Ja jums ir muguras sāpes, jūs, iespējams, vēlaties ātri atbrīvoties. Noskaidrojot, kas izraisa muguras sāpes, var palīdzēt izvēlēties pareizo ārstēšanu. Muskuļu sasprindzinājums traumu vai pārmērīgas lietošanas dēļ ir visizplatītākais muguras sāpju cēlonis. No otras puses, jums var būt izslīdējis vai izliekts disks, kas nozīmē, ka mīkstais amortizācija starp diskiem ir izslīdējusi. Ja jūtat sāpes tikai mugurā, tās var izraisīt muskuļu sasprindzinājums. Tomēr tas var būt izslīdējis disks, ja sāpes izplatās uz roku vai kāju.
Soļi
1. metode no 3: muskuļu sasprindzinājuma atpazīšana
1. solis. Ievērojiet, vai sāpes izstaro tikai muguras lejasdaļu vai sēžamvietu
Muskuļu sasprindzinājums radīs sāpes, kas lokalizētas 1 ķermeņa daļā. Šajā gadījumā jūs jutīsiet muguras vai augšstilba sāpes.
- Ja jūtat sāpes citur, to var izraisīt izslīdējis vai izliekts disks.
- Jūs parasti jutīsit vairāk sāpju, stāvot, un mazāk sāpēs, sēžot vai guļot.
2. solis. Noskatieties, vai mugura nav stīva ar samazinātu kustību diapazonu
Jūsu mugura var justies saspringta vai bieza, tādēļ ir grūti pārvietoties. Jūs, iespējams, pamanīsit, ka pagriešana un saliekšana ir sāpīga un grūti izdarāma. To parasti izraisa muskuļu sasprindzinājums un tā izraisītais iekaisums.
- Pamostoties no rīta vai pēc atpūtas, mugura var justies īpaši stīva.
- Tas varētu būt arī izliekta vai izslīdēta diska pazīme. Palūdziet ārstam veikt MRI, ja stīvums ir noturīgs.
Solis 3. Pārbaudiet, vai jūs cenšaties saglabāt taisnu stāju
Var būt grūti pilnībā iztaisnot muguru, tāpēc jūs varētu pamanīt, ka staigājat ar saliektu stāju. Tas var būt pazīme, ka esat savainojis muguras muskuļu.
- Mēģinot iztaisnot, jūs, iespējams, sajutīsit sāpes.
- Grūtības saglabāt stāju var izraisīt arī izslīdējis vai izliekts disks. Palūdziet savam primārajam ārstam veikt MRI, lai pārliecinātos, vai problēma joprojām pastāv.
4. solis. Novērojiet, vai Jums rodas muskuļu spazmas
Atpūtas laikā vai aktivitātes laikā var rasties muskuļu spazmas. Kad rodas spazmas, šķiet, ka muguras lejasdaļa sasprindzinās un kļūst vāja. Turklāt jūs, visticamāk, jutīsit asas sāpes, kas šauj caur muguru.
Muskuļu spazmas, iespējams, nozīmē, ka jūsu sāpes izraisa muskuļu sasprindzinājums
Solis 5. Ievērojiet, vai jūsu sāpes ilgst līdz 10-14 dienām
Muskuļu celmi parasti izzūd paši bez ārstēšanas apmēram 1-2 nedēļu laikā. Tas nozīmē, ka jūsu sāpēm vajadzētu mazināties. Ja tā nav, tad to, iespējams, nav izraisījis muskuļu sasprindzinājums.
Iespējams, ka smags muskuļu ievainojums, piemēram, plīsums, var izraisīt sāpes, kas ilgst ilgāk. Ja jūsu sāpes nepazūd, ieteicams konsultēties ar ārstu, lai iegūtu pareizu diagnozi, lai jūs varētu saņemt pareizo ārstēšanu
6. solis. Apsveriet, vai jūsu sāpes sākās, kad jūs savērpāties vai saliecaties
Lai gan jūs varat savainot muskuļus citos veidos, griešanās un locīšana ir visizplatītākās kustības, kas izraisa muguras muskuļu sasprindzinājumu. Griešanās vai locīšanas laikā jūs varat pamanīt šaušanas vai pulsējošas sāpes, vai arī sāpes var parādīties uzreiz pēc apstāšanās.
- Ja sākat sajust muguras sāpes, pārtrauciet visu, ko darāt. Turpinot jūs sāpinošo darbību, sāpes, visticamāk, pasliktināsies.
- Muskuļu sasprindzinājums parasti izzūd pats pēc 4-6 nedēļām.
Padoms:
Muskuļu sasprindzinājumu var izraisīt pēkšņa trauma vai pārmērīga lietošana. Tas nozīmē, ka darbības laikā, piemēram, pārvietojot kastes vai spēlējot sportu, atkārtota locīšana vai pagriešana var izraisīt muskuļu sasprindzinājumu.
2. metode no 3: izliekta vai saslīdēta diska noteikšana
1. solis. Uzmanieties no sāpēm mugurā un, iespējams, kaklā
Izslīdējis vai izliekts disks var izraisīt sāpes vienā vai vairākās vietās. Tas ir tāpēc, ka tas nospiež nervus, kas iet caur jūsu ķermeni. Jūsu izslīdējušais disks varētu būt mugurā vai kaklā, tāpēc jūs varētu sajust sāpes abās vietās.
Izslīdējis vai izliekts disks var likt jums justies sāpīgi jebkurā vietā uz muguras, lai gan sāpes muguras lejasdaļā ir visizplatītākās
2. solis. Ievērojiet, vai jums ir sāpes plecā, rokā, sēžamvietā vai kājā
Tā kā jūsu izslīdējušais vai izliektais disks nospiež nervus, tas izraisīs sāpju izstarošanu caur plecu un roku vai sēžamvietu un kāju. Sāpes var sasniegt arī rokas vai kājas. Šīs plaši izplatītās sāpes liecina par diska izslīdēšanu vai izliekšanos.
Maz ticams, ka muskuļu sasprindzinājums radīs sāpes jūsu ekstremitātēs, ja vien neesat savainojis arī šos muskuļus
3. solis. Novērojiet, vai jūtat nejutīgumu vai tirpšanu mugurā vai ekstremitātēs
Tā kā izslīdējis vai izliekts disks spiež uz jūsu nervu, jūs varat pamanīt nejutīgumu vai tirpšanu mugurā, plecos, rokās, sēžamvietā vai kājās. Šī sajūta var nākt un iet.
- Šo sajūtu ne vienmēr izjutīsit ar izslīdējušu vai izliektu disku, tāpēc to joprojām varat iegūt, pat ja nejūtat nejutīgumu vai tirpšanu.
- Muskuļu traumas reti izraisa nejutīgumu vai tirpšanu, īpaši citās ķermeņa vietās.
4. Skatieties, vai jūsu rokās nav slikta līdzsvara vai spēka zuduma
Jūsu izslīdējis vai trūce var ietekmēt jūsu koordināciju, apgrūtinot līdzsvara saglabāšanu. Līdzīgi jums var pietrūkt spēka nēsāt priekšmetus, jo sāpes izstaro nervus. Jūs pat varat pamanīt, ka pēkšņi esat zaudējis spēku, kāds parasti ir.
Jūsu muskuļi var justies vāji, jo ir saslīdējis vai izliekts disks, tāpēc ir svarīgi atpazīt, kad vājums rodas no kājām un rokām pret muguru. Ja muguras sāpes izraisa vājumu citās ķermeņa vietās, iespējams, jums ir izslīdējis vai izliekts disks
5. Ievērojiet, vai jūsu sāpes ir hroniskas
Sāpes no izliektajiem vai izslīdējušajiem diskiem bieži vien izzūd pašas. Tomēr tas, visticamāk, atgriezīsies, it īpaši, ja veicat to pašu kustību vai darbību, kas to izraisīja iepriekš. Ja sāpes saglabājas ilgu laiku vai pāriet, tās, visticamāk, izraisa izslīdējis vai izliekts disks.
- Jūs pat varat pamanīt, ka jūsu sāpes pēkšņi atgriežas bez acīmredzama iemesla. Parasti tas liecina par diska izslīdēšanu vai izliekumu.
- Jūs parasti jutīsit vairāk sāpju, sēžot vai saliecoties, bet jūtaties atvieglots, stāvot.
- Jūs varat sajust asas, šaušanas sāpes kājās un kājās.
6. Apsveriet, vai jūsu sāpes sākās, kamēr jūs kaut ko pacēlāt
Paceļot smagus priekšmetus ar nepareizu formu, disks var izspiesties vai izslīdēt. Tas ir tāpēc, ka kustība izspiež amortizāciju starp jūsu diskiem no vietas. Ievērojiet, vai sāpes sākās, paceļot priekšmetu vai tūlīt pēc tam.
Vienmēr izmantojiet drošas celšanas metodes
Padoms:
Ja pacelšanas laikā jūs sagriezāties vai saliecāties, iespējams, jums ir muskuļu sasprindzinājums. Ieteicams apmeklēt ārstu, lai noskaidrotu, kas izraisa sāpes.
7. solis. Pārbaudiet, vai jums ir riska faktori, kas saistīti ar izliektu vai saslīdētu disku
Lai gan ikviens var iegūt izslīdējušu vai izliektu disku, dažas lietas var palielināt jūsu risku. Zinot šos riska faktorus, jūs varēsit saprast, vai tas varētu būt muguras sāpju cēlonis. Jums, visticamāk, ir izspiedies vai izslīdējis disks, ja uz jums attiecas kāds no tālāk minētajiem.
- Esot vecāks par 40 gadiem.
- Vingrojiet pārāk enerģiski.
- Darbojas ar vibrējošām mašīnām.
- Būt neaktīvam.
- Pārnēsājot papildu ķermeņa svaru.
- Ģimenes locekļi ar izslīdējušiem vai izliektiem diskiem.
- Pieaugušajiem, kas vecāki par 50 gadiem, var attīstīties deģeneratīva disku slimība, nevis diska trūce.
3. metode no 3: medicīniskās palīdzības meklēšana
1. solis. Apmeklējiet savu ārstu, lai veiktu fizisku un neiroloģisku eksāmenu
Pastāstiet savam ārstam, cik ilgi Jums ir bijušas muguras sāpes un vai jums ir bijuši nelaimes gadījumi vai pārmērīga lietošana, kas to varētu būt izraisījusi. Pēc tam ļaujiet ārstam pārbaudīt jūsu muguras jutīgumu. Viņi var nolemt veikt vienkāršu, nesāpīgu neiroloģisko eksāmenu, lai palīdzētu noteikt diagnozi. Šī eksāmena laikā viņi pārbaudīs jūsu refleksus, skatīsies, kā ejat, lai pārliecinātos, ka esat līdzsvarā, un pārbaudīs, vai jūtat tādas sajūtas kā pirkstu dūriens, karstums vai aukstums.
Pēc pamata eksāmena veikšanas ārsts izlems, vai jums ir nepieciešami papildu diagnostikas testi, lai noteiktu sāpju cēloni
2. solis. Saņemiet attēlveidošanas testu, ja ārstam ir aizdomas, ka disks ir izliekts vai izslīdējis
Ārsts, iespējams, neiesaka attēlveidošanas testus, ja uzskata, ka sāpes izraisa muskuļu sasprindzinājums. Tomēr šie testi var palīdzēt ārstam veikt precīzāku diagnozi, lai iegūtu vislabāko iespējamo ārstēšanu. Piemēram, ārsts var veikt vienu vai vairākus šādus testus:
- Rentgena stari, lai izslēgtu kaulu lūzumus, izlīdzināšanas problēmas, infekciju vai audzēju.
- CT skenēšana, lai izveidotu visu mugurkaula attēlu.
- MRI, lai apskatītu mugurkaulu un noteiktu izspiedušos vai izslīdējušo disku, kā arī saspiežamos nervus.
- Mielogramma, lai meklētu vairākus izslīdējušus diskus, izmantojot rentgena staru pēc krāsvielas ievietošanas mugurkaula šķidrumā.
Variants:
Ja Jums ir nopietnas, ilgstošas muguras sāpes, ko izraisa izspiedies vai trūce, ārsts var izlemt veikt nervu pārbaudi. Šī testa laikā viņi nosūtīs nesāpīgus elektriskos signālus uz jūsu nerviem, un mašīna izmērīs tās reakciju. Šīs pārbaudes laikā jums nevajadzētu izjust sāpes, bet jūs varētu justies neērti.
Solis 3. Jautājiet savam ārstam, kādus pretsāpju līdzekļus varat izmantot sāpju mazināšanai
Ja ārsts saka, ka viss ir kārtībā, lietojiet bezrecepšu NPL, piemēram, ibuprofēnu (Advil, Motrin) un naproksēnu (Aleve), lai mazinātu sāpes un mazinātu ķermeņa iekaisumu, kas papildina simptomus. Tomēr jūsu sāpes var saglabāties, ja esat smagi ievainojis muskuļus vai mugurkaulu. Šādā gadījumā ārsts var izrakstīt recepšu pretsāpju līdzekļus, muskuļu relaksantus vai kortikosteroīdu injekcijas, lai kontrolētu sāpes un mazinātu iekaisumu.
- Ja jūs nevarat lietot NPL, tā vietā varat lietot acetaminofēnu (tylenolu). Lai gan tas nesamazina iekaisumu, tas var palīdzēt mazināt sāpes.
- Vislabāk ir lietot pēc iespējas mazāk sāpju zāles, jo tās var izraisīt atkarību.
- Vienmēr ievērojiet ārsta ieteikumus un izlasiet zāļu etiķetes. Nelietojiet vairāk pretsāpju līdzekļu, nekā ieteikts, pat ja sāpes nepazūd.
Padomi
- Sāpes mugurā ir bieži sastopamas, tāpēc tās var saskarties vairākas reizes dzīves laikā.
- Ja jūs zināt, kas izraisa muguras sāpes, jums vajadzētu būt iespējai to ārstēt mājās, ja jūsu simptomi netraucē jūsu dzīvei.
- Jūs varat uz muguras uzklāt aukstās un karstās pakas sāpju mazināšanai neatkarīgi no tā, vai sāpes izraisa muskuļu sasprindzinājums vai disks. Aukstuma iepakojumi palīdz mazināt sāpes un pietūkumu dienās pēc sāpju sākuma. Tad karstie iepakojumi var nodrošināt sāpju mazināšanu un mierinājumu, līdz sāpes pazūd.
