Ja esat kādreiz sūdzējies par iekaisušo kaklu, draugs vai ģimenes loceklis, iespējams, ieteica skalot ar sālsūdeni. Šķiet pietiekami viegli, bet vai tas tiešām kaut ko dara? Kā izrādās, tas notiek! Sālsūdens palīdz mazināt iekaisumu, kas nomierina iekaisušo kaklu. Tas var arī samazināt infekcijas ilgumu un smagumu. Šeit mēs esam apkopojuši atbildes uz visiem jūsu dedzinošajiem jautājumiem par šo drošo un vienkāršo mājas līdzekli, tostarp par to, kā tas darbojas un kā to izdarīt pareizi.
Soļi
1. jautājums no 6: Kāpēc jums vajadzētu skalot ar sālsūdeni?
Solis 1. Gargling ar sālsūdeni palīdz mazināt iekaisumu un izskalot toksīnus
Gargling ar sālsūdeni ir vienkāršs un lēts līdzeklis, lai nomierinātu iekaisis kakls un samazinātu sinusa un elpceļu infekciju smagumu.
Kaut arī skalošana ar sālsūdeni parasti netiek uzskatīta par preventīvu pasākumu, viens pētījums parādīja, ka regulāra skalošana ar sālsūdeni efektīvi novērš saaukstēšanās un gripas simptomus
2. jautājums no 6: Kā pagatavot sālsūdeni skalot?
1. solis. Sajauc pusi tējkarotes (apmēram 3 gramus) sāls 240 ml ūdens
Sāls labāk izšķīst siltā ūdenī, kas arī varētu būt nomierinošāks nekā auksts ūdens. Turpiniet maisīt, līdz ūdens ir nedaudz duļķains un glāzes apakšā nav sāls graudu.
Jūs varat izmantot jebkura veida sāli, lai gan rupjāka sāls, piemēram, jūras sāls, izšķīšana var aizņemt ilgāku laiku
3. jautājums no 6: Vai jūs varat uzlabot sālsūdens garšu?
1. solis. Jā, medus, citrons un garšaugi var palīdzēt maskēt sāļo garšu
Dažiem cilvēkiem ir grūti noskalot sālsūdeni tikai tāpēc, ka viņiem nepatīk intensīvā sāļā garša rīkles aizmugurē. Eksperimentējiet ar citām garšām, lai palīdzētu iztukšot vienkārša sālsūdens garšu.
- Medum piemīt dabiskas antibakteriālas īpašības, kas kopā ar sālsūdeni nomierina iekaisušo kaklu. Vienkārši izsmidziniet apmēram 2 ēdamkarotes (apmēram 30 ml) medus 8 unces (apmēram 236 ml) glāzē, pievienojiet sāli un ūdeni, pēc tam samaisiet. Medus labāk sajauksies ar siltu ūdeni.
- Jūs varat arī izmēģināt nedaudz citrona sulas. Citronos ir daudz C vitamīna, un tie darbojas arī, lai sadalītu gļotas un mazinātu sāpes. Atcerieties, ka citronu sula ir stipra, tāpēc nedaudz iet tālu-pāris pilieni ir viss, kas jums nepieciešams.
- Krustnagliņas, kumelītes un piparmētras ir garšaugi, kas palīdz maskēt sālsūdens garšu, kā arī nomierina iekaisis kakls. Pirms gargalēšanas 2-3 minūtes iemērciet tējas maisiņu sālsūdenī. Ja jūs nevarat tikt galā ar garglingu, atvieglojumam varat izmēģināt arī zāļu tējas ar šīm sastāvdaļām.
4. jautājums no 6: Kā jūs noskalojat kaklu?
1. solis. Paņemiet kumosu sālsūdens un nolieciet galvu atpakaļ
Noliecieties atpakaļ apmēram 45 grādu leņķī, lai sālsūdens tektu kaklā, bet nerijiet! Tā vietā izelpojiet caur kaklu, sālsūdenī veidojot burbuļus.
Gargle 30 sekundes, tad šūpojas un nospļauj. Ja neesat pieradis skalot, tad, iespējams, sākumā to nevarēsit izdarīt tik ilgi, taču neuztraucieties! Sākumā mēģiniet skalot 10-15 sekundes, pēc tam nospļauties un darīt to vēlreiz. Pēc dažiem mēģinājumiem jūs sapratīsit
5. jautājums no 6: Cik bieži jums vajadzētu skalot?
Solis 1. Gargle tik bieži kā reizi stundā vai tik, cik nepieciešams, lai mazinātu sāpes
Skalošana ar sālsūdeni ir pilnīgi droša (ja vien to nenorij-tas var izraisīt dehidratāciju), tāpēc jūtieties brīvi to darīt tik bieži, cik vēlaties! Tajā pašā laikā, ja jums liekas, ka jums ir nepieciešams skalot ik pēc dažām minūtēm, iespējams, vēlēsities atrast efektīvāku līdzekli.
Pārliecinieties, ka jūs tikmēr dzerat daudz šķidruma, lai saglabātu labu hidratāciju. Temperatūrai nav nozīmes, tāpēc dzeriet siltu vai vēsu šķidrumu, atkarībā no tā, kas jūtas labāk un ir vieglāk norīt
6. jautājums no 6: Vai skalošana var novērst vīrusus, piemēram, COVID-19, prom?
1. solis. Nē, skalošana ar sālsūdeni nenovērš vīrusu infekciju
Kaut arī skalošana palīdzēs nomierināt iekaisušo kaklu, tas neko nedos, lai "izskalotu" vīrusu vai apturētu infekciju. Šis apgalvojums bieži tiek izplatīts sociālajos medijos pēc jaunu elpceļu vīrusu, tostarp COVID-19, uzliesmojuma.
2010. gadā tika veikts viens pētījums, kas parādīja, ka skalošana ar sālsūdeni dažos gadījumos var novērst elpceļu infekcijas. Apakšējā līnija? Skalošana ar sālsūdeni ir droša un lēta, tāpēc tās izmantošana kā profilakses līdzeklis nesāpēs, taču nepaļaujieties uz to tikai vai tā vietā, lai veiktu citus veselā saprāta piesardzības pasākumus, piemēram, valkājot sejas masku un ievērojot sociālo attālumu
Padomi
- Ja jūs skalojat kaklu, lai nomierinātu iekaisušo kaklu, apmeklējiet savu ārstu, ja pēc nedēļas jūsu kakls nejūtas labāk-iespējams, jums ir kāda veida bakteriāla infekcija, kas jāārstē ar antibiotikām.
- Izmēģiniet iztvaicētāju vai mitrinātāju, lai mitrinātu istabas gaisu. Jums būs vieglāk elpot un rīkoties labāk.
Brīdinājumi
- Nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, ja iekaisis kakls ir saistīts ar augstu drudzi.
- Izvairieties no sālsūdens norīšanas! Lai gan nedaudz nejauši, iespējams, ir labi, dzerot pārāk daudz sālsūdens, jūs dehidrēsit.
- Nemēģiniet to darīt ar bērnu, kas jaunāks par 6 gadiem-maz ticams, ka viņš spēs pareizi noskalot kaklu.
