Saspiešanas ir bieži sastopams skats, kad notiek pubertāte un pat pēc pubertātes beigām. Tomēr, ja esat autists, papildu izaicinājums radīt problēmas ar sociālo mijiedarbību un izdomāt savas jūtas var padarīt saspiešanu daudz grūtāku, nekā to dara vairums citu cilvēku. Kaut arī simpātijas daudziem cilvēkiem ir normāla dzīves sastāvdaļa, ar tām var būt grūti tikt galā, it īpaši, ja esat autists; tomēr neatkarīgi no apstākļiem ir iespējams izdzīvot.
Soļi
1. metode no 3: ņemot vērā situāciju
1. solis. Atzīstiet, vai esat simpātijas
Ja esat autists, var būt grūti izdomāt emocijas vai jūtas, tāpēc pirmā lieta, kas jādara, ir noteikt, vai esat mīlējis šo cilvēku. Atrodiet veidu, kā sakārtot to, ko jūtat, uzrakstot to vai runājot par to ar uzticamu draugu, un meklējiet visas galvenās pazīmes, kas liecina, ka jūs varētu būt simpātijas.
- Vai šī persona uzreiz izraisa jūsu galvā domas sajaukumu? Jūs varētu viņus iemīlēt.
- Ja vēlaties pavadīt lielāko daļu sava laika kopā ar šo personu vai ja notiek kaut kas aizraujošs un vēlaties, lai viņš būtu tur, lai to redzētu, tad jums var būt simpātija.
- Ja jūs uzbudinām, kad esat satraukti vai nervozi, mēģiniet sekot līdzi tam, cik daudz jūs stimulējat, kad atrodaties blakus šai personai. Ja jūs sākat daudz uzmundrināt, kad domājat par šo personu vai atrodaties tās tuvumā, iespējams, ka jūs esat simpātijas.
- Ja jūs smaidāt, domājot par viņiem vai runājot ar viņiem, jūs, iespējams, varētu būt simpātijas.
- Ja jūs iepriekš varētu runāt kaut kā vienmērīgi apkārt šai personai un tagad pēkšņi klupat pār saviem vārdiem vai neesat pārliecināts, ko visu laiku teikt apkārt, jūs varētu būt simpātijas.
- Ja jūs esat kautrīgs apkārt šai personai un baidāties no iespaida, ko radīsit sarunā, jūs, iespējams, esat simpātijas.
- Ja jūs regulāri fantazējat par laika pavadīšanu kopā ar šo personu vai pat par tādām lietām kā iepazīšanās vai skūpstīšanās, jūs noteikti esat simpātijas.
2. solis. Pieņemiet savas jūtas
Ja jums ir simpātijas, izlikties, ka jums nav simpātiju, nav ļoti laba rīcība! Lai gan tas var šķist lielisks veids, kā ar to tikt galā, galu galā atzīstot to sev, tas tikai pasliktinās situāciju. Ir svarīgi pieņemt savas jūtas un atpazīt, kā jūs domājat par šo cilvēku.
Solis 3. Saprotiet, ka drupināšanā nav nekā slikta
Dažreiz simpātijas var likt jums justies smieklīgi vai justies kā ar jums kaut kas nav kārtībā. Ir svarīgi apzināties, ka nav nekā slikta, ja kāds ir simpātijas un ka lielākā daļa cilvēku kādā dzīves brīdī kļūst simpātijas. Kamēr jūs cienāt cilvēku, uz kuru esat simpātijas, un nedarāt neko, lai apzināti radītu viņam neērtības, nav nekā slikta, ja kāds patīk.
Ja jums nav simpātijas, arī tam nav nekā slikta. Ja jums nav simpātiju, tas nenozīmē, ka esat salauzts vai ka ar jums ir kaut kas. Iespējams, ka jūs esat aromātisks vai nejūtat romantisku pievilcību, un tajā nav nekā “salauzta”
4. solis. Nosakiet labāko rīcību
Runājot par simpātijām, ir daudz pretrunīgu padomu - pastāstīt vai nestāstīt? Esi sirsnīgs vai vienkārši uzvedies normāli? Tas, ko izvēlaties darīt, bieži ir atkarīgs no situācijas faktoriem, taču parasti vislabāk ir veltīt laiku, lai atšifrētu to, kas, jūsuprāt, ir vislabākais.
Ja jūsu simpātija ir ievērojami vecāka vai jaunāka par jums, vislabāk ir izvairīties no stāstīšanas par savām jūtām vai mīlestības izrādīšanas. Jūs varat tikt izmantotas vai tikt uzskatītas par “rāpojošām”
5. solis. Esiet piesardzīgs
Diemžēl ne visiem pasaulē ir labi nodomi, un var būt grūti saprast, no kā izvairīties, it īpaši, ja esat simpātijas. Ir ārkārtīgi svarīgi pateikt, kurš ir draugs un kurš nav, jo, atzīstot savas jūtas savai simpātijai, var tikt atvērts logs, lai jūs tiktu izmantotas, un rezultātā jūs varētu nopietni ievainot.
- Neuztveriet to tā, ka jums vajadzētu pieņemt, ka visi ir slikti cilvēki. Daudziem cilvēkiem ir labi nodomi, un, ja viņi uzzina, ka esat viņā simpātijas, viņu sākotnējā atbilde nebūs sāpināt jūs. Tomēr pasaulē ir daži cilvēki ar ļaunprātīgu nodomu un, iespējams, vēlēsies jūs pavadīt vai spēlēt kopā ar jums prāta spēles. Šī iemesla dēļ esiet piesardzīgs ar to, ar ko jūs saistāties.
- Izvairieties pateikt savu simpātiju, kā jūtaties, ja viņi noniecina cilvēku grupas - piemēram, ja viņi izsmej citas rases cilvēkus nekā viņi vai izmanto apzīmējumu “autists”. Šis cilvēks, iespējams, nav tāds cilvēks, ar kuru tu vēlētos būt attiecībās, neatkarīgi no tā, vai tu domā, ka tu viņam patīc vai nē.
2. metode no 3: virzīties tālāk
Ja esat nolēmis neturpināt savu simpātiju vai ja jūsu simpātija jūs noraida, lūk, kā tikt galā.
1. solis. Atzīstiet, ka noraidīšana nenosaka jūsu vērtību
Ir vairāki iemesli, kādēļ jūs varētu tikt noraidīts: otra persona ir pārāk aizņemta, lai satiktos, jūs neesat viņa tips, viņiem ir personiskas problēmas, ar kurām jāstrādā, jūs neesat saderīgs utt. Tāpat kā jūs nevēlaties satikties ar katru labu cilvēku, viņi var noraidīt labus cilvēkus.
Izveidojiet pozitīvo īpašību sarakstu. Apsveriet iezīmes, ko pastiprina autisms, un jums raksturīgās iezīmes
2. solis. Dodiet sev laiku būt skumjam
Ir normāli sajust sajūtu sajaukumu pēc tam, kad esat zaudējis iespēju attiecībām. Atvēliet papildu “es” laiku, izbaudiet savas īpašās intereses un ļaujiet raudāt un skatīties sīvus TV šovus.
Domas par paškaitējumu un/vai pašnāvību nav normālas. Jūs neesat pelnījis tā justies, un jūs varat saņemt palīdzību
3. solis. Paņemiet nedaudz vietas
Pavadīt daudz laika kopā ar otru cilvēku jums nav veselīgi, jo tas atdzīvinās vecās sāpes.
4. solis. Izklaidējieties
Sanāciet kopā ar cilvēkiem, ar kuriem patīk pavadīt laiku, veiciet aktivitātes, kuras jums patīk darīt, un izmēģiniet jaunas aktivitātes, kuras vienmēr esat vēlējies izmēģināt. Neatkarīgi no tā, vai jūsu ideja par jautrību ir doties uz pludmali kopā ar draugiem, skatīties filmas ar popkornu vai strādāt pie romāna, dodieties uz to. Ir labi pārtraukt skumju ciklu un darīt kaut ko tādu, kas jums patīk.
- Meklējiet aktivitātes, kas var izkļūt no mājas.
- Mīļie var būt liels uzmanības novēršanas līdzeklis. Koncentrējieties uz viņiem, kā viņi jūtas un ko viņi ir darījuši. Tādējādi jūs varat atpūsties no savām problēmām.
- Apgūstiet jaunas prasmes neatkarīgi no tā, vai cepat cepumus vai runājat citā valodā.
Solis 5. Runājiet ar kādu par savām jūtām
Griezieties pie ģimenes locekļa, drauga vai mentora, kuram uzticaties. Viņi var palīdzēt, piedāvājot klausīšanās ausu un palīdzot jums izjust savas jūtas.
3. metode no 3: flirts un iepazīšanās
Solis 1. Sāciet flirtēt
Flirtējot, vērojiet viņus un noskaidrojiet, vai viņi smaida, izskatās apmierināti un/vai flirtē. Tas var palīdzēt pateikt, vai arī viņi jūs interesē. Ja viņiem ir neērti, samaziniet to vai pārtrauciet. Protams, jums var būt ideja, ko darīt, un šeit ir dažas iespējas:
- Paskaties uz viņiem no visas istabas un pasmaidi.
- Atrodiet veidus, kā viņiem pieskarties, piemēram, salabot matus, novākt pūkas no krekla vai pieskarties rokai. (Tomēr nelieciet viņus slazdā; dažiem cilvēkiem nepatīk pieskarties.)
- Smaidi.
- Spēlējiet ar matiem.
- Saskarieties ar simpātiju un izmantojiet atklātu ķermeņa valodu.
- Izsakiet viņiem komplimentu vienu vai divas reizes.
- Turiet to gaišu! Izvairieties no savas simpātijas apslāpēšanas ar komplimentiem vai pārāk pieskaršanās tiem. Tas viņiem var radīt neērtības.
2. solis. Noskatieties viņu reakcijas un uzvedību
Tas palīdzēs jums analizēt, vai viņi pozitīvi reaģē uz flirtu un vai jūs viņiem patīk. Kāds, kurš jūs interesē, var flirtēt, meklēt jūs, lai runātu vairāk, un smaidot parādīt apmulsuma pazīmes (piemēram, nosarkstot vai skatoties prom).
Neinteresanta persona var lietot slēgtu ķermeņa valodu, izvairīties no jūsu pieskāriena, parādīt apmulsuma pazīmes, nesmaidot un skatīties prom, it kā plānojot bēgšanu. Vai nu jūs esat pārāk spēcīgs, un jums tas ir jāsamazina, vai arī viņi nav ieinteresēti, un jums vajadzētu apstāties
Solis 3. Lūdziet padomu uzticamam draugam
Dažreiz cilvēks no malas var būt objektīvāks tiesnesis par to, kas tieši šeit notiek. Parasti viņi var sniegt labu padomu par to, vai jūs otram patīkat, un ko darīt tālāk.
Solis 4. Pastāstiet simpātijai savas jūtas
Atzīstoties savai simpātijai, kā jūtaties pret viņiem, iespējams, tā nav labākā ideja atkarībā no apstākļiem, ja jums šķiet, ka tā ir laba ideja, tad dodieties uz to. Tomēr, ja vēlaties vislabākās iespējas iesaistīties attiecībās, apskatiet viņu signālus un rūpīgi analizējiet tos, pirms pastāstāt, kā jūtaties.
