Deguna nosprostojums rodas, ja kaut kas kairina un iekaisa deguna audus, tostarp infekcijas (piemēram, saaukstēšanās, gripa vai sinusīts), alerģijas un citi kairinātāji (piemēram, dūmi), vai hroniskas slimības, piemēram, nealerģisks rinīts. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas izdotajām vadlīnijām labākā pieeja sinusa sastrēguma ārstēšanai ir dažādu ārstēšanas stratēģiju kombinācija, medicīniska un nemedicīniska, lai mazinātu simptomus.
Soļi
1. metode no 2: Mājas aizsardzības līdzekļu izmantošana
1. solis. Izmantojiet tvaiku
Piepildiet vienu ceturtdaļu katlu ar ūdeni. Vāra ūdeni uz plīts minūti vai divas vai līdz brīdim, kad tas enerģiski tvaiko. Pēc tam noņemiet katlu no uguns un novietojiet uz karstumizturīga paklāja uz galda. Uzvelciet lielu, tīru kokvilnas dvieli virs galvas un pēc tam novietojiet galvu virs tvaicēšanas katla. Aizveriet acis un turiet seju vismaz 12 collu attālumā no ūdens, lai jūs neapdegtu. Ieelpojiet caur degunu un izelpojiet caur muti piecas reizes. Pēc tam samaziniet ieelpas un izelpas līdz diviem skaitļiem. Dariet to 10 minūtes vai tik ilgi, kamēr ūdens vēl tvaiko. Mēģiniet izpūst degunu ārstēšanas laikā un pēc tās.
- Turiet bērnus prom no katla, kamēr tas vārās un tvaicējas. Mēģiniet veikt tvaicēšanas procedūru, ja apkārt nav neviena bērna.
- Šo paņēmienu var izmantot bieži, ik pēc divām stundām. Jūs varat veikt tvaiku ik pēc divām stundām vai tik bieži, cik vēlaties. Mēģiniet novietot seju virs tvaika, kas nāk no karstas tējas vai zupas bļodas, kad esat darbā vai ārā.
- Tvaicējamam ūdenim varat pievienot arī garšaugus un ēteriskās eļļas (vienu līdz divus pilienus). Piparmētrai vai piparmētrai, timiānam, salvijai, oregano, lavandai, tējas koka eļļai un melnās lavandas eļļai piemīt antibakteriālas, pretsēnīšu vai antiseptiskas īpašības.
2. solis. Ejiet karstā dušā
Garas, karstas dušas uzņemšana darbojas ļoti līdzīgi iepriekš aprakstītajām tvaika procedūrām. Karstais ūdens no dušas rada siltu, mitru gaisu, kas ir noderīgs, lai attīrītu aizsprostotas deguna ejas un mazinātu sinusa spiedienu. Mēģiniet dabiski izpūst degunu. Siltums un tvaiks palīdzēs samitrināt un šķidrināt sekrēcijas deguna blakusdobumos, lai labāk atvieglotu to evakuāciju.
Jūs arī panākat līdzīgu labvēlīgu efektu, uzliekot uz sejas siltu kompresi, lai palīdzētu atvērt deguna eju un mazinātu spiedienu, ko varētu just deguna blakusdobumos. Sildiet mitru mazgāšanas lupatiņu mikroviļņu krāsnī divas līdz trīs minūtes. Vienmēr uzmanieties, lai neapdegtu
Solis 3. Apūdeņojiet degunu
Sajauc astoņas unces silta ūdens ar 1/2 tējkarotes sāls. Izmantojot aptiekā iegādāto spuldzes šļirci, apūdeņojiet nāsis ar šo mājās gatavotu fizioloģisko šķīdumu, lai palīdzētu atraisīt un šķidrināt deguna izdalījumus un mazināt sastrēgumus. Mēģiniet veikt divus aerosolus katrā nāsī.
Izmantojiet destilētu, sterilu vai jau vārītu un atdzesētu ūdeni. Pēc katras lietošanas vienmēr izskalojiet instrumentu un ļaujiet gaisam nožūt
Solis 4. Izmēģiniet neti pot
Neti katls ir miniatūra tējas krūzes formas ierīce, kas ir kļuvusi populāra un ieguvusi medicīnas aprindu atbalstu, lai attīrītu jūsu sinusa kanālus. Neto katls darbojas, pārplūstot siltu ūdeni caur vienu nāsi un izlaižot otru. Jūs vienkārši piepildāt “tējkannu” ar siltu ūdeni un noliecat galvu, lai ūdens varētu ieliet labajā nāsī un iztukšot kreiso. Pēc tam veiciet otru pusi.
- Ir svarīgi izmantot destilētu, sterilu vai jau vārītu un atdzesētu ūdeni. Vienmēr izskalojiet neti katlu pēc katras lietošanas reizes.
- Ir saņemti daži ziņojumi par retām amēbu infekcijām, izmantojot neti pot. To var izvairīties, izmantojot ūdeni, kas atbilst iepriekš minētajiem kritērijiem.
Solis 5. Izmantojiet mitrinātāju
Lai palīdzētu uzlabot deguna blakusdobumu veselību, miega laikā ievietojiet mitrinātāju savā guļamistabā. Mitrinātājs rada tvaiku un mitru gaisu, kas palīdzēs iztīrīt deguna ejas.
- Kad deguna ejas ir aizsprostotas, jums jākoncentrējas uz deguna eju un deguna blakusdobumu mitruma saglabāšanu. Lai gan daudzi cilvēki domā, ka, ja jums ir iesnas, sausais gaiss ir triks, sauss gaiss tikai vēl vairāk kairina deguna ejas membrānas.
- Mitrinātāji ir īpaši labi ziemā, jo gaiss lielākajā daļā māju ir ļoti sauss centrālās apkures dēļ.
- Pat karstā ūdens pudeles novietošana pie auss var radīt līdzīgu efektu un palīdzēt izvadīt ausu šķidrumu.
6. Dzeriet šķidrumu
Pārliecinieties, ka dzerat daudz ūdens (vismaz 8 pilnas glāzes dienā), jo tas atšķaidīs jūsu gļotas un var palīdzēt novērst deguna blakusdobumu aizsprostojumus un tādējādi mazināt spiedienu.
- Atšķaidītas gļotas, visticamāk, notecēs. Ikreiz, kad jūtat sinusa spiediena sākumu, kopīgi centieties palikt hidratēts.
- Silta tēja var būt noderīga arī tāpēc, ka tai ir līdzīgs efekts kā tvaikam, un siltums ļaus izplūst deguna izdalījumiem.
Solis 7. Ēd kaut ko pikantu
Karstā salsa, pipari, karsti spārni, mārrutki un citi pikanti ēdieni var izraisīt deguna sekrēciju plūsmu un tādējādi palīdzēt mazināt spiedienu deguna blakusdobumos. Degunu vislabāk izpūst, kad izdalījumi ir mitri un šķidri. Tāpēc līdzekļi, kas to rada, ir efektīvi.
Suši cienītājiem izmēģiniet vasabi. Pikantais papildinājums īslaicīgi atbrīvos deguna blakusdobumu spiedienu un palīdzēs notīrīt deguna blakusdobumus
8. solis. Izmēģiniet akupresūru vai manuālo masāžu
Piespiediet maigu spiedienu, izmantojot rādītājpirkstu un vidējos pirkstus, ar apļveida kustībām rotējot virs pieres (frontālās sinusa) un deguna tilta un aiz acīm (orbītas sinusa), kā arī zem acīm (augšžokļa sinuss). Dariet to vairākas minūtes un pēc tam izpūtiet degunu. Lai gan daži pētījumi atbalsta akupresūras izmantošanu sinusa sastrēgumiem, ir jāveic vairāk pētījumu, lai noteiktu, vai tā ir efektīva.
Masāžas laikā varat uzklāt arī eļļu, piemēram, rozmarīnu vai piparmētru, kas var atvērt jūsu sinusa ejas. Vienkārši neļaujiet eļļai iekļūt acīs. Pirms aromterapijas izmēģināšanas vispirms konsultējieties ar savu ārstu
9. solis. Vingrinājums
Vingrinājumi ir dabisks dekongestants. Sirdsdarbības ātruma palielināšana līdz sviedru izdalīšanai var palīdzēt notīrīt deguna izdalījumus. Ja jūs varat veikt dažus aerobos vingrinājumus, piemēram, skriet vai braukt ar velosipēdu pat 15 minūtes, jūs varat sajust nelielu atvieglojumu. Tomēr, ja Jums ir drudzis, jums vajadzētu izvairīties no vingrinājumiem.
Jūs pat varat izmēģināt mērenus vingrinājumus, piemēram, doties ātrā pastaigā
10. solis. Turiet galvu paceltu
Kad iet gulēt naktī, novietojiet pāris spilvenus zem galvas, lai tā būtu pacelta. Tas atvieglos elpošanu un neļaus paaugstināt sinusa spiedienu.
2. metode no 2: zāļu lietošana
1. solis. Izmantojiet deguna steroīdu aerosolu
Intranazālie steroīdi, piemēram, flutikazons (Flonase) un triamcinolons (Nasacort), kas tagad ir pieejami bez receptes, darbojas, samazinot iekaisumu degunā. Deguna steroīdu aerosola priekšrocība ir tāda, ka tai nav lielu blakusparādību, piemēram, tādu, ko izraisa daudzi perorālie dekongestanti un antihistamīna līdzekļi, piemēram, miegainība un sausa mute. Tomēr ņemiet vērā, ka steroīdu pilnīgai iedarbībai ir nepieciešamas dažas dienas; tas nozīmē, ka jūs nesajutīsit tūlītēju atvieglojumu.
- Ja lietojat Flonase, tipiskā deva ir viena izsmidzināšana uz nāsi divas reizes dienā.
- Ir pieejami arī citi deguna steroīdi pēc receptes, piemēram, mometazona furokāts (Nasonex).
- Iespējamās blakusparādības ir gremošanas traucējumi, slikta dūša un galvassāpes.
- Jaunās vadlīnijas liecina, ka deguna blakusdobumu pirmajai terapijas līnijai jābūt intranazālajiem steroīdiem.
2. solis. Lietojiet antihistamīna līdzekļus
Dažiem cilvēkiem antihistamīni ir noderīgi, jo īpaši ilgstošākos sinusa infekciju gadījumos, jo tie var mazināt deguna nosprostojumu. Perorālie antihistamīni ietver difenhidramīnu (Benadryl), cetirizīnu (Zyrtec) un Loratadīnu (Claritin). Tomēr ņemiet vērā, ka dažiem vecākiem antihistamīna līdzekļiem var būt nopietnas blakusdobumu sekas, tai skaitā deguna audu gļotādu izžūšana un sekrēciju sabiezēšana, kā arī var rasties miegainība.
- Lietojiet 25 miligramus Benadryl ik pēc astoņām stundām, ja tas nepieciešams sastrēgumiem. Šīs zāles var izrādīties grūti panesamas, jo tās izraisa miegainību un “miglu”.
- Lietojiet 10 mg Zyrtec vienu reizi dienā. Bērni, kas vecāki par sešiem gadiem, var lietot arī 5-10 mg dienā atkarībā no svara. Skatiet norādījumus. Šīs zāles var izraisīt miegainību.
- Lietojiet 10 mg Claritin vienu reizi dienā. Otrās paaudzes antihistamīna līdzekļiem, piemēram, šim, ir daudz uzlabots blakusparādību profils, un tie retāk izraisa miegainību.
- Jūs varētu arī izmēģināt recepšu antihistamīna deguna aerosolu, piemēram, azelastīnu (Astelin, Astepro) vai olopatadīna hidrohlorīdu (Patanase).
3. solis. Izmantojiet dekongestantus
Bezrecepšu līdzekļa vai medikamentu lietošana var palīdzēt mazināt spiedienu deguna blakusdobumos, atbloķējot deguna kanālus. Jūs varat tos iegūt deguna aerosolu vai perorālu zāļu veidā, un tos var iegādāties lielākajā daļā aptieku. Konsultējieties ar savu ārstu, pirms lietojat deguna aerosolus vai perorālos dekongestantus, un vienmēr ievērojiet visus norādījumus uz etiķetes.
- Deguna atslāņošanās aerosolus nedrīkst lietot ilgāk par 3 dienām. Ilgāka lietošana ir saistīta ar deguna eju "atsitiena" pietūkumu. Tomēr perorālos dekongestantus, piemēram, Sudafed vai Bronkaid tabletes, var lietot līdz divām nedēļām bez ārsta uzraudzības.
- Kaut arī "atsitiena" pietūkums ir retāk sastopams ar perorāliem dekongestantiem, dažiem cilvēkiem rodas sirdsklauves vai asinsspiediena paaugstināšanās.
- Izvairieties no deguna aerosoliem, kas satur cinku. Tie ir saistīti ar pastāvīgu ožas sajūtas zudumu (lai gan tas ir reti).
