Veselīga dzīve 2024, Novembris

Lūzis kauls rokā var būt ārkārtīgi sāpīgs, un mazākā kustība var saasināt sāpes un, iespējams, izraisīt turpmākus ievainojumus. Šina kalpo, lai sniegtu atbalstu jūsu ievainojumam, ieskaitot kaulus, cīpslas, audus un citas saites. Pēc ievainojuma pēc iespējas ātrāk sasmalciniet rokas lūzumu, jo tas palīdzēs saglabāt salauztus kaulus imobilizētus un pēc iespējas taisnākus dziedināšanai.

Ārkārtas situācijas novērtēšana, kurai nepieciešama pirmā palīdzība, var būt saspringta un grūta, it īpaši, ja meklējat vai mēģināt novērtēt traumas zem ādas. Lielākā daļa ārkārtas situāciju, ar kurām jūs varētu saskarties, ir saistītas ar sava veida traumām, piemēram, kritienu, autoavāriju vai fizisku konfliktu.

Katru gadu ASV vairāk nekā 700 000 cilvēku cieš no sirdslēkmes; no šiem cilvēkiem mirst aptuveni 120 000 cilvēku. Sirdslēkmes un citi sirds slimību veidi ir galvenais nāves cēlonis amerikāņu vidū un patiešām ir slepkava numur viens visā pasaulē.

Insults ir trešais galvenais nāves cēlonis ASV un var izraisīt invaliditāti un komplikācijas visu mūžu. To uzskata par neatliekamo medicīnisko palīdzību, un tā ir nekavējoties jāārstē. Iemācieties atpazīt insulta pazīmes. Tūlītēja palīdzības saņemšana var nodrošināt pareizu ārstēšanu un samazināt invaliditātes iespējas.

Lielu un mazu izaicinājumu risināšana var radīt stresu. Jūs galu galā varat pārspīlēt, justies atturīgi vai uztraukties par to, kas notiks tālāk. Apzinoties, kā tikt galā ar izaicinājumiem, jūs kļūstat vairāk pielāgots savam ķermenim. Tas var arī palīdzēt jums justies vairāk kontrolētam un mazāk satriektam.

Dzīve bieži var būt haotiska, un šajā brīdī var būt grūti palikt pie zemes. Lai gan jūs varat lepoties ar to, ka varat darīt vairākas lietas vienlaikus, šādi rīkojoties, tiek pasliktināta uzmanības kvalitāte, ko jūs varat sniegt konkrētajam uzdevumam.

Eksperti saka, ka panikas lēkmes parasti rodas pēkšņi un var likt justies kā infarktam, mirstam vai zaudējot kontroli. Panikas lēkmes laikā jūs varat izjust spēcīgas bailes, pat ja tam nav acīmredzama iemesla, un jūs, iespējams, piedzīvosiet fiziskas izmaiņas, piemēram, ātru sirdsdarbību, svīšanu un ātru elpošanu.

Hipotermija rodas, ja jūsu ķermenis zaudē siltumu ātrāk, nekā tas spēj ražot siltumu. Jūs varat iegūt hipotermiju, ja esat pakļauts aukstam laikam vai esat iegremdējies aukstā ūdenstilpē, piemēram, aizsalušā ezerā vai upē. Jūs varat arī iegūt hipotermiju, ja ilgstoši esat pakļauts iekštelpu temperatūrai, kas zemāka par 50 ° F (10 ° C).

Var šķist neiespējami tikt galā ar posttraumatiskā stresa traucējumiem un joprojām dzīvot normālu dzīvi. PTSD var izraisīt vēlmi izvairīties no citiem un norobežoties no draugiem un ģimenes. Jūs varat baidīties iziet parastās vietās un pat izjust trauksmes lēkmes.

Pētījumi rāda, ka, pareizi lietojot pareizos apstākļos, žņaugi var palīdzēt kontrolēt asiņošanu un glābt dzīvības. Žņaugs nav ilgstoša ārstēšana, bet, ja kāds ir nopietni ievainots un spēcīgi asiņo no ekstremitātes, tā uzlikšana var palēnināt vai apturēt asins plūsmu, līdz brūci var apstrādāt apmācīti speciālisti.

Deguna nosprostojums rodas, ja kaut kas kairina un iekaisa deguna audus, tostarp infekcijas (piemēram, saaukstēšanās, gripa vai sinusīts), alerģijas un citi kairinātāji (piemēram, dūmi), vai hroniskas slimības, piemēram, nealerģisks rinīts. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas izdotajām vadlīnijām labākā pieeja sinusa sastrēguma ārstēšanai ir dažādu ārstēšanas stratēģiju kombinācija, medicīniska un nemedicīniska, lai mazinātu simptomus.

Airēšana uz trenažieriem un uz ūdens strauji kļūst arvien populārāka gan atpūtas, gan sacensību sporta veidā. Neatkarīgi no tā, vai nedēļas nogalēs airējat atpūtas nolūkos, izmantojat airu trenažierus sporta zālē vai sacenšaties regatēs, airēšana piedāvā visa ķermeņa treniņu, kas prasa izturību, spēku un tehniku.

Ak! Jums ir bijusi nelaime nejauši iegūt skaviņu rokā, izmantojot skavotāju vai skavotāja pistoli, un esat guvis tā saukto punkcijas brūci. Punkcijas brūces mēdz būt šauras un dziļas, tādēļ tās ir grūtāk tīrāmas un palielinās infekcijas risks.

Ir reizes, kad jums var šķist, ka jūsu ceļgalis ir vienkārši jānoplēš. Tas bieži vien ir pilnīgi normāla lieta, kas nenorāda uz ceļa problēmu un to var izdarīt diezgan vienkārši. Viss, kas nepieciešams, ir apzināta locītavas kustība un dažos gadījumos vienlaicīgs spiediens uz locītavu.

Lai gan ceļgala āda ir samērā neliels nobrāzums, jūs tomēr vēlaties veikt pasākumus, lai tas dziedētu pēc iespējas ātrāk un drošāk. Izmantojot dažus viegli pieejamus piederumus, jūs varat tīrīt un kopt brūci. Veiciet pareizos soļus, un pēc iespējas ātrāk atgriezīsities normālā stāvoklī.

Ceļa traumas ir diezgan sāpīgas, bet diemžēl ļoti izplatītas, īpaši sportistiem un cilvēkiem ar vājām locītavām. Meniska plīsums vai vaļīgi fragmenti locītavā var izraisīt “bloķētu celi”, kas sāpīgi ierobežo ceļa locītavas kustību. Jūsu ceļgalis var arī fiziski nofiksēties, ja ceļa locītava iestrēgst.

Knock ceļgaliem vai genu valgum ir stāvoklis, kad, stāvot kopā ar ceļiem, starp kājām ir plaisa. Ja esat pusaudzis vai pieaugušais ar klauvējušiem ceļiem, vingrinājumi un dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt atbalstīt un nostiprināt ceļus, lai gan tie neārstēs jūsu stāvokli.

Var būt grūti noteikt, vai jūsu ACL ir daļēji saplēsts, jo īpaši tāpēc, ka daļēja plīsums neļauj ACL uzrādīt normālas plīsuma pazīmes, piemēram, ceļgala izliekumu. Par laimi, joprojām ir veidi, kā pirms došanās uz ārsta kabinetu pašdiagnosticēt daļēji saplēstu ACL.

Riteņbraukšana ir lieliska sirds un asinsvadu aktivitāte, kas parasti ir viegla locītavām, jo tā nenes svaru, lai gan muguras sāpes riteņbraucēju vidū ir diezgan izplatītas. Saskaņā ar pētījumiem aptuveni 68% cilvēku, kas bieži brauc ar velosipēdu, kādā dzīves brīdī piedzīvo novājinošas muguras sāpes, kas saistītas ar riteņbraukšanu.

Ja jums ir sāpes mugurā, jūs, iespējams, automātiski nezināt, kas to izraisa. Var būt ļoti grūti atpazīt atšķirības starp muguras sāpēm un nierēm. Tomēr atšķirība ir viss detaļās. Lai atšķirtu sāpes nierēs un mugurā, jums jākoncentrējas uz to, lai precīzi noteiktu, kur sāpes atrodas, cik nemainīgas tās ir un vai ir kādi citi simptomi.

Inversijas terapiju izmanto, lai atvieglotu muguras sāpes, ko izraisa deģeneratīvi vai trūces diski, mugurkaula stenoze vai citi mugurkaula stāvokļi. Šie apstākļi izraisa gravitācijas spiedienu uz nervu saknēm, kā rezultātā rodas šaušanas sāpes mugurā, sēžamvietā, kājās un pēdās.

Sāpes mugurā ir traucējošs faktors, no kura lielākā daļa cilvēku kādā dzīves brīdī cietīs. Tas var parādīties sporādiski vai arī tā var būt hroniska problēma. Lai ārstētu muguras sāpes, var būt nepieciešams ārsts; tomēr, pirms redzat speciālistu, jums vajadzētu izmēģināt noteiktas bezrecepšu zāles, pareizos stiepumus un vingrinājumus, kā arī pamata izmaiņas ikdienas rutīnā.

Išiass var izraisīt sāpes no muguras lejasdaļas līdz kājām. Sēžas nervs stiepjas no muguras smadzeņu gala līdz ceļa locītavas augšai. Tas ir lielākais un garākais ķermeņa nervs. Ja sēžas nervs ir kairināts saspiešanas, saliekšanas vai fiziskas traumas dēļ, tas var izraisīt sēžas sāpes.

Ja jums ir muguras sāpes, jūs, iespējams, vēlaties ātri atbrīvoties. Noskaidrojot, kas izraisa muguras sāpes, var palīdzēt izvēlēties pareizo ārstēšanu. Muskuļu sasprindzinājums traumu vai pārmērīgas lietošanas dēļ ir visizplatītākais muguras sāpju cēlonis.

Ja jūs ciešat no sāpēm muguras lejasdaļā, jūs neesat viens. Apmēram 80 procentiem pieaugušo kādā dzīves posmā rodas pastāvīgas sāpes muguras lejasdaļā. Par laimi, lielāko daļu sāpju muguras lejasdaļā var novērst ar vienkāršu ārstēšanu, kurai nav jāmaksā nauda.

Miljoniem cilvēku cieš no sāpēm muguras lejasdaļā tādu faktoru dēļ kā darbs, vingrinājumi, pārmērīga stāvēšana vai hroniski apstākļi. Jūsu apakšējie skriemeļi vai jostasvieta ir pakļauti sāpēm un muskuļu izsīkumam. Viens no jūsu mugurkaula kopšanas aspektiem ir iemācīties pareizi gulēt.

Kokcidīniju, ko sauc arī par sāpēm kaklā vai astes kaulā, var izraisīt strukturālas anomālijas vai nokrišana uz tās vai cita tieša trauma, lai gan sāpju cēlonis nav zināms aptuveni trešdaļā gadījumu. Sāpes astē bieži attīstās, ilgstoši sēžot.

Eksperti saka, ka išiass sāpes, ko sauc par išiass, parasti izraisa diska trūce, kaula piesaiste vai mugurkaula sašaurināšanās. Parasti išiass izraisa starojošas sāpes, kas sākas muguras lejasdaļā, var izstarot caur sēžamvietu, gurnu un augšstilbu.

Karstuma stress var rasties, ja esat pakļauts ārkārtējam karstumam un jūsu ķermenis nespēj sevi pareizi atdzesēt. Tas ietver nepārtrauktu smagumu, sākot no pastiprinošiem karstuma izsitumiem līdz dzīvībai bīstamam karstuma dūrienam. Katram karstuma stresa veidam ir nedaudz atšķirīgi simptomi.

Audu izmanto, lai no deguna noņemtu gļotas, ko parasti sauc par puņķiem. Jums vajadzētu izvēlēties salveti, pamatojoties uz jūsu vajadzībām, un pēc tam praktizēt pareizu lietošanu. Turpiniet tālāk, lai uzzinātu, kā. Soļi 1. metode no 2:

Skatīties, kā drauga vai ģimenes locekļa dzīvi iznīcina alkoholisms, ir ļoti satraucoši un sarūgtinoši. Parasti kādam jāiesaistās rehabilitācijas programmā, lai saņemtu palīdzību alkohola atkarības gadījumā. Ja vēlaties palīdzēt, vispirms jānosaka, vai šī persona patiešām ir alkoholiķis.

Ja esat Kolorādo iedzīvotājs ar invaliditāti, jums var būt nepieciešama iespēja novietot automašīnu īpaši marķētās vietās ar kustību traucējumiem. Neatkarīgi no tā, vai jūsu traucējumi ir pastāvīgi vai īslaicīgi, jūs varat pieteikties uz plakātiem ar invaliditāti vai numura zīmēm, aizpildot pieteikumu un iesniedzot to savā apgabala mehānisko transportlīdzekļu birojā.

Pēc alkoholisko dzērienu lietošanas labāk nekad nebraukt. Tomēr daudziem, dzerot vienu dzērienu vakariņās, tie nav tuvu likumīgajai intoksikācijas robežai - 0,08 alkohola koncentrācijai asinīs (BAC). Ja kāda iemesla dēļ tiekat pārvilkts, sākot no ātruma pārsniegšanas un beidzot ar salauztu aizmugurējo lukturi, jūs nonāksit aci pret aci ar policistu.

Izplatot vakcīnu pret Covid-19, arvien vairāk cilvēku ir tiesīgi saņemt tikšanos. Lai gan pirms devas daudz nav jādara, ir daži veidi, kā jūs varat sagatavoties vienmērīgai, vieglai pieredzei ar minimālām blakusparādībām. Noteikti nēsājiet masku un turpiniet būt sociālā attālumā pat pēc vakcinācijas, lai pasargātu sevi un citus.

Covid-19 pandēmija ir radījusi daudz neskaidrību visā pasaulē. Tā kā klīst visas baumas un dezinformācija, var būt viegli glabāt un dalīties ar COVID-19 saistītās stigmās. Diemžēl šīs stigmas ir kaitīgas daudzām dažādām kopienām un nodara daudz vairāk ļauna nekā laba.

Statiskais šoks ir elektrisko lādiņu pārdales rezultāts starp dažādiem materiāliem. Lai gan statiskie satricinājumi ir salīdzinoši nekaitīgi, tie var būt kaitinoši un pat sāpīgi. Par laimi, ir dažādas metodes, kuras varat izmantot, lai samazinātu statiskā šoka iespējamību, piemēram, drēbju skapja maiņa un vides maiņa.

Šīs asās sāpes zem krūtīm, iespējams, izraisa saites sasprindzinājums, bet, ja sāpes ir intensīvas, apmeklējiet ārstu, lai pārbaudītu nopietnākas problēmas. Soļi 1. metode no 4: masāžas, elpošanas un stiepšanās izmantošana Solis 1.

Muskuļu spazmas var rasties jebkurā ķermeņa muskulī, ieskaitot skeleta muskuļus, piemēram, teļa, muguras, augšstilba vai rokas muskuļus, vai gludos muskuļus, piemēram, gremošanas traktā. Muskuļu spazmas ir piespiedu muskuļu kontrakcijas, kas parasti rodas dehidratācijas, pārmērīgas muskuļu pārslodzes vai nepieciešamo elektrolītu izsīkuma dēļ.

Roku krampji notiek ar mums visiem. Tie var parādīties biežāk novecojot vai ja jums ir darbs, kas prasa atkārtotu roku un plaukstas kustību. Lielāko daļu roku krampju var viegli ārstēt mājās, taču atkarībā no cēloņa var būt nepieciešama medicīniska ārstēšana.

Muskuļu krampji rodas, muskuļiem saraujoties ar spēku un bez brīdinājuma. Parasti paiet pāris sekundes, līdz muskulis beidzot atslābinās, bet sāpes krampju laikā var būt plašas. Lai novērstu muskuļu krampjus, mainiet vispārējo dzīvesveidu. Iegūstiet vairāk kalcija un kālija un dzeriet vairāk ūdens.