Tas ir diezgan neparasti, ka tiek uzņemts garīgajā slimnīcā vai psihiatriskajā nodaļā. Liela daļa uzņemto cilvēku novērošanai paliks tikai 24–72 stundas. Ārkārtējos gadījumos pacienti var tikt uzņemti uz ilgāku laiku. Ja persona apdraud sevi vai citus, viņu var turēt bez piekrišanas. Daži cilvēki var izvēlēties nokļūt slimnīcā, lai saņemtu plašu ārstēšanu problēmām, kas izraisa smagu ciešanu. Lai kāds būtu iemesls, uzņemšana garīgajā slimnīcā vai psihiatriskajā nodaļā var būt biedējoša. Lai atvieglotu pāreju iestādē, pirms uzņemšanas iepazīstieties ar iestādes noteikumiem un noteikumiem un plānojiet maksimāli pavadīt laiku slimnīcā.
Soļi
1. metode no 3: Atbilstība ārstēšanai
1. solis. Izprotiet savu ārstēšanas plānu un mērķus
Ziniet, ko jums vajadzētu paveikt, lai palīdzētu jums koncentrēties uz dziedināšanu un atbrīvošanu. Uzdodiet daudz jautājumu par ārstu gaidām par atbrīvošanu. Bieži jautājiet par savu progresu un to, kas vēl jādara.
- Ziniet savu diagnozi un izprotiet saistītos simptomus, kas jums var rasties.
- Ziniet ārstēšanas mērķi un paredzamos uzvedības rezultātus.
- Ziniet, kāda veida ārstēšana tiks izmantota, lai palīdzētu sasniegt jūsu ārstēšanas mērķus: individuālā psihoterapija, grupu konsultācijas, ģimenes terapija un/vai medikamenti.
2. solis. Piedalieties terapijas sesijās
Izmantojiet visas terapijas iespējas. Jums, iespējams, būs individuālas sesijas, taču pēc iespējas biežāk jāizmanto arī grupu sesijas. Psihoterapija var palīdzēt uzlabot garastāvokli, palielināt empātiju un mazināt trauksmi.
Ar dedzīgu piedalīšanos terapijā var uzskatīt arī par jūsu apņemšanos nodrošināt garīgo veselību un gatavību ievērot ārstēšanas plānus, kas var veicināt priekšlaicīgu izrakstīšanu
Solis 3. Izpildiet noteikumus
Noteikumu būs daudz. Ir svarīgi tos iemācīties un ievērot. Iespējams, būs noteikumi par to, kad un kur jūs varat ēst, kur varat pavadīt savu brīvo laiku, piedalīties ārstniecības pasākumos, piemēram, terapijā, kad un kur lietot zāles, kad varat izmantot tālruni, kā fiziski mijiedarboties ar citiem, un kad un kur jūs varat apmeklēt kopā ar ģimeni. Jebkura noteikumu neievērošana var tikt uzskatīta par neatbilstību, un tas var pagarināt jūsu hospitalizāciju vai pārvietošanos uz vēl vairāk pulka palātu.
Ja jūs nepiekrītat zāļu veidam, kas jums jālieto, lūdziet runāt ar ārstu, jo jums ir bažas. Vēlme savstarpēji apspriest ārstēšanas iespējas tiks uzskatīta par labvēlīgāku nekā tiešs atteikums
2. metode no 3: maksimāli izmantojiet savu laiku
Solis 1. Vingrinājumi, lai uzlabotu fizisko un garīgo veselību
Atņemiet šo laiku draugiem un ģimenei, lai strādātu pie savas fiziskās sagatavotības. Vingrinājumi palīdzēs uzlabot garastāvokli un var novērst uzmanību no ieslodzījuma slimnīcā.
Dažās slimnīcās var būt āra telpa, kuru varat izmantot, lai trenētos. Ja nav āra telpu vai tam paredzētas fitnesa telpas, palūdziet darbiniekam parādīt labāko vietu, kur nodarboties
2. solis. Sasniedziet lasīšanu
Romānu lasīšana var uzlabot smadzeņu veselību un palielināt empātiju. Lasīšanas prieka atklāšana var radīt veselīgu ieradumu turpināt pēc izrakstīšanās.
Ņemot vērā apstākļus, pašpalīdzības grāmatu lasīšana var būt laba ideja un var uzlabot garastāvokli
Solis 3. Apgūstiet jaunu prasmi vai hobiju
Dažās slimnīcās var būt nodarbības, kurās varat piedalīties, vai strukturētas aktivitātes, piemēram, amatniecība. Izmantojiet šīs iespējas, lai uzzinātu kaut ko jaunu vai atrastu jaunu hobiju. Palaidiet laiku, darot kaut ko interesantu, lai padarītu jūsu uzturēšanos izturīgāku.
Ja slimnīca nepiedāvā nodarbības vai strukturētas aktivitātes, varat pieprasīt mākslas materiālus un grāmatas, kurās norādīts, kā veidot ar dažādiem nesējiem
4. Praktizējiet pateicību, lai padarītu jūsu uzturēšanos izturīgāku
Neskatoties uz to, ka esat slimnīcā, par daudzām lietām ir jābūt pateicīgām - piemēram, par laiku, ko varat pavadīt ārā, un par māsu laipnību. Savu svētību skaitīšana pat slimnīcas vidē var padarīt jūsu uzturēšanos izturīgāku.
Solis 5. Praktizējiet savu parasto pašaprūpi, piemēram, dušā, divas reizes dienā notīriet zobus un uzturiet istabu kārtīgu
Šīs vienkāršās pašaprūpes darbības parāda, ka jūs interesē jūsu labklājība un var saīsināt uzturēšanos.
3. metode no 3: mijiedarbība ar citiem
1. solis. Izvairieties no konfliktiem
Cilvēki tiek hospitalizēti dažādu iemeslu dēļ. Atzīstiet, ka daži cilvēki, kas tiek hospitalizēti, var viegli sadusmoties un var reaģēt vardarbīgi. Vienmēr izvairieties no konfliktiem, īpaši ar nepazīstamiem cilvēkiem, lai nodrošinātu savu personīgo drošību. Visā slimnīcā vai palātā ir izvietoti darbinieki, lai novērstu vardarbīgu mijiedarbību. Vienmēr ievērojiet viņu norādījumus un apspriediet ar viņiem iespējamās problēmas.
Ja cits pacients mēģina izsaukt no jums reakciju un jūs nevarat viņu ignorēt, pastāstiet darbiniekam un lūdziet atļauju doties uz citu nodaļas zonu
2. solis. Draudzēties
Tas var nebūt svarīgi, jo jūs hospitalizējat tikai vienu vai divas naktis, bet pāris nedēļas vai ilgāk uzturēties ir daudz vieglāk, ja iegūstat pāris draugus. Dažas iestādes ierobežo tālruņa lietošanu un ārējos apmeklētājus. Draugi slimnīcā palīdzēs padarīt slimnīcā pavadīto laiku mazāk vientuļu. Draudzības iegūšana var paātrināt atveseļošanos, bet uzlabojot emocionālo labklājību.
- Lai gan draudzēšanās parasti ir laba, šī nav īstā vieta, kur atrast romantisku partneri.
- Lielākajā daļā slimnīcu ir noteikumi, kas aizliedz koplietot personisko informāciju (piemēram, tālruņu numurus, sociālo mediju kontus u.c.), ja tie ir ieviesti, nepārkāpjiet šos noteikumus, jo tas var būt ne tikai bīstami, bet var radīt nepatikšanas jums vai citiem ja tiek atklāta personiskās informācijas kopīgošana.
- Paturiet prātā, ka arī jūsu jaunie draugi ir palātā savu iemeslu dēļ. Pārliecinieties, ka viņiem ir dīkstāves, ja jūtat, ka viņiem tas ir vajadzīgs.
3. solis. Izveidojiet un saglabājiet veselīgas robežas
Atcerieties, ka ikviens atrodas slimnīcā vai palātā garīgās veselības apsvērumu dēļ. Dažiem no viņiem trūks atbilstošu robežu. Tas jums padarīs veselīgu robežu noteikšanu vēl svarīgāku.
- Izlemiet, vai aizdosit savus personīgos priekšmetus vai nē. Ja nevēlaties, atsakieties pieklājīgi, ja kāds lūdz kaut ko aizņemties. Neļaujiet citiem vainot vai iebiedēt jūs aizdot priekšmetus pret jūsu labāku spriedumu.
- Necieš citu ļaunprātīgu izmantošanu vai nepiedienīgu uzvedību. Ja kāds uzvedas tā, ka jūs jūtaties neērti, palūdziet viņam apstāties. Ja tas nedarbojas, atstājiet zonu un pastāstiet darbiniekam.
4. solis. Ja jūs pirmo reizi atrodaties garīgās veselības nodaļā, jūs varat izturēt ķircināšanu, kas ir paredzēta, lai “nogāztu jūs formā” un iemācītu jums nerakstīto palātu etiķeti
Meklējiet palīdzību no draugiem, ja jūtat, ka tas notiek ar jums, un lūdziet kolēģi, lai viņš nāk ar jums sarunāties. Līdzcilvēks ir cilvēks, kurš dzīvo ar garīgām slimībām un strādā garīgās veselības nodaļā kā pacientu aizstāvis.
Padomi
- Nebaidieties un nevilcinieties lūgt palīdzību, ja jūtat, ka jūsu drošība tiek apdraudēta. Nebrīnieties, ja medmāsas neko nevar darīt, ja vien neredz kautiņu vai kautiņu.
- Ja jums ir nepieciešams kāds, ar ko runāt, pieprasiet papildu terapijas sesiju.
- Vienmēr ievērojiet personālu.
- Iepazīstieties ar darbinieku vārdiem un izturieties pret viņiem kā pret cilvēkiem - viņi var atvieglot vai pasliktināt jūsu uzturēšanos.
- Ne visas garīgās slimnīcas ir vienādas. Daži ir stingrāki nekā citi.
- Uzziniet par savām kā stacionāra tiesībām. Šīs tiesības var atšķirties, ja esat brīvprātīgi vai netīši. Slimnīcā būs sūdzību procedūra un oficiāli apmeklētāji, ar kuriem jūs varēsit runāt par to, kā jūs ārstējaties.
- Ja jūtaties satriekts, pastāstiet kādai no māsām un jautājiet, vai varat apmeklēt maņu istabu. Šīs telpas ir piepildītas ar rotaļlietām, kas var palīdzēt regulēt savas emocijas.
- Valkājiet pulksteni - tas palīdzēs iejusties rutīnā ap palātām.
- Paņemiet savas tējas maisiņus, jo slimnīcas tēja nav labākā.
- Jautājiet ārstiem recepti pret trauksmes līdzekļiem, kurus varat lietot pēc vajadzības, lai palīdzētu pārvaldīt trauksmi slimnīcā.
Brīdinājumi
- Pārliecinieties, ka pilnībā saprotat savu ārstēšanas kursu un, ja nepieciešams, dodiet piekrišanu.
- Ja jūs uztraucaties, ka varat kaitēt sev vai citiem, nekavējoties informējiet slimnīcas personālu.
- Vai nēnekādā gadījumā nemēģiniet aizbēgt no slimnīcas. Tas ietver mēģinājumus atslēgt elektromagnētiski aizslēgtās durvis, īpaši aktivizējot ugunsgrēka signalizācijas sistēmu. Tas var novest pie pilnīgas atkārtotas novērtēšanas, padarot jūsu uzturēšanos vēl ilgāku, dažreiz pat cietumā. Dažas apdrošināšanas kompānijas pārtrauks uzturēšanās segšanu, ja notiks bēgšanas mēģinājums.
- Vienmēr lietojiet visas ārsta izrakstītās zāles. Ja jūs nezināt, kas tas ir, jautājiet medmāsai. Pirms jebkuru zāļu lietošanas pārtraukšanas konsultējieties ar ārstu.
- Noteikumu neievērošana var izraisīt ilgāku uzturēšanos, dažreiz pat cietumā.
