Pētījumi rāda, ka aptuveni 8% līdz 20% grūtniecību beidzas ar abortu. Aborts, kas ir spontāns grūtniecības zaudējums pirms 20 nedēļām, var izraisīt trauksmi, skumjas un apjukumu par mēģinājumu atkal iestāties grūtniecības stāvoklī. Par laimi, eksperti atzīmē, ka visbiežākais aborta cēlonis ir hromosomu anomālija, un maz ticams, ka tas notiks divas reizes pēc kārtas. Pirms atkārtotas grūtniecības iestāšanās konsultējieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka esat fiziski un emocionāli gatavs.
Soļi
1. daļa no 2: Atveseļošanās no spontāna aborta
1. solis. Pagaidiet vienu līdz divus mēnešus, pirms mēģināt atkal palikt stāvoklī
Pēc aborta var būt ļoti grūti tikt galā ar savām emocijām, un jums var šķist, ka pēc iespējas ātrāk jāmēģina atkal iestāties grūtniecība, lai turpinātu. Dažas sievietes jūtas tukšas un vēlas aizpildīt šo tukšumu, mēģinot atkal iestāties grūtniecības stāvoklī dažas dienas vai nedēļas pēc aborta. Bet ir ieteicams dot ķermenim laiku atgūties un atpūsties, gaidot vismaz vienu līdz divus mēnešus vai divus periodus, lai mēģinātu atkal iestāties grūtniecība.
- Fiziski būs nepieciešamas tikai dažas stundas līdz dažas dienas, lai atgūtu no grūtniecības, un menstruācijām vajadzētu atgriezties pēc četrām līdz sešām nedēļām. Bet ir svarīgi nesasteigt sēru procesu un veltīt kādu laiku, lai samierinātos ar savu zaudējumu.
- Daži veselības aprūpes speciālisti iesaka nogaidīt sešus mēnešus, pirms mēģināt ieņemt bērnu, taču neviens pētījums nav apstiprinājis, ka pēc aborta jāgaida tik ilgi, lai ieņemtu grūtniecību. Ja esat vesels, jums ir bijušas vismaz vienas menstruācijas un esat gatavs atkal palikt stāvoklī, jums nav jāgaida.
2. solis. Izslēdziet visas medicīniskās problēmas vai komplikācijas, kas radušās aborta dēļ
Konsultējieties ar savu ārstu par jebkādiem riskiem vai komplikācijām, kas varētu būt radušās aborta dēļ.
- Dažām sievietēm var rasties molāra grūtniecība, kas ir bezvēža audzējs, kas attīstās uz dzemdes. Tas notiek, ja placenta attīstās par patoloģisku cistu masu un novērš dzīvotspējīgu grūtniecību. Ja Jums ir bijusi molārā grūtniecība, ieteicams nogaidīt no sešiem mēnešiem līdz vienam gadam, pirms mēģināt atkal palikt stāvoklī.
- Ja Jums ir aborts ārpusdzemdes grūtniecības dēļ vai agrāk ir bijusi ārpusdzemdes grūtniecība, ārstam jāpārbauda jūsu olvadi, lai pārliecinātos, ka viena vai abas nav bloķētas vai bojātas. Ja Jums ir aizsprostota vai bojāta olvads, var palielināties citas ārpusdzemdes grūtniecības risks.
Solis 3. Konsultējieties ar savu ārstu par iespējamiem riskiem, ja Jums ir divi vai vairāki spontānie aborti
Sievietēm, kurām dzīves laikā ir bijis vairāk nekā viens aborts, pirms atkārtotas grūtniecības iestāšanās jāveic pārbaude, lai noteiktu, vai pastāv kādas problēmas. Jūsu ārsts var veikt šādus testus:
- Hormonālo faktoru tests: ārsts pārbaudīs vairogdziedzera līmeni un, iespējams, prolaktīna un progesterona līmeni. Ja tie ir patoloģiski, ārsts noteiks ārstēšanu un pēc tam atkārtoti pārbaudīs, lai pārbaudītu līmeni.
- Histerosalpingogramma: Šis eksāmens tiek veikts, lai pārbaudītu jūsu dzemdes formu un izmēru un visas rētas dzemdē, kā arī polipus, fibroīdus vai starpsienas sienu. Tas viss varētu ietekmēt citas olšūnas implantāciju IVF laikā, tāpēc ir svarīgi novērtēt dzemdi attiecībā uz šiem jautājumiem. Jūsu ārsts var veikt arī dzemdes dobumā histeroskopiju, kas ir eksāmens, kas tiek veikts ar nelielu kameru caur dzemdes kaklu.
- Citi iespējamie testi ietver asins analīzi vai pat abu partneru DNS testēšanu vai ultraskaņu.
4. solis. Pārbaudiet un ārstējiet infekcijas
Lai nodrošinātu nevainojamu grūtniecību pēc aborta, pirms atkārtotas grūtniecības iestāšanās jums jāpārbauda infekcijas, piemēram, STI, un jāārstē pret jebkādām infekcijām. Dažas infekcijas var palielināt cita aborta risku, tostarp:
- Hlamīdijas: Šī ir seksuāli transmisīva infekcija (STI), kurai parasti nav simptomu. Ja jūs vai jūsu partneris varētu būt inficēts, pirms grūtniecības iestāšanās pārbaudiet un ārstējiet.
- Infekcijas dzemdē vai maksts: Jūsu ārsts var pārbaudīt, vai nav infekciju šajās zonās, un nodrošināt ārstēšanu.
- Listerija: Šo infekciju izraisa nepasterizēta siera vai piena lietošana.
- Toksoplazmoze: Šī infekcija tiek inficēta ar netīriem augļiem un dārzeņiem, kā arī gaļu. Vienmēr rūpīgi pagatavojiet gaļu un nomazgājiet visus svaigus augļus un salātus. Tīrot kaķu pakaišus un dārza darbus, valkājiet cimdus, jo kaķi šo infekciju pārnēsā zarnās.
- Parvovīruss: Šī ir vīrusu infekcija, ko dēvē arī par “vaigu vaigu”. Tas var izraisīt spontānu abortu, lai gan lielākajai daļai inficēto sieviešu ir normāla grūtniecība.
5. Ja meklējat emocionālu vai sajukumu, meklējiet terapiju vai konsultācijas
Jūsu ārsts, iespējams, varēs jūs novirzīt uz atbalsta grupu vai padomdevēju jums un jūsu partnerim, kad jūs piedzīvojat emocionālu procesu, kas saistīts ar abortu. Saruna ar citiem, kuri ir piedzīvojuši tādus pašus zaudējumus kā jūs, var palīdzēt jums rast mieru un noslēgtību. Sērošanas procesa iziešana kopā ar partneri var arī stiprināt jūsu attiecības un labāk sagatavot jūs abām grūtniecībai.
Jūs varat arī sazināties ar ģimeni un draugiem, lai saņemtu atbalstu. Dažreiz palīdz tikai tas, ka kāds no tuviniekiem ieklausās jūsu satraukumā un bailēs, mēģinot atkal palikt stāvoklī
2. daļa no 2: Sagatavošanās grūtniecībai
Solis 1. Saglabājiet labi sabalansētu uzturu un veselīgu svaru
Lai samazinātu atkārtota aborta risku, jums vajadzētu ēst labi sabalansētu uzturu, kurā ir četras pārtikas grupas: augļi un dārzeņi, olbaltumvielas, piena produkti un graudi.
- Pārliecinieties, ka jūsu ikdienas uzturā ir piecas porcijas svaigu vai saldētu augļu, sešas unces vai mazāk olbaltumvielu, piemēram, gaļas, zivju, olu, sojas vai tofu, trīs līdz četras porcijas svaigu vai saldētu dārzeņu, sešas līdz astoņas porcijas graudu, piemēram, maize, rīsi, makaroni un brokastu pārslas, kā arī divas līdz trīs piena porcijas, piemēram, jogurts un cietie sieri.
- Ir svarīgi arī saglabāt veselīgu svaru atbilstoši jūsu vecumam un ķermeņa tipam. Izvairieties no nepietiekama svara vai liekā svara. Jūs varat aprēķināt ķermeņa masas indeksu (ĶMI), izmantojot tiešsaistes ĶMI kalkulatoru, un noteikt, cik kaloriju dienā jums vajadzētu patērēt, lai saglabātu veselīgu svaru.
2. solis. Vingrojiet katru dienu, bet izvairieties no smagas aktivitātes
Kad atgūstaties no spontāna aborta, ir svarīgi izvairīties no intensīvas fiziskās slodzes un koncentrēties uz vieglu darbību, piemēram, pastaigas, jogu vai meditāciju. Saglabājot ikdienas vingrinājumu kārtību, jūs jutīsities veselīgi un enerģiski. Tas var arī nodrošināt, ka jūsu ķermenis ir vislabākajā stāvoklī un gatavs atkal ieņemt bērnu.
Veicot maigu vingrošanu, piemēram, jogu, varat arī mazināt stresu vai trauksmi, kas var rasties aborta dēļ. Stresa pārvaldīšana ir būtiska, lai saglabātu veselību un būtu gatava grūtniecībai
3. solis. Lietojiet ikdienas pirmsdzemdību vitamīnus un folijskābes piedevas
Labi sabalansēts uzturs un veselīgs svars, veicot vingrinājumus, nodrošinās jūsu ķermeni ar daudzām būtiskām uzturvielām un minerālvielām. Bet ir pierādīts, ka pirmsdzemdību vitamīni un uztura bagātinātāji, piemēram, folijskābe, samazina spontāno abortu risku un bērna piedzimšanu, kas ir priekšlaicīgs vai mazs grūtniecības laikā. Konsultējieties ar savu ārstu par folijskābes piedevu lietošanu, lai palīdzētu jums atgūties no aborta.
Folijskābes piedevas var palīdzēt samazināt nervu cauruļu defektu risku, piemēram, spina bifida, kur jūsu mazuļa muguras smadzenes neattīstās normāli. Pēc grūtniecības iestāšanās Jums bez maksas izrakstīs folijskābes piedevas
4. solis. Samaziniet alkoholu, kofeīnu un smēķēšanu
Pētījumi rāda, ka alkohola lietošana, smēķēšana un kofeīna lietošana var palielināt aborta risku.
- Ierobežojiet vai izslēdziet alkoholu no uztura. Sievietēm, kuras dzer katru dienu un vai vairāk nekā 14 vienības nedēļā, ir lielāks aborts. Pieturieties pie vienas līdz divām alkohola vienībām nedēļā vai pilnībā pārtrauciet dzert, kamēr mēģināt ieņemt bērnu. Ja jūsu partneris ir dzērājs, tas var samazināt viņa spermas daudzumu un kvalitāti.
- Esiet drošs un samaziniet smēķēšanu vai pārtrauciet smēķēšanu, kamēr mēģināt palikt stāvoklī.
- Grūtniecēm tiek ieteikts ierobežot kofeīna uzņemšanu līdz 200 mg dienā vai divām krūzes kafijas. Paturiet prātā, ka kofeīnu var atrast arī zaļajā tējā, enerģijas dzērienos un dažos bezalkoholiskos dzērienos. Dažos saaukstēšanās un gripas līdzekļos un šokolādē var būt arī kofeīns. Mēģiniet samazināt kofeīna daudzumu, īpaši, ja mēģināt ieņemt bērnu.
5. Izvairieties no visiem medikamentiem un narkotikām, ja vien tas nav nepieciešams
Ja vien ārsts neiesaka noteiktus medikamentus infekcijas vai citu medicīnisku problēmu ārstēšanai, jums jāizvairās no visām zālēm un zālēm, kad mēģināt iestāties grūtniecība. Izvairieties no bezrecepšu medikamentiem, kā arī augu izcelsmes līdzekļiem. Augu izcelsmes zāles neregulē Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA), tāpēc pirms augu izcelsmes līdzekļu vai medikamentu lietošanas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu.
- Ja jūs lietojat antibiotikas infekcijas ārstēšanai, pagaidiet, līdz esat pabeidzis antibiotiku kursu un infekcija ir izzudusi, lai mēģinātu ieņemt bērnu.
- Ja lietojat zāles ārpusdzemdes grūtniecībai, pēc ārstēšanas ar metotreksātu nogaidiet trīs mēnešus, lai mēģinātu iestāties grūtniecība.
- Ja jūs ārstējat kādu slimību vai infekciju, pagaidiet, līdz esat pabeidzis zāļu kursu, pirms mēģināt ieņemt bērnu.
