Metilēšana ir diezgan sarežģīts process, taču būtībā tas ir dabisks process, kurā metilgrupas (viens oglekļa un trīs ūdeņraža atomi) tiek pārnestas pa visu ķermeni. Tas notiek miljardiem reižu dienā jūsu ķermenī, un tā ir liela daļa no tā, kā jūsu DNS nosūta un saņem informāciju. Pēc dažu holistisku dziednieku domām, pārmērīga metilēšana ir stāvoklis, kas var izraisīt dažādus psihiskus un fiziskus simptomus. Lai gan lielākā daļa medicīnas ekspertu piekrīt, ka tā nav diagnoze, ātrai asins analīzei vajadzētu iztīrīt gaisu, lai palīdzētu jums noteikt, vai nepieciešama kāda veida ārstēšana, medikamenti vai dzīvesveida izmaiņas. Ja vēlaties uzzināt vairāk par to, kā darbojas metilēšana un kāpēc jums par to nav jāuztraucas, lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk!
Soļi
1. jautājums no 6: Kā samazināt metilēšanu?
1. solis. Dodieties pārbaudīt asinis, lai noskaidrotu, kas jums var būt nepieciešams ārstēties
Saskaņā ar pārmērīgas metilēšanas atbalstītājiem, ja esat pārmērīgi metilēts, asinīs būs augsts vara līmenis, zems cinka līmenis, augsts estrogēna līmenis vai augsts homocisteīna līmenis. Šo trūkumu ārstēšana būs unikāla atkarībā no tā, kuri hormoni vai barības vielas ir augstas/zemas, tāpēc veiciet asins analīzi un konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu, ko jūs varat darīt, lai novērstu šo problēmu, ja tāda ir.
Daži cilvēki liek domāt, ka folāts, cinks, C vitamīns vai B vitamīna piedevas palīdzēs ar pārmērīgu metilēšanu, taču bez asins analīzes nav iespējams zināt, kurš no tiem būs jālieto. Turklāt, ja jums tāds ir, tas var izraisīt kādu trūkumu, tāpēc nedariet šeit neko, vispirms neapmeklējot ārstu
2. solis. Iespējams, jums nav problēmu ar metilēšanu
Jūsu ķermenis noteikti iziet metilēšanu, bet kā medicīniska diagnoze nav daudz pierādījumu tam, ka jums būs jāārstē vai jāmaina metilēšana. Zinātnieki, kas strādā epiģenētikas jomā, ir ieinteresēti metilēšanā gēnu terapijas un mutāciju izpētes nolūkos. Bet metilēšana tikai apraksta procesu, kurā metilgrupas tiek pievienotas vai izņemtas no DNS; tas var nebūt atzīts stāvoklis, kuru varat ārstēt.
- Jūsu ķermenis metilē miljonus reižu dienā. Ir iespējams, ka gēns vienā minūtē tiek pārmērīgi metilēts, bet otru - nepietiekami metilēts.
- DNS metilēšana noteikti ir saistīta ar noteiktiem garastāvokļa traucējumiem un apstākļiem, taču tā, iespējams, nav cēloņsakarība. Citiem vārdiem sakot, lai gan cilvēkiem ar depresiju bieži ir zems metilēšanas līmenis, nav skaidrs, vai šie metilēšanas līmeņi izraisa depresiju vai otrādi.
2. jautājums no 6: Kādi ir pārmērīgas metilēšanas simptomi?
Solis 1. Saskaņā ar dažiem holistiskiem dziedniekiem ir simtiem simptomu
Sakarā ar to, ka metilēšana notiek visur jūsu ķermenī tūkstošiem reižu dienā, cilvēki pārmērīgam metilēšanai ir sasnieguši plašu simptomu klāstu. Lai gan daži, iespējams, nav saistīti ar metilēšanu, iespējamie simptomi ir šādi:
- Depresija, trauksme, paškaitējums, zema motivācija un zems dzimumtieksme.
- Miega traucējumi, troksnis ausīs, sausas acis vai mute, nervozas kājas un hiperaktivitāte.
- Nevēlamās reakcijas uz SSAI, SAMe, estrogēnu vai antihistamīna līdzekļiem.
- Sezonālu alerģiju trūkums, intensīva ticība reliģijai, muzikālās spējas vai tendence uz lieko svaru.
3. jautājums no 6: Kā es varu uzlabot pārmērīgas metilācijas simptomus?
1. solis. Dzīvojiet veselīgu dzīvesveidu, lai saglabātu standarta metilēšanas līmeni
Lietas, ko jūs darāt, var ietekmēt jūsu gēnus. Ja jūs smēķējat, ēdat sliktu uzturu, neguļat vai pakļaujat sevi pārmērīgam stresam, tas var mainīt veidu, kā jūsu ķermenis apstrādā barības vielas. Veselīgs dzīvesveids var palīdzēt jūsu ķermenim efektīvāk apstrādāt informāciju no jūsu DNS!
Saslimšana var mainīt arī metilēšanas līmeni, un, saglabājot veselību, noteikti samazināsies iespēja saslimt
2. solis. Sadarbojieties ar savu ārstu, lai izstrādātu ārstēšanas plānu
Daudzus pārmērīgas metilācijas simptomus var saistīt ar citu diagnozi. Apmeklējiet savu ārstu un runājiet ar viņiem par to, ko piedzīvojat. Kad viņi ir identificējuši jūsu simptomu galveno cēloni, strādājiet ar viņiem, lai izstrādātu jums piemērotu ārstēšanas plānu.
- Ja jūs uztrauc pārmērīga metilēšana, pierakstiet visus jautājumus, kas jums rodas, un iesniedziet savu sarakstu ārsta kabinetā. Viņi palīdzēs jums izskaidrot visas jūsu bažas.
- Pārmērīga metilēšana ir saistīta ar visu, sākot no šizofrēnijas un vēža, beidzot ar saaukstēšanos un sezonālām alerģijām. Ja jums ir kāds pamata stāvoklis, koncentrējiet savu enerģiju uz tā tiešu ārstēšanu.
4. jautājums no 6: Kas izraisa augstu metilēšanu?
1. solis. Jūsu metilēšanas līmenis dabiski mainās katru dienu
Metilēšana ir ģenētisks process, taču tas nav pastāvīgs vai nemainīgs ģenētiskais process. Tāpēc zinātnieki ir tik ieinteresēti pētīt metilēšanu, lai viņi varētu iemācīties ieslēgt vai izslēgt gēnus! Tomēr katru dienu jūsu organismā šo procesu ietekmē simtiem lietu, un ir ārkārtīgi grūti noteikt kādu uzvedību, procesu vai faktoru, kas izraisa izmaiņas.
Jums ir 20 000–25 000 gēnu, un metilēšanai ir nozīme visos. Turklāt metilēšanas līmenis mainās miljoniem reižu dienā. Daži gēni var tikt pārmērīgi metilēti tajā pašā laikā, kad citi gēni ir nepietiekami metilēti
2. solis. Jūsu metilēšanas līmenis, protams, vairāk svārstās, kļūstot vecākam
Jūsu metilēšanas līmenis, visticamāk, būs stabils un veselīgs, jo jaunāks esat. Laika gaitā palielinās jūsu ģenētisko procesu mutāciju un noviržu iespējamība. Darot visu iespējamo, lai saglabātu veselību, jūs varat palielināt izredzes, ka šīs izmaiņas notiks laika gaitā.
5. jautājums no 6: Kā jūs zināt, vai esat nepietiekami metilēts?
1. solis. Apmeklējiet savu ārstu un veiciet asins analīzi, lai noskaidrotu, kas notiek
Ir daži asins analīzes paneļi, kurus ārsts var pasūtīt, lai apskatītu noteiktus metilēšanas marķierus. Tā kā metilēšana ietekmē to, kā jūsu ķermenis apstrādā barības vielas un hormonus, pamata asinsanalīzē joprojām jāpasaka viss, kas jums jāzina, pat ja tas neko nepasaka par jūsu metilēšanas līmeni.
2. solis. Lai iegūtu pilnīgu priekšstatu, jums nepieciešama epiģenētiska profilēšana
Lai patiešām detalizēti apskatītu savus metilēšanas līmeņus, jums ir jānosaka viss genoms. Tomēr tas ne vienmēr ir kaut kas tāds, ko vēlaties darīt. Tas ir ārkārtīgi dārgi, maz ticams, ka jūsu apdrošināšana to sedz, un jūs, iespējams, nesaņemsiet lielu ieskatu par rezultātiem.
Turklāt jūsu metilēšanas līmenis visu laiku mainās atkarībā no jūsu uzvedības, vecuma un daudziem citiem faktoriem
6. jautājums no 6: Vai varat novērst metilēšanas problēmas?
Solis 1. Teorētiski jūs varat lietot SAMe piedevas, lai uzlabotu metilēšanu
Jautājiet savam ārstam, vai, viņaprāt, jums būtu izdevīgi lietot S-adenozil-L-metionīna piedevu. Šis savienojums tiek ražots dabiski, un tas var palīdzēt jūsu ķermenim stabilizēt metilēšanas līmeni. Tomēr nav pārliecinošu pierādījumu tam, ka SAMe piedevām ir milzīga ietekme, un tās var mijiedarboties ar citām lietotajām zālēm vai negatīvi ietekmēt jūsu veselību, tāpēc, pirms sākat to lietot, vienkārši konsultējieties ar ārstu.
SAMe ir metil donors, kas nozīmē, ka jūsu ķermenis to var izmantot, lai aizstātu būtībā visas trūkstošās barības vielas metilēšanas procesiem
2. Ēdiet sabalansētu uzturu, lai nodrošinātu, ka saņemat daudz folātu
Ir daži pierādījumi, ka cilvēkiem, kuri no pārtikas saņem daudz folātu, ir veselīgāks metilēšanas līmenis. Mērķis ir patērēt 200 mikrogramus folātu dienā. Ja jūs meklējat pārtikas produktus ar augstu folātu saturu, izmēģiniet brokoļus, Briseles kāpostus, dārzeņus, zirņus, aknas vai brokastu pārslas!
Ēdiet veselīgu uzturu, lai nodrošinātu pietiekamu folātu daudzumu. Jums nebūs jālieto uztura bagātinātājs, kamēr ēdat līdzsvarotu liesu olbaltumvielu, dārzeņu, augļu, pilngraudu un veselīgu tauku saturu
3. solis. Metilēšanas līmeņu izmaiņas var nebūt sliktas
Izmaiņas metilēšanas līmeņos ne vienmēr liecina par kaut ko nepareizu. Piemēram, metilēšanas zudums noteiktā gēnā ir saistīts ar palielinātu augļa augšanu un attīstību. Cita veida gēnu pārmērīga metilēšana ir saistīta ar audzēja nomākšanu. Pat ja jūsu metilēšanas līmenis ir izslēgts, tas nenozīmē, ka esat neveselīgs, un tā var būt tikai jūsu ķermeņa dabiskā reakcija uz stimuliem.
