Plaukstas lūzums faktiski var ietvert distālo rādiusu un/vai elkoņa kaulu, kā arī vairākus citus plaukstas locītavas kaulus (karpālos kaulus). Tas ir diezgan izplatīts ievainojums. Faktiski rādiuss ir visbiežāk salauztais kauls rokā. Viens no desmit kaulu lūzumiem ASV ir salauzts distālais rādiuss. Plaukstas lūzums var notikt, kad jūs nokrītat vai kaut kas tiek notriekts. Cilvēki, kuriem ir īpaši liels plaukstu lūzumu risks, ir sportisti, kuri nodarbojas ar spēcīgu sportu, un cilvēki ar osteoporozi (plāni, trausli kauli). Ja esat ārstējis plaukstas lūzumu, iespējams, jums būs jāvalkā šina vai ģipsis, līdz plaukstas locītava sadzīst. Lasiet tālāk, lai uzzinātu dažus veidus, kā tikt galā ar plaukstas locītavas lūzumu.
Soļi
1. daļa no 4: Ārstēšanās meklēšana
Solis 1. Iet pie ārsta
Plaukstas lūzumam nepieciešama medicīniska palīdzība, lai tas varētu pienācīgi sadzīt. Ja jūs nejūtat daudz sāpju, varat pagaidīt, līdz varēsiet apmeklēt savu parasto ārstu. Ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem, jums jāmeklē neatliekamā medicīniskā palīdzība:
- Ievērojamas sāpes vai pietūkums
- Roku, roku vai pirkstu nejutīgums
- Plaukstas locītavas deformēts izskats, kas izskatās šķībs vai saliekts
- Atklāts lūzums (kur salauztais kauls ir caurdurts caur ādu)
- Bāli pirksti
2. solis. Izprotiet ārstēšanas procedūras
Lielāko daļu lauzto plaukstu vispirms apstrādā ar šinu, kas ir stingrs plastmasas, stikla šķiedras vai metāla gabals, kas piestiprināts pie plaukstas locītavas ar pārsējiem vai lencēm. To parasti lieto nedēļu, līdz pietūkums samazinās.
- Pēc tam, kad sākotnējais pietūkums ir samazinājies, pēc dažām dienām vai nedēļas parasti tiek uzlikts ģipsis vai stiklšķiedras ģipsis.
- Jums var būt nepieciešama otra ģipša pēc 2-3 nedēļām, ja pietūkums samazinās vēl vairāk un pirmā ģipsis kļūst pārāk vaļīgs.
Solis 3. Pagaidiet 6 līdz 8 nedēļas
Lielākā daļa lauzto plaukstu sadzīst 6-8 nedēļu laikā ar pienācīgu ārstēšanu. Tas nozīmē, ka lielāko daļu laika jums, iespējams, būs ģipsis.
Ārsts šajā periodā parasti veiks regulārus rentgena starus, lai pārliecinātos, ka plaukstas locītava dziedē pareizi
Solis 4. Apmeklējiet fizioterapeitu
Pēc ģipša noņemšanas jūs varat nosūtīt pie fizioterapeita. Fiziskā terapija var palīdzēt atgūt spēku un kustību, ko zaudējāt pēc traumas.
Ja jums nav nepieciešama oficiāla fiziskā terapija, ārsts, iespējams, sniegs jums vingrinājumus, kas jāveic mājās. Noteikti ievērojiet ārsta ieteikumus, lai palīdzētu plaukstas locītavai pilnībā atjaunoties
2. daļa no 4: Sāpju un pietūkuma mazināšana
Solis 1. Paceliet plaukstas locītavu
Plaukstas pacelšana virs sirds līmeņa palīdzēs mazināt pietūkumu un sāpes. Ir svarīgi pacelt plaukstas locītavu vismaz pirmās 48-72 stundas pēc ģipša uzlikšanas. Ārsts var ieteikt to pacelt ilgāk.
Jums var būt nepieciešams arī pacelt plaukstas locītavu miega laikā vai dienas laikā. Mēģiniet to atbalstīt uz dažiem spilveniem
2. solis. Uzklājiet ledus uz plaukstas locītavas
Plaukstas apledošana var palīdzēt mazināt pietūkumu un mazināt sāpes. Ledus uzklāšanas laikā pārliecinieties, ka jūsu ģipsis ir sauss.
- Ielieciet ledus plastmasas maisiņā ar rāvējslēdzēju. Pārliecinieties, vai maisiņš ir pareizi noslēgts, lai izvairītos no noplūdēm. Aptiniet maisu dvielī, lai pārliecinātos, ka jūsu ģipsī neiekļūst kondensāts.
- Jūs varat arī izmantot saldētu dārzeņu maisiņu kā ledus iepakojumu. Meklējiet dārzeņus, kas ir mazi un vienmērīgi, piemēram, kukurūzu vai zirņus. (Un, protams, neēdiet tos pēc tam, kad esat izmantojis maisu kā ledus iepakojumu.)
- Turiet ledu uz plaukstas locītavas 15-20 minūtes ik pēc 2-3 stundām. Uzklājiet ledu pirmās 2-3 dienas vai tik ilgi, cik ieteicis ārsts.
- Jums var būt noderīgi izmantot arī komerciālu ledus iepakojumu, kura pamatā ir gēls. Tie ir atkārtoti lietojami, sasaldējami ledus iepakojumi, kas neizkausēsies un neizplūdīs uz ģipša. Tos var atrast medicīnas preču veikalos un lielākajā daļā aptieku.
Solis 3. Paņemiet bezrecepšu pretsāpju līdzekli
Lielāko daļu plaukstas locītavu sāpju var ārstēt ar bezrecepšu pretsāpju līdzekļiem. Jums vajadzētu runāt ar savu ārstu par to, kāda veida pretsāpju līdzeklis jums ir piemērots. Daži var traucēt veselības stāvokli vai citas zāles, ko lietojat. Ārsts var ieteikt ibuprofēna un acetaminofēna/paracetamola kombināciju, lai cīnītos ar sāpēm un mazinātu pietūkumu. Kopā tie ir efektīvāki nekā viens.
- Ibuprofēns ir nesteroīds pretiekaisuma līdzeklis (NPL). Tie palīdz samazināt drudzi un pietūkumu, kavējot prostaglandīnu veidošanos organismā. Citi NPL ietver naproksēna nātriju un aspirīnu, lai gan aspirīnam ir ilgstošāka pret recēšanas iedarbība nekā citiem NPL.
- Jūsu ārsts var neiesaka aspirīnu, ja Jums ir asiņošanas traucējumi, astma, anēmija vai cits veselības stāvoklis. Aspirīns var izraisīt negatīvu mijiedarbību ar vairākiem veselības stāvokļiem un medikamentiem.
- Ievadot bērnam pretsāpju līdzekļus, noteikti izmantojiet bērnu maisījumu un ievērojiet bērna vecumam un svaram atbilstošo devu. Aspirīns nav ieteicams bērniem līdz 18 gadu vecumam.
- Lietojot acetaminofēnu, pastāv aknu bojājuma risks, tāpēc lietojiet tikai tik daudz, cik ieteicis ārsts.
- Nelietojiet OTC pretsāpju līdzekli ilgāk par 10 dienām (5 dienas bērniem), ja vien to nav norādījis ārsts. Ja pēc 10 dienām sāpes saglabājas, konsultējieties ar ārstu.
4. solis. Pakustiniet pirkstus un pārvietojiet elkoni
Lai saglabātu cirkulāciju, ir svarīgi vingrināt visas locītavas, kas nav zem ģipša, piemēram, elkoni un pirkstus. Tas palīdzēs paātrināt dziedināšanas procesu un palielināt mobilitāti.
Ja rodas sāpes, pārvietojot elkoni vai pirkstus, sazinieties ar savu ārstu
5. solis. Izvairieties no priekšmetu pielipšanas ģipsī
Var gadīties, ka jūsu āda zem niezes niez, un jūs, iespējams, vēlēsities to saskrāpēt. Nevajag! Tas var kaitēt jūsu ādai vai ģipšaknei. Nelieciet un nelieciet neko aktieru sastāvā.
- Mēģiniet pacelt savu ģipsi vai uzpūst to ar fēnu “zema” vai “vēsa” iestatījumā.
- Neievietojiet pulveri arī aktieru sastāvā. Niezejošie pulveri var izraisīt kairinājumu, ja tie ir iesprostoti zem ģipša.
6. solis. Uzklājiet kurmis, lai novērstu berzi
Jūsu ģipsis var berzēt vai kairināt ādu, kur tās malas saskaras ar ādu. Jūs varat uzklāt kurmes ādu, kas ir mīksts audums ar līmējošu pamatni, tieši uz ādas, kur ģipsis berzē. Jūs varat iegādāties kurmes ādu aptiekās un aptiekās.
- Uzklājiet kurmes ādu uz tīras, sausas ādas. Nomainiet to, kad tas kļūst netīrs vai zaudē lipīgumu.
- Ja jūsu ģipša malas kļūst raupjas, varat izmantot nagu vīli, lai izlīdzinātu raupjās malas. Nomizojiet, nesagrieziet un nenolauziet savus ģipša gabalus.
7. solis. Ziniet, kad zvanīt ārstam
Vairumā gadījumu plaukstas locītava ar atbilstošu aprūpi sadzīs dažu nedēļu laikā. Jums vajadzētu piezvanīt ārstam, ja Jums rodas kāds no šiem gadījumiem:
- Roku vai pirkstu nejutīgums vai tirpšana
- Auksti, bāli vai zili pirksti
- Paaugstinātas sāpes vai pietūkums apgabalā pēc ģipša uzlikšanas
- Neapstrādāta vai kairināta āda ap ģipša malām
- Plaisas vai mīksti plankumi ģipša sastāvā
- Mitri, vaļīgi vai blīvi metieni
- Lietas, kas smaržo vai nieze, kas nepazudīs
3. daļa no 4: Dienas uzdevumu pārvaldīšana
1. solis. Izvairieties no ģipša mitrināšanas
Tā kā daudzi apmetumi ir izgatavoti no ģipša, tos var viegli sabojāt ūdens. Liešanas mitrināšana var arī veicināt pelējuma vai pelējuma augšanu ģipša iekšpusē. Mitri ģipši var izraisīt arī čūlas uz ādas zem ģipša. Nesasmērējiet ģipsi.
- Peldoties vai dušā, uzlīmējiet virs plastmasas veidoto plastmasas maisiņu (piemēram, atkritumu maisu). Turiet savu ģipsi ārpus dušas vai vannas, lai samazinātu iespējamību to samitrināt.
- Aptiniet mazgāšanas lupatiņu vai mazu dvieli ap savu ģipša augšpusi, lai zem ģipša nenokļūtu ūdens.
- Jūs, iespējams, varēsit iegādāties ūdensnecaurlaidīgus lietus vairogus sava ārsta birojā vai medicīnas preču veikalā.
2. solis. Nekavējoties nosusiniet ģipsi, ja tas kļūst slapjš
Ja jūsu ģipsis kļūst slapjš, nosusiniet to ar vannas dvieli. Pēc tam 15–30 minūtes izmantojiet matu žāvētāju “zema” vai “vēsa” režīmā.
Ja ģipsis pēc žāvēšanas joprojām ir slapjš vai mīksts, sazinieties ar savu ārstu. Jums var būt nepieciešams jauns aktieru sastāvs
Solis 3. Uzvelciet zeķi uz rokas
Ja pirksti kļūst auksti, kad esat aktieris, iespējams, jums ir problēmas ar asinsriti. (Vai arī jūsu mājā varētu būt vienkārši auksts.) Paceliet plaukstas locītavu un uzvelciet zeķi uz rokas, lai pirksti būtu mājīgi.
Roku kustināšana var palīdzēt atjaunot asinsriti
Solis 4. Valkājiet viegli uzvelkamas drēbes
Ģipša laikā var būt grūti uzvilkt drēbes ar stiprinājumiem, piemēram, pogām vai rāvējslēdzējiem. Valkāt piemērotu apģērbu vai drēbes ar stingrām piedurknēm parasti nav laba ideja, jo tās var neietilpt ģipsī.
- Izvēlieties brīvu, elastīgu apģērbu. Bikses vai svārki ar elastīgu jostasvietu nozīmē, ka jums nav jāķeras pie stiprinājumiem.
- Krekli ar īsām piedurknēm vai krekli bez piedurknēm ir laba ideja.
- Izmantojiet labo roku, lai uzliktu krekla piedurkni virs ģipša un viegli pavelciet. Centieties līdz minimumam samazināt roku izmantošanu ģipša sastāvā.
- Jakas vietā, lai paliktu silts, izmantojiet šalli vai segu, kurā varētu būt grūtāk iekļūt. Biezs pončo vai apmetnis var būt vieglāka izvēle, nevis āra mētelis.
- Nekautrējieties lūgt palīdzību, kad tā nepieciešama.
5. solis. Lūdziet piezīmi klasē
Ja esat students un esat salauzis dominējošās rokas plaukstas locītavu, jums, iespējams, būs jālūdz piezīmju pierakstītājs vai citas naktsmītnes, kamēr plaukstas locītava sadzīst. Runājiet ar savu skolotāju vai universitātes invaliditātes resursu centru.
- Ja jūs varat iemācīties rakstīt ar savu nedominējošo roku, tas palīdzēs, taču tas var būt grūti un prasa ilgu laiku.
- Ja esat salauzis plaukstas locītavu, kas nav dominējošā roka, izmantojiet smagu priekšmetu, piemēram, grāmatu vai papīra svaru, lai rakstīšanas laikā noturētu papīru vietā. Izmantojiet savu ievainoto roku pēc iespējas mazāk.
6. solis. Veiciet uzdevumus ar otru roku
Kad varat, izmantojiet savu roku, kas nav ievainota, lai veiktu ikdienas uzdevumus, piemēram, zobu tīrīšanu un ēšanu. Tas palīdzēs samazināt iekaisumu jūsu ievainotajā plaukstas locītavā.
Neceliet un nēsājiet lietas ar savainoto plaukstas locītavu. Tas var izraisīt atkārtotus ievainojumus un paildzināt dzīšanas procesu
7. Izvairieties vadīt transportlīdzekļus un apkalpot mehānismus
Tas ir īpaši svarīgi, ja esat salauzis dominējošās rokas plaukstas locītavu. Braukšana ar ģipsi ir nedroša, un ārsts, visticamāk, jums teiks, ka nebrauciet.
- Lai gan braukšana ar plaukstas locītavām nav pretlikumīga, izmantojiet saprātīgu spriedumu, lemjot par braukšanu vai nē.
- Jāizvairās no citām mašīnām, jo īpaši no mašīnām, kuru darbināšanai nepieciešamas divas rokas.
4. daļa no 4: Dziedināšana pēc pārtraukuma
1. solis. Pēc ģipša noņemšanas rūpējieties par savu roku un plaukstas locītavu
Pēc ģipša noņemšanas jūs pamanīsit sausumu un varbūt pietūkumu.
- Jūsu āda var arī izskatīties sausa vai pārslaina. Jūsu muskuļi var izskatīties mazāki nekā tad, kad uzliekat ģipsi, kas ir normāli.
- Iemērciet roku/plaukstu siltā ūdenī 5-10 minūtes. Viegli nosusiniet ādu ar dvieli.
- Izmantojiet mitrinošu krēmu uz plaukstas un rokas, lai mīkstinātu ādu.
- Lai samazinātu pietūkumu, lietojiet ibuprofēnu vai aspirīnu, kā ieteicis ārsts.
2. solis. Uzņemieties parastās aktivitātes, kā ieteicis ārsts vai fizioterapeits
Var paiet kāds laiks, līdz varēsit atgriezties pilnā rutīnā. Jo īpaši, iespējams, būs jāgaida 1-2 mēneši, lai atsāktu vieglu vingrinājumu, piemēram, peldēšanu vai kardio. Spēcīgām aktivitātēm, piemēram, sportam, var būt jāgaida 3–6 mēneši.
Uzmanieties, lai izvairītos no plaukstas locītavas turpmākiem ievainojumiem. Bikšturi var palīdzēt novērst plaukstas traumas nākotnē
3. Atcerieties, ka dzīšana prasa laiku
Tas, ka jūsu ģipsis ir izslēgts, nenozīmē, ka esat pilnībā sadzijis. Var paiet seši mēneši vai ilgāk, lai izārstētos, ja pārtraukums bija smags.
- Jums var turpināties sāpes vai stīvums mēnešus vai gadus pēc sākotnējā pārtraukuma.
- Jūsu dziedināšanas procesu ietekmē arī jūsu vecums un vispārējā veselība. Bērni un pusaudži mēdz dziedēt ātrāk nekā pieaugušie. Gados vecāki pieaugušie un cilvēki ar osteoporozi vai osteoartrītu var neārstēties tik ātri vai pilnībā.
Padomi
- Mēģiniet turēt roku paceltu virs sirds smagu sāpju brīžos. Tas palīdz asinīm un šķidrumam atgriezties sirdī, nedaudz mazinot sāpes un pietūkumu.
- Mēģiniet saglabāt plaukstas locītavu miegā. Apgulieties uz muguras ar spilvenu zem plaukstas locītavas.
- Ja jums ir jālido ģipša laikā, sazinieties ar savu aviokompāniju. Iespējams, ka nevarēsiet lidot 24–48 stundu laikā pēc ģipša uzlikšanas.
- Rakstīšana par aktieriem ir piemērota. Izmantojiet pastāvīgus marķierus, lai izvairītos no tintes traipiem uz drēbēm vai palagiem.
- Ja jums ir grūtības iegūt pudeļu un burku vākus, pielīmējiet tos starp augšstilbiem/ceļiem/kājām un atskrūvējiet ar labo roku.
