Sārmainā fosfatāze (ALP) ir enzīms, kas atrodas visā ķermenī, un lielākoties par to nav jāuztraucas. Tomēr ALP trūkumi dažreiz notiek kā simptoms lielākām medicīniskām problēmām. Ja Jums ir stāvoklis, kas saistīts ar zemu ALP vai ja ārsts ir apspriedis ar Jums zemu ALP asins analīzi, ir svarīgi sekot līdzi un meklēt ārstēšanu pamatcēloņa dēļ. Turklāt veselīgu tauku un noteiktu piedevu pievienošana diētai var arī palīdzēt paaugstināt sārmainās fosfatāzes līmeni.
Soļi
1. metode no 3: sārmainās fosfatāzes pārbaude
1. solis. Novērtējiet zemā ALP riska faktorus
Zems ALP līmenis parasti ir īslaicīgs stāvoklis cilvēkiem, kuriem nesen veikta asins pārliešana vai sirds šuntēšanas operācija. Hroniski zems ALP līmenis vienmēr pavada citu veselības problēmu, visbiežāk nepietiekamu uzturu. Tiem, kuriem ir Vilsona slimība vai ārkārtīgi reti sastopami kaulu vielmaiņas traucējumi, ko sauc par hipofosfatāziju, var būt arī zems ALP.
Ja nesen esat saņēmis asins pārliešanu vai esat veicis sirds šuntēšanas operāciju, konsultējieties ar ārstu, lai noskaidrotu, vai jums nav jāuztraucas par zemu ALP. Bieži vien šis stāvoklis ir īslaicīgs un neprasa medicīnisku iejaukšanos vai dzīvesveida maiņu
2. solis. Iegūstiet standarta asins analīzi
Ārstam jums būs jāpasūta šī asins analīze. Tas pārbaudīs ALP, kā arī vairākus citus fermentus, kas palīdz norādīt jūsu vispārējo veselības līmeni. Ja jums ir bažas par ALP līmeni nepietiekama uztura vai esoša stāvokļa dēļ, jautājiet savam ārstam par standarta asins analīzes veikšanu.
- Standarta asins analīzes bieži tiek veiktas arī kā daļa no jūsu ikgadējās fiziskās. Ja pēdējo 10–12 mēnešu laikā jums nav bijusi fiziska fiziskā slodze, varat jautāt arī par vispārēju veselības pārbaudi.
- Jūs varat arī pieprasīt individuālu ALP testu, ja kāda iemesla dēļ nevēlaties veikt pilnu asins analīzi.
Solis 3. Apspriediet savus rezultātus ar savu ārstu, lai saprastu, kāpēc jūsu ALP ir zems
Tā kā zems ALP līmenis ir reti sastopams un vienmēr ir simptoms lielākam stāvoklim, ir svarīgi runāt par rezultātiem ar savu ārstu. Ja jūs vēl nezināt par ALP cēloni, ārsts var ieteikt veikt papildu pārbaudes atkarībā no jūsu simptomiem.
Jūsu ārsts var arī vērsties pie speciālista, lai interpretētu jūsu rezultātus un meklētu papildu pārbaudes, ja ir aizdomas par tādu stāvokli kā hipofosfatāzija
2. metode no 3: uztura pielāgošana
1. solis. Pārliecinieties, ka saņemat pietiekami daudz kaloriju
Tā kā visbiežākais hroniskā zemā ALP cēlonis ir nepietiekams uzturs, jūsu uzturs bieži ir pirmā lieta, kas jums jāpielāgo. Sāciet, pārliecinoties, ka saņemat pietiekami daudz kaloriju savam vecumam, dzimumam, aktivitātes līmenim un svaram. Visprecīzākais veids, kā to izdarīt, strādājot ar zemu ALP, ir sadarboties ar ārstu.
Varat arī izmantot tiešsaistes kaloriju kalkulatoru, lai palīdzētu personalizēt jūsu kopējo kaloriju patēriņu
2. solis. Palieliniet veselīgu tauku uzņemšanu
Kopā ar kopējo kaloriju patēriņu, lai palielinātu savu tauku daudzumu no veselīgiem taukiem, ir svarīgi paaugstināt ALP. Veselīgie tauki, kas palīdz ALP, ir mencu aknu eļļa, kokosriekstu eļļa un kukurūzas eļļa. Mēģiniet lietot kādu no šīm zālēm kā daļu no parastajām maltītēm vai lietot kā ikdienas piedevu.
- Ir vairāki tiešsaistes kalkulatori, kas paredzēti, lai palīdzētu aprēķināt jūsu makroelementu vajadzības. Izmantojiet vienu no šiem, lai palīdzētu jums saprast, cik daudz tauku jums vajadzētu iegūt ikdienā.
- Vienmēr konsultējieties ar savu ārstu, pirms sākat lietot jaunu papildinājumu, īpaši, ja Jums ir jau esošs veselības stāvoklis.
Solis 3. Lietojiet ikdienas cinka piedevu
Zems cinka līmenis var veicināt zemu sārmainās fosfatāzes līmeni. Apskatiet pārtikas etiķetes, ēdot visu dienu, un izsekojiet cinka patēriņam. Ja tas ir mazāks par 30-40 mg, pievienojiet diētai cinka piedevu, lai palīdzētu palielināt kopējo cinka līmeni.
- 40 mg dienā tiek uzskatīta par kopējo augšējo robežu veselīgam pieaugušajam nepieciešamajam cinkam. Lietojiet uztura bagātinātāju, ko var viegli pielāgot, lai kompensētu svārstīgās cinka dienas devas, un palieliniet devu līdz 30–40 mg dienā.
- Pirms jaunu papildinājumu lietošanas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu.
4. solis. Izmantojiet dzelzs piedevu, lai ārstētu anēmiju
Ja jūsu zemo sārmainās fosfatāzes līmeni izraisa vai saasina anēmija, var palīdzēt dzelzs piedevas. Bioloģiskajiem tēviņiem parasti ir nepieciešami apmēram 8 mg dzelzs dienā, savukārt bioloģiskām mātītēm - aptuveni 18 mg dienā.
- Vispārējai asins analīzei jāinformē ārsts, ja Jums ir anēmija.
- Lietojiet ikdienas dzelzs piedevas vai palieliniet tādu pārtikas produktu patēriņu kā lapu zaļumi, pupiņas un stiprinātas graudaugi, lai iegūtu vairāk dzelzs dienā.
3. metode no 3: meklēt profesionālu palīdzību
1. solis. Strādājiet ar savu ārstu, lai ārstētu pamatcēloni
Tā kā zems sārmainās fosfatāzes līmenis vienmēr ir simptoms citam stāvoklim, jums ir jānovērš pamatcēlonis, lai pastāvīgi ārstētu šo stāvokli. Konsultējieties ar savu ārstu par pareizu ārstēšanu zemā ALP cēloņa dēļ un stingri ievērojiet viņu norādījumus, lai paaugstinātu sārmainās fosfatāzes līmeni.
2. solis. Sazinieties ar speciālistu, ja ārsts to iesaka
Daži zema ALP cēloņi nav ļoti izplatīti, tāpēc ne katrs primārās aprūpes ārsts ir gatavs to ārstēšanai. Tādā gadījumā viņi var jūs novirzīt pie speciālista nepieciešamajā ārstēšanas jomā. Pēc iespējas ātrāk sazinieties ar šo speciālistu saskaņā ar ārsta norādījumiem.
Solis 3. Runājiet ar dietologu
Ja jūsu zemo sārmainās fosfatāzes līmeni izraisa nepietiekams uzturs, var palīdzēt sadarbība ar ārsta ieteiktu dietologu. Jūsu dietologs var sadarboties ar jums, lai aprēķinātu jūsu makroelementu un mikroelementu vajadzības, un palīdzēt jums izveidot funkcionālu maltītes plānu, lai sasniegtu jūsu uztura mērķus.
Jūsu primārās aprūpes sniedzējs vai speciālists var sniegt ieteikumus jūsu reģiona uztura speciālistiem, kuriem ir pieredze darbā ar nepietiekamu uzturu vai sarežģītiem veselības stāvokļiem
Padomi
- Strādājiet ar savu ārstu, lai jūs varētu pastāvīgi kontrolēt savu ALP līmeni. Sākot ārstēt galveno cēloni, jūsu līmenim vajadzētu paaugstināties. Ja tas nenotiek, var būt nepieciešama turpmāka ārstēšana.
- Vienmēr konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, pirms sākat lietot jebkādus jaunus uztura bagātinātājus vai veicat kādas būtiskas uztura izmaiņas. Viņi var jums pastāstīt, kā vislabāk droši veikt šo procesu.
