3 veidi, kā būt fiziski pievilcīgākiem (vīrieši)

Satura rādītājs:

3 veidi, kā būt fiziski pievilcīgākiem (vīrieši)
3 veidi, kā būt fiziski pievilcīgākiem (vīrieši)

Video: 3 veidi, kā būt fiziski pievilcīgākiem (vīrieši)

Video: 3 veidi, kā būt fiziski pievilcīgākiem (vīrieši)
Video: Simple Ways Any Guy Can Appear More Attractive! 2024, Marts
Anonim

Būt fiziski pievilcīgam ir daudzu cilvēku mērķis. Pārliecība par savu izskatu var veicināt labu fizisko un garīgo veselību un padarīt jūs laimīgāku visas dienas garumā. Lai gan viedokļi atšķiras un skaistums galu galā ir skatītāja acīs, ir pasākumi, kurus varat veikt ikdienā, padarot jūs pievilcīgāku plašākai sabiedrībai. Apzinoties, kā citi jūs uztver, un strādājot, lai uzlabotu jūsu fizisko izskatu, būt fiziski pievilcīgam ir sasniedzams mērķis ikvienam, kas tur atrodas.

Soļi

1. metode no 3: sejas pievilcības palielināšana

Esiet fiziski pievilcīgāks (vīriešiem) 1. solis
Esiet fiziski pievilcīgāks (vīriešiem) 1. solis

Solis 1. Gulēt vairāk

Ja jūs nesaņemat pietiekami daudz miega vai nakts miegs tiek pārtraukts, galu galā uz pieres būs vairāk grumbu, un jūsu acis un vaigi kļūs sarkanāki, ja esat gaiša. Mēģiniet iet gulēt agrāk, ja naktī nepietiek miega. Ja jūsu miegu pārtrauc kāds veselības stāvoklis, piemēram, miega apnoja, vai ja jums ir bezmiegs, konsultējieties ar savu ārstu par ārstēšanu, kas var palīdzēt jums labi atpūsties.

Pieaugušajiem vecumā no 18 līdz 64 gadiem ir vajadzīgas septiņas līdz deviņas stundas miega naktī, savukārt pusaudžiem-astoņas līdz desmit stundas miega

Esi fiziski pievilcīgāks (vīriešiem) 02. solis
Esi fiziski pievilcīgāks (vīriešiem) 02. solis

Solis 2. Iegūstiet matu griezumu

Ja jūtat, ka esat iestrēdzis un nevarat mainīt savu izskatu, apsveriet iespēju veikt jaunu matu griezumu. Ja jums vienmēr ir bijis viens un tas pats stils, jūs varat būt pārsteigts, cik daudz tas var mainīt jūsu izskatu. Jūsu mati palīdz ierāmēt seju, tāpēc padomājiet par savām sejas īpašībām un to, kā tās vislabāk izteikt.

  • Piemēram, ja jums ir biezs žoklis, var būt laba ideja izaudzēt matus uz sāniem, lai līdzsvarotu seju.
  • Eksperimentējiet ar dažādiem matu griezumiem un jautājiet saviem draugiem, kas izskatās vislabāk.
  • Jautājiet stilistam ieteikumus. Jūs varat teikt: "Es meklēju vieglu un izsmalcinātu izskatu. Vai jums ir kādas idejas?"
  • Ja jums patīk aktiera vai mūziķa frizūra, atnesiet viņa attēlu un noskaidrojiet, vai stilists to var atkārtot.
Esiet fiziski pievilcīgāks (vīrieši) 03. solis
Esiet fiziski pievilcīgāks (vīrieši) 03. solis

Solis 3. Apsveriet iespēju audzēt bārdu

Audzējot bārdu, jūs varat kļūt pievilcīgāks. Tas viss ir atkarīgs no jūsu sejas esošās simetrijas un uzbūves, kā arī no jūsu spējas audzēt sejas apmatojumu. Vispievilcīgākie sejas mati ir "smagie rugāji" vai bārda, kas nav noskūta apmēram desmit dienas.

  • Ja jūsu bārda izaug plankumos, apsveriet iespēju palikt tīri noskūtam vai mēģiniet izaudzēt āzi.
  • Audzējot bārdu, zods var izskatīties plašāks.
Esi fiziski pievilcīgāks (vīriešiem) 04. solis
Esi fiziski pievilcīgāks (vīriešiem) 04. solis

4. Saglabājiet ādu tīru

Skaidra āda norāda, ka kāds ir vesels un laimīgs, savukārt āda, kurai ir nosliece uz pūtītēm, dažiem cilvēkiem var būt pagrieziens. Mazgājiet seju katru dienu un mēģiniet atrast mitrinātājus un sejas skrubjus, kas darbojas ar jūsu ādu. Ja jums ir problēmas ar tīras ādas saglabāšanu, apsveriet iespēju mainīt diētu, lai tajā būtu vairāk augļu un dārzeņu, un pierakstieties pie dermatologa, kurš var diagnosticēt un ārstēt jūsu pūtītes vai jebkādus izsitumus uz ādas.

  • Ir pierādīts, ka olīveļļa, tomāti un tumšā šokolāde veicina tīru ādu.
  • Neveselīgu un cukurotu pārtikas produktu pārmērīga lietošana var izraisīt sliktu ādu.

2. metode no 3: pievilcīga ģērbšanās

Esiet fiziski pievilcīgāks (vīrieši) 05
Esiet fiziski pievilcīgāks (vīrieši) 05

Solis 1. Ģērbieties, lai justos pārliecināti

Kad tu valkā jaukas drēbes, tu jūties labi. Jūtoties pārliecināti un ērti, jūs izskatīsities fiziski pievilcīgāks citiem cilvēkiem. Mēģiniet ģērbties jaukāk nekā apkārtējie. Pārliecinieties, ka jūsu drēbes ir labi aprīkotas un nav pārāk maisi vai saspringtas. Ja jums nav modes izjūtas vai neesat pārliecināts, ko vilkt mugurā, jautājiet padomu draugam vai tirdzniecības partnerim.

  • Saglabājiet drēbes tīras, saspiestas un kārtīgas. Lielākoties tas padarīs jūs pievilcīgāku.
  • Svarīgāk ir valkāt labi pieguļošu apģērbu nekā dārgu apģērbu. Vienmēr pārliecinieties, ka jūsu drēbes jums labi piestāv. Ja viņi to nedara, apsveriet iespēju atrast drēbnieku.
Esi fiziski pievilcīgāks (vīrieši) 06. Solis
Esi fiziski pievilcīgāks (vīrieši) 06. Solis

2. solis. Valkājiet sarkanas un melnas krāsas drēbes

Sarkanā un melnā ir vispievilcīgākās krāsas, ko vīrieši var valkāt. Šo krāsu nēsāšanai ir bioloģiska nozīme, kas padara jūs zemapziņā pievilcīgāku citiem cilvēkiem. Melns un sarkans demonstrē dominējošo stāvokli, pievilcību un agresivitāti vīriešos un var uzlabot jūsu izskatu.

Jūsu ģērbšanās stilam joprojām ir nozīme neatkarīgi no krāsas. Ja jūs izskatāties aizraujoši vai antisociāli, sabiedrība, iespējams, nešķitīs jums pievilcīga

Esi fiziski pievilcīgāks (vīriešiem) 07
Esi fiziski pievilcīgāks (vīriešiem) 07

Solis 3. Esiet pats

Lai gan šo darbību veikšana palīdzēs jums izskatīties pievilcīgākam plašākai sabiedrībai, būt pašam ir arī būtiska nozīme citu cilvēku uztverē. Ģērbšanās apģērbā, kas jūtas piespiests vai nedabisks, kaitēs jūsu ārējai pārliecībai. Būt pašam palielinās savu pievilcību pret citiem.

  • Tas, ka citiem cilvēkiem nepatīk noteikts ģērbšanās stils, nenozīmē, ka jums nevajadzētu.
  • Mēģiniet apģērbā ievadīt savu personīgo stilu. Piemēram, ja esat zināms, ka esat enerģiskāks, mēģiniet valkāt spilgtas krāsas, lai attēlotu savu gaišo personību.

3. metode no 3: darbs pie ķermeņa uzbūves

Esiet fiziski pievilcīgāks (vīrieši) 08
Esiet fiziski pievilcīgāks (vīrieši) 08

1. solis. Saglabājiet labu stāju

Saglabājiet labu stāju, atmetot plecus un turot galvu augstu. Nogulšanās vai slikta stāja liecina par pašpārliecinātības trūkumu un padarīs jūs mazāk pievilcīgu citiem. Praktizējiet saglabāt labu stāju visas dienas garumā, apzinoties, kā mugura ir izliekta sēžot vai stāvot. Kad pamanāt, ka esat noliecies, izlabojiet savu stāju.

Ja jums ir nosliece uz slinkumu, uzvedības maiņa var aizņemt kādu laiku

Esiet fiziski pievilcīgāks (vīrieši) 09. solis
Esiet fiziski pievilcīgāks (vīrieši) 09. solis

Solis 2. Regulāri trenējieties

Liesie muskuļi tiek uzskatīti par vīriešu pievilcīgākajiem ķermeņa tipiem. Mēģiniet saglabāt tauku un muskuļu attiecību 16% tauku un 80% muskuļu, lai tie izskatītos pievilcīgāki. Personīgais ārsta treneris varēs aprēķināt jūsu tauku un muskuļu attiecību. Palieciet mērenā atkārtojumu diapazonā vai 10-12 atkārtojumos, un svars joprojām ir izaicinošs. Dodieties uz sporta zāli vai veiciet vingrinājumus mājās, lai iegūtu slaidāku, muskuļotāku ķermeni.

  • Veiciet kardio vingrinājumus, piemēram, skriešanu, kā arī svarcelšanas vingrinājumus, piemēram, stenda presi, kāju presi, pietupienus un cirtas.
  • Jūs varat arī pievienoties sporta komandai vai uzsākt aktīvu hobiju, lai palīdzētu attīstīt savu ķermeni.
  • Vingrinājumi, kas palīdzēs veidot liesos muskuļus, ietver klinšu kāpšanu un peldēšanu.
  • Cilvēku gaumes atšķiras, un dažiem liesie muskuļi nepatiks.
  • Trenējieties, lai justos pārliecinātāks par savu ādu un censtos būt veselīgāks cilvēks.
  • Daži puiši nevarēs sasniegt liesu vai muskuļotu ķermeni, bet tas ir labi. Kamēr jūs strādājat, lai sasniegtu savu mērķi, palielinās jūsu izredzes tikt uzskatītam par pievilcīgāku.
Esiet fiziski pievilcīgāks (vīrieši) 10. solis
Esiet fiziski pievilcīgāks (vīrieši) 10. solis

Solis 3. Iegūstiet iedegumu, ja jums ir dabiski bāla āda

Mūsdienu skaistuma standarts iedegumu uzskata par pievilcīgu. Lai iegūtu iedegumu, varat izgulēties zem saules, doties uz sauļošanās salonu vai iegūt aktuālu, izsmidzināmu iedegumu. Saule nav vienīgais iedeguma veids. Ēdot noteiktus dārzeņus, jūs iegūsit tā dēvēto karotinoīdu iedegumu, kas, pārī ar melanīna iedegumu vai dabīgu iedegumu, padarīs jūs pievilcīgāku. Lai iegūtu karotinoīdu iedegumu, pārliecinieties, ka regulāri ēdat augļus un dārzeņus, piemēram, saldos kartupeļus, tomātu sulu, burkānus, sarkanos piparus, kantalupu un meloņu.

  • Sauļošanās UV gaismā ir saistīta ar vēzi.
  • Iedegumu, ko iegūstat no karotinoīdiem, dažreiz sauc par "mirdzumu".
  • Izņemot pievilcību, vairums karotinoīdu ir arī veselīgi.
Esiet fiziski pievilcīgāks (vīrieši) 11. solis
Esiet fiziski pievilcīgāks (vīrieši) 11. solis

4. solis. Uzturiet labu higiēnu

Personīgās higiēnas ievērošana ir svarīgs faktors, runājot par savu fizisko pievilcību. Ja jūs smaržojat slikti vai izskatāties netīrs, citi to uztvers kā negatīvu. Tādas lietas kā slikta smaka vai nekopts apģērbs bieži izslēdz cilvēkus. Atcerieties katru dienu lietot padušu dezodorantu un dušā vai peldēties. Tīriet zobus, lai elpa smaržotu.

Ieteicams: