Doma par karantīnu var likties biedējoša, taču tas ir vienkāršs piesardzības pasākums, lai pasargātu sevi un citus no lipīgām slimībām. Ja jūs dzīvojat apgabalā, kuru skāris infekcijas slimības uzliesmojums, piemēram, nesenā COVID-19 pandēmija, veselības aizsardzības amatpersonas var ieteikt praktizēt sociālo distancēšanos vai ierobežot savu laiku sabiedrībā, lai pasargātu sevi. Ja jūs saslimstat vai esat saskāries ar slimību, jums, iespējams, vajadzēs ieiet karantīnā vai izolēties mājās, līdz pāries infekcijas izplatīšanās draudi citiem. Sazinieties ar savu ārstu un sazinieties ar draugiem un mīļajiem, lai atvieglotu jūsu rūpes un mazinātu stresu, kamēr gaidāt karantīnas perioda beigas.
Soļi
1. metode no 4: pārvarēšana ar paškarantīnu
1. solis. Atgādiniet sev, ka grūtas emocijas ir normālas paškarantīnas laikā
Cīņa ar bīstamu slimību uzliesmojumu ir biedējoša un saspringta, un karantīna var pasliktināt šīs sajūtas. Ir normāli justies bailīgam, skumjamam, neapmierinātam, vientuļam, nedrošam vai pat dusmīgam par notiekošo. Ja piedzīvojat kādu no šīm sajūtām, mēģiniet tās atzīt, netiesājot sevi.
Tas ir arī labi, ja nejūtat nevienu no šīm lietām. Ikviens reaģē uz stresa situācijām atšķirīgi
Paturi prātā:
Ja jūtaties satriekts vai ja jūsu satraukuma sajūta ilgst 2 nedēļas vai ilgāk bez uzlabošanās pazīmēm, jums var būt nepieciešama papildu palīdzība. Sazinieties ar savu ārstu vai terapeitu vai nosūtiet īsziņu uz krīzes teksta līniju pa tālruni 741741, lai sazinātos ar apmācītu krīzes konsultantu.
2. solis. Ja jums ir jautājumi vai bažas, sazinieties ar savu ārstu
Ja jūtaties bailīgs vai neskaidrs par to, kas notiek, ārsts, iespējams, varēs mierināt jūsu prātu. Ja jums ir jautājumi, nevilcinieties zvanīt savam ārsta birojam vai sazināties ar kādu no vietējās sabiedrības veselības nodaļas.
Iespējams, viņi varēs novirzīt jūs uz citiem noderīgiem resursiem tiešsaistē vai jūsu kopienā
3. Sazinieties ar savu darba devēju, ja jūs uztrauc ienākumu zaudēšana
Ja jums jālaiž garām darbs karantīnas, pašizolācijas vai piespiedu sociālās distancēšanās dēļ, jūs varat radīt finansiālu stresu. Ja jūs uztraucaties, sazinieties ar savu darba devēju par savu situāciju. Sniedziet viņiem skaidru paskaidrojumu, kāpēc jums jālaiž garām darbs, un, ja nepieciešams, sniedziet ārsta izziņu.
- Daži darba devēji var būt gatavi piedāvāt apmaksātu slimības atvaļinājumu darbiniekiem, kuri slimības dēļ atrodas karantīnā vai ir izolēti.
- Ja jūs dzīvojat ASV, sazinieties ar savu cilvēkresursu nodaļu, lai noskaidrotu, vai esat tiesīgs saņemt ģimenes medicīnisko atvaļinājumu, kas garantē līdz 12 nedēļu ilgu apmaksātu atvaļinājumu darbiniekiem, kuri ir slimi vai kuriem ir jārūpējas par slimu ģimenes locekli.
- Varat arī sazināties ar komunālo pakalpojumu sniedzējiem un izskaidrot savu situāciju. Iespējams, viņi varēs piedāvāt maksājumu kārtību, kas var samazināt jūsu finansiālo slogu, līdz jūs varat atgriezties darbā.
- Apskatiet savas valsts bezdarba politiku, lai redzētu, vai esat kvalificēts. Saskaņā ar CARES likumu bezdarbnieka pabalsti tika attiecināti uz pašnodarbinātām personām un koncertdarbniekiem un nodrošina papildu pabalstus uz ilgāku laiku nekā parasti.
4. Sazinieties ar draugiem un ģimeni
Karantīnā vai izolācijā var būt ārkārtīgi vientuļi. Ja esat slims vai baidāties saslimt viens, tas var arī palielināt trauksmes vai neapmierinātības sajūtu. Sazinieties ar draugiem un mīļajiem pa tālruni, e -pastu, sociālajos medijos vai video tērzēšanā, lai nejustos tik vientuļi.
Draugi un mīļie var ne tikai sniegt līdzjūtīgu ausu un palīdzēt mazināt vientulību un garlaicību, bet arī sniegt praktisku palīdzību. Nebaidieties lūgt draugam vai ģimenes loceklim atdot maltītes vai krājumus jūsu mājās, novērot savus mājdzīvniekus, kamēr atrodaties karantīnā, vai palīdzēt jums veikt darbus, kurus nevarat apmeklēt
Solis 5. Praktizējiet stresa mazināšanas darbības, lai palīdzētu jums atpūsties
Lai cīnītos ar garlaicību, nemieru un vilšanos, meklējiet vienkāršas, patīkamas aktivitātes, kuras varat darīt, kamēr esat iestrēdzis mājās. Atkarībā no tā, cik labi jūtaties, tas var ietvert šādas lietas:
- Skatoties filmas vai TV šovus
- Lasīšana
- Klausoties relaksējošu mūziku
- Spēlē spēles
- Meditācija vai vieglu stiepšanās vai joga
- Darbs pie hobijiem vai radošiem projektiem
- Veicot vieglus mājas darbus
2. metode no 4: Aizsargājiet sevi ar sociālo distancēšanos
1. solis. Palieciet vismaz 2 pēdu (2 pēdu) attālumā no acīmredzami slimiem cilvēkiem
Daudzas lipīgas slimības izplatās, kad cilvēki pavada laiku kopā ar inficētiem cilvēkiem, pat ja viņiem faktiski nav fiziska kontakta. Tas var notikt, ja inficēta persona klepo vai šķauda, un apkārtējie cilvēki no deguna vai mutes elpo siekalu vai gļotu pilienus. Ja atrodaties blakus kādam, kam ir slimības simptomi, piemēram, šķaudīšana vai klepus, izvairieties no viņu pieskaršanās un vienmēr mēģiniet ievērot vismaz 2 pēdu (6 pēdu) attālumu.
Saskaņā ar CDC, jums var būt risks saslimt ar COVID-19 vīrusu, ja ilgstoši (ti, vairāk nekā dažas minūtes) atrodaties inficētas personas sešu pēdu (2 m) attālumā. persona klepus pār jums, vai arī jūs pašlaik rūpējaties vai koplietojat mājas ar kādu, kam ir Covid-19
2. solis. Bieži mazgājiet rokas, atrodoties sabiedriskās vietās
Roku mazgāšana ir viens no vienkāršākajiem un efektīvākajiem veidiem, kā pasargāt sevi un citus no slimību izplatīšanās. Ja atrodaties publiskā telpā vai citā vietā, kur zināt, ka esat pakļauts slimībai, bieži mazgājiet rokas ar ziepēm un tekošu ūdeni. Nomazgājiet rokas vismaz 20 sekundes un noteikti nomazgājiet plaukstas, starp pirkstiem un roku aizmuguri.
- Īpaši svarīgi ir mazgāt rokas pēc došanās uz vannas istabu, pēc pieskaršanās virsmām ar augstu kontaktu (piemēram, durvju rokturi, margas un gaismas slēdži) un pirms apstrādes ar pārtiku vai pieskaršanās sejai.
- Saskaņā ar CDC, silts un auksts ūdens vienlīdz efektīvi attīra baktērijas un vīrusus. Vissvarīgākais ir lietot ziepes un mazgāties vismaz 20 sekundes. Ja jūsu āda ir jutīga, vēsa ūdens lietošana var palīdzēt novērst sausumu un kairinājumu.
- Ja jums nav pieejamas ziepes un ūdens, notīriet rokas ar spirtu saturošu roku dezinfekcijas līdzekli.
Solis 3. Cik vien iespējams, turiet rokas prom no sejas
Daudzi vīrusi un baktērijas iekļūst ķermenī caur acu, deguna un mutes gļotādu. Lai to novērstu, pēc iespējas nepieskarieties sejai, jo rokas var būt saskārušās ar piesārņotu virsmu.
- Ja jums ir jāpieskaras sejai, pirms un pēc tam nomazgājiet rokas ar ziepēm un siltu ūdeni.
- Ja iespējams, izmantojiet salveti, ja nepieciešams noslaucīt, berzēt vai saskrāpēt jebkuru sejas daļu. Kad esat pabeidzis, izmetiet salvetes.
4. solis. Aizklājiet muti un degunu, ja klepojat vai šķaudāt
Pat ja jūs nedomājat, ka esat slims, ir svarīgi aizsargāt citus savā kopienā un rādīt labu piemēru, ievērojot pienācīgu higiēnu klepojot un šķaudot. Nosedziet muti un degunu ar salveti, pēc tam nekavējoties izmetiet salveti. Kad esat pabeidzis, nomazgājiet rokas vai izmantojiet roku dezinfekcijas līdzekli.
Ja jums nav salvetes vai nav laika to paķert, klepojiet vai šķaudiet saliektajā elkonī, nevis rokā. Tas palīdzēs novērst vīrusu vai mikrobu izplatīšanos, pieskaroties lietām ar rokām
5. solis. Izvairieties no pārpildītām zonām, ja jums ir augsts risks vai ja to iesaka vietējās veselības aizsardzības amatpersonas
Dažos gadījumos vietējās veselības iestādes var atcelt lielus pasākumus vai ieteikt cilvēkiem ierobežot laiku sabiedriskās vietās, lai novērstu slimību izplatīšanos. Jums var būt nepieciešams arī ierobežot pakļaušanu pūļiem un sabiedriskām vietām, ja esat īpaši neaizsargāts pret infekciju. Ja neesat pārliecināts, vai ir laba doma iziet sabiedrībā, jautājiet padomu savam ārstam.
- Piemēram, CDC pašlaik iesaka cilvēkiem, kuriem ir augsts risks saslimt ar Covid-19, palikt mājās un pēc iespējas izvairīties no pārpildītām vietām. Tas ietver vecākus pieaugušos (cilvēkus vecumā no 60 gadiem) un cilvēkus ar hroniskām slimībām, piemēram, sirds slimībām, plaušu slimībām vai diabētu. Riska grupā ietilpst arī cilvēki ar novājinātu imunitāti, piemēram, HIV/AIDS slimnieki, vēža slimnieki, cilvēki, kuri lieto ķīmijterapiju vai cilvēki, kuri lieto imūnsupresīvas zāles.
- Ja jūsu ārsts vai vietējās sabiedrības veselības amatpersonas iesaka jums palikt mājās, uzkrājiet nepieciešamos piederumus, piemēram, visas pašlaik lietotās zāles, pārtikas preces un bezrecepšu medicīnas preces, piemēram, audus un klepus zāles.
6. solis. Saņemiet ieteikumus par sociālo distancēšanos no cienījamām sabiedrības veselības vietnēm
Ja jūs dzīvojat apgabalā, kuru skāris infekcijas slimības uzliesmojums, piemēram, COVID-19 vīruss, apmeklējiet vietējo sabiedrības veselības vietni, lai iegūtu atjauninājumus un informāciju. Viņi sniegs informāciju par to, kā pasargāt sevi un citus no slimībām, un informēs, vai ir nepieciešama sociāla distancēšanās.
- Piemēram, izmēģiniet tīmekļa meklēšanu, piemēram, “Sabiedrības veselības konsultatīvs koronavīruss Kane County Illinois”.
- Lai iegūtu vispārīgāku informāciju, varat arī pārbaudīt tādus avotus kā CDC vai Pasaules Veselības organizācijas vietne.
- Jūsu vietējā sabiedrības veselības nodaļa var ieteikt sociālo distancēšanos īpaši neaizsargātām personām, piemēram, vecākiem pieaugušajiem vai cilvēkiem ar novājinātu imunitāti. Viņi var arī nodrošināt sociālo distancēšanos, atceļot lielus kopienas pasākumus vai slēdzot skolas, ja ir pierādījumi par slimības iedarbības risku.
3. metode no 4: paškarantīnas praktizēšana pēc saslimšanas ar slimību
1. solis. Paškarantīna, ja esat bijis pakļauts inficētai personai
Ja zināt, ka esat bijis tuvu kādai personai, kurai ir bīstama infekcijas slimība, piemēram, COVID-19, ieteicams sevi ievietot karantīnā, lai pasargātu sevi un citus. Ja domājat, ka uzliesmojuma laikā esat bijis pakļauts lipīgai slimībai, sazinieties ar savu ārstu vai vietējo sabiedrības veselības departamentu un jautājiet, vai jums ir nepieciešama karantīna.
Jūs varat saņemt paziņojumu par iespējamu iedarbību no savas skolas, darba devēja vai vietējās sabiedrības veselības nodaļas. Uztveriet visus šādus padomus nopietni un nevilcinieties uzdot jautājumus, ja neesat pārliecināts, ko darīt
2. solis. Nekavējoties zvaniet savam ārstam, ja jums ir aizdomas, ka esat slims
Ja domājat, ka esat saskāries ar tādu slimību kā COVID-19 un sākat izjust aizdomīgus simptomus, zvaniet savam ārsta birojam un izskaidrojiet situāciju. Viņi var lūgt jūs ierasties medicīniskajā novērtējumā un pārbaudēs, kā arī sniegt padomu par to, vai jums ir nepieciešama paškarantīna.
- Piemēram, nekavējoties zvaniet savam ārstam, ja Jums rodas tādi simptomi kā drudzis, klepus vai apgrūtināta elpošana, it īpaši, ja dzīvojat apgabalā, kurā ir aktīvs COVID-19.
- Nerādieties ārsta birojā, iepriekš nepiezvanot, ja jums ir aizdomas, ka Jums ir tāds stāvoklis kā koronavīruss vai gripa. Viņiem, iespējams, būs jāveic īpaši piesardzības pasākumi, lai pasargātu sevi, jūs un citus pacientus no slimībām.
- Lielākā daļa klīniku šobrīd piedāvā tālruņa vai tālvadības apmeklējumus, lai varētu attālināti pārbaudīt jūsu stāvokli un noteikt, vai jums ir jāierodas ārstēties un pārbaudīt. Ja viņi uzskata, ka jums ir jāpārbauda koronavīruss, viņi var jūs novirzīt uz vietni, kurā ir nepieciešamie resursi un iespējas (piemēram, braukšanas pārbaude vai zema spiediena telpa).
3. Palieciet mājās 14 dienas vai tik ilgi, cik ieteicis ārsts
Parasti ieteicamais paškarantīnas laiks ir 2 nedēļas. Tas dos jums daudz laika, lai uzraudzītu savu stāvokli un noteiktu, vai jūs varētu radīt risku citiem. Ja ārsts iesaka jums veikt karantīnu, jautājiet viņiem, cik ilgi jums jāpaliek mājās.
Ja Jums rodas simptomi vai jums ir oficiāli diagnosticēta lipīga slimība, piemēram, COVID-19, jums var būt nepieciešams palikt mājās ilgāk par 2 nedēļām
Solis 4. Cik vien iespējams, izvairieties no saskares ar citiem cilvēkiem vai dzīvniekiem
Karantīnas laikā ir ļoti svarīgi paturēt sevi, lai neriskētu saslimt ar citiem cilvēkiem. Pat ja jums nav simptomu, izvairieties no apmeklētājiem un ievērojiet attālumu no citiem cilvēkiem, kas dzīvo kopā ar jums. Cik vien iespējams, ierobežojiet kontaktu ar mājdzīvniekiem, ieskaitot viņu glāstīšanu, glāstīšanu, barošanu un kopšanu.
- Norādiet vienu istabu, piemēram, savu guļamistabu, savai ekskluzīvai lietošanai. Citiem cilvēkiem mājās vajadzētu palikt ārpus istabas, ja vien tas nav absolūti nepieciešams. Ja iespējams, izvairieties no vannas istabas koplietošanas ar citiem cilvēkiem jūsu mājās.
- Ja jums mājās ir jāpiegādā piegāde vai pārtika, palūdziet personai, kas veic piegādi, atstāt preces ārpus jūsu durvīm.
- Ja jums ir mājdzīvnieki, lūdziet draugam vai kādam citam jūsu mājās par viņiem rūpēties, līdz beidzas karantīnas periods. Ja jums ir jāsazinās ar saviem mājdzīvniekiem, nomazgājiet rokas pirms un pēc un valkājiet sejas masku.
5. solis. Ja jums ir jābūt apkārt citiem cilvēkiem, valkājiet masku
Pat ja jums nav acīmredzamu slimības simptomu, karantīnas laikā valkājiet sejas masku, lai samazinātu iespējamās infekcijas izplatīšanās risku citiem. Uzlieciet masku, ja kāds pie jums ciemojas, jūsu istabā ir jāiekļūst kādam ģimenes loceklim vai jums jāiziet no mājām, lai saņemtu medicīnisko palīdzību.
Ikvienam, kas ieiet jūsu istabā vai karantīnas laikā jums ir jābūt ciešā kontaktā, vajadzētu arī valkāt masku
6. solis. Bieži mazgājiet rokas ar ziepēm un siltu vai aukstu ūdeni
Aizsargājiet gan sevi, gan citus no iespējamās slimības izplatīšanās karantīnas laikā, regulāri mazgājot rokas. Mazgājiet rokas vismaz 20 sekundes, īpaši pēc klepus, šķaudīšanas vai deguna pūšanas; pēc tam, kad dodaties uz vannas istabu; un pirms ēdiena gatavošanas vai ēšanas.
Ja jums nav pieejamas ziepes un ūdens, izmantojiet roku dezinfekcijas līdzekli, kas satur vismaz 60% alkohola
7. solis. Klepojot vai šķaudot, aizveriet muti un degunu
Ja nākas klepot vai šķaudīt, novēršiet potenciāli piesārņoto šķidrumu izplatīšanos no mutes un deguna, pārklājot seju ar salveti. Ja jums nav salvetes, klepojiet vai šķaudiet rokas krokā.
Neatstājiet izlietotos salvetes apkārt. Nekavējoties izmetiet tos izklātā atkritumu tvertnē, pēc tam nomazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni
8. solis. Dezinficējiet priekšmetus un virsmas, ar kurām jūs saskaraties
Reizi dienā izmantojiet mājsaimniecības tīrīšanas līdzekli, piemēram, dezinfekcijas salveti vai universālu tīrīšanas līdzekli, lai notīrītu virsmas, kuras regulāri lietojat visas dienas garumā. Tas ietver tādas lietas kā durvju rokturi, letes, galda virsmas, gaismas slēdži un tualetes sēdekļi.
Nomazgājiet visu, ko ievietojat mutē, piemēram, ēšanas piederumus vai termometrus, ar ziepēm un karstu ūdeni
9. solis. Cieši uzraugiet savu stāvokli un, ja kaut kas mainās, meklējiet medicīnisko palīdzību
Kamēr atrodaties karantīnā, uzmanīgi sekojiet līdzi jebkādām pazīmēm, kas liecina par saslimšanu vai jūsu stāvokļa pasliktināšanos. Ja pamanāt jaunus vai pasliktinošus simptomus, nekavējoties zvaniet savam ārstam un lūdziet padomu.
Sniedziet informāciju par to, kādi simptomi jums ir, kad tie sākās, un kādus ārstēšanas veidus esat lietojis, ja tādi ir (piemēram, bezrecepšu zāles)
4. metode no 4: pašizolācija, ja esat slims
1. solis. Jautājiet savam ārstam, vai varat atgriezties mājās vai arī jums ir nepieciešama hospitalizācija
Ja jums ir apstiprināta lipīgas slimības, piemēram, Covid-19, diagnoze, ārstam būs jāizvērtē jūsu konkrētais gadījums un jāsniedz ieteikumi, pamatojoties uz jūsu stāvokli. Pārrunājiet, vai varat droši doties mājās, un, ja jā, vai jums jāpaliek izolācijā, līdz atgūsities.
- Ja ārsts uzskata, ka esat pietiekami stabils, lai dotos mājās, lūdziet detalizētus norādījumus par to, kā rūpēties par sevi izolācijas periodā. Ja draugs vai ģimenes loceklis par jums parūpēsies, lūdziet ārstam dalīties ar šo informāciju.
- Jūsu ārsts nosūtīs visus apstiprinātos laboratorijas testu rezultātus vietējai sabiedrības veselības nodaļai. Turpmāk sabiedrības veselības departaments sniegs ieteikumus par to, cik ilgi jums jāpaliek izolācijā.
2. Palieciet mājās, ja vien jums nav jāmeklē medicīniskā palīdzība
Ja esat slims, obligāti palieciet mājās un pēc iespējas atpūtieties. Tas palīdzēs jums ātrāk atveseļoties un pasargās citus no saslimšanas. Neejiet uz skolu vai darbu, un, ja iespējams, neizmantojiet sabiedrisko transportu, lai apmeklētu ārstu.
- Vienmēr zvaniet uz priekšu, ja jums jāapmeklē slimnīca vai ārsta kabinets. Pastāstiet viņiem par savu diagnozi un aprakstiet visus simptomus, kas pašlaik rodas.
- Ja jums ir nepieciešami piederumi, pēc iespējas nogādājiet tos mājās. Neejiet iepirkties, kamēr esat izolēts.
Solis 3. Palieciet savā istabā, cik vien iespējams, ja koplietojat māju
Ja varat, saglabājiet savu telpu mājās un neļaujiet mājdzīvniekiem, apmeklētājiem vai ģimenes locekļiem iekļūt. Ja iespējams, izmantojiet savu vannas istabu, nevis koplietojiet to ar citiem mājas cilvēkiem.
- Lai nebūtu jāiekļūst citās mājas vietās, palūdziet ģimenes locekļiem vai citiem aprūpētājiem atstāt gatavās maltītes vai citus piederumus ārpus jūsu durvīm.
- Vēlams uzturēties labi vēdināmā telpā ar atvērtu logu.
4. solis. Ja jums ir jāsazinās ar citiem cilvēkiem, valkājiet masku
Ja esat pārāk slims, lai par sevi parūpētos, uzvelciet masku jebkurā laikā, kad jūsu tuvumā ir jābūt aprūpētājam. Jums vajadzētu arī uzvilkt masku, ja jums jāiziet no mājām (piemēram, lai apmeklētu ārsta kabinetu).
- Ļaujiet saviem aprūpētājiem valkāt maskas arī tad, kad viņi ir jums apkārt.
- Ja jūsu apgabala trūkuma dēļ nevarat iegūt sejas maskas, tā vietā nosedziet degunu un muti ar kabatlakatiņu vai šalli.
Solis 5. Praktizējiet pareizu higiēnu, lai novērstu slimības izplatīšanos
Kamēr atrodaties izolācijā, uzturiet savu vidi tīru un veiciet piesardzības pasākumus, lai nenodotu infekciju citiem jūsu mājās. Jūs varat palīdzēt aizsargāt savus mīļos:
- Bieži mazgājiet rokas ar ziepēm un siltu ūdeni, īpaši pēc klepus, šķaudīšanas, deguna pūšanas vai tualetes apmeklējuma.
- Klepojot vai šķaudot, pārklāj muti un degunu.
- Izlietotos audus nekavējoties izmetiet miskastē ar oderi.
- Nekoplietot personiskos priekšmetus ar citiem. Tas ietver dvieļus, medicīnas piederumus (piemēram, termometrus un zāļu krūzes), traukus un traukus, personīgās kopšanas līdzekļus un gultas veļu.
- Dezinficē virsmas un priekšmetus, ar kuriem jūs bieži saskaraties, piemēram, durvju rokturi, darba virsmas un tualetes sēdekļi.
6. darbība. Nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, ja simptomi mainās vai pasliktinās
Kamēr atrodaties izolācijā, jums vai jūsu aprūpētājam (-iem) rūpīgi jāuzrauga jūsu stāvoklis. Ja pēc paredzamā atveseļošanās laika rodas jauni simptomi, sākat justies sliktāk vai neredzat uzlabošanās pazīmes, nekavējoties zvaniet savam ārstam. Viņi var ieteikt, ko darīt tālāk.
Ja jums ir neatliekamā medicīniskā palīdzība, zvaniet uz 911 vai vietējo neatliekamās palīdzības numuru. Ja iespējams, informējiet dispečeru par jūsu diagnozi, lai neatliekamās medicīniskās palīdzības personāls varētu veikt atbilstošus piesardzības pasākumus
7. solis. Strādājiet ar savu ārstu, lai noteiktu, kad varat atstāt izolāciju
Pašizolācijas ilgums būs atkarīgs no konkrētās situācijas un simptomiem. Pat ja jūtaties daudz labāk, neatstājiet savas mājas, kamēr ārsts nav teicis, ka tas ir droši. Tas palīdzēs aizsargāt gan jūs, gan citus jūsu kopienas cilvēkus.
Jūsu ārstam, iespējams, būs jākonsultējas ar vietējo sabiedrības veselības departamentu, lai noteiktu labāko izolācijas laika grafiku
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
Vietnes ar noderīgu informāciju par COVID-19 un sociālo distancēšanos:
- Slimību kontroles un profilakses centri:
-
Pasaules Veselības organizācija:
-
Nacionālie veselības institūti:
Anglijas sabiedrības veselība:
