.
- Katru reizi var būt grūti noteikt precīzu izraisītāju, bet mēģiniet pamanīt, kad parādās simptomi. Norādiet visus iespējamos cēloņus, sākot no smaržām no āra līdz mājsaimniecības produktiem.
- Ņemiet žurnālu līdzi uz darbu vai saviesīgiem pasākumiem. Šādas vietas dažreiz var būt nobriedušas ar nevēlamām smaržām, kas var izraisīt reakciju.
- Saglabājot žurnālu viedtālruņa sadaļā “Piezīmes”, varat tam ērti piekļūt.
Solis 2. Esi gatavs notikumiem ar daudzām smaržām
Ir daži notikumi, kuros jūs varat tikt pakļauti daudzām nevēlamām smaržām. Piemēram, oficiālu ballīšu laikā daudzi cilvēki var valkāt smaržas vai odekolonus. Gatavojieties, cik vien iespējams, pirms šiem notikumiem. Ja uzskatāt, ka šādi notikumi ir īpaši skarbi jūsu jutīgumam, apsveriet iespēju tos izslēgt.
- Ja lietojat kādas zāles, kas palīdz jūsu jutīgumam, nogādājiet tās ballītēs.
- Šāda veida pasākumu laikā, iespējams, vēlēsities aizvērt visus atvērtos logus.
- Mēģiniet laiku pa laikam iziet ārā, ja jums nepatīk kāda smaka.
3. Mēģiniet pēc iespējas samazināt iedarbību
Viens no labākajiem līdzekļiem, lai samazinātu reakcijas, ir samazināt iedarbību. Tas ir īpaši svarīgi, ja jūsu reakcijas ir intensīvas. Centieties izvairīties no smaržām, kas jūs traucē.
- Izvairieties no veikaliem, kur ir smagas smakas, piemēram, universālveikalos, kuros tiek izmantoti daudz ķīmisko tīrīšanas līdzekļu.
- Ja pamanāt, ka kāds jūsu mājās lietots produkts, piemēram, tīrīšanas līdzeklis, traucē jūsu jutīgumu, nekavējoties pārtrauciet lietošanu.
- Palūdziet saviem mājsaimniecības locekļiem pēc iespējas samazināt aromātisko produktu lietošanu.
Solis 4. Iegūstiet gripas vakcīnu
Smaržas jutību dažreiz izraisa alerģiska reakcija. Ja jūsu ķermenis ir novājināts slimības dēļ, jūsu alerģijas būs akūtākas. Aukstajā un gripas sezonā ir ieteicams veikt gripas vakcīnu.
Pirms gripas vakcīnas saņemšanas konsultējieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka šāviens jums ir drošs, ņemot vērā jūsu slimības vēsturi un visus esošos veselības stāvokļus
Solis 5. Ieguldiet gaisa attīrītājā vai ventilatorā
Ventilators vai gaisa attīrītājs var palīdzēt atbrīvot jūsu māju no nevēlamām smaržām. Jūs varat iegādāties šādas preces tiešsaistē vai vietējā universālveikalā. Noskaidrojiet, vai simptomi uzlabojas, ievietojot mājās dažus ventilatorus un gaisa attīrītājus.
6. solis. Meklējiet ārsta ieguldījumu
Ja jūs ciešat no smaržas jutīguma, ieteicams konsultēties ar ārstu. Smaržas jutīgums nav tikai neērtības. Tas ir likumīgs veselības stāvoklis. Ir labi dokumentēts, ka daudzi cilvēki reaģē ar alerģiskām reakcijām, piemēram, izsitumiem, reaģējot uz noteiktu aromātu. Lai gan lielākajai daļai cilvēku ir jābūt tiešam fiziskam kontaktam ar kādu aromātu saturošu vielu, dažu cilvēku smaržas jutība ir tik smaga, ka tās var izplūst izsitumos tikai ieelpojot smaržu.
- Daļa no jūsu medicīniskā novērtējuma var ietvert asins darbu, urīna analīzi, plaušu funkciju pārbaudi un garastāvokļa traucējumu (piemēram, depresijas un/vai trauksmes) novērtējumu.
- Lai diagnosticētu alerģiju pret noteiktu smaržu, var izmantot vienkāršu plākstera testu. Plāksteri, kas satur potenciālu kairinātāju, tiks uzlikti uz jūsu ādas. Pēc 48 stundām ārsts noņems šādus plāksterus un pārbaudīs jūsu ādu, vai nav reakcijas.
- Ja Jums ir alerģija, ārsts var palīdzēt izstrādāt ārstēšanas plānu. Viņi var ieteikt zāles vai mainīt dzīvesveidu, kas palīdz tikt galā ar jutīgumu pret smaržām.
2. daļa no 3: Darbs ar citiem
Solis 1. Izglītojiet citus par smaržu jutīgumu
Smaržas, aromātiskie losjoni un aromātiskie veļas mazgāšanas līdzekļi ir populāri daudziem. Tomēr cilvēki, kuri lieto šādus produktus, var neapzināties, kā dažas smaržas ietekmē citus. Strādājiet, lai izglītotu draugus, ģimenes locekļus un kolēģus par smaržu jutīgumu. Ļaujiet viņiem zināt, ko viņi var darīt, lai palīdzētu jums tikt galā.
- Esiet pieklājīgs, runājot ar citiem par savu jutīgumu. Daudzi cilvēki nav dzirdējuši par smaržu jutīgumu, un var būt neizpratnē par to, kas tas ir. Esiet pacietīgs un lēnām izskaidrojiet sevi.
- Ja jums ir oficiāla ārsta diagnoze, var būt noderīgi informēt cilvēkus, kāds precīzs stāvoklis izraisa jūsu jutīgumu. Piemēram, jums var būt alerģija pret kādu ķīmisku vielu, ko parasti izmanto aromātiskos produktos.
- Varat arī novirzīt cilvēkus uz ārējiem resursiem. Ja jūs zināt vietni, kurā tiek apspriesta smaržu jutība, iesakiet cilvēkiem pārbaudīt šo vietni.
2. solis. Palūdziet cilvēkiem pieklājīgi samazināt noteiktu produktu lietošanu
Smaržas jutīgums var būt reāla problēma darbā, skolā vai citur. Ja dzīvojat vai strādājat kopā ar citiem, kuri izmanto daudz aromātisku produktu, pieklājīgi runājiet ar viņiem par savām problēmām. Jūs varat ar cieņu pieprasīt, lai viņi līdz minimumam samazinātu noteiktu produktu izmantošanu jūsu tuvumā.
- Mēģiniet draudzīgi tuvoties cilvēkiem. Cilvēki nevēlas justies kā pārmācīti. Piemēram, jūs varat vērsties pie kolēģa un pateikt kaut ko līdzīgu: "Klāra, es gribēju tev jautāt par kaut ko. Kā jūs zināt, man ir smaržas jutība. Ja jūs varētu atstāt savu aromātisko losjonu mājās, es būtu ļoti pateicīgs ka tā smarža var izraisīt astmas lēkmes. Es nevēlos, lai jūs justos slikti, un atvainojiet, ja tas sagādā neērtības, bet es tikai vēlos, lai varētu efektīvi strādāt."
- Ja nevēlamas smaržas ir galvenā problēma darbā, runājiet ar savu priekšnieku. Jūsu birojā var būt noteikta politika attiecībā uz potenciālo alergēnu izmantošanu.
3. solis. Paskaidrojiet, ka tas nav personiski
Daudzi cilvēki jūsu lūgumu samazināt aromātiskos produktus uztvers kā personisku spriedumu. Cita persona var, piemēram, uzskatīt, ka jums nepatīk viņu smaržu smarža un cenšaties būt pieklājīga. Mierīgi paskaidrojiet, ka problēma nav personiska, bet tā ir medicīniska problēma.
- Pārliecinieties, ka otra persona zina, ka tas ir par smaržas ietekmi uz jums. Jūs varat teikt kaut ko līdzīgu: "Tam nav nekāda sakara ar jums. Man dažreiz rodas alerģijas uzbrukumi, staigājot pa Bath and Body Works tirdzniecības centrā."
- Pārlieciniet otru personu, ka nav smagu jūtu. Jūs vienkārši nevēlaties regulāri tikt pakļauts alergēnam.
4. Jautājiet priekšniekam par darba vides maiņu
Ja jūsu smaržas jutīgums rada problēmas darbā, runājiet ar savu priekšnieku. Jūs, iespējams, varēsit tos pielāgot savām vajadzībām ar labāku darba vidi. Piemēram, jūs varat pieprasīt gaisa attīrītāju savā birojā vai kabīni pie loga.
5. solis. Skatiet, vai darba grafikā var būt elastība
Elastīgāks grafiks var arī palīdzēt tikt galā ar jutīgumu pret smaržām. Plānojiet tikšanos ar priekšnieku un izskaidrojiet problēmu. Pajautājiet viņam, vai būtu iespējams elastīgs grafiks, kas atbilstu jūsu vajadzībām.
- Ir dažādi veidi, kā elastīgs grafiks var palīdzēt tikt galā ar jutīgumu pret smaržām. Sapulcēs jūs varētu strādāt noteiktas dienas no mājām vai Skype.
- Jūs varētu arī sākt strādāt agrāk vai vēlāk dažas dienas, samazinot laiku, ko pavadāt kopā ar citiem kolēģiem, kuri var izmantot produktus, kas izraisa jūsu jutīgumu.
3. daļa no 3: Izvairīšanās no noteiktiem produktiem
1. solis. Uzziniet, kā atpazīt produktus, kas patiešām nesatur smaržvielas
Ja jums ir smaržas jutība, ieteicams lietot losjonus, veļas mazgāšanas līdzekļus un citus produktus, kas nesatur smaržvielas; tomēr esiet piesardzīgs, izvēloties produktus. Jūs vēlaties pārliecināties, ka iegūstat produktu, kuram patiesi trūkst ķimikāliju, kas var izraisīt alerģiskas reakcijas cilvēkiem ar smaržas jutību.
- Ja produkts ir marķēts kā "bez smaržvielām", tas nozīmē, ka tas nesatur ķīmiskas vielas vai savienojumus, kas izraisa alerģiskas reakcijas.
- Ja produkts ir marķēts kā "bez smaržas", tas var saturēt savienojumus un ķīmiskas vielas, kas satur potenciālos alergēnus, pat ja pašam produktam trūkst smaržas.
2. solis. Skenējiet uz etiķetēm noteiktas ķīmiskas vielas
Dažas ķīmiskas vielas, visticamāk, ietekmēs smaržas jutīgumu. Pērkot produktu, meklējiet etiķeti, lai atrastu šādas ķīmiskās vielas:
- Acetons
- Alfa-pinēns
- Alfa-terpineols
- Benzilacetāts
- Benzilspirts
- Benzaldehīds
- Kampars
- Etanols
- Etilacetāts
- g-terpinīns
- Limonēns
- Linalool
3. Izvairieties no tādiem produktiem kā aromātiskas sveces
Aromatizētas sveces vislabāk izvairīties, ja jums ir smaržas jutība. Tie bieži satur ķīmiskas vielas, kas var izraisīt alerģisku reakciju. Mājās neizmantojiet aromātiskas sveces vai gaisa atsvaidzinātājus, kas satur līdzīgas ķīmiskas vielas. Ja vēlaties atsvaidzināt savas mājas smaržu, mēģiniet ienest ziedus no ārpuses. Dabiskās smaržas var mazāk traucēt jūsu jutīgumu.
4. Esiet piesardzīgs brīvdienu laikā
Smarža var būt milzīga problēma svētku laikā. Šajā gada laikā ir dabiskas un mākslīgas smaržas. Strādājiet, lai samazinātu iedarbību, lai tiktu galā.
- Var būt labāk izmantot mākslīgo koku, jo dabisko koku ziedputekšņi var izraisīt alerģiskas reakcijas. Izvēlieties koku bez smaržas.
- Ja esat uzaicināts uz ballītēm, pieklājīgi informējiet saimniekus, ka jūtat smaržu jutīgumu. Informējiet viņus, ko viņi var darīt, lai palīdzētu, piemēram, izvairoties no aromātisko sveču aizdegšanas.
- Ievērojiet piesardzības pasākumus, dodoties iepirkties Ziemassvētku laikā, jo veikalos Ziemassvētku laikā var tikt izmantots daudz mākslīgu aromātu. Iepērkoties, varat ņemt līdzi visus medikamentus, ko ārsts ir izrakstījis jūsu jutīgumam.
