Triecieni ceļos ir medicīnisks stāvoklis, kad cilvēka ceļi vērsti uz iekšu un pieskaras, kad viņi stāv. Lai gan šis stāvoklis ir visizplatītākais bērniem līdz 10 gadu vecumam, tas var skart arī jebkura vecuma pieaugušos. Gandrīz visos agrīnās bērnības klauvēšanas ceļos stāvoklis ar laiku atrisināsies. Pieaugušajiem šo stāvokli var salīdzinoši viegli ārstēt, mainot uzturu un dzīvesveidu. Tomēr apmeklējiet savu ārstu, ja jums sāp vai nevarat staigāt, pieaugušā vecumā attīstās trieciena ceļi, pēc 2-3 mēnešiem neuzlabojaties vai bērnam ir neparasti klauvēšanas ceļi.
Soļi
1. metode no 3: Knockne ceļgalu labošana bērniem
1. darbība. Ļaujiet bērniem līdz 7 gadu vecumam novērst problēmu
Lai gan redzot, ka jūsu bērns staigā, pieskaroties ceļgaliem un atdalot potītes, tas var būt satraucoši, tas nav iemesls medicīniskām bažām. Gandrīz visos gadījumos stāvoklis laika gaitā izlabojas. Maziem bērniem mācoties staigāt un turēt ķermeni vertikāli, ceļgala problēma pati par sevi izlabos.
Triecienu ceļi tiek uzskatīti par izplatītu stāvokli bērniem līdz 3 gadu vecumam, jo vairāk nekā 20% mazu bērnu staigā ar klauvējošiem ceļiem. Tomēr mazāk nekā 1% 7 gadus vecu bērnu joprojām ir klauvējuši ceļi
2. solis. Ja ieteicams, izmantojiet nakts apavu stiprinājumu vecākam bērnam
Ja pēc 7 gadu vecuma bērna trieciena ceļi saglabājas, ārsts var ieteikt apavu stiprinājumu. Šo ierīci valkā tikai naktī, un tā palīdzēs iztaisnot bērna ceļus.
- Medicīniskās korekcijas ierīces, piemēram, metāla lencēm, agrāk izmantoja, lai palīdzētu izlabot ceļgalu sitienus bērniem. Tomēr tagad šīs ierīces tiek uzskatītas par lielākoties bezjēdzīgām un bieži vien emocionāli kaitīgām bērniem, kas spiesti tās nēsāt.
- Smagu, ilgstošu klauvēšanas ceļu gadījumā jūsu pediatrs var ieteikt koriģējošu operāciju.
Solis 3. Iegādājieties savam bērnam ortopēdiskos apavus kā vēl vienu iespēju
Konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai ortopēdiskie apavi ir piemēroti jūsu bērnam. Parasti viņi ieteiks apavus tikai tad, kad jūsu bērns būs vecāks par 7 gadiem. Ja regulāri valkā, apavi var palīdzēt iztaisnot bērna kājas.
- Dažos gadījumos ārsts var jums nodrošināt ortopēdiskus apavus, kas izskatās kā parastie apavi.
- Neuztraucieties, ka esat izdarījis kaut ko nepareizi, lai jūsu bērns tiktu notriekts-daži cilvēki tiek klauvēti tikai ģenētikas dēļ.
2. metode no 3: Knock Cnees izārstēšana pieaugušajiem
1. solis. Zaudējiet svaru, lai no ceļiem noņemtu nevajadzīgu spiedienu
Spiediena dēļ uz kājām papildu ķermeņa svara dēļ var notriekt ceļus. Pievienotais ķermeņa svars var radīt lielu slodzi un spiedienu uz cilvēka ceļiem, izraisot locītavu locīšanos uz iekšu. Svara zaudēšana, lai izvairītos no aptaukošanās, var arī palīdzēt samazināt artrīta attīstības risku, kas bieži izraisa novecojošus ceļgalus.
Nav viena svara diapazona, kas būtu ideāli piemērots katrai personai. Konsultējieties ar savu ārstu un jautājiet par veidiem, kā jūs varat sasniegt veselīgu, saprātīgu un ilgtspējīgu svaru
2. solis. Izvairieties no spēcīgas fiziskās slodzes, lai nesasprindzinātu ceļus
Ja esat sākuši redzēt ceļgalu trieciena pazīmes, mēģiniet izslēgt fiziskās slodzes ar lielu ietekmi no treniņa. Šie sporta veidi un vingrinājumi rada lielu slodzi uz ceļiem un var pasliktināt (vai paātrināt) sitienu ceļgalu progresu. Atpūšoties no šīm aktivitātēm, jūsu ceļgaliem būs iespēja dziedēt. Lielas ietekmes vingrinājumi ietver:
- Skriešana vai skriešana
- Spēlējot futbolu vai tenisu
- Spēlēt basketbolu vai futbolu
Solis 3. Iekļaujiet D vitamīnu un kalciju savā uzturā, lai stiprinātu kaulus
Spēcīgāki kauli var palīdzēt ātrāk izārstēt gūžas ceļus. Jūsu ķermenis ražo D vitamīnu, ja tiek pakļauts saules gaismai. Centieties vismaz 2-3 reizes nedēļā pavadīt vismaz 5-10 minūtes ārpus telpām. Tas samazinās jūsu artrīta risku, kas savukārt samazinās jūsu izredzes saslimt ar sitieniem.
Jūs varat arī lietot bezrecepšu D vitamīna piedevu, ja atrodaties vidē bez daudz saules gaismas
4. solis. Lietojiet kalciju, lai samazinātu artrīta risku un sasistu ceļus
Kaulu stipruma saglabāšana un artrīta riska samazināšana ir liela daļa no ceļgalu klauvēšanas ierobežošanas pieaugušajiem. Šim nolūkam pieaugušajiem vecumā no 19 līdz 50 gadiem vajadzētu patērēt vismaz 1 000 mg kalcija dienā. Jūs varat iegādāties bezrecepšu kalcija tabletes vietējā aptiekā vai pievienot diētai pārtiku, kas bagāta ar kalciju. Jūs varat atrast kalciju šādos pārtikas produktos:
- Piens un sviests
- Jogurts un siers
- Brokoļi, spināti un pupiņas
3. metode no 3: kad meklēt medicīnisko palīdzību
1. solis. Nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, ja jums ir sāpes vai nevarat staigāt
Parasti triecieni ceļos neizraisa pamanāmus simptomus. Tomēr jums var rasties sāpes, ja jūsu ceļgalu klauvēšana ir smaga vai jums var būt grūtības staigāt. Ja tas notiek, jums jāapmeklē ārsts, lai saņemtu papildu ārstēšanu. Pajautājiet viņiem, ko jūs varat darīt, lai atvieglotu simptomus.
Ārsts var palīdzēt jums izveidot ārstēšanas plānu
2. solis. Apmeklējiet savu ārstu, ja pieaugušā vecumā rodas trieciena ceļi
Parasti triecieni ceļos ir bērnības stāvoklis, kas izzūd, pieaugot. Reti tas var attīstīties pieaugušā vecumā. Kad tas notiek, to parasti izraisa kāds pamata stāvoklis, kam var būt nepieciešama ārstēšana. Konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai nepieciešama papildu ārstēšana.
Piemēram, artrīts var izraisīt ceļgalu triecienu
3. solis. Apmeklējiet savu ārstu, ja jūsu klauvētie ceļi 2-3 mēnešu laikā neuzlabojas
Ja diētas un dzīvesveida izmaiņas neuzlabo jūsu ceļgalus, ārsts var palīdzēt noteikt, vai simptomus izraisa kāds cits stāvoklis. Ja stāvoklis ilgst vairāk nekā 2-3 mēnešus, ieplānojiet tikšanos ar ārstu. Apmeklējot, esiet gatavs atbildēt uz jautājumiem par ģimenes slimības vēsturi. Ārsts var arī:
- Pārbaudiet kājas, vai to garums atšķiras
- Paskatieties uz saviem ceļiem, lai redzētu, vai tie sakrīt
- Palūdziet jums staigāt pa istabu, lai redzētu, kā pārvietojas jūsu ceļgali.
4. solis. Nogādājiet savu bērnu pie pediatra, ja viņa klauvēšanas ceļi ir neparasti vai saglabājas
Reizēm triecieni ceļos ir veselības stāvokļa pazīme, un tas ir jāpārbauda ārstam. Plānojiet tikšanos un nogādājiet savu bērnu pie pediatra, ja jūsu bērns nepaaugstina savus ceļgalus. Ja jūsu vietējais pediatrs nevar diagnosticēt problēmu, kas izraisa jūsu bērna ceļgalu klauvēšanu, viņi var jūs novirzīt pie bērnu ortopēda. Nogādājiet savu bērnu pie ārsta, ja pamanāt kādu no šiem simptomiem:
- Ārkārtīgi un neparasti izliekts kāju izliekums
- Nevienāds kāju izliekums starp labo un kreiso kāju, piemēram, noliekšanās uz vienu pusi
- Klauvē ceļgalus, kad bērns paliek 7 gadus vecs
- Ja bērns ir neparasti īss savam vecumam un nevar stāvēt taisni
5. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par ortopēdiskiem apavu ieliktņiem, lai mainītu klauvēšanas ceļus
Ja ārsts uzskata, ka ortopēdija būs noderīga, lai uzlabotu ceļgalu triecienus, viņi var ieteikt fiziski pārkārtot ceļgalu leņķi ar ortopēdisko. Jūs ievietojat ortopēdiju apavu apakšā un maināt leņķi, kādā ejat vai kāja pieskaras zemei.
Jūs varat iegādāties ortozes fiziskās terapijas preču veikalā vai medicīnas preču veikalā
6. solis. Jautājiet savam ārstam par vingrinājumiem, lai samazinātu klauvēju ceļus
Ja esat pietiekami vesels, lai veiktu vingrinājumus, ārsts var ieteikt vingrojumu režīmu, kas stiprinās jūsu kāju muskuļus un ļaus iztaisnot ceļgalus. Dažos gadījumos ārsts arī ieteiks sadarboties ar fizioterapeitu. Ieteicamie vingrinājumi ietver:
- Sienas pietupieni
- Lunges uz sāniem
- Hamstring cirtas
7. solis. Apspriediet operāciju, ja visas citas ārstēšanas metodes ir bijušas neveiksmīgas
Ja jums ir smags, sāpīgs ceļgalu klauvēšanas gadījums, kas nereaģē uz citiem ārstēšanas līdzekļiem, operācija var būt vienīgā iespēja. Vairumā gadījumu ārsts veiks osteotomiju, ceļgalā ievietojot nelielu pastāvīgu metāla plāksni. Plāksne pareizi izlīdzinās jūsu ceļus, lai nostiprinātu noliektās locītavas.
