Skatīties, kā drauga vai ģimenes locekļa dzīvi iznīcina alkoholisms, ir ļoti satraucoši un sarūgtinoši. Parasti kādam jāiesaistās rehabilitācijas programmā, lai saņemtu palīdzību alkohola atkarības gadījumā. Ja vēlaties palīdzēt, vispirms jānosaka, vai šī persona patiešām ir alkoholiķis. Pēc tam palīdziet savam draugam saņemt pareizo ārstēšanu.
Soļi
1. daļa no 2: Lūgt personai pārtraukt dzeršanu
Solis 1. Meklējiet alkoholisma pazīmes
Kāds, kam ir "alkohola problēma", iespējams, nav pārkāpis slieksni pilnā alkoholismā. Alkohola problēmu var risināt un pārvarēt kāds pats, bet alkoholisms ir slimība, kuru nevar izārstēt. Lai to kontrolētu, nepieciešama ārēja iejaukšanās. Alkoholiķiem parasti ir šādas pazīmes:
- Problēmas darbā un skolā, piemēram, parādīšanās vēlu vai neierašanās vispār paģiru dēļ.
- Bieža elektroapgādes pārtraukšana pēc smagas dzeršanas.
- Juridiskas problēmas alkohola lietošanas dēļ, piemēram, aresti par alkohola reibumu sabiedrībā vai braukšana dzērumā.
- Nespēja atstāt glāzi alkohola līdz pusei vai atrasties alkohola tuvumā, to nedzerot.
- Grafiku plānošana ap dzeršanu un paģirām, kas seko.
- Attiecības, kas cietušas personas alkohola lietošanas dēļ.
- No rīta alka pēc alkohola un piedzīvo abstinences simptomus, kad nedzer.
2. Praktizējiet teikto
Kad esat nolēmis runāt ar personu par viņa dzeršanas paradumiem, praktizējiet tieši to, ko teiksit. Saglabājiet to īsi, bez sprieduma un detalizēti. Tas atturēs otru personu no zonēšanas, ja runāsit pārāk ilgi, un neļaus viņam justies tā, it kā jūs emocionāli sazinātos ar viņu.
- Mēģiniet atcerēties dažus svarīgus teikumus, kas jums ir svarīgi. Piemēram, jūs varētu teikt: "Es tevi mīlu un esmu noraizējies, ka nedēļas nogalēs riebjot kaitē veselībai. Es atbalstu, lai saņemtu nepieciešamo palīdzību."
- Var palīdzēt arī uzticamu draugu grupa, kas palīdzēs sarunāties ar mīļoto. Tomēr esiet piesardzīgs, lai viņi nejustos saspiesti.
Solis 3. Runājiet ar personu
Ja esat pamanījis dažas alkoholisma pazīmes, runājiet ar šo personu un pasakiet viņam, ka esat noraizējies. Paskaidrojiet, ka viņa uzvedība ietekmē citus cilvēkus un ka ir pienācis laiks pārtraukt dzeršanu viņa un ģimenes labā. Pastāstiet viņam par problēmām, ko rada viņa dzeršana.
- Izvēlieties laiku sarunai, kad persona nav dzērusi. Parasti vislabāk ir runāt no rīta. Ir pareizi runāt, ja cilvēks jūtas paģiras. Atklājiet faktu, ka persona kaitē savam ķermenim, padarot to slimu dienu no dienas.
- Esiet gatavi noliegumam. Alkoholiķi parasti noliedz, ka ar alkohola lietošanu ir daudz problēmu. Maz ticams, ka viņš vai viņa atzīs šo problēmu vai neuztvers to nopietni, kamēr nebūs gatavs. Lai gan jums jāturpina mēģināt ienest cilvēkam patiesību un realitāti, esiet gatavi tam, ka šī diena, visticamāk, nebūs.
4. Izvairieties no strīdiem, spriedumiem vai nagging
Kad runājat ar personu par viņa dzeršanas paradumiem, nesāciet, apsūdzot vai tiesājot personu. Izvairieties no nepārtrauktas ņirgāšanās par dzeršanas problēmu, jo tas var tikai pasliktināt situāciju. Strīdoties, cilvēkam būs grūtāk atvērties jums par dzeršanas iemesliem.
- Jābrīdina, ka tas, iespējams, izraisīs personisku uzbrukumu vai personisku kritiku. Daļa no alkoholiķa aizstāvības pret pilnīgu viņa uzvedības negatīvās ietekmes apzināšanos bieži vien ir tā, ka viņš vai viņa dzer citu cilvēku dēļ. Tā rezultātā parasti visi komentāri par to, ka pastāv problēma, tiek novērsti, ka problēma ir problēma (piemēram, darbs vai laulātais), nevis persona.
- Mēģiniet klausīties godīgi un būt saprātīgam. To, protams, ir daudz vieglāk pateikt nekā izdarīt. Bet ir grūti dusmoties uz kādu, kurš ir patīkams, pieņemošs un godīgs.
-
Jums nav jāpieņem vainošana vai ļaunprātīga izmantošana. Veselīgas robežas ir svarīgas, strādājot ar alkoholiķi, jo bieži vien tā trūkst personai, kas nodarbojas ar alkohola problēmām. Pat ja ir problēmas, kas veicinājušas alkohola problēmas (piemēram, attiecību problēmas), “jūs neizraisījāt alkoholismu”. Tāpat nav pieņemami rīkoties nežēlīgi, manipulatīvi, bezatbildīgi vai citādi ļaunprātīgi.
- Jums ir visas tiesības iet prom vai citādi atteikties no alkoholiķa, kurš rīkojas šādā veidā.
- Tas nav "būt ļaunam" vai "pamest" personu. Ja alkoholiķim nav jāsaskaras, ka šāda uzvedība negatīvi ietekmē viņa dzīvi, viņš, visticamāk, turpinās dzert.
Solis 5. Mēģiniet saprast personu
Kad jūs runājat par viņa dzeršanu, noteikti jautājiet, vai ir problēmas vai lietas, kas viņu saspringst, liekot viņam dzert. Jums vajadzētu arī noskaidrot, vai personai ir laba atbalsta sistēma. Ja nē, varat ieteikt saņemt palīdzību grupai.
- Persona var nevēlēties apspriest jautājumu, kas noved pie dzeršanas, vai arī noliegt, ka pastāv pat problēma.
- Tomēr saprotiet, ka alkohola lietošana būtiski maina cilvēku, bieži vien līdz vietai ir grūti zināt, kas ir saistīts ar dzeršanu un kāda ir patiesā persona.
- Alkohols var izraisīt neracionālu uzvedību, sliktu lēmumu pieņemšanu un dubļainu domāšanu. Tas var turpināties pat tad, ja alkoholiķis šobrīd nemaina dzērienu. Jautājot alkoholiķim "kāpēc tu tā darīji?" var nesniegt noderīgas atbildes. "Atbilde" var būt vienkārši "alkoholisma dēļ".
- Tas ir labi, ja jūs joprojām nesaprotat. Jūs, iespējams, nevarēsit un, iespējams, neesat vislabākajā situācijā. Vienkārši daudz mīlēt cilvēku nenozīmē, ka jūs varat viņu labot. Piemēram:
- 14 gadus vecs bērns, iespējams, nespēj saprast pasauli tā, kā 41 gadu vecs.
- Cilvēks, kurš nav bijis kaujā, nevar pilnībā aptvert, kā ir redzēt biedru mirst kaujā.
6. solis. Nemēģiniet piespiest cilvēku pārtraukt dzeršanu
Alkoholisms ir sarežģīta slimība, un viena no grūtībām ir stāvokļa paradoksālais raksturs. Ja jūs piespiežat cilvēku atmest dzeršanu, tas faktiski var novest pie tā, ka viņš dzer vairāk.
- Jums jāsaprot, ka jūs nevarat atturēt cilvēku no dzeršanas. Bet jūs varat ieteikt un palīdzēt personai atrast palīdzību.
- Tomēr tas nenozīmē, ka jūs palīdzat šai personai iegūt alkoholu vai neatļaujat to lietot.
2. daļa no 2: Atbalsts
1. solis. Nedzeriet ap cilvēku
Dzerot ap alkoholiķi, patīk jums tas vai nē, tiek uzlikts "tu dzer, kāpēc es nevaru?" arguments par alkoholiķi-nav svarīgi, vai jūs varat tikt galā ar dzeršanu, jo viņš vai viņa nevar. Tas var izraisīt arī neveselīgus dzeršanas ieradumus jūsu dzīvē. Jūs varat palīdzēt otrai personai, tiekoties un pavadot laiku vietās, kur netiek pasniegts alkohols. Tādējādi personai būs vieglāk pārtraukt dzeršanu.
2. solis. Runājiet ar citiem
Jautājiet cilvēkiem, kas ir vistuvāk šai personai, vai viņi ir pamanījuši kādu uzvedību vai viņi domā, ka personai ir problēma. Izvairieties pateikt viņiem, ka šī persona ir alkoholiķe, un esiet uzmanīgi, lai neteiktu nevienam, kam tas nav jāzina. Neriskējiet sabojāt personas privātumu.
Ja jūs domājat, ka šī persona ir alkoholiķe, ir pienācis laiks iesaistīt citus. Problēma ir pārāk liela, lai jūs varētu tikt galā pati, un jums pēc iespējas ātrāk jāsaņem palīdzība alkoholiķim
Solis 3. Runājiet ar personu
Atgādiniet viņam, ka esat noraizējies, ka jūs par viņu rūpējaties un vēlaties, lai viņš saņem palīdzību. Dalieties savās domās par pamanīto un jautājiet, ko varat darīt, lai palīdzētu. Esiet gatavs, ja persona nevēlas jūsu palīdzību vai kādu laiku izvairās no jums.
Ja persona ir gatava saņemt palīdzību, piedāvājiet sazināties ar profesionāli. Sagatavojiet resursu sarakstu alkoholiķim. Tajā jāiekļauj vietējo anonīmo alkoholiķu grupu kontaktinformācija, terapeitu un psihologu vārdi, kuri specializējas alkoholiķu palīdzībā, un rehabilitācijas centru saraksts
4. solis. Mēģiniet iesaistīt profesionāli
Ja alkoholiķis atsakās ārstēties vai pat apsver to, mēģiniet iesaistīt terapeitu. Terapeitam būs pieredze darbā ar dažāda veida alkoholiķiem, un viņš sadarbosies ar jums, lai izveidotu plānu alkoholiķim.
Profesionāls terapeits zinās, kā rīkoties ar aizsardzību un citu uzvedību, kas var izjaukt vai mulsināt tuvos ģimenes locekļus
5. solis. Esiet iedrošinoši visā ārstēšanas periodā
Ja alkoholiķis piekrīt ārstēties un veikt soļus pretim prātam, skaidri norādiet, ka jūs atbalstāt un ka tas ir labākais, ko cilvēks varētu darīt. Novērsiet personas vainas vai apmulsuma sajūtu, parādot, ka esat lepns par viņu par palīdzības saņemšanu.
6. Esiet gatavs atbalstīt recidīvu
Ja persona apmeklēja rehabilitācijas centru un ir pabeidzis ārstēšanas kursu, viņš var būt neaizsargāts, aizejot. Lielākajai daļai cilvēku ārstēšana nekad nav beigusies, un alkoholisms ir tas, ar ko personai pastāvīgi jātiek galā. Alkoholiķa ģimenei un draugiem jāturpina atbalstīt cilvēku, pat ja viņš recidīvi. Recidīvs notiek gandrīz katram alkoholiķim.
- Izdomājiet bezalkoholiskas aktivitātes, ko darīt kopā. Ļoti bieži, kad alkoholiķis ir padarījis tik lielu dzeršanas daļu no savas dzīves, atrodot darbības, kurās nav alkohola, var justies nedabiski. Būt labam paraugam un draugam var nozīmēt no jauna atklāt, ka bez dzēriena var izklaidēties, socializēties un atpūsties.
- Mudiniet personu bieži apmeklēt AA sanāksmes un vajadzības gadījumā saņemt konsultācijas. Ļaujiet viņam zināt, ka jūs esat tur, lai runātu, ja jums tas ir vajadzīgs.
7. solis. Rūpējieties par sevi
Būt alkoholiķa tuvam draugam vai ģimenes loceklim ir nogurdinoši un var izraisīt bezpalīdzības un izmisuma sajūtu. Alkoholismu bieži sauc par “ģimenes slimību”, jo tā sekas sniedzas tik tālu ārpus tās personas dzīves, kurai ir alkohola problēma. Atvēliet laiku, lai veiktu darbības, kas liek justies labi un šajā laikā stiprina jūsu pārliecību un pašcieņu.
Apsveriet iespēju saņemt terapiju. Varētu būt noderīgi, ja šajā emocionāli grūtajā laikā būtu kāds, ar kuru runāt par savām izjūtām
8. Pavadiet laiku kopā ar citiem draugiem un ģimenes locekļiem
Jums ir jāpaņem pārtraukumi, lai risinātu personas alkohola lietošanas problēmas. Kamēr jūs koncentrējaties uz savu alkoholiķu ģimenes locekļa labklājību, laika pavadīšana kopā ar citiem cilvēkiem jūsu dzīvē var palīdzēt novērst jūsu domas un atjaunot enerģiju.
Pārliecinieties, ka šajā laikā tiekat galā ar savām personīgajām problēmām. Izvairieties tik daudz koncentrēties uz personu, kurai ir alkohola lietošanas problēma, ka jūs kaitējat citām attiecībām savā dzīvē vai attīstāt savas atkarības problēmas
Padomi
- Ja jūsu draugs nevēlas atzīt savu problēmu, jūs neko nevarat darīt. Neuztveriet to personīgi un nejūtieties atbildīgs par viņa dzeršanu.
- Ja šī persona kaut kādā veidā ir daļa no jūsu dzīves, tas ir neizbēgami, ka jūs esat ietekmējis viņa dzeršanu. Mēģiniet doties uz Al-Anon sanāksmi vai vismaz sameklēt kādu Al-Anon literatūru. Viņiem ir daudz padomu, kā tikt galā.
