Praktizējot ģitāru, ir dabiski izjust sāpes satraucošajā rokā (kreisajā rokā, labročiem). Tas var būt sāpīgi, īpaši iesācējiem, taču nevajadzētu ļaut sāpēm atturēt jūs no prakses. Ja nepraktizējat pareizas metodes un sagatavošanās darbības, varat sasprindzināt vai sabojāt roku.
Soļi
1. metode no 3: Rokas kondicionēšana pirms ģitāras spēles
Solis 1. Izstiepiet pirkstus
Muskuļu spēks ir sekundārs muskuļu elastībai un veiklībai. Viens veids, kā uzlabot pēdējos divus atribūtus, ir pareizi izstiept pirkstus pirms treniņa. Salieciet katru pirkstu atpakaļ, līdz tas jūtas ērti, un turiet tos šajā pozīcijā vairākas sekundes. Dariet to pašu ar katru īkšķi, bet arī izstiepiet īkšķi plaukstā.
- Ļaujiet asinīm plūst caur pirkstiem, izliekoties, ka ātri rakstāt gaisā.
- Ritiniet plaukstas pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam.
- Izplatiet pirkstus pilnībā izstieptā stāvoklī, pēc tam atlaidiet spriedzi.
- Ja esat jauns ģitārists, kurš nodarbojas ar pirkstu sāpīgumu, pagaidiet dažas nedēļas, līdz pirksti sāk attīstīt ādas krokus. Šajā brīdī sāpīgums pazudīs.
2. solis. Veiciet roku vingrinājumus
Pēc rokas izstiepšanas jūs varat stiprināt muskuļus, kurus parasti izmantojat ģitāras spēles laikā. Ir divi galvenie vingrinājumi, kurus varat veikt, nespēlējot ģitāru. Izstrādājiet satraucošās rokas izstiepjošos muskuļus, veicot šos divus vingrinājumus:
- Vispirms turiet kreiso roku (vai satraucošu roku) atvieglinātā stāvoklī. Izstiepiet īkšķi līdz rozā krāsai un pēc tam nedaudz atvelciet tos. Turpiniet šo kustību ar pārējiem pirkstiem: gredzenu, vidu un pēc tam rādītājpirkstu. Atkārtojiet tik reižu, cik vēlaties, bet nepārstrādājiet muskuļus.
- Turiet savu satraucošo roku atslābinātu ar plaukstu uz augšu. Nedaudz izstiepiet rozā pirkstu un pēc tam salieciet to. Turpiniet to pašu vingrinājumu ar pārējiem pirkstiem: gredzenu, vidu un pēc tam rādītājpirkstu.
Solis 3. Praktizējiet ātruma treniņus
Pēc tam, kad esat pienācīgi iesildījis roku, varat praktizēt dažas ģitāras rindas. Ja iespējams, iestatiet ērtu metronomu. Iesācējiem izmantojiet 80 sitienus minūtē, un pieredzējuši spēlētāji var spēlēt aptuveni 120 sitienus minūtē. Novietojiet roku tā, lai jūsu rādītājpirksts būtu pirmajā fretā. Pēc tam atskaņojiet šo hromatisko rifu katrā virknē: 1-2-3-4. Izmantojiet atsevišķu pirkstu, lai atskaņotu katru fret.
- Lai veiktu papildu vingrinājumu, veiciet to pašu kustību dilstošā secībā. Sāciet ar savu pinky pēdējās virknes ceturtajā fret.
- Šī tehnika vingrinās katru pirkstu.
- Kad esat ērti izpildījis šo vingrinājumu, palieliniet metronoma ātrumu.
2. metode no 3: Pareizas tehnikas izmantošana ģitārai
Solis 1. Pareizi turiet ģitāru
Veids, kādā turat ģitāras kaklu, iedarbojas uz to, cik ilgi jūs varat aizkavēt akordus, pirms roka krampj un sāp. Piestipriniet īkšķi pie kakla aizmugures centra, nevis virs tā, it kā tas skatītos no fretborda. Novietojot īkšķi ģitāras kakla aizmugurē, tas palīdzēs jums iegūt pareizo formu. Pareiza forma palielinās jūsu rokas izturību.
- Īkšķim vajadzētu izskatīties taisni ģitāras aizmugurē. To darot, jums vajadzētu būt vienādam izliekumam katrā kreisajā pirkstā.
- Paskatieties uz rokas un plaukstas leņķi. Jūs ievērosiet, ka, jo asāks ir plaukstas leņķis, jo mazāk spēka jums ir šajā rokā. Turiet visas locītavas no plaukstas locītavas līdz pirkstiem dabiski noapaļotos leņķos.
- Nav zelta likuma ar roku novietošanu. Džimijs Hendrikss turēja ģitāru tā, ka īkšķis ietina ģitāru. Dariet visu, kas jums liek justies ērti. Šajā piemērā jūs turētu ģitāru kā tenisa raketi.
2. solis. Pareizi novietojiet pirkstu
Pareiza pirkstu novietošana palīdz jūsu skaņai un rokas izturībai. Novietojiet pirkstus tuvu fretam, kas ir vistuvāk tiltam, nevis novietojiet pirkstu mirušo centru starp frettiem. Tas palīdz samazināt spēku, kas nepieciešams akordu bloķēšanai.
- Jums vajadzētu arī iemācīties izliekt katru pirkstu, spēlējot piezīmes vai akordus. Tādā veidā jūsu pirksti nepieskaras citām stīgām un kavē skaņu.
- Ja jums ir viens pirksts uz virknēm pēc kārtas vienā virknē, jums vajadzētu redzēt, ka jūsu rādītājpirksts un mazie pirksti ir vērsti uz iekšu.
Solis 3. Atslābiniet savu stāju
Spēlējot ģitāru, ir ierasts justies saspringtam un saspringtam. Tas jo īpaši attiecas uz iesācēju ģitāristu. Izmēģinot jaunu ģitāras formu, ir normāli just sāpes. Sasniedzot šīs stingrākās roku formas, ir svarīgi ņemt vērā, kā pārējais ķermenis reaģē. Pārliecinieties, ka pirksti ir pareizi, pēc tam dziļi elpojiet un ļaujiet pleciem atpūsties.
Stīvums tikai kavēs mūziķi. Saglabājiet atvieglotu stāju, lai instruments darbotos dabiskā stāvoklī un sajūtā
4. solis. Veikt produktīvus pārtraukumus
Ja ilgāku laiku praktizējat ģitāru, noteikti paņemiet pārtraukumus. Labs ģitārists ņems produktīvus pārtraukumus, lai pārliecinātos, ka praktizējošā mentalitāte nav zaudēta. Paņemiet piecu minūšu pārtraukumu, lai dzertu ūdeni vai pastaigātos. Pārtraukumā nesēdiet uz dīvāna un neskatieties televizoru.
Saglabājiet vēlmi pilnveidoties kā ģitāristam. Saglabājiet muzikālu biogrāfiju, lai jūs iedvesmotu
3. metode no 3: Rokas izturības uzlabošana
1. darbība. Pielāgojiet ģitāras kakla darbību
Ģitārai ar augstu darbību būs nepieciešams lielāks spēks no pirkstiem, lai nospiestu stīgas uz leju. Jūs varat pielāgot kopņu stieni lielākajai daļai ģitāru ar sešstūra atslēgu. Ir viegli sabojāt kaklu, un ģitāra jānogādā uzticamā remontdarbnīcā, lai to viegli noregulētu. Augsta darbība var būt saistīta arī ar citiem cēloņiem, piemēram, kakla leņķi, tilta augstumu un seklajiem uzgriežņu spraugām. Šie ir papildu iemesli, lai redzētu labu ģitāras remontētāju.
- Ja nevarat atļauties, lai remonta tehniķis labotu ģitāras darbību, apsveriet iespēju izmantot īslaicīgu alternatīvu ģitāras pirmajā fretā. Kapo ievietošana pirmajā fretā palīdz tuvināt stīgas frets.
- Dažām ģitārām ir nepieciešams noņemt kaklu, lai piekļūtu kopņu stienim.
2. solis. Izmēģiniet dažādas kakla formas
Kakla formām ir liela nozīme spēles komfortā. Dažādu ģitāru zīmoli un stili saviem klientiem piedāvā daudz kakla stilu un formu. Pirms iegādāties ģitāru, vienmēr izmēģiniet to. Noteikti atskaņojiet to augšup un lejup pa kaklu, izmantojot gan barre, gan atvērtas auklas. Līdzīgi kā pērkot jaunu apavu pāri, jūs vēlaties izmēģināt ģitāras, kas ne tikai izklausās lieliski, bet arī jūtas pareizi.
- Dažiem ģitāras modeļiem, piemēram, lielākajai daļai Fenders, ir pieskrūvējami kakli, lai jūs varētu nomainīt pašreizējās ģitāras kaklu. Joprojām dodieties pie remonta darbinieka, lai to izdarītu, jo ir iesaistīts kāds smalks stiprinājums. Citi instrumenti, piemēram, lielākā daļa Gibsonu, ir pielīmējuši kaklu, un kakla maiņa var būt dārgs process.
- Tauku kakli ģitāru pasaulē parasti tiek uzskatīti par izturīgām un uzticamām sprandām. Šis kakla stils iesācējiem varētu būt grūts. Pirms lēmumu pieņemšanas izmēģiniet vairākus kakla stilus.
3. Ja sāpes turpinās, meklējiet medicīnisko palīdzību
Sagatavojieties sāpēm un stīvumam. Paturot to prātā, iesācēju ģitāristam nevajadzētu gaidīt tādu pašu izturības līmeni, ko izstādīs pieredzējušāks ģitārists. Ja sāpes jūsu satraucošajā rokā saglabājas ilgāk par divām dienām, jums jāļauj ārstam pārbaudīt jūsu roku. Jūsu ķermenis ļauj jums zināt, ka kaut kas nav kārtībā, kad sāpes kļūst akūtas. Atšķirībā no svarcelšanas, kur dažas sāpes ir ieguvums, ģitāras pasaulē noturīgas sāpes var nozīmēt nepatikšanas.
