Veselība 2024, Novembris

Bailes ir izplatīta emocija, taču tā var būt nepatīkama. Dažos gadījumos bailes var pat traucēt jūsu dzīvi. Vieglu vai mērenu baiļu gadījumā jūs varat izmantot pakāpenisku pieeju, lai stātos pretī un pārvarētu savas bailes. Tomēr smagos gadījumos, piemēram, baidoties iziet no mājām aiz bailēm, jums, iespējams, vajadzēs meklēt garīgās veselības speciālista palīdzību, lai pārvarētu savas bailes.

Jūs acīmredzot baidāties no biedējošiem stāstiem, kurus nesen tikko lasījāt/dzirdējāt, vai varbūt jūs vienkārši interesē, kā rīkoties nākamreiz, kad baidāties no spokaina, aizraujoša stāsta. Vai arī jums ir garlaicīgi un esat izlasījis nejaušu rakstu, manu, ko izlasīt.

Darīt vienu lietu, kas jūs biedē katru dienu, ir lielisks veids, kā izaicināt sevi un pārvarēt bailes. Izveidojiet plānu, uzskaitot lietas, kas jūs biedē, sadalot sarežģītas bailes mazākos soļos un izdomājot konkrētas darbības, kuras varat veikt.

Radiofrekvenču (RF) ablācija jeb neirotomija ir viens no veidiem, kā ārstēt hroniskas muguras sāpes. RF darbojas, izmantojot elektrisko strāvu, ko rada radioviļņi, lai uzsildītu nelielu nervu audu laukumu, kas īslaicīgi traucē to spējai pārraidīt sāpju signālus.

Bailes ir universāla cilvēka emocija, kas paredzēta, lai brīdinātu cilvēkus par bīstamām situācijām vai nenovēršamiem draudiem. Lai gan jums ir jārisina hroniskas bailes vai nemiers ar profesionāļa palīdzību, ir dažas situācijas, kad jums vienkārši jāpārvar bailes, lai jūs varētu turpināt.

Fibromialģija ir saistīta ar hroniskām sāpēm, taču tā var izraisīt arī nogurumu visas dienas garumā. Ja sāpes neļauj jums pārvietoties vai aizmigt, var būt grūti izvairīties no noguruma un noguruma sajūtas. Par laimi, ir veidi, kā pārvaldīt fibromialģijas izraisītu nogurumu, lēnām kļūstot aktīvākiem, strādājot pie labākiem miega ieradumiem un meklējot palīdzību no profesionāļiem, kuri saprot hronisku nogurumu.

Runāt par savām hroniskajām sāpēm var būt izaicinājums. Daudzi cilvēki baidās, ka, apspriežoties, viņi netiks pareizi izprasti. Tomēr ir arī priekšrocības runāt par savām sāpēm. Jūs varēsit saņemt vislabāko palīdzību. Izmantojiet šos padomus, lai palīdzētu jums iemācīties runāt par savām sāpēm.

Dismenoreja vai ļoti sāpīgi periodi daudzām meitenēm un sievietēm ir neveiksmīga realitāte. Šis stāvoklis bieži var apgrūtināt normālu darbību dzīvē nepatīkamo simptomu dēļ. Bet ir dažas lietas, ko varat darīt, lai atvieglotu diskomfortu, ārstējot dismenorejas simptomus.

Krampji ir izplatīta un kaitinoša pieredze sievietēm mēnešreižu laikā, un tas var izraisīt visa veida problēmas. Lai gan menstruāciju laikā jūs varat ārstēt krampjus ar zālēm un sildīšanas spilventiņiem, vai nebūtu lieliski, ja jūs varētu novērst to sākšanos?

Celulīts ir samērā izplatīta bakteriāla ādas un zem tās esošo audu infekcija. Tas var attīstīties šķietami normālā ādā, bet biežāk ādas traumas nodrošina ieejas portālu iebrucējiem. Celulīts var skart jebkuru ķermeņa daļu, bet visbiežāk skar apakšstilbus un seju.

Skrāpējumi var notikt jebkurā laikā. Jūs varat tos iegūt no nagiem, ērkšķiem vai atsitoties pret kaut ko asu. Lielākā daļa nav dziļi un dziedinās paši. Lai dziedinātu skrāpējumu, apturiet asiņošanu, notīriet to, uzklājiet ziedi un pārklājiet ar pārsēju.

Ir viegli iedomāties, ka zobi ir vienkārši kauli, bet tie ir kas vairāk. Jūsu zobi ir izgatavoti no daudzslāņu sacietējušiem audiem un ir aprakti jūsu smaganās. Emalju un dentīnu veido minerāli, kas aizsargā jūsu zobu iekšpusi (mīkstumu). Šī zobu iekšējā daļa satur jutīgus nervus un asins piegādi.

Triecieni ceļos ir medicīnisks stāvoklis, kad cilvēka ceļi vērsti uz iekšu un pieskaras, kad viņi stāv. Lai gan šis stāvoklis ir visizplatītākais bērniem līdz 10 gadu vecumam, tas var skart arī jebkura vecuma pieaugušos. Gandrīz visos agrīnās bērnības klauvēšanas ceļos stāvoklis ar laiku atrisināsies.

Ja jums ir nelieli nobrāzumi vai plaisas vai sekla griezuma vieta, kas nav ļoti asiņojoša, jūs, iespējams, varēsit to ārstēt mājās, sniedzot pirmo palīdzību. Tomēr, ja jūsu brūce ir vaļīga vai daudz asiņo, tā ir dziļāka nekā 1 ⁄ 4 collu (0,64 cm) vai to izraisīja metāls, dzīvnieka kodums vai sasists vai izmests priekšmets, jums jādodas uz neatliekamās palīdzības numuru.

Ja esat biežs riteņbraucējs, neatkarīgi no tā, vai esat konkurētspējīgs vai vingrojat, jūs, iespējams, kādā brīdī sasniegsiet seglu iekaisumu. Riteņbraucēji izmanto frāzi "sāpīgs segls", lai atsauktos uz dažādām lietām, bet parasti šis termins attiecas uz mazu, maigu vietu apgabalā, kur jūsu velosipēdu šorti saskaras ar jūsu ķermeni.

Var notikt ilgs laiks, līdz brūce sadzīst, ja jums ir šuves, bet ir tik aizraujoši, kad beidzot varat noņemt šuves. Lai gan šuves aizvēra jūsu brūci, jums joprojām jābūt uzmanīgam, jo tā joprojām dziedē un ir pakļauta ievainojumiem. Par laimi, ir daudz vienkāršu veidu, kā rūpēties par brūci pēc šuvju noņemšanas, lai tā pareizi dziedētu.

Daudzi cilvēki izvēlas savu ādu kā nervozu ieradumu. Tas svārstās no gadījuma rakstura stresa reakcijas līdz hroniskam stāvoklim, ko sauc par eksorācijas traucējumiem. Lai gan galu galā jums vajadzētu mēģināt pārtraukt ādas savākšanu, jums joprojām ir jāārstē brūces, kuras jūs varētu gūt šajā laikā.

Ādas plīsumi rodas, kad jūsu āda sadalās vai sāk atdalīties, izraisot nelielu, bet sāpīgu brūci. Ādas plīsumi ir vieni no visizplatītākajiem traumu veidiem dažādu iemeslu dēļ, un tie bieži rodas gados vecākiem cilvēkiem un priekšlaicīgi dzimušiem jaundzimušajiem.

Jūs, iespējams, vēlēsities, lai brūce ātri sadzītu dažādu iemeslu dēļ. Kad brūce parādās pirmo reizi, noteikti to labi notīriet. Pareiza brūces apstrāde pasargās to no infekcijām. Apretūras arī saglabā brūci mitru un siltu, kas veicina dzīšanu.

Pēdu brūce ir jebkurš ievainojums, kas salauž pēdas ādu. Lai gan tie var būt sāpīgi un apgrūtinoši, tie ir ļoti bieži un tiem nevajadzētu radīt ilgstošas problēmas, ja par tiem pareizi rūpējaties. Šīs brūces var būt no mazām līdz nopietnām, taču ārstēšana parasti ir tāda pati.

Pleca kauls ir jūsu augšdelma garais kauls, kas savieno pleca locītavu ar elkoņa locītavu. Pleca kaula lūzums notiek vienā no trim vispārējām vietām: tuvāk pleca locītavai (proksimālais punkts), tuvāk elkoņa locītavai (distālais punkts) vai kaut kur pa vidu (diafīzes punkts).

Skolioze ir mugurkaula slimība, kas izraisa mugurkaula izliekšanos uz sāniem "C" vai "S" formā. Lai gan tas noteikti var izraisīt sāpes, cilvēkiem ar skoliozi bieži rodas muguras sāpes, jo viņi sasprindzina muskuļus, lai kompensētu mugurkaula sānu izliekumu.

Griezuma vai izsitumu dēļ var attīstīties sarkana, kairināta āda. Jums var būt arī tādas ādas problēmas kā sausi plankumi vai ekzēma, kuras vēlaties ātri notīrīt. Ātru ādas dziedināšanu var veikt, izmantojot komerciālus produktus, piemēram, antibiotiku ziedi.

Ādas nobrāzums (saukts arī par avenēm, ceļa izsitumiem vai paklāja apdegumu) var izskatīties biedējoši, taču bieži vien ar pienācīgu aprūpi tie sadzīst dažu dienu laikā. Palieciet mierīgi un rūpīgi notīriet nobrāzumu. Ja tas ir viegls, iespējams, pat nav jāpārklāj, lai dziedinātu.

Psoriāze ir ādas stāvoklis, kas izraisa ādas šūnu uzkrāšanos uz ādas virsmas un var izraisīt biezas, niezošas un sausas ādas veidošanos. Viens veids, kā palīdzēt mazināt dažus simptomus, kas saistīti ar psoriāzi, ir regulāra ādas mitrināšana.

Atkārtoti muskuļu krampji var būt ļoti kairinoši, ja esat sportists vai aktīvs cilvēks. Muskuļu krampji var liegt jums izkļūt un piedalīties jūsu iecienītajās aktivitātēs, kā arī veikt ikdienas uzdevumus, piemēram, doties uz pārtikas preču veikalu.

Piparmētru eļļa ir parādījusi solījumu ārstēt kairinātu zarnu sindroma (IBS) simptomus, īpaši vēdera sāpes, kas dažiem cilvēkiem rodas ar IBS. Ja apsverat iespēju izmēģināt piparmētru eļļu, vispirms ar ārstu pārskatiet savu medicīnisko situāciju, lai noskaidrotu, vai tā varētu būt laba izvēle jums.

Saspiesti nervi var būt sāpīgi un neļaut jums izbaudīt ikdienas aktivitātes. Saspiests nervs mugurā var izraisīt sāpes, lai šautu kājas uz kājām. Diemžēl nav iespējams ātri atrisināt saspiestu nervu, taču, ja jūs atpūšaties un mēģināt problēmu nepasliktināt, dažu dienu laikā tam vajadzētu izzust pašam.

Sāpes vēderā ir bieži sastopamas, taču tās var padarīt jūs ļoti neērti. Par laimi, jūs, iespējams, varēsit tos novērst, veicot dažas vienkāršas dzīvesveida izmaiņas. Diētas un ēšanas paradumu maiņa var daudz palīdzēt. Turklāt laba higiēna un rūpīga pārtikas uzglabāšana var palīdzēt izvairīties no saindēšanās ar pārtiku.

Ekzēma ir ādas stāvoklis, kam var būt viens vai vairāki šādi simptomi: sausa, jutīga āda; intensīvs nieze; sarkana, iekaisusi āda; atkārtotas izsitumi; zvīņainas vietas; raupji, ādas plankumi; izplūde un garoza; pietūkums; tumšas krāsas plankumi.

Vaļīgi izkārnījumi un caureja ir neērtības, ar kurām ikviens laiku pa laikam saskaras. Problēma gandrīz vienmēr tiek atrisināta pati par sevi, taču tas padara to mazāk kaitinošu risināt. Par laimi, ir daudzas lietas, ko varat darīt, lai iegūtu stingrāku izkārnījumu un pārvarētu caureju.

Hemoroīdi ir paplašinātas vēnas, kuras var atrast ārēji vai iekšēji ap anālo atveri. Tos izraisa paaugstināts spiediens uz iegurņa un taisnās zarnas vēnām, un tie ir saistīti ar aizcietējumiem, caureju un sasprindzinājumu izkārnījumos. Iekšējos hemoroīdus var būt grūti pašdiagnosticēt, taču ir dažas pazīmes un simptomi, kurus varat apzināties.

Ingvers ir populārs augu izcelsmes līdzeklis dažādām procedūrām, jo tam piemīt pretiekaisuma iedarbība un tam ir pierādīta pieredze attiecībā uz nomierinošu nelabumu. Diemžēl skābes refluksu parasti neizraisa iekaisums, un jums var nebūt slikta dūša!

Ja jums nav piekļuves tualetei, nekrītiet panikā! Plānojiet uz priekšu un paņemiet līdzi atkritumu komplektus, kas ļauj vienkārši izmest izkārnījumus kempinga vai izpētes laikā. Šajos maisos ir nekārtības, līdz atrodat miskasti, kur tos izmest.

Autisti var sajust dusmas atšķirīgi. Lai gan daži pēc savas būtības ir mierīgi, citi viegli izlido no roktura un cīnās, lai savaldītu savas dusmas. Rīcība ar kādu, kas ir neapmierināts vai apbēdināts, var būt sarežģīta, taču, tuvojoties viņiem ar zināmu izpratni un labu gribu, viss var mainīties.

Molārā grūtniecība ir stāvoklis, kas rodas, ja placenta veido cistas, nevis normālu placentu. Šo stāvokli sauc arī par hidatidiformu molu. Tas rodas apaugļošanas laikā radušos problēmu dēļ, un diemžēl jūs to nevarat izraisīt vai novērst. Ekstremālākās formās ne embrijs, ne placenta neattīstās pareizi.

Autisma bērniem, tāpat kā citiem bērniem, ir vajadzīgs pozitīvs iedrošinājums. Tomēr, lai parādītu savu labāko, viņiem var būt nepieciešams nedaudz specializētāks vai personiskāks pieskāriens. Ja esat pacietīgs, mīlošs un pārdomāts, pamanīsit, ka autisma bērna iedrošināšana jums abiem būs izdevīga.

Saspiešanas ir bieži sastopams skats, kad notiek pubertāte un pat pēc pubertātes beigām. Tomēr, ja esat autists, papildu izaicinājums radīt problēmas ar sociālo mijiedarbību un izdomāt savas jūtas var padarīt saspiešanu daudz grūtāku, nekā to dara vairums citu cilvēku.

Ja jums ir Aspergera sindroms un vēlaties, lai būtu draugs vai draudzene, ar kuru dalīties savā dzīvē, varat izlasīt šeit minētās darbības. Jūs varētu brīnīties, ka sociālajā ziņā neesat tik liels. Jūs droši vien esat cīnījies draudzības vai iepazīšanās jomā.

Cinks ir minerāls, kas ir nepieciešama ikviena uztura sastāvdaļa. Konkrēti, cinks palīdz uzturēt vielmaiņu veselīgā ātrumā un nodrošina imūnsistēmas darbību. Cinks visbiežāk atrodams tādos proteīnos kā mājputni un sarkanā gaļa, un to var lietot arī kā papildinājumu.