Televīzija bērniem var ātri pāriet no jautra laika pavadīšanas veida uz atkarību. Citu darbību meklēšana TV skatīšanās vietā palīdz iesaistīt bērnu ar citām lietām un praktizēt noderīgas prasmes, piemēram, lasīt, vingrot, būt radošam vai nodarboties ar sportu. Televīzijas laika ierobežošana un veselīgu TV paradumu veicināšana skatoties ir arī veidi, kā palīdzēt apturēt bērna atkarību no televīzijas.
Soļi
1. metode no 3: citu darbību veikšana
1. solis. Mudiniet savu bērnu lasīt grāmatu, nevis skatīties karikatūras
Tā vietā, lai uzreiz pēc skolas ieslēgtu televizoru, apsēdieties kopā ar bērnu, lai izlasītu grāmatu. Lasīšana veicinās jūsu bērna iztēli un palīdzēs apgūt jaunus vārdnīcas vārdus.
- Atrodiet grāmatas par bērniem interesējošām lietām, piemēram, dinozauriem, suņiem vai lidmašīnām.
- Ja jūsu bērns nevēlas lasīt, apbalvojiet viņu ar vienu karikatūras epizodi par lasīšanu pusstundu.
2. solis. Uzrakstiet stāstu ar savu bērnu, nevis nospiediet pogu “ieslēgt”
Jūsu bērns var radīt personāžus, kas līdzīgi tiem, kas redzami televizorā, un radīt piedzīvojumus, lai turpinātu. Veicinot iztēli, rakstot īsus stāstus, tiks stimulēts jūsu bērna prāts. Dodiet bērnam idejas, ar ko sākt darbu, teikuma uzvedni vai tēmu.
- Piemēram, varat izmantot rakstīšanas uzvedni "Uzrakstiet stāstu par savu iecienītāko supervaroni" vai "Rakstiet par atvaļinājumu".
- Ja jūsu bērns atsakās, iesakiet lasīt grāmatu.
Solis 3. Uzkrājiet mākslas piederumus un iedrošiniet savu bērnu radošumam
Pērciet krītiņus, marķierus, krāsainus zīmuļus vai krāsu un iestatiet savam bērnam mākslas laiku. Izmantojiet dažādus mākslas piederumus, lai veicinātu radošu iedvesmu savam bērnam. Tas var izraisīt izklaides stundas ārpus ekrāna.
- Ļaujiet bērnam kopā ar jums izvēlēties mākslas piederumus, lai rosinātu iztēli.
- Ja jūsu bērns atsakās, izmēģiniet citus mākslas piederumus, līdz kaut kas noklikšķina un šķiet jautri.
4. Veikt savu bērnu dienas braucienā, nevis filmās
Dodieties ceļojumā uz muzeju, atrakciju parku vai rotaļu laukumu. Dodieties uz vietu, kur bērnam patiks, un kaut ko mācieties.
- Parādiet bērnam dažas vietas, kur doties, un ļaujiet viņam izvēlēties vietu, kas viņu visvairāk interesē.
- Ja viņi atsakās, ņemiet bērnu līdzi, lai veiktu darījumus, piemēram, uz tirdzniecības centru, pārtikas veikalu vai degvielas uzpildes staciju. Izkļūšana no mājas un kaut kas cits palīdzēs samazināt TV laiku.
5. Dodieties pastaigā ar savu bērnu, nevis zonējiet televizora priekšā
Paņemiet savu mājdzīvnieku vai velosipēdu un kopā ar bērnu dodieties uz iecienītāko parku. Centieties vismaz pusstundu vingrot dienā.
Paturiet prātā atlīdzības galamērķi, piemēram, saldējuma veikalu vai pasāžu. Tas palīdzēs motivēt bērnu veikt šo darbību un apbalvot viņu par to, ka viņš izvēlējās kaut ko citu, nevis skatīties televizoru
6. solis Televizora vietā spēlējiet galda spēles kopā ar ģimeni
Atrodiet vecumam atbilstošu un saistošu spēli, ko spēlēt tikai ar savu bērnu vai visu ģimeni. Tas mainīsies atkarībā no jūsu bērna vecuma grupas, taču daži klasiski piemēri ir Monopols, Rokas un kāpnes, Yahtzee, Go Fish, War un Life.
- Ļaujiet bērnam izvēlēties spēli, lai pārliecinātos, ka viņam tā patīk.
- Ja bērns atsakās, nospēlējiet vienu spēli, pirms viņš var skatīties stundu TV.
7. solis. Pierakstiet savu bērnu klubam vai sporta komandai
Atdalot savu bērnu no televizora, pavadot laiku kopā ar citiem bērniem, tas laika gaitā palīdzēs aizmirst par televizoru. Reģistrējieties meiteņu vai mazuļu skautiem, vietējai futbola komandai vai vingrošanas nodarbībām.
- Ļaujiet bērnam izvēlēties aktivitāti, kas šķiet visjautrākā.
- Ņemiet viņus uz sanāksmēm reizi nedēļā, pat ja šķiet, ka viņi nav ieinteresēti.
8. solis. Māciet bērnam spēlēt instrumentu vai organizējiet nodarbības
Uzziniet un praktizējiet instrumentu. Mūzika ir lielisks veids, kā iesaistīt savu bērnu, un viņš var izvēlēties no dažādiem instrumentiem. Jūs varat tos mācīt mājās vai iegūt privātas nodarbības. Labi instrumenti, ar kuriem sākt, ir ģitāra, vijole un klavieres.
- Dodiet savam bērnam dažus spēles ieteikumus un ļaujiet viņam izvēlēties.
- Ja viņi atsakās, izmēģiniet citu hobiju, kas viņiem varētu patikt labāk, piemēram, karatē vai stepa dejas.
2. metode no 3: TV laika ierobežošana
1. solis. Iestatiet grafiku un ievērojiet to
Izveidojiet vadlīnijas par to, cik ilgi katru dienu skatīties televīziju. Vai vēlaties, lai jūsu bērni tūlīt pēc skolas skatītos televizoru? Pēc tam, kad viņi izpilda mājas darbus? Vai pēc vakariņām?
- Jūsu grafiks varētu sākties ar tikai divām televīzijas stundām dienā.
- Varat arī iestatīt televizora laiku noteiktā laikā katru dienu, piemēram, pēc vakariņām pulksten 18:00.
2. solis. Ierobežojiet TV laiku, veicot citas darbības
Ja ekrāns vienmēr ir ieslēgts, ir viegli nonākt TV atkarībā. Izslēdzot televizoru, gatavojot ēdienu, tīrot, ēdot vakariņas vai veicot mājas darbus, var samazināt pārmērīgu TV laiku.
Solis 3. Paslēpiet tālvadības pulti malā, lai skatītos
Pēc TV grafika sastādīšanas pieturieties pie tā, atņemot tālvadības pulti un atvienojot televizoru no elektrotīkla. Tas ieviesīs jūsu noteikumus un ierobežos kopējo TV laiku.
4. Pārtrauciet skatīties visus kopā
Ja jūsu bērnam joprojām parādās TV atkarības simptomi, pārtrauciet skatīties televīziju kopumā. Izņemiet televizoru no tā atrašanās vietas vai atvienojiet strāvas vadu. Tas nodrošinās, ka nebūs televizora skatīšanās. Jo mazāk televīzijas jūsu bērnam ir pieradis izmantot ikdienas dzīvē, jo mazāk viņam tas pietrūks.
Mēģiniet to darīt tikai nedēļu vai nedēļas nogalēs, lai ierobežotu televīzijas laiku, bet neizslēgtu auksto tītaru. Tas ļaus jūsu ģimenei atpūsties atkarībā no tehnoloģijas, it īpaši, ja jūsu bērnam ir nopietna atkarība. Pēc jūsu TV pārtraukuma jūsu bērns, iespējams, nevēlas tik daudz skatīties televizoru
3. metode no 3: veselīgu TV ieradumu veicināšana
Solis 1. Skatieties televīziju kopā kā ģimene
Koncentrējieties uz programmu kopā ar savu bērnu, nevis daudzuzdevumu veikšanu ar kaut ko citu. Tas ne tikai palīdzēs jums apzināties, ar ko saskaras jūsu bērns, bet arī izveidos savienojumu kā ģimene.
2. solis. Esiet paraugs televīzijas paradumiem
Ja vēlaties, lai jūsu bērns mazāk skatītos televizoru, jums arī jāuzrauga tā lietošana. Izslēdziet to, kad neskatāties, un apzinieties, kad skatāties televizoru. Bērnus ietekmē viņu vecāku piemēri, tāpēc izvēlieties labu, neskatoties pārāk daudz televīzijas.
Solis 3. Izvēlieties, ko skatīties pirms laika, un skatieties TV tikai šīs programmas laikā
Izvēlieties izrādi vai filmu, ko skatīties kopā ar savu bērnu. Apzināta TV skatīšanās parādīs jūsu bērnam, ka, skatoties televīziju, jums ir jāiesaistās. Tas pastiprinās pareizo TV skatīšanās laiku, nevis skatīsies tikai garlaicīgi.
4. solis. Palīdziet bērnam izdarīt gudru izvēli, skatoties televizoru
Māciet savam bērnam atšķirību starp reklāmu un TV šovu un runājiet par to, kādi konkrētās izrādes aspekti notiek reālajā dzīvē. Tas viņiem palīdzēs saprast, ka ne viss televizorā ir īsts un patiess. Mudiniet savu bērnu pēc tik daudzām epizodēm pārtraukt skatīties televizoru un darīt kaut ko citu.
- Jūs varat teikt kaut ko līdzīgu: "Hei Nikolaj, redzi to? Tā ir reklāma, kaut kas parāda, ko pirkt. Tas nav izrādes sastāvdaļa, labi?"
- Pēc izrādes sakiet kaut ko līdzīgu: "Kad tas puisis iesita puisim zilajā cepurē, tas nav kaut kas tāds, ko tu vēlētos darīt reālajā dzīvē. Sitiens ar svešiniekiem nav kārtībā."
5. solis. Izņemiet televizoru no guļamistabas un ierobežojiet pirms gulētiešanas skatīto laiku
Bērnam ir viegli kļūt atkarīgam no televīzijas, ja viņš to var ieslēgt jebkurā diennakts laikā. Saglabājiet ekrāna atrašanās vietu ģimenes istabā. Ja guļamistabā nav ekrāna, tiks novērsts skatīšanās laiks.
