Pētījumi liecina, ka saplaisājušas ribas var izārstēt pašas no sevis 1 līdz 2 mēnešu laikā, bet salauztām ribām ar robainu malu parasti nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība. Parasti ribu lūzumi rodas pēc tieša trieciena krūtīs vai rumpī pēc nelaimes gadījuma, kritiena vai smaga trieciena, spēlējot kontakta atbalstu. Eksperti saka, ka jūs bieži varat pārvaldīt vieglu ribu traumu mājās ar atpūtu, ledu un bezrecepšu pretsāpju līdzekļiem. Tomēr apmeklējiet savu ārstu, lai pārliecinātos, ka jūsu ievainojumam nav nepieciešama medicīniska ārstēšana.
Soļi
1. daļa no 2: Ribas savainojuma apstiprināšana
Solis 1. Apmeklējiet neatliekamās palīdzības numuru ārstēšanai
Ja esat saskāries ar krūškurvja vai rumpja traumu, kas izraisa ievērojamas sāpes, īpaši dziļas elpošanas laikā, iespējams, esat salauzis vienu vai divas ribas. Tas var būt saistīts arī ar smagākiem ievainojumiem, tāpēc ir svarīgi saņemt medicīnisko palīdzību. Dažreiz ribas plīsuma laikā ir dzirdama vai jūtama "plaisa", bet ne vienmēr, īpaši, ja tā rodas vietās, kur ribas skrimšļais galapunkts piestiprinās pie krūšu kaula (krūšu kaula).
- Pēc būtiskas ribu traumas ir svarīgi meklēt medicīnisko palīdzību, jo, ja riba saplīst asos gabalos (atšķirībā no plaisas matos), plaušu, aknu, liesas traumu risks ir daudz lielāks. Ārsts pārbaudīs ribu lūzuma veidu un atbilstoši sniegs ieteikumus.
- Krūškurvja rentgenstari, CT skenēšana, MRI un diagnostiskā ultraskaņa ir rīki, kurus ārsts var izmantot, lai labāk izprastu jūsu ribu traumu.
- Ārsts, visticamāk, izrakstīs spēcīgu pretsāpju vai pretiekaisuma līdzekļu recepti, ja sāpes ir stipras, vai ieteiks mājās lietot bezrecepšu zāles, ja sāpes ir pieļaujamas.
- Potenciāli letāla komplikācija, kas saistīta ar slikti salauztu ribu, ir caurdurta vai sabrukuša plauša (pneimotorakss). Lūzusi riba var izraisīt arī pneimoniju.
2. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par kortikosteroīdu injekciju
Ja salauztā riba ir stabila, bet rada jums mērenu vai smagu diskomfortu, ārsts var ieteikt injicēt steroīdus medikamentus, īpaši, ja ir iesaistīti plīsuši skrimšļi. Kortikosteroīdu injekcija traumas tuvumā var ātri mazināt iekaisumu un sāpes, atvieglot elpošanu un palielināt ķermeņa augšdaļas kustīgumu.
- Iespējamās kortikosteroīdu injekciju komplikācijas ir infekcija, asiņošana, lokāla muskuļu / cīpslu atrofija, nervu bojājumi un novājināta imunitāte.
- Vēl viens injekcijas veids, ko ārsts var ievadīt, ir starpribu nervu blokāde. Zāles nomierina apkārtējos nervus un aptur sāpju sajūtu apmēram sešas stundas.
- Lielākajai daļai cilvēku ar salauztām ribām nav nepieciešama operācija - viņi diezgan labi sadzīst paši ar konservatīvu (neinvazīvu) aprūpi mājās.
2. daļa no 2: Ribu ārstēšana mājās
1. solis. Neiesaiņojiet ribas
Agrāk ārsti regulāri izmantoja kompresijas aptinumus, lai palīdzētu sašķelt un imobilizēt zonu ap salauztām ribām, taču šī prakse ir kļuvusi nelabvēlīga, jo palielinās plaušu infekcijas vai pneimonijas risks. Nemēģiniet ietīt vai pārsiet ribas.
2. solis. Ielieciet ledus pār salauzto ribu
Uzklājiet ledus iepakojumu, saldētu želejas iepakojumu vai zirņu maisiņu no saldētavas uz ribas traumas apmēram 20 minūtes katru stundu, kad esat nomodā pirmās divas dienas, pēc tam samaziniet to līdz 10 - 20 minūtēm trīs reizes dienā, lai mazinātu sāpes un pietūkums. Ledus izraisa asinsvadu sašaurināšanos, kas samazina iekaisumu, un tas palīdz sastindzināt apkārtējos nervus. Aukstuma terapija ir piemērota visu veidu salauztām ribām un būtībā visiem muskuļu un skeleta sistēmas bojājumiem.
- Aptiniet ledus iepakojumu plānā drānā pirms uzklāšanas uz ievainotās vietas, lai samazinātu ledus apdeguma vai apsaldējuma risku.
- Papildus asām sāpēm ar elpošanu, iespējams, ka lūzuma vietā ir arī mērens maigums un pietūkums, un, iespējams, daži zilumi apkārtējā ādā, kas nozīmē dažus iekšējos asinsvadus.
Solis 3. Lietojiet bezrecepšu medikamentus
Bezrecepšu nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), piemēram, ibuprofēns (Advil), naproksēns (Aleve) vai aspirīns, ir īstermiņa līdzekļi, kas palīdz cīnīties ar sāpēm un iekaisumu, kas saistīts ar salauztām ribām. NPL nestimulē dzīšanu vai paātrina atveseļošanās ātrumu, taču tie var sniegt komfortu un ļaut jums veikt ikdienas dzīves pamatdarbības vai pat atgriezties darbā pēc dažām nedēļām, ja jūsu profesija galvenokārt ir mazkustīga. Paturiet prātā, ka NPL var kaitēt jūsu iekšējiem orgāniem (kuņģim, nierēm), tāpēc mēģiniet tos nelietot ikdienā ilgāk par divām nedēļām. Ievērojiet iepakojuma norādījumus par pareizu devu.
- Bērniem, kas jaunāki par 18 gadiem, nevajadzētu lietot aspirīnu, jo tas ir saistīts ar Reja sindromu.
- Kā alternatīvu jūs varat lietot bezrecepšu pretsāpju līdzekļus, piemēram, acetaminofēnu (Tylenol), taču tie neietekmē iekaisumu un ir grūtāki aknām.
4. solis. Izvairieties no kustībām ar rumpi
Daži vieglie vingrinājumi ir laba ideja lielākajai daļai muskuļu un skeleta sistēmas traumu, jo kustība ir nepieciešama, lai stimulētu asins plūsmu un dziedināšanu. Tomēr pirmajās nedēļās izvairieties no kardio vingrinājumiem, kas ievērojami palielina sirdsdarbību un elpošanas ātrumu, jo tas var kairināt un sadedzināt salauzto ribu. Turklāt samaziniet rumpja griešanās (savērpšanās) un sānu saliekšanās laiku, kamēr jūsu riba dziedē. Pastaigai, braukšanai un datora darbam vajadzētu būt labam, taču izvairieties no smagākajiem mājsaimniecības darbiem, skriešanas, svaru celšanas un sporta nodarbībām, līdz varat dziļi elpot ar ļoti mazām sāpēm vai bez tām.
- Ja nepieciešams, paņemiet nedēļu vai divas bez darba, it īpaši, ja jūsu darbs prasa fizisku darbu vai daudz satricinošu kustību.
- Lūdziet ģimenei un draugiem palīdzību mājās un pagalmā, kamēr atgūstaties. Izvairieties no pacelšanas un konsultējieties ar ārstu, vai jums vajadzētu vadīt transportlīdzekli.
- Pēc ribu salaušanas jums vienmēr būs nepieciešams klepot vai šķaudīt, tāpēc apsveriet iespēju turēt mīkstu spilvenu pie krūtīm, lai mazinātu triecienu un mazinātu sāpes.
Solis 5. Pielāgojiet savu miega stāvokli
Salauztas ribas ir īpaši problemātiskas naktī miega laikā, it īpaši, ja guļat uz vēdera, sāniem vai bieži ripojat. Iespējams, labākā gulēšanas pozīcija jūsu salauztajai (-ām) ribai (-ām) ir uz muguras (guļus), jo tā uz tām rada vismazāko spiedienu. Faktiski tas var palīdzēt pirmajās naktīs gulēt vertikālāk ērtā krēslā, līdz daļa iekaisuma un sāpju samazinās. Jūs varat arī atbalstīties gultā ar spilveniem aiz muguras un galvas.
- Ja jums dažas vai vairāk naktis jāguļ vairāk vertikālā stāvoklī, tad neatstājiet novārtā muguras lejasdaļu. Spilvena novietošana zem saliektajiem ceļiem noņems spiedienu no mugurkaula jostas daļas un palīdzēs novērst sāpes muguras lejasdaļā.
- Lai izvairītos no ripošanās uz sāniem nakts laikā, atbalstam novietojiet ķermeņa spilvenu abās pusēs.
6. solis. Ēd labi un lieto piedevas
Lūzušiem kauliem ir nepieciešamas nepieciešamās uzturvielas atbilstošā daudzumā, lai tie pareizi izārstētos, tāpēc sabalansēts uzturs, kas bagāts ar minerālvielām un vitamīniem, ir lieliska stratēģija. Koncentrējieties uz svaigu produktu, pilngraudu, liesas gaļas, piena produktu un daudz attīrīta ūdens patēriņu. Uztura papildināšana ar papildu barības vielām var būt noderīga arī, lai paātrinātu lauzto ribu sadzīšanu, tāpēc apsveriet iespēju pievienot nedaudz kalcija, magnija, fosfora, D vitamīna un K vitamīna.
- Bagātīgi minerālu avoti ir siers, jogurts, tofu, pupiņas, brokoļi, rieksti un sēklas, sardīnes, lasis.
- No otras puses, izvairieties no tādu lietu lietošanas, kas var kavēt kaulu dzīšanu, piemēram, alkohols, soda pop, ātrās ēdināšanas un rafinēts cukurs. Smēķēšana arī palēnina kaulu lūzumu un citu muskuļu un skeleta traumu dziedināšanas laiku.
