Katru gadu ASV vairāk nekā 700 000 cilvēku cieš no sirdslēkmes; no šiem cilvēkiem mirst aptuveni 120 000 cilvēku. Sirdslēkmes un citi sirds slimību veidi ir galvenais nāves cēlonis amerikāņu vidū un patiešām ir slepkava numur viens visā pasaulē. Aptuveni puse no sirdslēkmes nāves gadījumiem notiek pirmajā stundā, pirms cietušais sasniedz slimnīcu. Tādējādi, ja Jums ir sirdslēkme, ir svarīgi rīkoties ātri, lai maksimāli palielinātu izdzīvošanas iespējas. Neatliekamās palīdzības dienestu paziņošana pirmajās piecās sirdslēkmes minūtēs un medicīniskās palīdzības sniegšana pirmās stundas laikā var nozīmēt atšķirību starp dzīvību un nāvi. Ja uzskatāt, ka Jums varētu būt sirdslēkme, nekavējoties meklējiet neatliekamo medicīnisko palīdzību. Pretējā gadījumā lasiet tālāk, lai uzzinātu stratēģijas, kā izdzīvot sirdslēkmi.
Soļi
1. daļa no 3: Sirdslēkmes pazīmju novērtēšana
1. solis. Pievērsiet uzmanību sāpēm krūtīs
Nelielas sāpes krūtīs vai diskomforts krūtīs, nevis pēkšņas, saspiedošas sāpes, ir visizplatītākais sirdslēkmes simptoms. Sāpes var justies kā smags svars uz krūtīm, saspiešana vai sasprindzinājums ap krūtīm vai gremošanas traucējumi/grēmas.
- Mērenas vai stipras sāpes vai diskomforts krūtīs parasti rodas krūšu kreisajā pusē vai centrā, un sāpes saglabājas vairākas minūtes; sāpes var arī atkāpties un pēc tam atgriezties.
- Sirdslēkmes laikā krūtīs var sajust sāpes, spiedienu, saspiešanas sajūtu vai pilnības sajūtu.
- Sāpes krūtīs var izplatīties uz citām ķermeņa daļām, ieskaitot kaklu, plecus, muguru, žokli, zobus un vēderu.
2. Apzinieties citus simptomus
Sāpes krūtīs var papildināt ar citiem simptomiem, kas norāda uz sirdslēkmi; tomēr daudziem cilvēkiem patiesībā ir sirdslēkme ar nelielām vai bez sāpēm krūtīs. Ja Jums rodas šādi simptomi - īpaši, ja tie pavada sāpes krūtīs - meklējiet medicīnisko palīdzību:
- Elpas trūkums. Dažas neizskaidrojamas elpošanas grūtības var rasties pirms sāpēm krūtīs vai vienlaikus ar tām, taču tās var būt arī vienīgā sirdslēkmes pazīme. Elpas trūkums vai nepieciešamība veikt garas, dziļas elpas var būt brīdinājuma zīmes, ka Jums ir sirdslēkme.
- Slikta dūša kuņģim. Sāpes vēderā, slikta dūša un vemšana dažreiz pavada sirdslēkmi, un to var sajaukt ar gripu.
- Reibonis vai reibonis. Sajūta, ka pasaule kustas vai griežas, vai arī jūs varat noģībt (vai noģībt), var būt brīdinājums par sirdslēkmi.
- Trauksme. Jūs varat justies nemierīgi, pēkšņi panikas lēkme vai piedzīvot neizskaidrojamas gaidāmās nolemtības sajūtas.
Solis 3. Ziniet sirdslēkmes pazīmes sievietēm
Visbiežāk sastopamā sirdslēkmes pazīme gan vīriešiem, gan sievietēm ir sāpes krūtīs. Tomēr sievietes (un daži vīrieši) var ciest no sirdslēkmes tikai ar nelielām sāpēm krūtīs vai bez sāpēm krūtīs. Sievietes - kā arī gados vecākiem cilvēkiem un cilvēkiem ar cukura diabētu - Jums ir arī lielāka iespēja saskarties ar šādiem sirdslēkmes simptomiem ar vai bez sāpēm krūtīs:
- Sievietēm var rasties sāpes krūtīs, kas neatbilst pēkšņām, saspiežamām sirdslēkmes sāpēm. Šīs sāpes var parādīties un atkāpties, sākt lēnām un laika gaitā pastiprināties, atvieglot atpūtu un palielināties fiziskās slodzes laikā.
- Sāpes žoklī, kaklā vai mugurā ir bieži sastopamas sirdslēkmes pazīmes, īpaši sievietēm.
- Sāpes vēdera augšdaļā, auksti sviedri, slikta dūša un vemšana biežāk sastopamas sievietēm nekā vīriešiem. Šīs pazīmes var nepareizi interpretēt kā norādes uz grēmām, gremošanas traucējumiem vai gripu.
- Auksti, nervozi sviedri ir bieži sastopams simptoms sievietēm. Parasti tas vairāk izjūt stresu vai trauksmi, nevis normālu svīšanu pēc treniņa vai citām fiziskām aktivitātēm.
- Trauksme, neizskaidrojami panikas lēkmes un gaidāmā nolemtības sajūta ir biežāk sastopami simptomi sievietēm nekā vīriešiem.
- Pēkšņs, neparasts vai neizskaidrojams nogurums, vājums un enerģijas trūkums ir bieži sastopamas sirdslēkmes pazīmes sievietēm. Šie simptomi var ilgt īsu laiku vai saglabāties vairākas dienas.
- Elpas trūkums, reibonis un ģībonis.
Solis 4. Ātri reaģējiet uz simptomiem
Lielākā daļa sirdslēkmes veidojas lēni, nevis pēkšņi uzbrūk upurim; daudzi cilvēki neapzinās, ka piedzīvo nopietnu medicīnisku ārkārtas situāciju. Ja jums vai kādam pazīstamam cilvēkam ir viena vai vairākas sirdslēkmes pazīmes, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.
- Ātrums ir kritisks. Aptuveni 60% nāves gadījumu no sirdslēkmes notiek pirmās stundas laikā. No otras puses, tiem, kas nokļūst slimnīcā pirmās pusotras stundas laikā, ir lielākas izdzīvošanas iespējas nekā tiem, kuri ierodas vēlāk.
- Daudzi cilvēki sajauc sirdslēkmes pazīmes ar citām slimībām, tostarp grēmas, gripu, trauksmi un daudz ko citu. Ir svarīgi neignorēt vai nesamazināt simptomus, kas var liecināt par sirdslēkmi, bet nekavējoties meklēt palīdzību.
- Simptomi cilvēkiem var būt ļoti atšķirīgi, tie var parādīties vieglā vai smagā formā, un tie var parādīties un atkāpties un atkal parādīties vairāku stundu laikā. Daži cilvēki var ciest no sirdslēkmes, parādot tikai vieglus simptomus vai vispār bez simptomiem.
2. daļa no 3: Palīdzības saņemšana sirdslēkmes laikā
1. solis. Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību
Aptuveni 90% cilvēku, kuri cieš no sirdslēkmes, izdzīvo, ja viņi slimnīcā ierodas dzīvi. Daudzi nāves gadījumi ar sirdslēkmi notiek tāpēc, ka cietušie nesaņem ātru medicīnisko palīdzību, un to neveiksmi bieži izraisa viņu vilcināšanās rīkoties. Ja jūtat kādu no iepriekš minētajiem simptomiem, nemēģiniet tos gaidīt. Zvaniet 9-1-1 (vai līdzvērtīgam savas valsts ārkārtas tālruņa numuram), lai nekavējoties saņemtu palīdzību.
- Lai gan ir taisnība, ka simptomi var būt nekaitīgi, ja jūs patiešām ciešat no sirdslēkmes, jūsu dzīve ir atkarīga no medicīniskās palīdzības saņemšanas pēc iespējas ātrāk. Nebaidieties apmulst vai tērēt ārstu vai feldšeru laiku - viņi sapratīs.
- Neatliekamās medicīniskās palīdzības personāls var sākt ārstēšanu, tiklīdz viņi ierodas, tāpēc ārkārtas palīdzības izsaukšana ir ātrākais veids, kā saņemt palīdzību sirdslēkmes laikā.
- Nebrauciet uz slimnīcu. Ja medicīnas personāls nevar ar jums sazināties savlaicīgi vai ja nav citu ārkārtas iespēju, lūdziet kādu ģimenes locekli, draugu vai kaimiņu aizvest jūs uz tuvāko neatliekamās palīdzības numuru.
2. solis. Informējiet cilvēkus, ka Jums var būt sirdslēkme
Ja atrodaties ģimenes lokā vai atrodaties sabiedrībā, ja uzskatāt, ka Jums varētu būt sirdslēkme, informējiet cilvēkus. Ja jūsu stāvoklis pasliktinās, jūsu dzīve var būt atkarīga no tā, vai kāds jums sniegs CPR, un jūs, visticamāk, saņemsiet efektīvu palīdzību, ja cilvēki zina, kas notiek.
- Ja atrodaties ceļā, apturiet automašīnu un atzīmējiet garāmbraucošo autobraucēju, vai zvaniet pa tālruni 9-1-1 un gaidiet, vai atrodaties kaut kur, kur feldšeri var ātri jūs sasniegt.
- Ja atrodaties lidmašīnā, nekavējoties informējiet par to stjuarti. Komerciālajās aviokompānijās ir zāles, kas var būt noderīgas, un stjuarte var arī uzzināt, vai lidmašīnā ir ārsts, un vajadzības gadījumā veikt CPR. Pilotiem ir arī jāapiet uz tuvāko lidostu, ja pasažierim ir sirdslēkme.
Solis 3. Samaziniet aktivitāti
Ja nevarat ātri nokļūt pie ārsta, mēģiniet saglabāt mieru un dariet pēc iespējas mazāk. Apsēdieties, atpūtieties un gaidiet, līdz ieradīsies neatliekamā medicīniskā palīdzība. Piepūle var sasprindzināt sirdi un pasliktināt sirdslēkmes radīto kaitējumu.
4. solis. Ja nepieciešams, lietojiet aspirīnu vai nitroglicerīnu
Daudzi cilvēki var gūt labumu no aspirīna lietošanas sirdslēkmes sākumā. Jums nekavējoties jālieto viena tablete un lēnām to jāsakošļā, gaidot ātrās palīdzības personāla ierašanos. Ja esat izrakstījis nitroglicerīnu, sirdslēkmes sākumā lietojiet vienu devu un zvaniet neatliekamās palīdzības dienestam.
Tomēr aspirīns var pasliktināt dažus apstākļus, tāpēc šodien jautājiet savam ārstam, vai tā ir piemērota rīcība
3. daļa no 3: Atveseļošanās no sirdslēkmes
1. solis. Pēc sirdslēkmes ievērojiet profesionālus ārsta ieteikumus
Pārdzīvojot sirdslēkmi, ir svarīgi ievērot ārsta ieteikumus par atveseļošanos gan dienās tūlīt pēc notikuma, gan ilgtermiņā.
Pastāv liela iespēja, ka jums tiks izrakstītas zāles asins recēšanas samazināšanai. Jūs, visticamāk, lietojat šīs zāles visu savu dzīvi
2. solis. Apzinieties savas emociju un uzskatu izmaiņas
Diezgan bieži cilvēki, kuri pārdzīvojuši sirdslēkmi, piedzīvo depresijas lēkmes. Depresija var rasties no apmulsuma, šaubām par sevi, nepietiekamības sajūtām, vainas sajūtu par iepriekšējo dzīvesveida izvēli un bailēm vai nenoteiktību par nākotni.
Uzraudzīta fiziskās atveseļošanās programma, atjaunotas sociālās saites ar ģimeni, draugiem un kolēģiem un profesionāla psiholoģiskā palīdzība ir daži veidi, kā izdzīvojušie var atgriezties normālā dzīvē pēc sirdslēkmes
3. Ziniet otrā sirdslēkmes risku
Ja Jums ir sirdslēkme, Jums ir lielāks otrā sirdslēkmes risks; gandrīz trešdaļa sirdslēkmes ASV katru gadu notiek ar cilvēkiem, kuri ir pārdzīvojuši iepriekšējo uzbrukumu. Tālāk minētie faktori radīs vēl lielāku sirdslēkmes risku:
- Smēķēšana. Ja jūs smēķējat, pastāv gandrīz divas reizes lielāka iespēja, ka Jums būs sirdslēkme.
- Augsts holesterīna līmenis. Neveselīgs holesterīna līmenis ir viens no svarīgākajiem sirdslēkmes un citu sirds komplikāciju veicinātājiem. Holesterīns var būt īpaši bīstams, ja tas rodas kopā ar paaugstinātu asinsspiedienu, diabētu un smēķēšanu.
- Diabēts, īpaši, ja tas netiek pareizi kontrolēts, var palielināt sirdslēkmes iespējamību.
- Aptaukošanās. Liekais svars var paaugstināt holesterīna un asinsspiediena līmeni un izraisīt sirds komplikācijas. Turklāt aptaukošanās var izraisīt cukura diabētu, kas ir vēl viens faktors, kas apdraud otro sirdslēkmi.
Solis 4. Veiciet izmaiņas savā dzīvesveidā
Medicīniskas komplikācijas, kas rodas no neveselīga dzīvesveida, rada lielāku otrā sirdslēkmes risku. Neaktivitāte, aptaukošanās, augsts holesterīna līmenis, cukura līmenis asinīs un asinsspiediens, stress un smēķēšana palielina sirdslēkmes risku.
- Samaziniet piesātināto un trans -tauku patēriņu. Mērķis ir izvairīties no pārtikas produktiem, kas satur daļēji hidrogenētas eļļas.
- Pazeminiet holesterīna līmeni. To var panākt, ievērojot diētu, regulāras fiziskās aktivitātes vai holesterīna zāles, kā noteicis ārsts. Labs veids, kā pazemināt holesterīna līmeni, ir ēst treknas zivis, kas satur omega-3 taukskābes.
- Samazināt alkohola patēriņu. Dzeriet tikai ieteicamo alkohola daudzumu dienā un izvairieties no pārmērīgas dzeršanas.
- Samaziniet savu svaru. Veselīga ķermeņa masas indekss ir no 18,5 līdz 24,9.
- Vingrinājums. Konsultējieties ar savu ārstu, kā sākt vingrojumu programmu. Uzraudzīta sirds un asinsvadu vingrinājumu programma ir ideāla, bet nav nepieciešama. Pēc ārsta ieteikuma jūs varat izstrādāt sirds un asinsvadu vingrinājumu programmu (piemēram, pastaigas, peldēšana), pamatojoties uz jūsu pašreizējo fiziskās sagatavotības līmeni un koncentrējoties uz saprātīgiem, sasniedzamiem mērķiem laika gaitā (piemēram, staigāt pa kvartālu, nesaņemot elpa ").
- Pārstāj smēķēt. Nekavējoties atmest smēķēšanu var uz pusi samazināt sirdslēkmes risku.
Padomi
-
Ja esat klāt, kad kāds cieš no sirdslēkmes, nekavējoties zvaniet neatliekamās palīdzības dienestiem.
Turklāt ikvienam ir laba ideja zināt, kā ārstēt sirdslēkmi.
- Saglabājiet ārkārtas kontaktpersonas vārdu un numuru kopā ar savu medicīnisko karti.
- Ja Jums ir bijusi stenokardija vai citas ar sirdi saistītas problēmas un Jums ir izrakstīti nitrāti, piemēram, nitroglicerīns, vienmēr nēsājiet līdzi savas zāles. Ja izmantojat skābekļa tvertni, pat ja tikai epizodiski, nēsājiet to līdzi. Ikvienam makā jābūt arī kartei, kurā ir uzskaitīti medikamenti, uz kuriem tie atrodas, un zāles, pret kurām viņiem ir alerģija. Tas var palīdzēt medicīnas speciālistiem efektīvi un droši ārstēt jūs no sirdslēkmes un daudziem citiem apstākļiem.
- Ja esat augsta riska grupā, apsveriet iespēju mobilo tālruni nēsāt līdzi visur un konsultējieties ar savu ārstu par to, vai jums vienmēr vajadzētu turēt līdzi aspirīnu.
- Centieties saglabāt mieru un atdzist. Izmantojiet mitru drānu vai kādu aukstu kompresi uz cirkšņa vai padusēs, lai atdzesētu ķermeņa temperatūru. Ir pierādīts, ka ķermeņa temperatūras pazemināšana daudzos gadījumos pat nedaudz palielina cilvēka izdzīvošanas rādītāju.
- Reizēm sirdslēkmes vispār nepavada nekādi simptomi. Tomēr tie joprojām var būt kaitīgi vai nāvējoši, jo īpaši tāpēc, ka jūs nesaņemat daudz brīdinājumu.
- Vienmēr ir laba ideja sagatavoties sirdslēkmei, pat ja jums pašam nav sirds problēmu. Viens (80 mg) aspirīns daudziem cilvēkiem var nozīmēt atšķirību starp dzīvību un nāvi, un aspirīns makā vai makā aizņem ļoti maz vietas. Pārliecinieties, ka jums ir līdzi medicīniskā karte, kurā ir norādītas jūsu alerģijas, pašreizējās zāles un visas iespējamās veselības problēmas.
- Esiet īpaši modrs, ja esat augsta riska grupā, piemēram, ja esat gados vecs, aptaukošanās, Jums ir nekontrolēts cukura diabēts, augsts holesterīna līmenis, smēķējat vai lietojat daudz alkohola vai ja Jums ir bijusi sirds slimība. Šodien konsultējieties ar savu ārstu par veidiem, kā samazināt sirdslēkmes risku.
- Ēdiet veselīgi, vingrojiet pietiekami un izvairieties no smēķēšanas par katru cenu. Ja jūs kļūstat vecs, apsveriet iespēju runāt ar savu ārstu, lai regulāri lietotu ļoti nelielu aspirīna daudzumu. Tas var palīdzēt samazināt sirdslēkmes iespējamību.
- Katru dienu staigājiet strauji. Mēģiniet noiet 10 000 soļu dienā.
Brīdinājumi
- Šis raksts ir tikai vispārīgs ceļvedis, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu.
- Nemēģiniet ignorēt vai mazināt simptomus, kas var norādīt uz sirdslēkmi. Jo ātrāk jūs saņemsiet palīdzību, jo labāk.
- Plaši izplatīts e -pasts liecina, ka jums vajadzētu veikt “klepus CPR”, ja Jums ir sirdslēkme. Šī metode nav ieteicama. Lai gan dažās situācijās tas var būt noderīgi, ja to veic dažas sekundes, kamēr cietušais atrodas ārsta uzraudzībā, tas var būt kaitīgs.
