Ekzēma, ko sauc arī par atopisko dermatītu, ir hronisks stāvoklis, ko raksturo sausa, sarkana un niezoša āda. Precīzs ekzēmas cēlonis nav zināms, taču tiek uzskatīts, ka tas ir iedzimts un mēdz uzliesmot pēc tam, kad esat pakļauts noteiktiem izraisītājiem; ekzēma bieži tiek novērota tiem, kuru ģimenes anamnēzē ir astma vai alerģija. Par laimi, jūs varat izvairīties no izraisītājiem un izmantot noteiktus ārstēšanas veidus, lai kontrolētu slimību.
Soļi
1. daļa no 3: Ekzēmas ārstēšana
Solis 1. Izmantojiet steroīdu krēmus
Vietējā ārstēšana, piemēram, krēmi, ir pirmā lieta, kas jums jāmēģina ekzēmas ārstēšanā. Kortikosteroīdu krēmi var palīdzēt mazināt niezi, ko izraisa ekzēma. Klīniskajā pētījumā 80% respondentu ziņoja, ka viņu ekzēma vai dermatīts labi reaģēja uz hidrokortizonu. Jautājiet savam ārstam, vai ekzēmas ārstēšanai jālieto kortikosteroīdu krēms vai ziede.
- Ārsts var izrakstīt kortikosteroīdu krēmu vai arī izmēģināt bezrecepšu līdzekli, piemēram, 1% hidrokortizona krēmu.
- Ja lietojat bezrecepšu hidrokortizona krēmu, izmantojiet to divas līdz trīs reizes dienā septiņas dienas. Ja septiņu dienu laikā neredzat niezes uzlabošanos vai mazināšanos, pārtrauciet lietošanu un sazinieties ar savu ārstu.
- Jautājiet savam ārstam, ja jums nepieciešami recepšu steroīdi. Tie ir daudz spēcīgāki un efektīvāki par 1% hidrokortizonu.
- Ja neuzlabojaties ar recepšu lokāliem steroīdiem, ārsts var ieteikt sistēmiskus kortikosteroīdus
- Lai gan steroīdu devas bezrecepšu produktos ir nelielas, lietojiet produktu tikai tā, kā norādīts uz iepakojuma vai ārsts. Pārmērīga kortikosteroīdu lietošana var izraisīt blakusparādības, tostarp, bet ne tikai, ādas retināšanu, apsārtumu, ādas gaišumu un pūtītes.
Solis 2. Jautājiet savam ārstam par antibiotikām
Tā kā ekzēma izraisa niezi, jums ir bakteriālas ādas infekcijas risks, ja saskrāpējat un sabojājat ādas niezi. Ārsts var ieteikt lietot antibiotikas infekcijas ārstēšanai.
Vienmēr lietojiet antibiotikas, kā norādījis ārsts, un pabeidziet ārstēšanas shēmu, pat ja šķiet, ka infekcijas ir mazinājušās
3. solis. Konsultējieties ar savu ārstu, ja Jums vajadzētu lietot kalcineirīna inhibitorus
Šie krēmi palīdz kontrolēt niezi un samazina ekzēmas uzliesmojumus; tomēr šos recepšu krēmus drīkst lietot tikai tad, ja citas zāles ir bijušas neveiksmīgas blakusparādību dēļ.
Kalcineirīna inhibitori ir takrolims (Protopic) un pimekrolims (Elidel)
Solis 4. Izmēģiniet gaismas terapiju
Fototerapija izmanto dabisko saules gaismu vai mākslīgo ultravioleto (UV) starojumu, lai nomāktu hiperaktīvo imūnsistēmu un mazinātu iekaisumu ādā. Tā rezultātā tas palīdz mazināt izsitumus un niezi. Visizplatītāko ekzēmas fototerapijas veidu sauc par šaurjoslas UVB, un kopumā tā ir ļoti droša un efektīva ārstēšana.
- Tā kā ilgstošai fototerapijai ir kaitīga ietekme (ieskaitot ādas novecošanos un vēža risku), pirms gaismas terapijas lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.
- Fototerapija nav tas pats, kas solārija apmeklējums - to var ievadīt tikai ārsta kabinetā.
- Ja jūsu bērnam ir atopiskais dermatīts, šaurjoslas UVB tiek uzskatīts par drošu. Konsultējieties ar savu ārstu par šo ārstēšanu.
Solis 5. Paņemiet balināšanas vannu
Peldēšanās atšķaidītā balinātājā ūdenī palīdz samazināt baktēriju infekcijas uz jūsu ādas. Izmēģiniet balināšanas vannas divas līdz trīs reizes nedēļā dažas nedēļas, lai redzētu, vai tas palīdz mazināt simptomus.
- Pievienojiet 1/2 tase balinātāja (izmantojiet sadzīves balinātāju, nevis koncentrētu balinātāju) ar vannu piepildītā ūdenī. 10 minūtes iemērciet tikai skarto ādu (nevis sejā). Noskalojiet ar siltu ūdeni un samitriniet.
- Vēl viena iespēja ir izmēģināt auzu pārslu vannu. Auzu sastāvdaļai piemīt pretiekaisuma un pretsāpju īpašības, kas var ļoti nomierināt ādu.
6. solis. Izmantojiet aukstu kompresi
Turiet ledus iepakojumu virs ekzēmai pakļautajām vietām, lai mazinātu niezi. Varat arī izmantot tīru, mitru mazgāšanas lupatiņu, kas iemērc aukstā ūdenī.
Aukstā komprese arī palīdz aizsargāt ādu un var neļaut saskrāpēt niezošo ādu
7. solis. Izvairieties no skrāpējumiem
Jums var rasties kārdinājums saskrāpēt niezošo ādu, taču mēģiniet no tā izvairīties, cik vien iespējams. Skrāpēšana var bojāt ādu un izraisīt bakteriālu infekciju.
- Turiet nagus īsus, lai līdz minimumam samazinātu ādas bojājumus.
- Nakts laikā, iespējams, vēlēsities valkāt cimdus, lai miega laikā nesaskrāpētos.
- Iespējams, vēlēsities ietīt ādu, lai izvairītos no skrāpējumiem. Guļot, nosedziet ekzēmai pakļautos ādas apgabalus ar pārsējiem vai marli.
2. daļa no 3: Ekzēmas izraisītāju atpazīšana
1. solis. Atzīstiet savus dzīvesveida izraisītājus
Ekzēmas uzliesmojumus var izraisīt dažādas lietas, kas nav vienādas visiem. Tādējādi ir svarīgi iemācīties atpazīt faktorus (piemēram, apģērba materiālus, ķimikālijas vai pārtikas produktus), kas izraisa jūsu ekzēmu.
- Saglabājiet dienasgrāmatu un pierakstiet izmantotos produktus un ēdamos. Ja rodas uzliesmojums, ir vieglāk izsekot iespējamiem cēloņiem.
- Izmēģiniet vienu produktu vienlaikus, lai redzētu, kas var izraisīt jūsu ekzēmu.
2. Izvairieties no apģērba, kas izgatavots no kairinošiem materiāliem
Daži materiāli var kairināt ādu un pasliktināt vai izraisīt ekzēmu. Sekojiet saviem simptomiem un, ja atpazīstat materiālu, kas izraisa jūsu ekzēmu, pārtrauciet to lietot.
- Izvairieties no saskrāpētiem materiāliem, piemēram, vilnas, un cieši pieguļošām drēbēm, kas var kairināt ādu un izraisīt epizodi. Izvēlieties vieglus un elpojošus materiālus, piemēram, kokvilnu, zīdu un bambusu.
- Pirms pirmās valkāšanas noteikti izmazgājiet jaunas drēbes, lai mīkstinātu audumu un nomazgātu visus iespējamos kairinātājus.
- Tomēr daži mazgāšanas līdzekļi var izraisīt epizodi, atstājot uz drēbēm nelielu atlikumu. Pirms izmest savu mīļāko apģērbu, pamēģiniet izmantot dabīgu veļas pulveri vai citu mazgāšanas līdzekli un noskaidrojiet, vai tas kaut ko ietekmē.
3. solis. Pārbaudiet kosmētikas līdzekļus un personīgās higiēnas līdzekļus
Daži kosmētikas līdzekļi un personīgās higiēnas līdzekļi satur sastāvdaļas, kas var izraisīt ekzēmu. Jums, iespējams, būs jāizvēlas nekaitinoši losjoni, krēmi, ziepes un kosmētika, kas ir hipoalerģiski un/vai bez smaržvielām.
- Izmantojiet produktu dažas nedēļas, lai redzētu, vai tas izraisa jūsu ekzēmu. Ja tas notiek, nomainiet produktu.
- Izvairieties no produktiem, kas satur nātrija laurilsulfātu un parabēnus. Tie ir bieži sastopami kairinātāji, kas var izžūt ādu un izraisīt uzliesmojumu.
4. solis. Analizējiet savu uzturu
Daži pārtikas produkti vai pārtikas produktu pievienotās sastāvdaļas var izraisīt arī ekzēmu, lai gan tas ir ļoti reti. Varat arī saglabāt pārtikas dienasgrāmatu, kas palīdzēs noteikt pārtikas produktus, kas izraisa jūsu stāvokli.
- Ja neesat pārliecināts, vai kāds ēdiens izraisa jūsu epizodi, ēdiet to dažas dienas, lai redzētu, vai rodas uzliesmojums. Pēc tam izslēdziet produktu no uztura un pārbaudiet, vai ekzēma izzūd. Dariet to pašu visiem pārtikas produktiem, kas, jūsuprāt, var izraisīt apstākļus.
- Mēģiniet izslēgt pienu un lipekli, kas ir bieži ekzēmas uztura izraisītāji.
3. daļa no 3: Nākotnes uzliesmojumu novēršana
Solis 1. Regulāri mitriniet
Lai saglabātu ādu mitru un novērstu ekzēmas un sausuma uzliesmojumus, izmantojiet mitrinātāju vismaz divas reizes dienā. Krēmi un ziedes palīdz saglabāt ādas dabisko mitrumu un samazina sausumu un niezi, ko izraisa ekzēma.
- Lietojiet krēmus un ziedes virs losjoniem - losjonos ir daudz ūdens, savukārt krēmos un ziedēs ir lielāks eļļas saturs un tie labāk atjauno ādas barjeru un saglabā mitrumu.
- Pēc peldēšanās vai dušas uzklājiet mitrinātājus, lai notvertu ādu.
- Izvēlieties mitrinošas ziepes bez smaržas.
- Lai izvairītos no kairinājuma, ādu nosusiniet, nevis berzējiet.
- Apsveriet iespēju izmantot barjeras atjaunojošus mitrinātājus (piemēram, vazelīnu, Aquaphor, Aveeno dziedinošo ziedi, Crisco vai kokosriekstu eļļu), kas palīdz bloķēt ūdeni ādā un novērst sausumu.
2. Izvairieties no vides faktoriem, kas izraisa jūsu ekzēmu
Ja un kad jūs identificējat faktorus, kas izraisa jūsu ekzēmu (skatiet iepriekšējo sadaļu), izvairieties no tiem un/vai pārslēdziet produktus uz tiem, kas nerada kairinājumu.
- Izvairieties no ķimikālijām, kosmētikas un personīgās higiēnas līdzekļiem, kas izraisa ekzēmu. Atcerieties, ka parasti tā ir kāda produkta sastāvdaļa, kas kairina; tāpēc jums, iespējams, vajadzēs izvairīties no produktu grupas, kas satur šo sastāvdaļu.
- Izmantojiet maigas ziepes, kas ir hipoalerģiskas vai paredzētas "jutīgai ādai".
- Lietojiet aizsargapģērbu un cimdus, ja jums jāizmanto līdzeklis, kas izraisa ekzēmu.
Solis 3. Mainiet dušas lietošanas paradumus
Nomazgājiet ar siltu, nevis karstu ūdeni un ierobežojiet dušu līdz 10 minūtēm. Karsts ūdens izžūst ādu vairāk nekā silts ūdens, tāpat kā ilgstošs kontakts ar ūdeni.
- Ja jums patīk peldēties, ierobežojiet tās līdz 10 minūtēm un ūdenī izmantojiet vannas eļļu.
- Mitriniet tūlīt pēc vannas, kad jūsu āda vēl ir nedaudz mitra.
Solis 4. Pievērsiet uzmanību tam, kā laika apstākļi ietekmē jūs
Svīšana un pārkaršana var palielināt ekzēmas uzliesmošanas iespējas un pasliktināt simptomus dažiem cilvēkiem ar ekzēmu. No otras puses, daudzi ar ekzēmu vasarā jūtas labi, bet ziemā cieš aukstā gaisa un sausuma dēļ. Pievērsiet uzmanību tam, kā laika apstākļi ietekmē jūsu ekzēmu, lai jūs zināt, kad palikt telpās, un, iespējams, īpaši apzināties mitrināšanu.
5. solis. Izmantojiet mitrinātāju ziemas mēnešos vai ja dzīvojat sausā klimatā
Ja karsts un mitrs laiks izraisa svīšanu, kas var izraisīt ekzēmu, sausais gaiss var arī pasliktināt stāvokli.
- Nakts laikā savā guļamistabā izmantojiet gaisa mitrinātāju, lai mitrinātu gaisu un ādu.
- Tomēr atcerieties regulāri mazgāt mitrinātāju, lai novērstu kaitīgu mikrobu augšanu ūdenī.
6. Ierobežojiet stresu savā dzīvē
Stress var izraisīt ekzēmas uzliesmojumus (nemaz nerunājot par citu veselības komplikāciju risku); tāpēc ir svarīgi samazināt stresa slodzi. Veiciet pasākumus, lai sakārtotu savu dzīvi, mazinātu stresu un tiktu galā ar nemieru.
- Izmēģiniet relaksācijas paņēmienus, kontrolētu elpošanu un jogu, lai mazinātu stresu.
- Regulāras fiziskās aktivitātes var arī palīdzēt cīnīties ar stresu.
Padomi
- Izmēģiniet vairākas ārstēšanas iespējas, lai atrastu sev un jūsu ādai labāko. Sejas ekzēmu skatiet sadaļā Kā ārstēt sejas ekzēmu.
- Par citiem dabiskiem līdzekļiem ekzēmas ārstēšanai lasiet Kā dabiski ārstēt ekzēmu.
- Atcerieties, ka ekzēma nav kaut kas tāds, kas pazudīs vienas nakts laikā; tomēr ar vecumu ekzēma parasti kļūst labāka.
- Izvairieties no ilgstošas saules iedarbības.
Brīdinājumi
- Nelietojiet steroīdus (lokālus vai perorālus), ja tie jums nav nepieciešami - ilgstoša spēcīgu steroīdu lietošana var izraisīt kaitīgu ietekmi, piemēram, ādas retināšanu.
- Nemēģiniet pārklāt savu ekzēmu ar kosmētiku, ja vien tas nav ļoti labi kontrolēts. Pat tad izmantojiet dabīgu kosmētiku bez smaržas, kas neļaus jūsu ādai uzliesmot.
- Ja lokāla ziede sadedzina vai dzēl, pārtrauciet tās lietošanu un konsultējieties ar savu dermatologu.
