Veselīga dzīve 2024, Novembris

Ceļojums uz Disnejlendu var būt ļoti jautrs, taču bērnam ar autismu visi apskates objekti un skaņas un svešinieki var kļūt ārkārtīgi satraucoši. Šis raksts jums pateiks, kā padarīt ceļojumu patīkamu bērnam ar autismu, gatavojoties un sazinoties.

Cilvēki, kuriem ir grūtības apstrādāt maņu informāciju, piemēram, autisti, cilvēki ar maņu apstrādes traucējumiem (SPD) vai ļoti jutīgi cilvēki, dažkārt var nonākt maņu pārslodzes stāvoklī. Pārslodze rodas, ja cilvēks piedzīvo pārāk lielu maņu stimulāciju un nespēj ar to visu tikt galā, piemēram, dators mēģina apstrādāt pārāk daudz datu un pārkarst.

Kausēšana notiek tad, kad autists cieš vairāk stresa, nekā spēj izturēt. Rezultāts ir panikas, sirdssāpju, dusmu vai citu intensīvu emociju eksplozija, kad viņi zaudē kontroli. Stresa mazināšana, proaktīva pieeja un prasmju veidošana var palīdzēt samazināt sabrukumu.

Kā vecāks autisma bērnam (vai jebkuram bērnam šajā jautājumā) var būt nervus kutinošs, organizējot ģimenes brīvdienas. Jūs varat uztraukties par iespējamu sabrukumu, problēmām ar jauniem iestatījumiem un cilvēkiem un citām iespējamām problēmām.

Svarīga dzīves prasme ir iemācīties novērst prātu no lietām, kas jums traucē, rada stresu vai citādi aizņem jūsu prātu. Izmēģiniet šos ieteikumus, lai attīrītu vai novērstu uzmanību un palīdzētu atpūsties un atpūsties no dzīves sarežģījumiem.

Neatkarīgi no tā, vai esat pārcēlies, mainījis apdrošināšanas pakalpojumu sniedzējus vai vienkārši meklējat jaunu praktizējošu ārstu, primārās aprūpes ārsta atrašana ir svarīga daļa, lai saglabātu sevi veselīgu un aprūpētu. Pareiza ārsta atrašana var aizņemt kādu laiku, taču ar nelielu piepūli jūs varat nodrošināt, ka atrodat medicīnas speciālistu, kas atbilst jūsu apdrošināšanai, jūsu veselības vajadzībām un jūsu personīgajām vēlmēm.

Dr Lisa Sanders ir ārsts un medicīnas asociētais profesors Jēlas Medicīnas skolā. Izcila ārste, daktere Sandersa raksta arī populāro žurnāla New York Times sleju Diagnoze, kur viņa apspriež intriģējošus medicīniskus gadījumus. Patiesībā viņas sleja patiesībā ir iedvesma televīzijas šovam House MD.

Ārkārtēja stresa vai nedrošības laiki, piemēram, jauna darba uzsākšana vai pielāgošanās izmaiņām jūsu mājas vidē, var likt justies atvienotiem no sevis. Šos pārejas periodus bieži raksturo apjukums, trauksme un nenoteiktība. Visbeidzot, jūs atgriezīsities homeostāzes stāvoklī, bet tikmēr viss šķiet neskaidrs.

Ja jums ir stāvoklis, ko sauc par rosaceju, vai vienkārši vaigi sārti, jūs zināt, ka tas reizēm var būt mulsinoši. Par laimi, jūs varat veikt dažas darbības, lai labotu aplauzuma problēmu. Turklāt, ja jums ir rosacea vai cits veselības stāvoklis, varat atrast veidus, kā šo problēmu risināt arī medicīniski.

Kāda ir neatlaidības atslēga? Noliekot vienu kāju otras priekšā, jūs nokļūsit finiša taisnē, taču ir rīki, kurus varat izmantot, lai palīdzētu jums stāties pretī izaicinājumiem, sasniegt savus mērķus un patiesi izbaudīt procesu, nevis vienkārši iztikt.

Ja jūs kādreiz esat mīlējis paranormālas romances, kurās radījums iemīlas cilvēkā, tad šis ir jūsu raksts! Soļi 1. solis. Izmantojiet savu aizraušanos, apsēstību, fetišu vai vēlmi Ikvienam ir vismaz viena no šīm lietām. Tagad ir lielisks laiks to izmantot.

Lai gan diemžēl nav burvju veidu, kā mainīt acu krāsu, krāsainie kontakti ir nākamā labākā lieta. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties ikdienā iegūt dabisku krāsu, vai arī vēlaties papildināt savu Helovīna kostīmu ar trakajām kaķu acīm, šis raksts palīdzēs jums sākt darbu.

Turētāji ir medicīnas ierīces, kas paredzētas zobu turēšanai vai "noturēšanai" vietā. Parasti cilvēki pēc ortodontisko lenču noņemšanas nēsā fiksatoru. Lai gan jūs joprojām varat izgatavot savu fiksatoru no vaska, šī metode ir tikai dekoratīva, nevis medicīniska.

Karjeras sākšana mūzikas terapijā var būt lielisks veids, kā sajaukt savu aizraušanos ar mūziku ar vēlmi uzlabot cilvēku dzīvi. Jūs iemācīsit visu veidu cilvēkiem spēlēt un radīt mūziku, vienlaikus palīdzot viņiem tikt galā ar savām problēmām.

Mēs dzīvojam pārpilnības pasaulē. Lielākajai daļai no mums ir pieejams viss nepieciešamais un liela daļa no tā, ko vēlamies. Tomēr daudzi cilvēki ir ļoti neapmierināti ar savu dzīvi. Tā vietā, lai nonāktu nebeidzamajā ciklā, kurā vienmēr gribētos vairāk un būtu kritisks pret visiem, izmēģiniet nelielu pateicību.

Dažreiz dzīve var šķist daudz darba, nevis daudz prieka. Tomēr ir svarīgi veltīt laiku izklaidēm tikai izklaides dēļ. Atcerieties, ka jautras lietas dažkārt atradīs ceļu pie jums, izmantojot draugus un sabiedriskas aktivitātes, bet dažreiz jums būs arī jāatrod jautras lietas, ko darīt pašiem.

Kofeīns ir narkotika un var izraisīt lielu atkarību. Ja jums ir apnicis paļauties uz kafiju vai enerģijas dzērieniem, lai izkļūtu no dienas, ir veidi, kā samazināt kofeīna daudzumu. Sāciet pakāpeniski samazināt kofeīna daudzumu. Pielāgojiet savu dzīvi pēc nepieciešamības.

Pirms liela notikuma jūs varat justies ļoti satraukti. Jūs tik tikko varat mierīgi sēdēt, elpot vai labi izgulēties. Ir svarīgi, lai jūs sagatavotu savu prātu un ķermeni pasākumam, atpūšoties. Dodoties pasākumā mierīgi, jūs gūsit panākumus. Soļi 1.

Apdegumi ir izplatīta, bet ārkārtīgi sāpīga trauma. Kaut arī nelieli apdegumi sadzīs bez lielas medicīniskās palīdzības, smagi apdegumi prasa īpašu piesardzību, lai novērstu infekciju un samazinātu rētu smagumu. Pirms apdeguma ārstēšanas ir svarīgi saprast, kāda veida vai pakāpes apdegumus esat cietis.

Klauni. Zirnekļi. Augstums. Adatas. Zobārsti. Lidot. Kas šīm lietām ir kopīgs? Tās ir dažas no visbiežāk sastopamajām fobijām. Fobija patiesībā ir trauksmes traucējumu veids, ko raksturo pārmērīgas vai nepamatotas bailes no noteiktas situācijas vai objekta.

Ak, dīkstāves - neatkarīgi no tā, vai tā ir nedēļas nogale, brīvdienas vai tikai ātra kafijas pauze, šeit ir daži padomi, kas ikvienam būtu jāzina, pirms ienirt pilnvērtīgā laika periodā, kas veltīts darīšanai - vai nedarīšanai - jebko, ko vēlaties!

Vai jums ir kāda problēma, kas jānovērš, bet enerģijas nepietiek? Nejūtas simtprocentīgi? Ikvienam ir vajadzīgs laiks, lai atpūstos. Neatkarīgi no tā, vai tas notiek mierīgā miegā vai darot to, kas jums patīk darīt, ikvienam ir vajadzīgs laiks sev.

Infekcijas slimības uzliesmojuma laikā jūs varat izvēlēties piedalīties sociālajā distancēšanās vai obligātajā karantīnā, kur jūs norobežojaties no citiem, lai izvairītos no slimības paņemšanas un izplatīšanās. Tomēr sociālā distancēšanās ir saistīta ar ilgu dīkstāvi, tāpēc garlaicība kļūst par patiesu izaicinājumu.

Ja jūs jautātu lielākajai daļai cilvēku, viņi teiktu, ka vēlas laimīgu nākotni. Neviens neplāno laimīgu nākotni. Tomēr nākotnes laimes plānošana var šķist milzīga. Jūs, iespējams, neesat domājis par to, kas ir svarīgs jūsu laimei. Varbūt jūs neesat pārliecināts, kā attīstīt savu plānu, jo šobrīd nejūtaties laimīgs.

Zilumi, kas pazīstami arī kā sasitumi, rodas asinsvadu lūzuma rezultātā zem ādas virsmas. Raksturīgi, ka zilumi rodas, nokrītot, atsitoties pret lietām vai atsitoties ar kādu priekšmetu, piemēram, bumbu. Lai gan zilumi laika gaitā izzūd, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai paātrinātu dzīšanas procesu.

Šķaudīšana ir dabisks ķermeņa mehānisms. Daudzās kultūrās tas tiek uztverts kā sabiedrisks, jo īpaši, ja tam nav audu. Neskatoties uz to, daudzi cilvēki dažādu iemeslu dēļ vēlēsies pārtraukt šķaudīšanu, tostarp pasaules rekordists, kuram saskaņā ar Ginesa rekordu grāmatu 976 dienas bija šķaudīšanas lēkme un viņš saražoja vairāk nekā miljonu.

Vai jūs kādreiz jūtat, ka nāk šķaudīt, bet tas vienkārši kavējas nāsīs, liekot jums sarauties ar diskomfortu? Vai varbūt jums ir jāizlaužas no sistēmas, pirms runājat, apmeklējat sapulci, ēdat maltīti vai sveicat savu randiņu. Lai kāds būtu jūsu iemesls, ir vairāki dažādi veidi, kā likt sev šķaudīt.

Eksperti saka, ka, lai gan acu spriedze ir izplatīta, parasti par to nav jāuztraucas. Ja pamanāt, ka acis jūtas nogurušas, sausas vai sāp biežāk, vai arī, ja ilgstoši koncentrējaties pie datora vai citas ierīces, rodas galvassāpes, varat izmēģināt daudzus iespējamos līdzekļus.

Vai esat kopā ar draugiem un vēlaties gulēt visu nakti? Vai jūs strādājat dubultā maiņā vai mēģināt palikt līdz eksāmenam? Jums ir paveicies - visilgāk reģistrētais gadījums, kad cilvēks ir nomodā, ir 11 dienas, lai gan eksperimenta turpināšanas laikā viņa kognitīvo spēju līmenis samazinājās.

Jūsu dzīvē vienmēr būs brīži, kad jums būs jāpaliek augšā ļoti vēlu. Neatkarīgi no tā, vai dodaties uz ballīti visu nakti, mēģināt pabeigt projektu pirms nākamās dienas vai ieguldāt ilgu ceļošanas nakti, var būt grūti palikt nomodā ilgāk, nekā jūsu ķermenis ir pieradis.

Kad jūs sākat justies noguris, tas parasti ir norāde iet gulēt un aizvērt acis. Tomēr dažreiz jums ir jāpaliek nomodā neatkarīgi no tā, vai tā ir vēla vakara maiņa darbā, agra rīta nodarbība vai pārgulēšana. Jūsu pirmais instinkts varētu būt sasniegt kofeīnu, bet tas ne vienmēr darbojas visiem.

Jūs sēžat klasē, klausāties lekciju un nevarat pārtraukt žāvāties savā grāmatā. Vai arī jūs strādājat dienas maiņā, bet nākat snaust, kad priekšnieks nepievērš uzmanību. Žāvāšanās un gulēšana dienas laikā ir izplatīta problēma, un milzīgo vēlmi snaust var būt gandrīz pārāk grūti noliegt.

Romantika ir ikonisks žanrs, un lielākā daļa cilvēku to mīl vai ienīst. Neatkarīgi no tā, vai jūsu grāmata ir balstīta uz romantiku vai nē, jums, iespējams, būs jāraksta piedāvājuma aina. Ja esat iesācējs romantikas žanrā, šīs ainas uzrakstīšana var būt sarežģīta, taču, veicot dažus ātrus soļus, to būs viegli noņemt!

Dzirde ir viena no mūsu vissvarīgākajām maņām - tā ļauj mums sazināties, mācīties un baudīt tādas lietas kā mūzika un sarunas. Tomēr daudzi cilvēki neapzinās, ka, iespējams, ikdienā pakļauj ausīm milzīgu potenciāli kaitīgu troksni (un citus faktorus).

Saule, sauļošanās gaismas vai jebkurš cits ultravioletās gaismas avots var izraisīt saules apdegumus vai apsārtušu, maigu ādu. Profilakse ir labāka nekā ārstēšana, jo īpaši tāpēc, ka ar to saistītais ādas bojājums ir pastāvīgs, taču ir pieejamas ārstēšanas metodes, lai veicinātu dziedināšanu, novērstu infekciju un mazinātu sāpes.

Elpošana vēderā vai diafragmas elpošana var palīdzēt stiprināt diafragmas muskuļus un kopumā elpot efektīvāk. Vingrinājums var arī nomierināt, jo jūs galu galā pavadīsit 5 vai 10 minūšu intervālus, koncentrējoties tikai uz elpu. Jūs varat praktizēt vēdera elpošanu guļus vai sēdus stāvoklī.

Lielākā daļa plastiskās ķirurģijas procedūru ir plānveida vai kosmētiskas operācijas, uz kurām neattiecas veselības apdrošināšana. Daudzi cilvēki izvēlas plastisko ķirurģiju, jo tā palīdz viņiem justies labāk par savu fizisko izskatu. Izmaksas atšķiras atkarībā no ārsta un procedūras.

Dziedātāji, runātāji, aktieri un ikviens, kas izmanto savu balsi kā rīku, zina rīkles tīrīšanas nozīmi. Tas palīdz atbrīvot kaklu no gļotām, lai radītu spēcīgu, noskaņotu balsi. Ja jūsu kakls ir pārslogots, ir pieejami bezrecepšu produkti un mājas aizsardzības līdzekļi, kas var palīdzēt iztīrīt kaklu.

Ja rakstāt ar labo roku, ir iespējams apmācīt sevi rakstīt ar kreiso roku. Tas ir noderīgi, ja gadās savainot labo roku un nevarat to izmantot. Turklāt, mācoties lietot kreiso roku, jūs uzlabojat saziņu starp smadzeņu labo un kreiso puslodi, kas ir ieteikts uzlabot kognitīvo apziņu, radošumu un abstrakto domāšanu.

Kustību un deju terapiju var izmantot cilvēkiem ar fiziskām, emocionālām, kognitīvām un sociālām problēmām, kurus praktizē individuāli vai grupā. Deju kustību terapija var palīdzēt cilvēkiem izteikt savas emocijas tādā veidā, kas neprasa vārdus, bet koncentrējas uz pašizpausmi caur ķermeni.