Vai vēlaties piesaistīt vairāk vīriešu uzmanību? Nemeklējiet tālāk. Ir veikti daudzi pētījumi, lai noskaidrotu, kas sievieti padara fiziski pievilcīgu. Izrādās, ka ir daži pārbaudīti un patiesi pievilcības marķieri, no kuriem daudzi ir universāli. Jūs varat pārņemt šīs iezīmes, veicot nelielas izmaiņas, lai pārliecinātos, ka visu laiku meklējat savu labāko.
Soļi
1. metode no 3: Uzturēšanās formā
1. solis. Vingrojiet
Zinātniskie pētījumi ir parādījuši, ka viena no spēcīgākajām fiziskās pievilcības iezīmēm ir veselīgs ĶMI (ķermeņa masas indekss). Jūsu ĶMI ir tauku daudzums uz ķermeņa attiecībā pret jūsu augumu un svaru.
- Jūs varat saglabāt veselīgu ĶMI, pārliecinoties, ka regulāri veicat vingrinājumus. Labs vingrinājums var ietvert aerobos treniņus, spēka treniņus, sportu vai aktivitātes brīvā dabā. Viss, kas paaugstina sirdsdarbības ātrumu.
- Labs īkšķa noteikums ir vingrot vismaz pusstundu dienā piecas dienas nedēļā. Ja vēlaties palielināt intensitāti, vingrojiet vismaz pusstundu dienā stingrāk, trīs dienas nedēļā.
2. solis. Ēd veselīgi
Lai būtu vesels, ir vajadzīgs ne tikai vingrinājums. Labi sabalansēts uzturs ir būtiska veselīgas dzīves sastāvdaļa. Ēdot veselīgi, jūs atrodaties formā un jums ir vieglāk justies labi.
- Dzerot daudz ūdens, jūsu ādai būs lielas lietas.
- Izgrieziet pēc iespējas vairāk pārstrādātas pārtikas un kukurūzas sīrupa ar augstu fruktozes saturu.
- Ēd pārtiku ar augstu karotinoīdu saturu. Viens pētījums parādīja, ka cilvēki, kas ēd diētu ar augstu karotinoīdu daudzumu, ir pievilcīgāki. Daži pārtikas produkti, kuros ir daudz karotinoīdu, ir saldie kartupeļi, burkāni, ķirbji un saldie sarkanie pipari.
3. solis. Uzturiet labu higiēnu
Lai būtu fiziski pievilcīgs, jums katru dienu jāpieliek pūles, lai jūsu higiēna būtu laba.
- Zobu tīrīšana palīdzēs saglabāt tos baltus. Viens pētījums parādīja, ka baltāki zobi var likt cilvēkiem izskatīties par 20% pievilcīgākiem. Zobu balināšanas procedūras var palīdzēt saglabāt šīs pērles baltas, ja suku tīrīšana nepalīdz.
- Nomazgājiet seju. Skaidra āda ir universāla pievilcības zīme. Turot ādu tīru, jūs rūpējaties par savu veselību. Tas arī samazina iespējamību, ka jums būs plankumi, piemēram, melni punkti vai pūtītes.
- Saglabājiet matus tīrus un kondicionētus. Spīdīgi mati ir veselības un auglības pazīme., Kas ir pievilcības dzinējspēks.
4. solis. Izgulieties pietiekami
Vismaz sešas līdz astoņas stundas miega katru nakti jūsu dzīvei sniegs dažādus ieguvumus, no kuriem daudzi izraisa jūsu pievilcību.
- Tas ir labs jūsu veselībai kopumā. Jūsu ķermenis atjaunojas un dziedē, kamēr guļat. Tas ir īpaši svarīgi, ja vingrojat. Pietiekami daudz miega arī samazina aptaukošanos un slimības.
- Jums būs labāka emocionālā veselība. Vairāk miega izraisa mazāku stresu un labāku garastāvokļa regulēšanu. Stress nevienam nešķiet pievilcīgs. Kopumā laimīgi cilvēki ir pievilcīgāki.
- Vairāk gulēšana noved pie labākas atmiņas un skaidrākas domāšanas. Izskats nav viss, un jūs vēlaties turpināt sarunu. Lai būtu labākā sevis versija un jums būtu skaidrs prāts, vislabāk ir noķert tos Zs iepriekšējā vakarā.
Solis 5. Iegūstiet iedegumu
Pētījumi rāda, ka iedeguši cilvēki ir pievilcīgāki. Miecēšana palielina arī ādas vēža risku (īpaši sauļošanās), tāpēc esiet piesardzīgs.
- Šīs parādības teorija ir tāda, ka D vitamīns, ko saņemat no sauļošanās, atspoguļo veselību.
- Iedegusi ķermenis labāk parāda muskuļus nekā taisnīgāks ķermenis, jo jūs varat redzēt muskuļu ēnas.
2. metode no 3: izskata pielāgošana
Solis 1. Valkājiet sarkanu
Varbūt ir iemesls, kāpēc mēs saistām sarkano krāsu ar tādām lietām kā “iekāre” un “kaisle”. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka vīriešus vairāk piesaista sievietes, kas valkā sarkanu krāsu. Ir diezgan droši teikt, ka sarkanā krāsa ir laba krāsa, ko valkāt pirmajā randiņā.
Solis 2. Valkājiet apģērbu, kas akcentē jūsu formu
Neatkarīgi no ķermeņa formas, valkājiet apģērbu, kas glaimo jūsu figūrai. Tas ne tikai palīdzēs jums pārliecināties par sevi, bet arī dos jums iespēju parādīt sievišķīgās kontūras. Valkājiet tērpus, kas cieši pieguļ, bet nav pārāk stingri. Izvairieties no pārāk lielām drēbēm.
Solis 3. Valkājiet aplauzumu
Pētījumi rāda, ka vīrieši biežāk tuvojas sievietēm, kuras valkā grimu.
- Aplauzums palīdz izskatīties pievilcīgi, jo uzlabo dažus skaistuma marķierus. Augsti vaigu kauli, lielas acis, gluda āda un mazs deguns ir visas iezīmes, kuras varat izcelt ar aplauzumu.
- Valkājiet sarkanu lūpu krāsu. Ja jūs nevēlaties to valkāt visu laiku, valkājiet to, kad ģērbjaties, lai izietu.
- Koncentrējieties uz savām acīm. Valkājiet acu zīmuli, ēnas un skropstu tušu, kas izlīdzina jūsu dabisko acu krāsu un formu.
- Padariet savu aplauzumu pēc iespējas dabiskāku. Lielākā daļa cilvēku dod priekšroku “dabiskam” izskatam nekā tam, kurš valkā pārmērīgu kosmētiku. Nevajadzētu izskatīties, ka jūs pieliekat pārāk daudz pūļu.
4. solis. Smaržojiet labi
Ja piesaistāt kāda cilvēka uzmanību ar smaržām vai odekolonu, kas kādam šķiet īpaši patīkams, jūs sākat labi. Smarža ir spēcīgs piesaistes instruments.
Solis 5. Audzējiet matus
Ja jūs varat izkļūt no sportiskām garām slēdzenēm, dodieties uz to. Pētījumi ir parādījuši, ka parasti priekšroka tiek dota garākiem matiem, nevis īsiem matiem, jo tie ir sievišķā dzimuma norāde. Dažas sievietes var īsti noraut īsus matus, bet gari mati mēdz būt populārāki kā pievilcības marķieris.
Solis 6. Bieži smaidiet
Ja jūs jau nesmaida daudz, izveidojiet ieradumu smaidīt vairāk. Pozitējiet ar veseliem baltiem zobiem un parādiet pasaulei, cik laimīga jūs esat.
3. metode no 3: pareiza attieksme
1. solis. Esiet pārliecināts
Kā jūs sagaidāt, ka citi jūs redzēs labvēlīgi, ja jūs neredzat sevi labvēlīgā veidā? Pašapziņa sākas ar pārliecību. Jautrība savā ādā ir pievilcīga, jo jūs zināt, kas jūs esat. Jums nav nepieciešams pazemot vai sacensties ar citiem, lai tiktu uz priekšu dzīvē. Cilvēkiem šī kvalitāte šķiet pievilcīga.
- Atklājiet, kas jūs esat. Kad esat to kontrolējis, turieties pie tā un nebaidieties paziņot pasaulei. Stingra izpratne par savu sevis izjūtu palīdzēs jums kļūt pievilcīgam.
- Praktizējiet pozitīvus apstiprinājumus. Viņi strādā. Uzskaitiet lietas, kas jums patīk, un laiku pa laikam apmeklējiet tās.
- Esiet piesardzīgs un nelepojieties vai neapgāžieties augstprātības valstībā. Tikai dažiem cilvēkiem augstprātība šķiet pievilcīga.
2. solis. Esiet laimīgs
Ir veikti daudzi pētījumi, kas liecina, ka laimīgi cilvēki ir pievilcīgāki (un pievilcīgi cilvēki ir laimīgāki).
- Praktizējiet pateicību un piedošanu. Šīs divas lietas vairos jūsu laimi.
- Koncentrējieties uz attiecībām savā dzīvē. Attiecības ir izrādījušās kā viens no vissvarīgākajiem laimes ietekmētājiem. Pavadiet laiku ar uzticamiem draugiem un ģimeni.
- Domājiet pozitīvi. Kad jūsu prātā ienāk negatīvas domas, izslēdziet tās. Ja jūs ar to cīnāties, varat izpētīt kognitīvās uzvedības metodes.
3. solis. Esiet laipns
Daži pētījumi ir parādījuši, ka laipni vai patīkami cilvēki ir pievilcīgāki. Viņu pievilcība laika gaitā var pat uzlaboties, tikai pamatojoties uz viņu personību.
4. solis. Esiet pārliecināts
Ja vēlaties, lai kāds jums patiktu (vai jūs uzskatītu par pievilcīgu), dariet to zināmu. Pētījumi ir parādījuši, ka mums parasti patīk cilvēki, kuri mums patīk. Ja jūs izrādāt interesi par kādu personu, visticamāk, viņš jūs piesaistīs, ja vispirms izrādīsit interesi par viņu.
5. solis. Ir humora izjūta
Humora izjūta padara jūs pievilcīgu vairāku iemeslu dēļ.
- Ja jums ir humora izjūta, jums ir vieglāk atrasties tuvumā. Tā ir pievilcīga kvalitāte.
- Smiekli izdala ķimikāliju, ko sauc par serotonīnu, kas ir mūsu labā garastāvokļa cēlonis. Palīdzot cilvēkiem smieties, viņiem ir labs garastāvoklis, un viņiem par to jāpateicas.
Padomi
- Saglabājiet pozitīvu attieksmi. Daudzi cilvēki uztraucas par savu fizisko izskatu - jūs neesat vienīgais!
- Izlemiet, kurai no metodēm vispirms pievērsties, un pēc tam pārejiet pie nākamās. Varētu būt daudz darba, lai veiktu visus trīs vienlaikus.
- Pavadiet laiku sociālās situācijās. Iemācieties graciozi uztvert noraidījumu, jo tas notiek ar visiem.
- Praktizējiet aplauzuma pielietojumu, līdz esat pārliecināts, ka esat sasnieguši vēlamo izskatu. Ja neesat pārliecināts, lūdziet palīdzību draugam vai kādam pie kosmētikas letes universālveikalā.
- Sievietes ir pievilcīgākas, ja ir auglīgas. Cikla auglīgākajās dienās izejiet biežāk; cilvēki to uztvers.
Brīdinājumi
- Nemēģiniet sevi pārveidot par kādu, kas neesat. Ikviens ir pievilcīgs savā veidā, un jums ir jāstrādā ar to, kas jums ir.
- Nepārsniedziet iedegumu. Pirms sauļošanās režīma uzsākšanas konsultējieties ar ārstu, lai apspriestu savus iedeguma mērķus.
- Anoreksija un bulīmija ir nopietnas slimības. Veselība ir pievilcīga, un ēšanas traucējumi nav veselīgi. Ja jums ir ēšanas traucējumi, meklējiet profesionālu medicīnisko palīdzību.
