Pusaudži ir vairāk pakļauti nikotīna atkarībai nekā jebkura cita cilvēku grupa. Deviņdesmit procenti smēķētāju sāka smēķēt pirms 19 gadu vecuma, tāpēc ir svarīgi būt piesardzīgiem pret smēķēšanas pazīmēm, lai mēģinātu novērst smēķēšanas izraisītās nopietnās blakusparādības, tostarp vēzi, HOPS (hronisku obstruktīvu plaušu slimību) un citas sirds slimības.. Šeit ir daži padomi, lai noskaidrotu, vai jūsu pusaudzis smēķē vai nē.
Soļi
1. daļa no 3: Saruna ar saviem bērniem par smēķēšanu
Solis 1. Sāciet agri
Pārliecinieties, ka runājat ar savu bērnu par smēķēšanu ilgi pirms domājat, ka tas ir nepieciešams. Bērniem ir jāzina par smēķēšanas briesmām, lai viņi varētu internalizēt informāciju un viņiem jau būtu negatīvs viedoklis par smēķēšanu, pirms viņi saskaras ar pirmo iespēju smēķēt.
2. Jautājiet saviem bērniem par smēķēšanu
Esiet atklāti pret saviem bērniem un atklāti pajautājiet viņiem, vai viņi smēķē. Ļaujiet viņiem zināt, ka jūs viņus mīlat neatkarīgi no tā un ka jūs saprotat smēķēšanas vilinājumu, bet jūs to neapstiprināt. Dažreiz dialoga uzsākšana ir viss, kas jums jādara, lai palīdzētu bērnam grūtā laikā.
Piezīme. Ja jums ir pieredze smēķēšanā, pastāstiet saviem bērniem par to, cik grūti jums bija atmest smēķēšanu un ka vēlaties, lai jūs nekad nebūtu sācis
3. solis. Ja jūsu bērns atzīst smēķēšanu, mēģiniet savākt pēc iespējas vairāk informācijas
Pajautājiet savam bērnam, kad un kāpēc viņš sāka smēķēt, cik bieži viņš smēķē, vai viņu draugi smēķē utt. Tas palīdzēs jums saprast, kāda ir jūsu bērna smēķēšanas pievilcība, tāpēc jūs būsit labāk sagatavots, lai palīdzētu viņam atmest smēķēšanu vai mācīties kā pateikt nē nākotnē.
Solis 4. Palieciet mierīgi
Bērni bieži vien nereaģē, ja runājot ar viņiem esat redzami sarūgtināti. Saglabājiet mieru un runājiet ar savu bērnu par smēķēšanu. Atbildiet uz visiem jautājumiem, kas viņiem varētu rasties, un dariet viņiem zināmu, ka viņi vienmēr var ar jums runāt par šīm lietām.
Solis 5. Pastāstiet savam bērnam, ka jūs neatbalstāt smēķēšanu
Pat ja šķiet, ka viņš tevi neklausa, bērnam ir jādzird, ka tu saki, ka smēķēt ir aizliegts. Ja jūs nenolaiksit kāju, viņiem nebūs nekādu vecāku norādījumu, kas viņiem pateiktu, ka smēķēt nav pareizi. Viņi var nepaklausīt jums un smēķēt jebkurā gadījumā, taču ir svarīgi mudināt viņus nesmēķēt.
6. solis. Esiet skaidrs par smēķēšanas sekām
Smēķēšanas negatīvā ietekme ir ļoti reāla un ievērojami pārsniedz iespējamos ieguvumus. Runājiet ar saviem bērniem par smēķēšanas sekām, tostarp šādām lietām:
- Veselības riski. Smēķējot, rodas daudzas acīmredzamas, ļoti biedējošas veselības problēmas. Esiet atklāti pret saviem bērniem par sirds slimību, vēža risku un statistiku par agrīnu nāvi, ko izraisa smēķēšana.
- Iedomība. Apelējiet sava bērna iedomību, pastāstot viņam par daudzajām nepievilcīgajām īpašībām, kas pavada lielāko daļu smēķētāju. Smēķēšana liek matiem un drēbēm smirdēt, dzeltē zobus, izraisa priekšlaicīgas grumbas, iekrāso pirkstus dzeltenā krāsā utt.
- Finanšu. Smēķēšana ir dārga. Pat ja jūsu bērnam ir pusslodzes darbs, finansiālais slogs kļūt par smēķētāju būs daudz grūtāks, nekā viņš, iespējams, gaida. Veiciet matemātiku ar viņiem. Noskaidrojiet, cik maksā cigarešu paciņa, cik daudz jūsu bērns smēķē (vai izmantojiet vienu iepakojumu dienā vidējam smēķētājam), un aprēķiniet, cik daudz viņš vidēji iztērēs smēķēšanas mēnesī. Finansiālās izmaksas būs prātīga realitāte pat tad, ja viņus neuztrauc fiziskie riski.
2. daļa no 3: Zinot fiziskos simptomus
1. solis. Uzmanieties no smēķētāju klepus
Viens no visbiežāk sastopamajiem un tūlītējiem smēķēšanas simptomiem ir pastāvīgs smēķētāju klepus. Tas var parādīties tikai dažas dienas pēc smēķēšanas sākuma un var būt pat gadījuma (nevis smagas) smēķēšanas gadījumā. Klepus parasti ir vissliktākais no rīta un samazinās visu dienu. To parasti pavada flegma, kas var būt dzidra, dzeltena vai pat zaļa.
2. solis. Noskatieties, vai nav dzeltenu zobu
Smēķēšanas rezultātā zobi laika gaitā kļūst dzelteni, tāpēc ņemiet to vērā, ja bērna zobi sāk izskatīties dzeltenāki.
Ņemiet vērā arī to, ja jūsu bērns pēkšņi sāk interesēties par zobu balināšanas līdzekļiem, piemēram, īpašu balinošu zobu pastu vai balināšanas sloksnēm
Solis 3. Meklējiet dzeltenus traipus uz bērna pirkstiem
Lai gan dzeltenīgi zobi var parādīties kādu laiku, smēķējošās cigaretes gandrīz uzreiz var izraisīt dzeltenus traipus uz jūsu pusaudža pirkstiem un nagiem.
4. Pievērsiet uzmanību, ja jūsu pusaudzis sēk
Sēkšanas skaņa var norādīt uz vairākiem jūsu bērna fiziskajiem apstākļiem, bet viens no tiem ir elpceļu/plaušu bojājumi smēķēšanas dēļ.
5. solis. Ievērojiet elpas trūkumu
Elpas trūkums ir smēķētāja indikators. Ja jūsu bērns pēkšņi nespēj būt aktīvs ilgu laiku vai pēc fiziskās aktivitātes aiztur elpu, jums jāapsver iespēja, ka viņš varētu smēķēt.
6. solis. Meklējiet lielāku elpošanas ceļu slimību biežumu
Smēķētājiem ir lielāka nosliece uz noteiktām elpceļu slimībām, piemēram, saaukstēšanos, bronhītu un pneimoniju. Ja jūsu bērns pēkšņi biežāk slimo ar šādām slimībām, jums var būt jāuztraucas, ka šīs slimības ir jauna smēķēšanas ieraduma blakusparādības.
3. daļa no 3: Citu zīmju meklēšana
1. solis. Pārbaudiet, vai viņu drēbes (vai mati) smaržo pēc dūmiem
Cigarešu dūmu smarža ir smarža, kas saglabājas un no kuras ir grūti atbrīvoties. Ja jūsu pusaudzis ir smēķējis, ir gandrīz garantēts, ka jūs varēsit to smaržot uz viņu drēbēm vai matiem (īpaši, ja viņiem ir garāki mati).
Piezīme: Dažreiz pusaudži mēģina aizsegt dūmu smaku, pārmērīgi kompensējot to ar odekolonu vai ķermeņa aerosolu. Jūs joprojām varēsit sajust dūmu smaržu, bet smaržas to var daļēji maskēt
2. solis. Ievērojiet, vai viņi guļamistabā atstāj atvērtus logus
Bērni bieži mēģinās vēdināt vai izlaist savu istabu, atstājot logu atvērtu pēc smēķēšanas savā istabā. Var būt normāli, ja jūsu bērns vēlas atvērt logu, taču pievērsiet īpašu uzmanību, ja viņš uzstāj, ka tas jādara pat tad, ja laika apstākļi ir nepatīkami (pārāk karsts, pārāk auksts, lietains utt.).
3. solis. Meklējiet degšanas caurumus paklājā, automašīnā un apģērbā
Pusaudžu smēķētāji ir mazāk pieredzējuši un viņiem ir sliktāka roku un acu koordinācija nekā pieaugušajiem. Tātad, ja viņi sāk smēķēt, tie ir vairāk pakļauti nejaušām lietām. Uzmanieties no apdeguma pēdām uz istabas paklāja vai apģērba. Meklējiet arī apdeguma pēdas savā automašīnā, jo daudzi tīņi domā, ka var efektīvāk maskēt dūmu smaku savā automašīnā, nevis savā istabā.
4. Uzmanieties no sērkociņiem vai šķiltavām viņu istabā vai mugursomā/somā
Iespējams, ir grūti pamanīt šos sīkos priekšmetus, bet, ja jūsu pusaudzis nesen ir sācis nēsāt līdzi vai iegādāties šķiltavas un/vai sērkociņus, tas var liecināt par to, ka viņi smēķē. Viņi var apgalvot, ka to vēlas tikai sveču aizdegšanai, taču ievērojiet sērkociņu vai šķiltavu lietošanas biežumu, lai noteiktu, vai jūs domājat, ka viņi smēķē.
5. Ievērojiet, vai viņiem ir draugi, kuri smēķē
Pusaudžu smēķētāji var būt ļoti pārliecinoši, tāpēc citi pusaudži bieži pakļaujas esošajam vienaudžu spiedienam smēķēt. Tīņi ar draugiem, kuri smēķē, daudz biežāk sāk smēķēt nekā tie, kuriem nav draugu smēķētāju.
6. Pievērsiet uzmanību, ja viņi sāk biežāk lietot mutes skalošanas līdzekli vai gumiju
Smēķētāji var ļoti labi apzināties to, ka smēķēšana elpa smaržo pēc cigaretēm. Tāpēc viņi bieži cenšas novērst šo efektu, košļājot gumiju vai lietojot mutes skalošanas līdzekli pēc smēķēšanas. Ja šķiet, ka jūsu bērns ārkārtīgi uztraucas par to, kā elpa smaržo, viņš, iespējams, mēģina no jums slēpt to, ka smēķē.
7. solis. Pārbaudiet, kā viņi tērē savu naudu
Smēķēšana ir dārgs ieradums. Ja jums ir piekļuve, pārbaudiet pusaudža tiešsaistes bankas konta darbību un noskaidrojiet, vai viņš bieži veic pirkumus veikalos, pārtikas preču veikalos vai smēķēšanas veikalos. Ja viņi regulāri pērk cigaretes, jums būs jāatrod naudas ceļš.
Padomi
- Noteikti uzmanīgi novērojiet situāciju, pirms sākat apsūdzēt savu bērnu par smēķēšanu. Pārliecinieties, pirms rīkojaties.
- Ja jūsu bērns ir vecāks par 18 gadiem, jūs nevarat piespiest viņu atmest.
- Runājiet ar viņiem par smēķēšanas sekām.
