Veselīga dzīve 2024, Novembris

Klaburčūskas ir odzes odzes, kas sastopamas dažādās ASV, Kanādas un Meksikas vietās. Centrālamerikā un Dienvidamerikā tie ir gandrīz visur, kur ir tuksnesis. Pretēji izplatītajam uzskatam, grabulīši apzināti netraucē cilvēkus - viņu dabisko uzturu veido žurkas un peles, gophers, mazi putni, vardes un pat reizēm gaļīgs kukainis.

Lielās virsmas un porainās tekstūras dēļ mēle satur vairāk baktēriju nekā pārējā mute kopā, un mēles baktērijas var pāriet uz zobiem un smaganām. Lai mute būtu veselīga, ir svarīgi regulāri tīrīt mēli. Tomēr dažiem cilvēkiem ir grūti notīrīt mēli, jo tas izraisa nepatīkamu rīstīšanās refleksu.

Atraugas, ko sauc arī par atraugas, ir piedzīvojuši visi, bieži vien netīši. Kaut arī dažas atraugas ir normālas, biežas atraugas var liecināt par tādiem apstākļiem kā GERD, SIBO un noplūdušas zarnas. Lai pārtrauktu atraugas, pārliecinieties, ka ārstējat visus cēloņus.

Alvejas augus ir viegli audzēt un pavairot, tos ir arī ļoti viegli pārstādīt lielākā podā, kad jūsu pieaugušais augs piepilda savu podu. Augu var izmantot daudzu slimību ārstēšanai kā mājās gatavotu līdzekli ādas slimību ārstēšanai, kā arī var palīdzēt jūsu gremošanai.

Kāpēc jūsu alvejas augs kļūst brūns? Pārāk daudz ūdens un gaismas ir divi visizplatītākie brūno lapu cēloņi. Augsne un katla izvēle var arī ietekmēt auga mitrumu un būtiski mainīt to zaļo un veselīgo. Lasiet tālāk, lai uzzinātu padomus, kā noteikt un novērst jūsu augu krāsas izmaiņas.

Mēs visi zinām, ka pietiekami daudz miega ir ārkārtīgi svarīgi gan mūsu garīgajai, gan fiziskajai veselībai, taču dažreiz aizmigšana var būt īsts izaicinājums! Meditācija ir lielisks veids, kā palīdzēt iegūt jūsu ķermenim nepieciešamās ZZZ. Ir daudz dažādu meditācijas stilu, kas veicina miegu, un pētījumi liecina, ka tie visi ir diezgan efektīvi.

Aromterapija ir aromātu izmantošana, parasti ar ēteriskajām eļļām, lai uzlabotu jūsu psiholoģisko un fizisko labsajūtu. Kultūras visā pasaulē ir izmantojušas aromterapiju gadsimtiem ilgi, lai veicinātu relaksāciju. Tas var būt arī spēcīgs veids, kā palīdzēt jums atpūsties.

Gulēt blakus kādam, kurš krāc, var būt izaicinājums. Par laimi, ir daži veidi, kā jūs un jūsu krācējs var labāk izgulēties. Uzziniet, kā bloķēt krākšanas skaņas un palīdzēt krākšanas cilvēkiem samazināt krākšanas daudzumu. Soļi 1. metode no 2:

Grūtniecība rada vairāk nekā sāpes, sāpes un neērtas kustības, īpaši ar augošo vēderu. Ērtas miega pozas atrašana grūtniecības laikā var būt izaicinājums, it īpaši, ja dažas grūtnieces jau cīnās ar bezmiegu. Bet, veicot dažus soļus, lai sagatavotos, pirms gulējat vai ejat gulēt, viss var mainīties.

Neatkarīgi no tā, vai jūs ciešat no bezmiega vai vienkārši jūtaties nomākts no ikdienas dzīves stresa, aizmigšana var nebūt tik vienkārša kā gulēšana un acu aizvēršana. Pārāk daudz uzmanības novēršanas un stresa pilnas domas var traucēt jūsu spējai dot ķermenim nepieciešamo atpūtu.

Miega paralīze ir tad, kad aizmigšanas vai pamošanās laikā nevarat pārvietoties, bet esat garīgi nomodā. Miega paralīze bieži vien ir saistīta ar citiem simptomiem, piemēram, nosmakšanas sajūtu, sirdsdarbības ātruma samazināšanos, halucinācijām, ļaunas klātbūtnes sajūtu telpā vai bailēm, un tas var būt citu apstākļu rezultāts.

Miegs ir ļoti svarīgs vispārējai veselībai un labklājībai. Tomēr daudziem cilvēkiem miegs ne vienmēr nāk viegli. Ja jums ir grūtības aizmigt, jūs varat sākt uztraukties par sliktu atpūtu un nespēju darboties nākamajā dienā. Jūs varat sākt apsēsties par miega stundu skaitu, ko saņemsiet, vai skatīties pulkstenī.

Vairāk nekā 18 miljoni cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs cieš no kāda veida miega apnojas. Divas galvenās miega apnojas formas ir centrālā miega apnoja un obstruktīva miega apnoja. Lielākā daļa cilvēku cieš no obstruktīvas apnojas. Diagnoze ir vienkārša, bet neērta, jo lielākajai daļai cilvēku būs jāveic miega pētījums, lai apstiprinātu apnojas diagnozi un smagumu.

Lielisks miegs ir tas, pēc kā cilvēki visā pasaulē ilgojas. Ir pareizi teikts, ka gulēšana ir "māksla", un cilvēkiem tas ir jāapgūst. Ķermeņa, prāta un vides sagatavošana labam nakts atpūtai ļaus maksimāli uzlabot miega mieru. Miega režīms dažādiem cilvēkiem ir atšķirīgs, un ar nelielu piepūli ikviens var viegli nonākt labā miegā!

“Mafinu virspuse” jeb liekie tauki ap vidusdaļu ir viena no vissarežģītākajām ķermeņa zonām, lai to veidotu. Diēta, vingrinājumi, miegs un stress var ietekmēt vēdera taukus, padarot tos īpaši spītīgus un grūti atbrīvoties. Lai gan tas var būt sarežģīti, apņemoties īstenot treniņu plānu, mainot uzturu un veidojot veselīgākus dzīvesveida ieradumus, jūs varat samazināt ķermeņa tauku procentu un veiksmīgi atbrīvoties no smalkmaizītes.

Neatkarīgi no tā, vai jūs ceļat svarus, lai dzīvotu, vai sēdējat pie datora astoņas stundas dienā, jūs esat jutīgi pret to, ka mugurā var nokļūt šie nepatīkamie mezgli. Šie mezgli, kas pazīstami arī kā “sprūda punkti”, rodas, ja jūsu muskuļu šķiedras nevar atslābināties.

Izliekta vai saliekta mugura var radīt sāpīgas problēmas, kas laika gaitā pasliktināsies. Darot visu iespējamo, lai mugura būtu taisna, jūs mazināsit simptomu pasliktināšanos, kļūstot vecākiem. Soļi 1. metode no 4: sliktas stājas pazīmju atpazīšana Solis 1.

Muguras stīvums un muguras sāpes ir tik izplatītas, ka mēs tām nepievēršam pietiekamu uzmanību. Tas parasti izzūd atpūšoties vai maksimāli pēc pretsāpju līdzekļa lietošanas. Tomēr šie apstākļi ir jāuztver nopietni, jo tā var būt pirmā pazīme, kas liecina par progresējošu ūdens zudumu no skriemeļu diskiem, kas, ja par to nerūpējas, var izraisīt diska deģenerāciju.

Vai jūsu muskuļi šobrīd ir saspringti? Mēģiniet veikt nelielu pārtraukumu. Datoru joga palīdzēs atrisināt šo spriedzi. Jūs varat izmēģināt jogas pozas, kur sēdējat pie sava galda, vai arī veikt dažas aktivitātes, kas ir nedaudz aktīvākas. Varat arī pievienot dažas meditācijas metodes, lai nomierinātu prātu.

Pētījumi liecina, ka muguras spazmas var rasties ikvienam, taču tās biežāk rodas pēc pārslodzes vai fiziskās slodzes. Muguras spazmas rodas, kad muskuļi neviļus saraujas, izraisot sāpes, kas var būt mokošas. Jūs parasti varat ārstēt muguras spazmas mājās, izmantojot ledus un pretsāpju līdzekļus, taču jums vajadzētu izvairīties no darbībām, kas izraisīja sāpes.

Ja klēpjdators mēdz pārkarst vai ja pēc kāda laika klēpjdatora lietošanas sāp mugura un kakls, problēma var būt tā, ka klēpjdators sēž stāvus. Kad klēpjdators balstās pret galdu, liekais siltums var uzkrāties datora iekšpusē, kas var apcept cieto disku vai saīsināt klēpjdatora kalpošanas laiku.

Mugurkauls iet pa muguras vidu un satur muguras smadzenes, kas ir kā nervu šoseja, kas savieno jūsu smadzenes ar visiem ķermeņa audiem. Lieki piebilst, ka jūsu mugurkaula veselībai ir ārkārtīga nozīme. No sānu vai sānu skata mugurkaulā ir trīs galvenās līknes, kas nepieciešamas elastībai un stabilitātei.

Iesprostots vai saspiests nervs mugurā var būt ļoti sāpīgs. Dažreiz iesprostotie nervi atrisināsies bez īpašas ārstēšanas. Tomēr, ja jūsu nervs pats neizdosies, jūs varat izmantot dažādas metodes sāpju mazināšanai vai lietot zāles. Var palīdzēt arī stiepšanās.

Ja Jums ir sāpes muguras lejasdaļā, ārsts var pasūtīt MRI (magnētiskās rezonanses attēlveidošanu). MRI laikā jūs guļat uz plakanas gultas, kas ieslīd lielā mēģenē. Pēc tam spēcīgs magnēts un radioviļņi rada detalizētus jūsu mugurkaula attēlus.

Stingri muguras muskuļi var veicināt sāpes un diskomfortu, apgrūtinot savu dzīvi. Par laimi, ir daudzas lietas, ko varat darīt, lai atslābinātu saspringtos muguras muskuļus un atvieglotu muguras sāpes, piemēram, izmantojot karstumu vai aukstumu, stiepšanos, putu rullēšanu, akupresūru, masāžu un fizisko terapiju.

Pašhipnoze ir dabisks prāta stāvoklis, ko var definēt kā paaugstinātu koncentrētas koncentrācijas stāvokli. Ar to jūs varat mainīt savu domāšanu, atbrīvoties no sliktiem ieradumiem un kontrolēt savu personu, vienlaikus atpūšoties un atkāpjoties no ikdienas dzīves.

Ieaugušais nags var būt sāpīgs un nepatīkams. Tomēr ir lietas, ko varat darīt, lai apturētu kāju nagu iekļūšanu ādā. To darot, jūs pat varat neļaut veikt operāciju, lai noņemtu ieaugušu nagu! Vienkārši pārliecinieties, ka jūsu ieaugušais nags nav inficēts, pārbaudot siltumu, strutas, apsārtumu un pietūkumu.

Ieauguši kāju nagi var būt sāpīgi un neērti, un vissliktākajā gadījumā tie var viegli inficēties. Ja jūs ciešat no ieauguša nagu, kas ir inficējies, jums būs jāārstē infekcija, lai novērstu stāvokļa pasliktināšanos. Lai noņemtu infekciju no ieauguša nagu, mīkstiniet naglu siltā ūdenī, pirms uzmanīgi noturiet malu un uzklājiet antibakteriālu ziedi tieši infekcijai zem naga.

Ieauguši nagi, iespējams, ir viens no sāpīgākajiem stāvokļiem, ko izraisa tik maza ķermeņa daļa. Ieauguši kāju nagi rodas, kad viena kāju mala izaug un izliekas mīkstajā ādā ap pirkstu, kā rezultātā rodas sāpes, pietūkums, apsārtums un dažreiz infekcija.

Ieauguši nagi nav tik izplatīti kā ieauguši nagi, taču tie var notikt. Kad viņi to dara, tie var būt sāpīgi un inficēties. Ja nags ir ieaugis, viena nagu mala izaug un izliekas mīkstajā ādā ap pirksta malām. Uzziniet, kā ārstēt ieaugušu nagu, lai mazinātu diskomfortu un to izārstētu.

Ieaugušu nagu (onihokriptozi) parasti izraisa pārāk īsa kāju apgriešana, lai gan dažiem cilvēkiem ir lielāka nosliece iedzimtības faktoru dēļ (piemēram, stipri izliektas nagu gultas) vai dzīvesveida izvēle, piemēram, pārāk bieži valkājot šaurus purngalu augstpapēžu kurpes.

Ieaugušie nagi ir sāpīgi, un, ja tie kļūst smagi, pat var būt nepieciešama ķirurģiska noņemšana. Bet, ja jūs noķerat ieaugušu naglu pietiekami agri, tad, iespējams, varēsit to dziedēt. Šis process prasa, lai jūs varētu sasniegt kājas, tāpēc lūdziet palīdzību, ja nevarat to izdarīt pats.

Eksperti piekrīt, ka ieauguši nagi var būt sāpīgi un izraisīt infekciju, tāpēc jūs, iespējams, vēlaties tos novērst. Ieauguši kāju nagi ir ļoti bieži sastopams stāvoklis, kad kāju naglu stūris vai sānis kļūst par pirksta mīkstumu. Ieauguši kāju nagi ir biežāk sastopami jūsu lielajā pirkstā, bet tie var notikt ar jebkuru kāju pirkstu.

Ja to neārstē, jūsu ieaugušais nagu var inficēties. Dažas infekcijas pazīmes ir pulsējošas sāpes, izdalījumi un smaka. Ja konstatējat, ka jūsu ieaugušais nags ir inficēts, jums jāapmeklē ārsts. Ja jūs noķerat ieaugušu nagu agri, iespējams, varēsit novērst tā inficēšanos, iemērcot to siltā sālsūdenī.

Dažādas čakras nozīmē dažādas ķermeņa vietas, un tās var traucēt dažādos veidos. Jūtas, domas, traumas un pat ķermeņa slimības var iekļūt čakrās, kavējot veselīgas enerģijas plūsmu. Šādas pieejas var būt noderīgas, lai izveidotu savienojumu ar čakrām un dziedinātu gan slimības, gan emocionālos aizsprostojumus.

Vai esat kādreiz paskatījies spogulī un pamanījis, ka jūsu acis ir sarkanas? Neatkarīgi no tā, vai pārāk ilgi skatāties pie datora vai televizora ekrāna vai ciešat no alerģijām, sarkanas acis var būt sāpīgas un neglītas. Par laimi, ir daudz veidu, kā mazināt kairinājumu un pietūkumu.

Ja acī ir bakteriāla infekcija vai ārsts vēlas to novērst, tad problēmas ārstēšanai nepieciešama ārsta izrakstīta antibiotika. Viena no visbiežāk izrakstītajām antibiotikām acu baktēriju infekcijām ir eritromicīns. Eritromicīna ziede var palīdzēt iznīcināt baktēriju izraisītas acu infekcijas.

Ja Jums ir acu infekcija, iespējams, ka vienā vai abās acīs rodas kairinājums, sāpes, apsārtums, iekaisums vai pārmērīga asarošana. Tā kā acu infekcijas var izraisīt daudzas dažādas lietas, ir svarīgi noskaidrot, kāda veida jums ir, lai jūs varētu izmantot mājas līdzekļus, lai ārstētu simptomus un mazinātu diskomfortu.

Acu plakstiņu niezi var izraisīt lietas, ar kurām saskaraties katru dienu, piemēram, vides alerģijas, kairinātāji, vīrusi un aplauzums. Tomēr niezoši plakstiņi bieži vien ir arī nopietnāku acu slimību simptoms, piemēram, konjunktivīts, blefarīts, alerģijas vai infekcija.

Rozā acs ir konjunktīvas, gļotādas, kas aptver plakstiņu un acu virsmu, apsārtums un pietūkums. Simptomi ir nieze, neskaidra redze, pietūkums, apsārtums, asarošana un skaidra, nedaudz bieza balta drenāža. Rozā acs ir ļoti izplatīts un parasti labdabīgs stāvoklis, kas izzūd septiņu līdz desmit dienu laikā.