Veselīga dzīve 2024, Novembris

Lai gan asiņošana no taisnās zarnas vai tūpļa var būt pārsteidzoša un neērta, tas parasti norāda uz nelielu problēmu, piemēram, anālo plaisu (asaru) vai hemoroīdiem. Tomēr tas var būt arī nopietna pamata stāvokļa pazīme. Nekavējoties ieplānojiet tikšanos ar ārstu, ja rodas neizskaidrojama asiņošana no taisnās zarnas.

Klizmas var sastāvēt no dažādiem šķīdumiem un ievadīt dažādu iemeslu dēļ. Jau ir sagatavotas klizmas, kuras var iegādāties jebkurā aptiekā vai arī varat izmantot maisu ar klizmu. Jebkurā gadījumā klizmas ievadīšanas process ir vienāds un ietver izvēlētās vielas šķidras formas ievietošanu resnās zarnas apakšējā daļā caur taisnās zarnas.

Taisnās zarnas eksāmens ir abu dzimumu skrīninga tests, kas palīdz atklāt anomālijas taisnās zarnas, tūpļa un prostatas dziedzeros (tikai vīriešiem), piemēram, vēzi, infekcijas un dažādus ievainojumus. Šie eksāmeni ir jāveic diezgan regulāri (reizi gadā) kā daļa no jūsu fiziskās veselības.

Izkārnījumu krāsas var norādīt uz vairākām slimībām, norādot uz konkrētām, iespējamām problēmām, kurām var būt nepieciešama uzmanība. Pārtrauciet būt neizpratnē par zarnu kustības amorfām krāsām. Uzzinot, kā skenēt konkrētos krāsu indikatorus, jūs varat izlasīt izkārnījumu krāsas un izvairīties no nelielām problēmām.

Sāpes, ko izraisa anālās plaisas, var būt biedējošas, it īpaši, ja jūs to nekad iepriekš neesat pieredzējis. Tomēr ir veidi, kā tos izārstēt. Jūs varat ārstēt plaisas ar medikamentiem pēc tam, kad esat apmeklējis ārstu eksāmenam. Ja plaisas ir hroniskas vai smagas - tādas tās varētu būt pēc tādiem notikumiem kā dzemdības -, tām var būt nepieciešama operācija.

Jūs noteikti nevēlaties atkārtot sāpīgu abscesu. Diemžēl daudzi cilvēki cieš no abscesu atgriešanās. Nav iespējams būt pilnīgi pārliecinātam, ka viņi neatgriezīsies. Tomēr ir daži pasākumi, kurus varat veikt, lai palielinātu izredzes palikt bez abscesa.

Fistula ir neparasta tuneļa formas atvere starp 2 ķermeņa orgāniem vai virsmām. Dažas no visbiežāk sastopamajām fistulas veidošanās vietām ir starp taisnās zarnas (zarnu apakšējais gals) un maksts, taisnās zarnas un ādu ap anālo atveri, vai zarnu apakšējo daļu un urīnpūsli.

Vai vēlaties gūt maksimālu labumu no šīm 35 minūtēm skrejceļā vai jebkāda veida kardio vingrinājumiem? Jūs varat maksimāli palielināt sirds un asinsvadu aktivitātes ieguvumus, kad vingrojat mērķa sirdsdarbības ātruma (THR) zonā. Lai sāktu darbu, ir nepieciešams tikai kalkulators un pulss.

Amerikāņi katru gadu tērē vairāk nekā 40 miljardus uztura un svara zaudēšanas programmām/produktiem. Ja jūs vēlaties mainīt savu ēšanas stilu vai pieņemt jaunu diētu, tas var radīt neskaidrības, kurš variants vislabāk atbilst jūsu dzīvesveidam.

Limfodrenāža ir masāžas paņēmiens, ar kura palīdzību caur limfas asinsvadiem palīdzat pārvietot papildu šķidrumu, kas var būt uzkrājies jūsu ķermenī. Šis masāžas veids var jums palīdzēt, ja jūs ciešat no pietūkuma, maiguma, infekcijām, hormonu nelīdzsvarotības, noguruma, vilkēdes un depresijas un trauksmes.

Jūsu limfātiskā sistēma ir svarīga jūsu asinsvadu sistēmas sastāvdaļa, kas izvada toksīnus no ķermeņa un pasargā jūs no slimībām. Tas ir veidots no liela limfas asinsvadu tīkla, kas caur jūsu ķermeni ved limfu uz sirdi. Limfas asiņu cirkulācija var viegli apstāties, jo tai nav sūkņa, un tā paļaujas uz muskuļu relaksāciju un kontrakciju, lai tās pārvietotu.

Ja Jums ir krampji, nervu problēmas vai fibromialģija, Jums var izrakstīt Lyrica. Šīs zāles var efektīvi ārstēt šīs problēmas, taču tām ir blakusparādības, piemēram, palielināta apetīte, tieksme pēc pārtikas un lēnāks vielmaiņas process. Lai izvairītos no svara pieauguma šo zāļu lietošanas laikā, jūs varat uzturēt veselīgu un līdzsvarotu uzturu un palikt aktīvam, regulāri vingrojot.

Fiziskās sagatavotības saglabāšanai ir daudz priekšrocību. Jums būs vairāk enerģijas, jūs izskatīsities lieliski un pamanīsit uzlabojumus savā vispārējā veselībā. Diemžēl ne vienmēr ir viegli saglabāt lielisku formu. Tomēr, ja jūs koncentrējaties uz uzturu un vingrošanu, jūs varat veikt daudzas veselīgas fiziskas izmaiņas.

Dažos gadījumos ir nepieciešams mainīt ārstu. Tas bieži ir saistīts ar apstākļiem, piemēram, attālināšanos, bet dažreiz tas var būt pacienta neapmierinātības rezultāts. Lai kāds būtu pārslēgšanās iemesls, jauna ārsta atrašanas process prasa laiku, izpēti un aprūpi.

Var būt biedējoši apmeklēt ārstu, lai noskaidrotu simptomus, kas varētu būt neatklāta medicīniska problēma. Pacienti bieži cenšas adekvāti izskaidrot savus simptomus īsās medicīniskās intervijas laikā, kas ir svarīga sastāvdaļa, lai palīdzētu ārstam efektīvi diagnosticēt simptomus un izstrādāt ārstēšanas plānu.

Ir pilnīgi normāli un veselīgi runāt ar sevi. Neatkarīgi no tā, vai tas notiek skaļi vai jūsu galvā, pašrunāšana palīdz cilvēkiem neapzināti apstrādāt jūtas, pārdomāt problēmas un izvērtēt iespējas, pieņemot lēmumus. Diemžēl šī balss pakausī dažkārt var kļūt nekontrolējama un apgrūtināt fokusu.

Emocionālais intelekts (EQ) ir spēja izmantot savas emocijas un izmantot tās, lai padarītu dzīvi labāku. Saziņa ar savām jūtām ļauj pārvaldīt stresa līmeni un efektīvi sazināties ar citiem cilvēkiem - divas prasmes, kas uzlabo jūsu dzīvi gan personīgi, gan profesionāli.

Transtauki pievieno garšu un pagarina pārtikas produktu glabāšanas laiku, tāpēc tā ir ideāla sastāvdaļa restorāniem un pārtikas ražotājiem. Ķermenis ārstē trans -taukus kā piesātinātos taukus, kas aizsprosto artērijas, paaugstina holesterīna līmeni un palielina sirds slimību un citu slimību risku.

Sārmainā fosfatāze (ALP) ir enzīms, kas atrodas visā ķermenī, un lielākoties par to nav jāuztraucas. Tomēr ALP trūkumi dažreiz notiek kā simptoms lielākām medicīniskām problēmām. Ja Jums ir stāvoklis, kas saistīts ar zemu ALP vai ja ārsts ir apspriedis ar Jums zemu ALP asins analīzi, ir svarīgi sekot līdzi un meklēt ārstēšanu pamatcēloņa dēļ.

Kalorijas ir enerģijas vienība, ko jūsu ķermenis izmanto, lai darbotos un veiktu ikdienas dzīvi. Kalorijas, ko ēdat no pārtikas, nodrošina jūsu ķermenim enerģiju. Ikdienas kaloriju vajadzības ir atšķirīgas atkarībā no vecuma, auguma, svara, dzimuma, liesās ķermeņa masas un aktivitātes līmeņa.

Askaridoze ir infekcijas veids, ko izraisa apaļtārpi Ascaris lumbricoides. Šie parazītiskie tārpi galu galā apmetas un aug tievajās zarnās - tie var izaugt līdz 12 collas vai vairāk un izvadīt barības vielu ķermeni. Askaridoze ir izplatīta visā pasaulē, īpaši bērniem, kuri dzīvo tropu un subtropu reģionos un kur ir slikta sanitārā prakse, bet Amerikas Savienotajās Valstīs tas ir diezgan reti.

Svīšana ir dabisks process, kas palīdz saglabāt ķermeni vēsu un dabiski izvada toksīnus, tāpēc jums nevajadzētu mēģināt to pilnībā pārtraukt. Tomēr pārmērīga svīšana no galvas var izraisīt diskomfortu un apmulsumu. Ja rodas spēcīga galvas svīšana, vispirms izmēģiniet dažas dzīvesveida izmaiņas, lai redzētu, vai varat mazināt simptomus.

Jūs esat iekļuvis savos PJ, izslēdzis gaismas un esat gatavs gulēšanai, bet jūsu vēderam ir dažādi plāni. Vispārējs diskomforts, skābes reflukss un grēmas var būt satraucošs šķērslis pēc tam, kad esat apēdis lielas vakariņas vai uzkodas vēlu vakarā.

Tuneļa brūce ir sekundāra brūce, kas rodas līdzās primārajai brūcei, un to parasti izraisa infekcija vai spiediens. Šāda veida brūce stiepjas audu slāņos, veidojot caurumu vai izliektu tuneli jūsu ādā, tāpēc to var nedaudz satraukt redzēt! Ja jums ir tuneļa brūce, saglabājiet vietu tīru un regulāri mainiet pārsēju.

Vertigo ir reibonis, kurā jūs varat justies tā, it kā jūs grieztos vai apkārtējā vide grieztos. To parasti izraisa perifērās vestibulārās sistēmas traucējumi un tas notiek visās vecuma grupās, lai gan tas var būt izplatītāks sievietēm. Dažreiz tas var būt pazīstams kā labdabīgs paroksizmāls pozicionāls vertigo (BPPV), kas būtībā nozīmē, ka, mainot pozīcijas, dažreiz rodas reibonis.

Brūces iesaiņošana ir iesaiņojuma materiāla, parasti sterila marles, uzklāšana uz dziļas brūces, lai absorbētu drenāžu un aizsargātu zonu. Tas ļauj ātrāk dziedēt no iekšpuses uz āru. Nepareizi iepakota brūce var aizvērties un virspusēji izskatīties smalka, bet iekšpusē nedzīs, tāpēc ir svarīgi iemācīties pareizi ģērbties un rūpēties par atvērtām brūcēm.

Miostatīna bloķēšana var palielināt muskuļu masu. Vienīgais zināmais veids, kā bloķēt miostatīnu, ir medicīniska iejaukšanās, piemēram, gēnu terapija un miostatīna inhibitoru zāles. Tomēr jūs varat samazināt miostatīna ražošanu, veicot vingrinājumus.

NAD jeb nikotinamīda adenīna dinukleotīds ir molekula, kas palīdz organismam metabolizēt pārtiku, radīt enerģiju un ražot un atjaunot šūnas. NAD līmenis samazinās līdz ar vecumu, un tā augstāka līmeņa saglabāšana varētu palīdzēt palēnināt novecošanās procesu.

Alkohols ir iekļuvis sabiedrības un dzīves kopumā. Ir grūti izvairīties no pastāvīgajiem piedāvājumiem un sevis uzspiesta spiediena lietot alkoholu. Alus, vīns un stiprais alkohols var atšķirties pēc alkohola satura, taču cīņa par to patēriņa samazināšanu paliek nemainīga.

Vadīt nozīmē uzņemties vadību un vadīt. Izlemjot vadīt veselīgu dzīvesveidu, jūs nolemjat uzņemties kontroli pār saviem ieradumiem un darbībām. Rūpējieties par pamatiem, ēdot, vingrojot un gulējot. Izveidojiet sistēmu, kuru varat uzturēt, iekļaujot veselīgus ieradumus katrā ikdienas daļā.

Krepīts ir vispārīgs apzīmējums locītavas radītajai sprakšķošajai vai atraujošajai skaņai. To parasti izraisa skrimšļi vai mīksto audu berzes pret locītavu kustības laikā, lai gan to var izraisīt arī gaisa kabatas, kas veidojas starp cīpslām vai kauliem.

Torticollis (vai wryneck) ir nekaitīgs stāvoklis, kas nozīmē tikai to, ka jūsu kakls ir izliekts vai pagriezts uz sāniem. Tas var ietekmēt pieaugušos pēc traumas vai parādīties jaundzimušajiem kā iedzimts tortikollis. Ja esat pieaugušais ar akūtu tortikollisu, tas parasti izzūd nedēļas vai divu laikā ar regulāru fizisko terapiju, stiepšanos un masāžām.

Daži cilvēki, šķiet, ir dabiski priecīgi, bet citi cenšas atrast pat vismazāko laimi savā ikdienas dzīvē. Tas liek aizdomāties, vai pastāv laimes formula vai arī daži cilvēki ir dzimuši ar labi attīstītu dzīvespriecības gēnu. Laime ir izvēle, un to var sasniegt neatkarīgi no tā, kas notiek jūsu ārējā pasaulē.

Metilēšana ir diezgan sarežģīts process, taču būtībā tas ir dabisks process, kurā metilgrupas (viens oglekļa un trīs ūdeņraža atomi) tiek pārnestas pa visu ķermeni. Tas notiek miljardiem reižu dienā jūsu ķermenī, un tā ir liela daļa no tā, kā jūsu DNS nosūta un saņem informāciju.

Folikulīts ir bieži sastopams stāvoklis, kas izraisa iekaisušus matu folikulus un paaugstinātus izsitumus. Lai gan tas var notikt jebkurā ķermeņa vietā, sēžamvieta ir izplatīta uzliesmojuma vieta. Ja uz sēžamvietas ir folikulīts, jūs varat kontrolēt infekciju, saglabājot vietu tīru un regulāri uzklājot siltu kompresi.

Katram ir dienas, kad viņš jūtas slikti par sevi. Ja jūs uztraucaties par to, ka jūs neizskatāties īpaši vesels, varat veikt dažus pasākumus, lai izskatītos dinamiskāks, vienlaikus jūtoties labāk par sevi. Neatkarīgi no tā, vai meklējat jaunu ādas kopšanas režīmu, dzīvesveida maiņu vai vienkārši vienkāršas drēbju skapja izmaiņas, iemācīties izskatīties veselīgāk ir vienkāršs un apmierinošs veids, kā uzlabot savu tēlu.

Veselība ir kaut kas tāds, ko viegli uztvert kā pašsaprotamu. Kad mēs sākam to zaudēt, ir grūti noticēt, ka mēs tik ilgi pavadījām to nenovērtējot. Lai jūs būtu pēc iespējas veselīgāks, mēs esam izklāstījuši rokasgrāmatu, kas palīdzēs jums to darīt - sīki izklāstot savu fizisko, garīgo un emocionālo veselību.

Tumši loki zem acīm mēdz novecot jūsu izskatu vairāk nekā grumbas vai sirmi mati. Tomēr jūs neesat pastāvīgi iestrēdzis ar šīm funkcijām; jūs joprojām varat samazināt tumšo loku parādīšanos zem acīm un dažos gadījumos tos pilnībā noņemt. Plašāku informāciju skatiet 1.

Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centru (CDC), katru gadu vairāk nekā 11 000 cilvēku mirst mājās, novēršot ievainojumus, piemēram, kritienus, ugunsgrēkus, noslīkšanu un saindēšanos. Risinot dažas galvenās problēmas jūsu mājās un veicot atbilstošus piesardzības pasākumus, jūs varat novērst sev un saviem mīļajiem kļūt par mājsaimniecības traumu upuriem.

Ir svarīgi saglabāt savu veselību. Nav viegli atrast laiku vingrošanai, izvairīties no stresa, labi paēst, pietiekami gulēt un pievērsties jebkādiem veselības jautājumiem, kas rodas, dzīvojot savu dzīvi. Jūsu uzturs, vingrinājumi un uzvedības izvēle var būtiski ietekmēt jūsu veselību.