Jums ir draugs, ar kuru jums patiešām patīk pavadīt laiku, bet viņiem ir draugs, kas jums patiešām nepatīk. Jums, iespējams, nav jēgas, kāpēc jūsu draugs ir tuvu šai personai, bet tam nav jābūt. Svarīgi ir sadarboties vai dažreiz ar viņu draudzību, lai jūs varētu saglabāt savu. Šeit ir daži padomi, kā dažās situācijās apiet šo cilvēku, kurš jums nepatīk.
Soļi
1. metode no 3: pavadīt laiku kopā ar savu draugu
1. solis. Runājiet ar savu draugu
Vienmēr ir grūti runāt par grūtu tēmu, taču godīgums un saruna ar savu draugu par personu, kas jums nepatīk, būs labāka jūsu draudzībai. Tas viņiem palīdzēs saprast, no kurienes jūs nākat, un viņi, iespējams, būs saudzīgāki, atrodoties blakus šai personai.
- Padariet sarunu pēc iespējas jaukāku un maigāku. "Es zinu, ka tas jums, iespējams, ir neērti, es arī jūtos nemierīgi. Es tikai vēlos būt atklāts un godīgs pret jums.”
- Labākajā iespējamajā veidā pastāstiet draugam, kā jūtaties pret citu cilvēku. "Es neesmu Sāras lielākā fane, mēs nekad neesam īsti sapratušies."
- Mēģiniet izskaidrot draugam, kāpēc jūs un šī persona nesaskanat. Ja notika kāds notikums, ļaujiet savam draugam par to ziņot. "Es domāju, ka tas nāk no visas situācijas starp Sāru, Emīliju un mani pagājušajā vasarā …"
2. Dzīvojiet tagadnē
Tā vietā mēģiniet koncentrēt savu domāšanu uz pašreizējo laiku, ko pavadāt kopā ar savu draugu. Apzinātības metožu izmantošana palīdzēs jums apmācīt smadzenes palikt mirklī un pārorientēties, kad jūsu domas novirzās pie otra cilvēka.
- Atgriezieties: Kad pieķerat sevi domājošam par otru cilvēku, kas jums nepatīk, vai jūtat satraukumu vai greizsirdību, domājiet vai sakiet sev “Atgriezies”, dziļi elpojiet un koncentrējieties uz to, kas notiek šobrīd.
- Uzmanīga klausīšanās: ieskatieties draugu acīs un patiešām klausieties, ko viņi saka. Ievērojiet viņu balss toni, to, kā viņi smejas, vai to, kā viņu seja mainās, kad viņi runā. Tas palīdzēs jums justies ciešāk saistīts ar savu draugu un koncentrēties uz mirkli.
- Rūpīgi runājot: pilnībā apsveriet, kā jūsu vārdi var ietekmēt otru personu. Padomājiet par to, kā jūs justos, ja tas, ko jūs sakāt, tiktu jums pateikts. Pajautājiet sev, vai komunikācijā esat patiesi godīgs.
Solis 3. Apspriediet, kā jūtaties
Mēģiniet paziņot savam draugam, kā jūs jūtaties par savu draudzību un kādas jūtas jums varētu būt par otra cilvēka ietekmi uz jūsu draudzību. Jo godīgāks tu esi pret viņiem, jo godīgāki viņi var būt pret tevi. Jums ir svarīgi arī paziņot, kā jūtaties. Jūs varētu izmēģināt kaut ko līdzīgu šim:
- "Es nevēlos no tā izdarīt lielu darījumu, bet mūsu draudzība man ir svarīga."
- "Es uztraucos, ka manas jūtas pret Sāru ietekmēs mūsu draudzību."
- "Es nemēģinu jums pateikt, ar ko draudzēties, es vienkārši nevēlos, lai tas notiek starp mums."
Solis 4. Iejūtieties savā draugā
Empātija ir mēģinājums saprast un sajust kāda cita pieredzi no viņu viedokļa. Izmantojiet empātiju, lai atzītu, ka jūsu draugam, iespējams, ir ļoti grūti. Viņi ir iestrēguši starp diviem draugiem, kuri nesaskan, bet ideālā gadījumā vēlētos palikt draugi ar abiem.
- Praktizējiet empātiju, sniedzot empātiskas atbildes, kas ir apstiprinošas, līdzjūtīgas, gādīgas un atbalstošas. “Man ļoti žēl, ka jābūt apgrūtinošam, lai iestrēgtu vidū. Kā es varu palīdzēt?"
- Izvairieties no neimpatiskām atbildēm, kas ir nepacietīgas, nederīgas, uz sevi vērstas, neuzmanīgas, neatbalstošas vai prasīgas. “Neuztraucieties, jums nevajadzētu tā justies. Lūk, ko es vēlos, lai jūs darītu.”
5. solis. Iesaistieties pozitīvā pārformulēšanā
Pozitīva pārformatēšana ir metode, kurā pamanāt negatīvus notikumus vai nepareizi adaptīvas domas un cenšaties tos mainīt, līdzīgi kā ievietojot attēlu jaunā rāmī. Pozitīva pārformulēšana nemainīs situāciju, bet tā var mainīt to, kā jūs uz to reaģējat un kā jūtaties par to.
- Izmantojiet to kā iespēju mācīties, jautājot: “Ko es no tā varu mācīties, kas man palīdzēs augt?”
- Apstrīdiet pieņēmumus vai uzskatus, kas slēpjas dažās domās, kuras jums varētu rasties, piemēram: “Viņi pavada laiku, jo manai draudzenei viņa patīk vairāk nekā es.”
- Izmantojiet dažādus formulējumus, nomainiet “Es viņu ļoti ienīstu” uz “Es neesmu šīs meitenes fans” vai “Varbūt viņa šobrīd patiešām cīnās”.
6. solis. Nevajag tenkot
Ja vien tas ir iespējams, izvairieties runāt aiz muguras par cilvēku, kuru ienīstat, un tenkojiet par viņu. Tas ir nenobriedis, ļauns un padarīs jūs izskatās kā sliktais puisis. Tenkas var kaitēt jums, jūsu draugam vai grupai kopumā.
- Tenkas var būt izslēgšanas vai iebiedēšanas veids.
- Tas var iznīcināt jūsu draugu uzticību jums.
- Tas var pamudināt citus pļāpāt par jums.
2. metode no 3: tikt galā, kad esat trīs
1. solis. Mēģiniet būt pazīstami vai pat draugi ar personu, kas jums nepatīk
Draudzēties ar viņiem var būt par daudz, taču jūs tos redzēsit vai risināsit noteiktos punktos, jo jums ir kopīgs draugs. Jūs pat varat pavadīt laiku nelielā vai lielā grupā. Tāpēc mēģiniet saglabāt distanci, bet esiet pietiekami draudzīgs, lai nenostādītu savu kopīgo draugu neērtā stāvoklī.
- Piemēram, sarunājoties, sarunas ir minimālas, bet patīkamas. Apsveriet nelielu sarunu.
- Ja otra persona jūs ienīst, iespējams, ka viņi nevēlas būt draudzīgi ar jums. Šajā gadījumā tas attiecas uz viņiem. Jūsu kopīgais draugs pamanīs un novērtēs jūsu centienus.
2. solis. Pavadiet laiku kopā
Ja tavs draugs sazinās ar tevi un jautā: "es un Sāra redzēsim filmu, vai tu vēlies nākt?" pamēģini iet. Tas var būt neērti, bet nekad nevar zināt, kas var notikt. Jūs varētu palīdzēt situācijai, pavadot vairāk laika kopā.
- Jūs varat uzzināt kaut ko jaunu par šo personu, kas var palīdzēt jums saprast, kāpēc viņi ir tādi, kādi viņi ir.
- Jūs iegūsit iespēju redzēt savu draugu un viņu kopā pavadīt laiku, lai redzētu, vai viņi apkārt ir savādāki nekā viņi.
- Jums var šķist, ka pavadīt laiku kopā ar viņiem nav tik briesmīgi, kā jūs domājāt.
3. Nekonkurējiet
Kamēr jūs pavadāt laiku kopā, var būt viegli attīstīt “mēs” un “viņi” mentalitāti. Tas varētu būt bīstami, jo jūs jutīsities un pēc tam rīkosities tā, it kā jūs vienmēr konkurētu ar šo personu. Tā vietā esiet lielāks cilvēks un pretoties vēlmei iesaistīties cīņā par varu.
- Atgādiniet sev, ka viņi, iespējams, mēģina jūs ievilināt strīdēties vai sacensties ar viņiem.
- Atrodiet ārēju “ienaidnieku”- objektu, par kuru jūs visi piekrītat, ka jums tas nepatīk. Ja jūs mācāties skolā, tas varētu būt skolotājs vai uzdevums. Tā varētu būt arī slavenība vai televīzijas šovs.
- Atcerieties, kāpēc jūs pie tā smagi strādājat, lai uzturētu labas attiecības ar savu draugu. Strīdoties viņu priekšā, kamēr jūs kopā pavadāt laiku, tas netiks paveikts.
4. Atrodiet tajās īpašības, kas jums patīk
Pat ja jūs viņus ienīstat, mēģiniet atrast kaut ko tādu, kas jums patīk. Dzīvošana ar šo negatīvismu būs kaitīga jums visiem trim, tāpēc mēģiniet atrast veidu, kā to apiet, izvēloties pozitīvas īpašības.
- Padomājiet par savām kopīgajām interesēm, kas jums abiem patīk?
- Koncentrējieties uz to, kas, jūsuprāt, ir viņu labākā kvalitāte, un turpiniet.
- Pievienojieties aktivitātei kopā ar viņiem un izveidojiet kopīgu valodu.
5. solis. Esiet pilsonisks un pieklājīgs
Kamēr jūs pavadāt laiku kopā, jūs, iespējams, nevarēsit būt draugi, bet jums vajadzētu būt vismaz pilsoniskam. Ja jūs esat nejauks, jūsu draugs var saprast, ka nevēlas pavadīt laiku kopā ar jums abiem. Ja jūs vienkārši esat nejauks, tas var likt jūsu draugam dot priekšroku otrai personai. Labāk vienmēr būt pieklājīgam.
- Pasaki “sveiki”, kad tos redzi, nevis ignorē.
- Veiciet acu kontaktu, kad viņi runā.
- Sakiet “paldies” un “jūs esat laipni gaidīti”.
6. solis. Pacelieties par sevi
Lai gan jums vienmēr jācenšas būt pieklājīgam, pārliecinieties, ka neļaujiet otrai personai staigāt pa jums. Stājieties pret sevi, saskaroties ar nejaukumu, bet mēģiniet nenovirzīties līdz viņu līmenim un neatriebties. Arī jūsu vajadzības ir svarīgas.
Ja persona sauc jūs vārdos, varat mēģināt to ignorēt vai lūgt viņu pārtraukt. Nobriedusi atbilde parādīs jūsu abpusējam draugam, ka esat lielāks cilvēks un esat cieņpilnāks
3. metode no 3: laika pavadīšana grupā
Solis 1. Izvairieties atrasties blakus cilvēkam, kas jums nepatīk
Ja jūs patiešām nevarat atrast kopīgu valodu ar šo personu, mēģiniet nebūt blakus viņam, kad vien iespējams. Ja iespējams, atkāpieties no negatīvisma un pesimisma un koncentrējieties uz pozitīvākiem grupas cilvēkiem.
Ja nevarat aiziet, mēģiniet mijiedarbību padarīt pēc iespējas īsāku
2. Kontrolējiet savas reakcijas
Nekad neļauj cilvēkam, kuru ienīsti, zināt, ka viņš tev krīt uz nerviem. Ja viņi redz, ka no jums reaģē, viņi, visticamāk, turpinās darīt visu, kas jūs satrauc. Tā vietā atgādiniet sev, ka nenokritīsit viņu līmenī, un pievērsiet uzmanību kādam citam grupā.
Atcerieties, ka otra persona, visticamāk, tikai mēģina likt jums reaģēt, tāpēc nedodiet viņam gandarījumu
3. Esiet laimīgs, pārliecināts un jautrs cilvēks
Ja jums ir jauki un jautri sadarboties, citi cilvēki, ieskaitot jūsu draugu, vēlēsies būt jums blakus. Jūs varēsit visiem parādīt, ka laika pavadīšana kopā ar jums būs bez drāmas un ka jūs neinteresē konflikts ar otru personu.
Labākais gadījums: jūsu draugi galu galā varētu zaudēt interesi pavadīt laiku kopā ar cilvēku, kuru ienīstat, it īpaši, ja viņi vienmēr ir koncentrējušies uz konfliktu
4. solis. Atstājiet atstarpi starp jums
Pārliecinieties, vai atrodaties grupā, kurā neesat sēdējis vai stāvat tieši blakus personai, ar kuru nesaprotaties. Ja viņi apsēžas jums blakus, jūs varat izvēlēties to izmantot vislabāk, vai arī attaisnoties, ka dodaties uz vannas istabu un, atgriežoties, izvēlieties jaunu vietu. Kosmoss dos jums lielākas iespējas iesaistīt citus sarunās un sniegs jums mazliet perspektīvas.
Alternatīvi, atrodiet kaut ko citu, ko darīt. Ja jūs un grupa visi dodaties uz pasāžu, varat spēlēt dažādas spēles
5. solis. Izmantojiet laiku, lai noskaidrotu, kāpēc viņi jūs traucē
Atrodoties grupā vai runājot, izmantojiet laiku, lai noskaidrotu, kas jūs satrauc. Izmantojiet šo, lai precīzi noteiktu, kas jūs viņos izraisa. Atcerieties, ka jūs nevarat mainīt viņu personību vai uzvedību, bet jūs varat mainīt savu uztveri un veidu, kā jūs uz to reaģējat, kad esat sapratis, kas tas ir.
- Piemēram, ja viņu akcents ir kaitinošs, atgādiniet sev, ka šī ir daļa no tā, kas viņi ir. Mēģiniet redzēt pasauli no viņu skatu punkta; tavs akcents var arī viņus kaitināt!
- Ņem vērā viņu kultūru. Dažām kultūrām var šķist pieņemama noteikta uzvedība-citos gadījumos to pašu uzvedību var uzskatīt par rupju!
