Veselīga dzīve 2024, Novembris

Pētījumi rāda, ka diabēts laika gaitā var sabojāt muskuļus, jo tas izraisa iekaisumu organismā, bet vingrinājumi var palīdzēt novērst šo kaitējumu. Eksperti saka, ka spēka treniņu un pareizas uztura kombinācija var palīdzēt veidot muskuļu masu pat diabēta gadījumā.

Insulīna pildspalvveida pilnšļirces ir ērts, viegli lietojams veids diabēta slimniekiem insulīna injicēšanai. Ar savu vienkāršo dizainu un praktiskajām priekšrocībām viņi bieži ir nomainījuši veco šļirces un flakona metodi. Ir svarīgi pareizi lietot insulīna pildspalvveida pilnšļirci, lai pārliecinātos, ka esat saņēmis visas zāles un izvairītos no cukura līmeņa svārstībām.

Viens no vērtīgākajiem instrumentiem, kas var būt diabēta slimniekam, ir cukura līmeņa asinīs lasītājs mājās, citādi pazīstams kā glikometrs. Šī rokas mašīna ļauj diabēta slimniekiem kontrolēt glikozes daudzumu asinīs, kas palīdz noteikt, kādu ēdienu jūs varat ēst un cik labi darbojas kādas zāles, kā arī cik daudz insulīna jums var būt nepieciešams injicēt.

Pētījumi liecina, ka jums katru reizi jāinjicē tas pats ķermeņa vispārējais apgabals, lai gan jums nav jāizmanto viena un tā pati injekcijas vieta. Insulīns ātrāk nonāk asinsritē, ja to injicē vēderā, bet lēnāk, ja to injicē augšdelmā, augšstilbā vai sēžamvietā.

Daudziem diabēta diagnoze ir modināšanas zvans. Jūs varat iegūt diagnozi jebkurā vecumā, un ir svarīgi zināt, ko jūs varat darīt, lai palīdzētu dzīvot normālu dzīvi ar diabētu. Cukura diabēta gadījuma kontrole parasti ir jautājums par cukura līmeņa kontroli asinīs un aktīvu, veselīgu dzīvi.

Nepietiekami vārītas pupiņas var šķist diezgan nevainīgas, ja tās ir nedaudz rupjas. Tomēr tie var izraisīt saindēšanos ar pārtiku, ja neesat uzmanīgi tos pareizi pagatavot. Problēmas cēlonis ir augu lektīns, fitohemoglutinīns vai hemaglutinīns.

Bērnam ir caureja, kad dienā iziet trīs vai vairāk ūdeņaini izkārnījumi, kas bieži vien var radīt satraukumu un bažas. Tomēr ir iespējams efektīvi rīkoties pret caureju, pareizi zinot simptomus un informāciju par ārstēšanu. Konsekventa caurejas ārstēšana, kā arī veselības aprūpes speciālistu palīdzības meklēšana var samazināt iespēju, ka caureja kļūs par nopietnu slimību vai slimību.

Drudzis ir jūsu ķermeņa dabiska reakcija, lai cīnītos pret vīrusiem un baktērijām, vājinot baktērijas un ierobežojot to spēju vairoties. Tas arī palīdz sadedzināt toksīnus un stimulē imūnsistēmu. Tā kā drudzis ir ķermeņa iecienītākā dziedināšanas metode, to vajadzētu “izārstēt” tikai tad, kad ķermenis kļūst pārāk vājš, lai tiktu galā ar infekciju, ja drudzis ir pārāk augsts, lai ķermenis to varētu izturēt, vai kad tas rada jums ļoti neērtības.

Kad esat inficējies, ir grūti darīt daudz, lai ārstētu saaukstēšanos vai gripu. Tāpat kā daudzu slimību gadījumā, pasākumu veikšana profilakses nolūkos var būt labākais slimības "izārstētājs". Jūs varat palīdzēt novērst izplatītus vīrusus, rūpīgi ievērojot higiēnas ieradumus un iekļaujot imunitāti pastiprinošus līdzekļus diētā un dzīvesveidā.

Kukaiņi var būt kaitēklis un pat apdraudēt jūsu veselību un dzīvību. Dažās pasaules daļās kukaiņi pārnēsā tādas slimības kā Klinšu kalnu drudzis, Laima slimība un malārija. Ja Jums ir alerģija pret kukaiņiem, ir daudz risku, ka tos var iekost, ieskaitot elpošanas mazspēju un lielu niezi.

Svins ir toksisks cilvēka ķermenim, tāpēc jāizvairās no iedarbības vai pēc iespējas jāsamazina tā iedarbība. Saindēšanās ar svinu (pat no zema līmeņa) var bojāt smadzenes, nervu sistēmu un nieres, īpaši augošiem un augošiem bērniem, kuri ir uzņēmīgāki.

Kurkuma pulveris jau sen ir izmantots kā garšīga garšviela Dienvidāzijas virtuvēs. Pētījumi arī parāda, ka šī garšviela var piedāvāt ievērojamus antioksidantu un pretiekaisuma ieguvumus veselībai, atvieglojot tādus apstākļus kā artrīts un metaboliskais sindroms.

Ķiploki var būt lielisks veids, kā atvairīt vampīrus, taču to var darīt arī slimību gadījumā. Ķiploki satur savienojumus, kas var veicināt sirds veselību, ierobežojot taukus asinīs, atslābinot muskuļus un pat nedaudz pazeminot asinsspiedienu.

Kad šogad sākas aukstā sezona, iespējams, vēlēsities izvairīties no dārgām bezrecepšu procedūrām, kas var izraisīt nepatīkamas blakusparādības, piemēram, miegainību vai hiperaktivitāti. Lai gan mājās gatavoti klepus sīrupi neārstē visus saaukstēšanās simptomus, tie bieži var efektīvi atvieglot klepus, ja tos regulāri lieto.

Ja jums bieži ir kuņģa darbības traucējumi vai slikta dūša, jūs, iespējams, nevēlaties pārslogot savu sistēmu ar spēcīgām zālēm pret sliktu dūšu. Svaigu ingveru gadsimtiem ilgi izmanto kā dabisku līdzekli pret kuņģa sāpēm, un tas var palīdzēt mazināt simptomus, neieviešot ķermenī nekādas skarbas ķīmiskas vielas.

Osteoartrīts (OA) skar vairāk nekā 30 miljonus pieaugušo tikai ASV. Šis stāvoklis izraisa sāpes, stīvumu un locītavu pietūkumu - visbiežāk skar rokas, gurnus vai ceļus. To var izraisīt locītavu pārmērīga lietošana, bet tas var būt arī ģenētisks.

Psoriāze ir hronisks autoimūns stāvoklis, kas galvenokārt ietekmē ādu un nagus. Tas izraisa ādas šūnu pārāk ātru vairošanos, kā rezultātā veidojas biezi, zvīņaini, sarkani plankumi. Psoriāze var izraisīt iekaisumu, kairinājumu un ādas plaisāšanu.

Augšējo elpceļu infekcijas (URI) parasti izraisa vīrusi, baktēriju infekcijas vai vides kairinātāji. Visbiežāk šīs infekcijas ir saaukstēšanās, laringīts, faringīts, tonsilīts, sinusīts un traheobronhīts. URI ir salīdzinoši izplatīti un dažos gadalaikos tie kļūst vēl biežāki.

Saaukstēšanās ir ļoti izplatīta parādība, un lielākajai daļai cilvēku tā būs vismaz 1 reizi gadā. Tomēr tas nepadara viņus vieglāk risināmus, un jūs, visticamāk, dažas dienas jutīsities slikti. Bet neuztraucieties! Lai gan nav reālu veidu, kā izārstēt saaukstēšanos ar medicīniskām vai dabīgām procedūrām, jūs joprojām varat daudz darīt mājās, lai justos labāk.

Eksperti saka, ka gingivīts, ja to neārstē, var izraisīt nopietnāku smaganu slimību (periodonta slimību) vai zobu zudumu, taču ir iespējams to mainīt. Gingivīts ir smaganu slimību veids, kas padara jūsu smaganas sarkanas, iekaisušas un pietūkušas.

Zelta piens ir veselīgs dzēriens, kas ir populārs Indijā un Japānā un kura ajūrvēdas izcelsme meklējama tūkstošiem gadu. Zelta pienā ir kurkuma - garšviela, kurai ir daudz priekšrocību, piemēram, iekaisuma mazināšana, gremošanas sistēmas veselības uzlabošana un holesterīna līmeņa pazemināšanās.

Pillu kapsulu uzpildīšana mājās var būt lielisks veids, kā savā uzturā iekļaut veselīgus uztura bagātinātājus, netērējot daudz naudas. Jums būs jāiegādājas piederumi, tostarp vēlamās kapsulas veids un izmērs, kā arī augu pildījumi, kas jāievieto.

Kopš neatminamiem laikiem cilvēki ir izmantojuši salviju tīrīšanas un ārstniecisko īpašību dēļ. Daudzi uzskata, ka dūmi var attīrīt telpu un izdzīt negatīvo enerģiju. Augs izstaro fantastiski terapeitisku aromātu, kad tas tiek mērcēts, sadedzināts vai smaržots savvaļā-nav brīnums, ka salvijas dedzināšanas prakse ir kļuvusi par tik bagātu tradīciju.

Medicīniskie pētījumi ir parādījuši, ka kokosriekstu eļļa ir labāka izvēle nekā jebkuri citi piesātinātie tauki. [nepieciešams citāts] Tas var sniegt plašu labumu veselībai, sākot no cukura un insulīna līmeņa asinīs uzlabošanas līdz svara kontroles palīdzībai.

Ticiet vai nē, rīcineļļa ir dabisks līdzeklis pret aizcietējumiem. Kā stimulējošs caurejas līdzeklis, kas izraisa zarnu muskuļu saraušanos, tas var izraisīt zarnu kustību nelielās devās. Ja jums neveicas ar tradicionālajiem caurejas līdzekļiem, rīcineļļa var palīdzēt mazināt simptomus, taču paturiet prātā, ka tā var izraisīt krampjus un citas nepatīkamas blakusparādības.

MiraLAX (polietilēnglikols 3350) ir maigs caurejas līdzeklis, kas palielina ūdens saturu zarnās, lai sāktu zarnu kustību. Tas ir pulverī, ko viegli iemaisa karstos vai aukstos dzērienos, un, lietojot saskaņā ar instrukcijām, tas parasti ir efektīvs ar minimālu blakusparādību skaitu.

Aizcietējums var būt neērts un neērts stāvoklis. Ikvienam laiku pa laikam rodas aizcietējums, bet parasti tas ir īslaicīgs un nav ļoti nopietns. Ir veidi, kā palīdzēt cīnīties ar aizcietējumiem, piemēram, Epsom sāļu lietošana kā caurejas līdzeklis.

Izkārnījumu mīkstinātāji parasti ir ieteicami kā īslaicīga aizcietējuma ārstēšana. Tie darbojas, ievelkot ūdeni jūsu izkārnījumos, padarot tos vieglāk iziet. Šīs zāles var būt ļoti efektīvas, ja tās tiek pareizi lietotas ārsta uzraudzībā. Ja lietojat kādas citas zāles, pārliecinieties, ka ar ārstu esat apstiprinājis, ka jums ir droši lietot izkārnījumu mīkstinātājus.

Dulcolax ir caurejas līdzeklis, ko lieto zarnu kustības stimulēšanai. Ārsti iesaka zāles neregulāru aizcietējumu mazināšanai vai gremošanas sistēmas attīrīšanai, gatavojoties medicīniskai procedūrai. Lietojot iekšķīgi, tam vajadzētu izkārnīties uz nakti vai 6–12 stundu laikā pēc devas lietošanas, un, lietojot kā svecīti, tas iedarbojas 30 minūšu laikā.

Ja jūs cīnās ar aizcietējumiem, jūs, iespējams, esat gatavs izmēģināt gandrīz visu, lai mazinātu diskomfortu. Lai gan ir taisnība, ka alveja jau sen tiek izmantota kā tautas līdzeklis aizcietējumu mazināšanai, tā netiek uzskatīta par drošu līdzekli.

Caurejas līdzekļi ir farmaceitiski produkti, kas galvenokārt paredzēti aizcietējumu ārstēšanai. Aizcietējums ir izplatīta veselības problēma, kas var skart jebkura vecuma cilvēkus. Aizcietējums var rasties no zema ūdens patēriņa, mazkustīga dzīvesveida vai uztura, kurā ir maz šķiedrvielu.

Izrunāt sevi no dzeršanas ir pareizā izvēle daudzās situācijās. Pirms nerunājat par dzeršanu, jums jānoskaidro, kāpēc dzeršana jums ir nevajadzīga vai nepiemērota. Kad esat noskaidrojis iemeslus, pierakstiet tos nelielā kartītē. Apskatiet karti vēlāk, kad mēģināt atrunāties no dzeršanas.

Pienenes ir daudzu ēdienu un augu izcelsmes zāļu galvenās sastāvdaļas, un sakne, lapas un zieds ir ēdami. Atkarībā no tā, kādam nolūkam tos izmantojat, ir svarīgi zināt, kurā gada laikā vislabāk ir novākt ražu jūsu vajadzībām, kā arī to, kur tas ir droši.

Jebkurā laikā aptuveni 45 miljoni amerikāņu ievēro diētu. Daudzas svara zaudēšanas programmas koncentrēsies uz labi sabalansētu uzturu, kas ietver zemu kaloriju un barojošu izvēli no katras pārtikas grupas: olbaltumvielas, piena produkti, augļi, dārzeņi un graudi.

Esiet gatavi nākamreiz, kad iekrīt šokolādes kāre! Jā, jums ir atļauts ēst šokolādi, ievērojot keto diētu, ja vien tajā ir daudz kakao cietvielu un maz cukura un piena. Uzkodas uz augstas kvalitātes tumšās šokolādes tāfelītes, kurā ir maz ogļhidrātu, vai arī izveidojiet dekadentu desertu, kas savieno tumšo šokolādi vai kakao ar citām keto draudzīgām sastāvdaļām.

Mencu aknu eļļa ir uztura bagātinātājs, ko lieto kopš 1700. gadiem. Mūsdienās to parasti lieto kā omega-3 tauku piedevu (īpaši EPA un DHA). Turklāt mencu aknu eļļā ir diezgan augsts A vitamīna un D vitamīna līmenis. Cilvēki var lietot mencu aknu eļļu dažādu iemeslu dēļ, tostarp:

DHA (dokozaheksaēnskābe) ir īpašs omega-3 taukskābju veids, kas parasti atrodams aukstā ūdenī, treknās zivīs (piemēram, lasī vai skumbrijā). DHA trūkumi var būt bieži, jo lielākā daļa cilvēku nelieto pietiekamu daudzumu DHA vai citu veselību veicinošu omega-3 tauku.

Jebkurš siltasiņu dzīvnieks var pārnēsāt trakumsērgu, bet cilvēkus visbiežāk inficē suņi. Slimība var būt nāvējoša, ja simptomi netiek ņemti vērā, taču to ir viegli novērst, ja tiek veikti atbilstoši pasākumi. Apziņa, kā novērst trakumsērgu, ir labākais veids, kā izvairīties no potenciāli dzīvībai bīstamas situācijas.

Rokas ir primātu iezīme, un tā ir bijusi miljoniem gadu. Tas jau sen aizrauj cilvēkus. Kaut kur no 70 līdz 90 procentiem cilvēku ir labās rokas, bet gandrīz visi atlikušie ir kreiļi, un mazāka daļa joprojām ir abpusēji. Rokastība nav viendimensionāla iezīme, kuras noteikšanai paļaujas uz vienu gēnu, prasmi vai smadzeņu struktūru, bet gan uz neatkarīgu laterālu pielāgojumu virkni konkrētiem uzdevumiem.