Veselīga dzīve 2024, Novembris

Dejošana ir jautra, uzmundrinoša aktivitāte, kas attīsta visas ķermeņa daļas un paātrina sirdsdarbību. Šī intensīvā aktivitāte var palīdzēt jums zaudēt svaru kopā ar labu ēšanu. Lai redzētu dejas svara zaudēšanas rezultātus, izvēlieties deju veidu, kuru vēlaties izmēģināt, ievērojiet noteikto grafiku un uzturiet ķermeņa hidratāciju.

Jūs varat pārvērst Fārenheita grādus par Celsija grādiem vai otrādi, izmantojot vienkāršu saskaitīšanu, atņemšanu, reizināšanu un dalīšanu. Nākamreiz, kad temperatūra tiks norādīta nepareizā skalā, jūs varēsit to pārvērst tikai dažu sekunžu laikā!

Daudzi cilvēki, kuri cīnās, lai zaudētu svaru, skaudībā skatās, kā viņu plānākie draugi ēd visu, ko vēlas, šķietami bez sekām. Diēta un vingrinājumi ir svarīga jebkura veselīga dzīvesveida sastāvdaļa neatkarīgi no tā, kādi ir jūsu svara vai svara zaudēšanas mērķi, taču ir daži svarīgi dzīvesveida padomi, kurus ikviens var mācīties no dabiski plānā pūļa.

Vai jūs pastāvīgi atrodat īsziņas, sērfojat internetā, sūtāt e -pastus, lietojat lietojumprogrammas un spēlējat spēles? Atkarībā no tā, cik daudz laika un pūļu jūs ieguldāt šajās situācijās, jums var rasties problēmas ar pārmērīgu mobilā tālruņa lietošanu.

Jūsu āda nav tikai ārējs pārklājums; tas ir liels orgāns, kas atbild par ķermeņa aizsardzību pret baktērijām, ķermeņa temperatūras līdzsvarošanu, D vitamīna ražošanu un palīdz regulēt ķermeņa šķidrumus. Tas arī atspoguļo jūsu veselību un dzīvesveidu.

Daudzi cilvēki domā, ka kaitīgākais marihuānas lietošanas aspekts ir tā potenciāls kļūt par “vārtejas” narkotiku, kas noved pie bīstamāku un atkarību izraisošu narkotiku lietošanas. Tomēr pastiprināti pētījumi ir parādījuši, ka marihuāna patiešām var izraisīt atkarību.

Kad acis laistās, šķidrums nāk no asaru dziedzeriem, kurus sauc arī par asaru dziedzeriem, lai palīdzētu aizsargāt acis no elementiem un kairinātājiem. Arī acis var saplēst intensīvu emociju vai fizisku stresu rezultātā. Zināšana, kā padarīt acis asarojošu, var būt noderīga, ja esat aktieris vai vienkārši vēlaties iespēju ieslēgt ūdensapgādes iekārtu, kad vien vēlaties.

Lielākā daļa cilvēku dažās situācijās jūtas pārliecināti, bet citās ne. Varbūt jūs jūtaties pārliecināts skolā, jo jums ir labas atzīmes. Kad esat ballītē, jūs jūtaties kā zivs no ūdens un kļūstat kautrīgs un neuzticīgs. Vai varbūt jūs jūtaties pārliecināti par saviem klasesbiedriem, bet trūkst pārliecības par darba situāciju.

Spēja raudāt īstas asaras uz skatuves vai kameras priekšā ir aktierim svarīga prasme. Tas var dot jūsu izrādei spēcīgu drāmas un ievainojamības sajūtu. Tomēr raudāt pēc norādes var būt grūti pat pieredzējušiem aktieriem. Ja jums ir jāraud par izrādi, pirms uzstāšanās praktizējiet ieiešanu pareizajā prātā.

Dzīve ir pilna ar negaidītiem pavērsieniem. Daži no tiem ir nenozīmīgi, bet citi maina dzīvi. Lai gan var būt vilinoši padoties pēc tam, kad kaut kas neizdodas tā, kā plānojāt, elastīga domāšana var palīdzēt pārvarēt neveiksmes un sasniegt savus mērķus.

Sāpes mugurā var būt novājinošas un mainīt dzīvi. Tas var ietekmēt jūsu spēju pārvietoties, gulēt un pat domāt. Ir daudz muguras sāpju cēloņu, taču atcerieties, ka sāpju līmenis ne vienmēr ir pozitīvi korelēts ar nopietnības pakāpi. Citiem vārdiem sakot, nelielas problēmas (piemēram, kairināts nervs) dažkārt var radīt stipras īslaicīgas sāpes, turpretī dzīvībai bīstamas problēmas (piemēram, audzējs) dažkārt rada minimālas sāpes.

Ja nēsājat kontaktlēcas, ir svarīgi par tām rūpēties, lai acis būtu veselīgas un labā stāvoklī. Lēcu kopšanas veids būs atkarīgs no tā, kādu jūs izmantojat, taču ir svarīgi tīrības un kopšanas principi, kas attiecas uz visu veidu lēcām. Ja jūs neizmantojat ikdienas vienreizējās lietošanas lēcas, jums ir jāpārliecinās, ka tās īpaši rūpīgi kopjat, kā arī gadījumā, ja tās nēsājat, kad tās nenēsājat.

Lai gan lielākā daļa cilvēku nekad netiks cietuši no kuģa, tā ir maza iespēja cilvēkiem, kuri ceļo pa ūdeni. Papildus nāves briesmām kuģim grimstot, pastāv arī daudzas briesmas pēc tam, kad esat izdzīvojis sākotnējo nogrimšanu. Iespējamās briesmas ietver ekspozīciju, haizivis un daudz ko citu.

Alerģijas var būt dažādas - no traucējumiem līdz bīstamām ārkārtas situācijām. Tās rodas, kad jūsu ķermenis ražo antivielas, lai cīnītos pret vielām, kas jums faktiski nav bīstamas (piemēram, kaķu blaugznas vai putekļu ērcītes). Šī jūsu imūnsistēmas pārmērīga reakcija rada simptomus, kas padara jūs nožēlojamus, piemēram, ādas kairinājumu, aizliktu degunu, gremošanas problēmas vai var izraisīt dzīvībai bīstamu reakciju.

Vienā vai otrā laikā jūs, iespējams, redzēsit plankumu acī, kas ir jānoņem. Tas var būt neērti, bet vairumā gadījumu jūs varat par to parūpēties mājās. Daļiņas, piemēram, smiltis, aplauzums, skropstas vai netīrumi acī, parasti var noņemt mājās bez medicīniskās palīdzības, ja vien plankums kaut ko nesaskrāpē acī vai iegulst.

Vai esat kādreiz redzējis olimpieti uz līdzsvara staru kūļa? Visi šie pagriezieni, lēcieni un pagriezieni ir iespējami, jo tiem ir drausmīgs līdzsvars. Bet labs līdzsvars nav noderīgs tikai tad, ja esat olimpiskais sportists. Tas faktiski var palīdzēt novērst kritienus un nelaimes gadījumus.

Ja tu ienīsti adatas, tu neesi viens! Diemžēl tās ir bailes, ar kurām jums jāsaskaras, ja vēlaties palikt veseli. Sāciet, iesaistoties bailēs un apgūstot dažas pārvarēšanas metodes. Pēc tam, nokļūstot ārsta kabinetā, veiciet dažus pasākumus, lai mazinātu bailes.

Naidiet viņus visu iespējamo, injekcijas lielā mērā ir neizbēgamas. Visbiežāk injekcijas tiek izmantotas, lai vakcinētu pacientus, un bez šādas vakcinācijas var saslimt ar daudzām nāvējošām slimībām. Daudzas citas svarīgas medicīniskās procedūras, piemēram, diabēta ārstēšana, asins analīzes, anestēzijas līdzekļi un zobu ārstēšana, ietver arī injekcijas.

Tiek lēsts, ka ārkārtējas bailes no augstuma, kas pazīstama arī kā akrofobija, skar līdz 5 procentiem iedzīvotāju. Lai gan gandrīz ikviens izjūt zināmu trauksmi, domājot par lielu, bīstamu kritienu, dažas bailes ir novājinošas. Ja jūsu bailes no augstuma ir tik ārkārtējas, ka tas traucē jūsu sniegumam skolā vai darbā vai kavē ikdienas darbību baudīšanu, jums var būt akrofobija.

Trypofobija ir salīdzinoši jauns termins, ko izmanto, lai aprakstītu bailes no caurumu kopām. Cilvēkiem, kuri cieš no tripofobijas, ir neracionālas bailes no caurumu kopām, kas izraisa trauksmi un citas negatīvas sekas. Ietekme var būt no vieglas līdz smagai, un dažāda veida caurumi var izraisīt fobiju.

Vemšana nevienam nav patīkama pieredze. Lai gan daudzi cilvēki nav dzirdējuši par emetofobiju vai bailēm no vemšanas, tas ir ārkārtīgi bieži sastopams trauksmes traucējums - tā ir piektā izplatītākā fobija - un tas ir īpaši izplatīts sievietēm un pusaudžiem.

Sāpes kreisajā rokā var izraisīt daudzi apstākļi, sākot no dzimumlocekļa muskuļu sāpēm līdz smagam sirdslēkmei. Ādas, mīksto audu, nervu, kaulu, locītavu un roku asinsvadu anomālijas var izraisīt sāpes. Ir jāapsver vairāki faktori, lai noteiktu, vai kreisās rokas sāpes ir saistītas ar sirdi.

Dažreiz cilvēki nejauši norij mazliet benzīna, mēģinot izsūknēt gāzes tvertni. Šī ir nepatīkama un potenciāli biedējoša pieredze, taču, pienācīgi rūpējoties, var nebūt nepieciešams doties uz slimnīcu. Tomēr lielāka benzīna daudzuma norīšana var būt ārkārtīgi bīstama:

Paronihija ir ādas infekcija ap nagu vai kāju nagiem. Simptomi ir apsārtums, sāpes un pietūkums ap nagu. Pastāv akūtas un hroniskas paronīhijas formas, un abas gandrīz vienmēr ir viegli ārstējamas. Akūtas paronīhijas gadījumā parasti šo vietu iemērc siltā ūdenī dažas reizes dienā.

Ir vairāki iemesli, kādēļ cilvēki varētu vēlēties īslaicīgi notirpināt ādu. Tas ietver sāpju mazināšanu pēc traumas vai gatavošanos invazīvai procedūrai ārsta birojā. Par laimi, ir daudz iespēju, no kurām izvēlēties, lai jūs varētu atrast to, kas vislabāk atbilst jūsu situācijai.

Pirkstu pietūkums var rasties traumas vai tūskas dēļ, kas ir izplatīts veselības stāvoklis, kas liek liekā šķidruma daudzumu uzglabāt dažādās ķermeņa vietās, ieskaitot rokas, kājas, potītes un kājas. Tūsku var izraisīt grūtniecība, pārmērīgs nātrija patēriņš, medikamenti vai specifiski veselības traucējumi, piemēram, nieru darbības traucējumi, limfātiskās sistēmas komplikācijas vai sastrēguma sirds mazspēja.

Ģībonis vai ģībonis ir biedējoša pieredze. Bieži vien tas ir sliktas smadzeņu aprites rezultāts, kas izraisa samaņas zudumu un samaņas zudumu. Tomēr jūs varat veikt noteiktus piesardzības pasākumus, lai pārliecinātos, ka esat ģībonis. Uzmanīgi novērojiet visas sākotnējās pazīmes, piemēram, reiboni.

Medicīnas darbiniekiem ir risks gūt ievainojumus ar adatām un citām ierīcēm, ko izmanto ādas caurduršanai vai plīsumam (asiem). Patiešām, tiek lēsts, ka katru gadu ASV veselības aprūpes darbiniekiem tiek nodarīti vairāk nekā 600 000 adatas ievainojumu, un katrs no tiem var tikt pakļauts slimībām, tādām slimībām kā B hepatīts, C hepatīts un HIV.

Kad nejūtaties labi, pēdējā vieta, kur vēlaties vemt, ir automašīnā. Tomēr reizēm, ja jums bija pārāk daudz dzert, esat apēdis kaut ko apšaubāmu vai ciešat no kustību slimības, jums nav citas izvēles! Protams, transportlīdzekļa vadītājam nekad nevajadzētu mēģināt izvemt logu, un neviens pasažieris nekad nedrīkst atvērt durvis vai noliekties pārāk tālu pa logu, lai mestos.

Mutes dobuma rehidratācijas sāļi (ORS) ir īpašs dzēriens, kas sastāv no cukuriem, sāļiem un tīra ūdens. Tas var palīdzēt aizstāt šķidruma zudumu smagas caurejas vai vemšanas dēļ. Pētījumi ir parādījuši, ka ORS ir tikpat efektīva kā šķidruma ievadīšana intravenozi, ārstējot dehidratāciju.

Vemšana var būt nepieciešama un būtiska, lai jūsu ķermenis varētu atgūties, piemēram, ja organisms mēģina izvadīt toksisku vielu, piemēram, saindējoties ar pārtiku. Diemžēl vemšanu var izraisīt arī migrēnas galvassāpes, vīrusu infekcijas, grūtniecība, kustību slimība vai medikamenti.

Vemšana nevienam nepatīk, bet dažreiz tas ir neizbēgami. Vemšana ir dabiska ķermeņa reakcija uz vielu ievadīšanu vai kairinājumu zarnās. Vairumā gadījumu vemšana būs neregulāra un nekaitīga. Izpildiet šo rokasgrāmatu, lai pārliecinātos, ka jums ir vieglāk mest sīkfailus.

Slikta dūša ir slikta sajūta kuņģī, kas parasti izraisa vemšanu. To var izraisīt daudzas lietas, tostarp trauksme, stress, jūras slimība un rīta slimība (grūtniecēm). Slikta dūša var būt arī nopietnākas slimības simptoms, piemēram, saindēšanās ar pārtiku vai kuņģa gripa, tādēļ, ja pēc 48 stundām slikta dūša neuzlabojas, dodieties pie ārsta.

Akupresūra ir dabisks līdzeklis, kas var ārstēt sliktu dūšu, vemšanu un citus simptomus, mērķējot uz plaukstas spiediena punktiem. Ir veikti pētījumi par akupresūras efektivitāti, taču ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai pārbaudītu tās iespējamos ieguvumus.

Neatkarīgi no tā, vai kuņģa darbības traucējumus izraisa fiziska slodze, pārēšanās vai pat veselības stāvoklis, slikta dūša var likt justies šausmīgi. Ja jums jau ir slikta dūša, izmēģiniet padomus un trikus, lai mazinātu nelabumu. Ja slikta dūša un vemšana ir pastāvīgas problēmas, uztura pielāgošana un ierasto rutīnas izmaiņu veikšana var palīdzēt izvairīties no kuņģa problēmām nākotnē.

Katru gadu 20-50 miljoni cilvēku visā pasaulē tiek ievainoti, ievainoti vai iekļuvuši autoavārijās. Tā kā negadījumi ir tik bieži, jūs varat būt liecinieki vienam un jums ir jāpalīdz visiem upuriem. Tomēr jūs, iespējams, neesat pārliecināts par labāko veidu, kā sniegt palīdzību uz ceļa.

Tehnoloģijas un sabiedrība virzās uz priekšu straujā tempā, un no mums sagaidāmais dabiskais temps ir progresējis līdz nepārtrauktai steigai. Katru dienu darot tik daudz, šķiet, esam aizmirsuši, kā atpūsties un izbaudīt sevi. Lai prāts un gars būtu veseli, ir svarīgi atvēlēt laiku sev!

Neregulāri ģībonis vai ģībonis ir izplatīta medicīniska problēma, un aptuveni 20 līdz 50% pieaugušo ir pieredzējuši kādā dzīves posmā. Lai gan dažreiz to lieto sarunvalodā, lai norādītu uz vispārēju samaņas zudumu, ģīboni izraisa īslaicīga smadzeņu asinsrites samazināšanās, un tam ir atšķirīgs pazīmju un simptomu kopums.

Šautas brūces ir viens no traumatiskākajiem ievainojumiem, ko varat ciest. Ir grūti novērtēt šāviena radīto bojājumu apmēru, un tas parasti ievērojami pārsniedz to, ko jūs varat saprātīgi ārstēt ar pirmo palīdzību. Šī iemesla dēļ labākais risinājums ir nogādāt cietušo pēc iespējas ātrāk slimnīcā.

Kaulu lūzums vai lūzums ir nozīmīgs un traumatisks ievainojums, kam nepieciešama medicīniska palīdzība. Tomēr savlaicīga pirmās palīdzības sniegšana no apmācītiem veselības aprūpes speciālistiem ne vienmēr ir iespējama - dažas situācijas var aizkavēt medicīnisko aprūpi par vairākām stundām vai dienām.