Eksperti piekrīt, ka ieauguši nagi var būt sāpīgi un izraisīt infekciju, tāpēc jūs, iespējams, vēlaties tos novērst. Ieauguši kāju nagi ir ļoti bieži sastopams stāvoklis, kad kāju naglu stūris vai sānis kļūst par pirksta mīkstumu. Ieauguši kāju nagi ir biežāk sastopami jūsu lielajā pirkstā, bet tie var notikt ar jebkuru kāju pirkstu. Pētījumi liecina, ka jūs, iespējams, varēsit novērst kāju ieaugšanu, rūpējoties par to nagiem un valkājot izturīgus, ērtus apavus.
Soļi
1. daļa no 2: izvairīšanās no ieaugušiem nagiem
1. solis. Negrieziet nagus pārāk īsus
Viens no galvenajiem ieaugušu nagu cēloņiem ir to pārāk īsa apgriešana. Ja nogriežat kāju nagus pārāk īsā laikā, spiediens uz pirkstu galiem, ejot (īpaši, ja jūsu kurpes ir pārāk stingras), naga asās malas var iedurt apkārtējos audos. Kājas jāapgriež līdz mērenam garumam, lai tās būtu aptuveni vienādas ar pirkstu galiem.
- Nagi jāgriež ar tīru, asu nagu griezēju, kas paredzēts biezākiem kāju nagiem, nevis mazākiem, kas ir piemērotāki nagiem.
- Dažu cilvēku kāju nagi aug ātrāk nekā citi, bet plāno tos apgriezt katru nedēļu.
- Slikta redze, nespēja sasniegt pirkstus vēdera tauku dēļ un/vai īpaši biezi nagi var apgrūtināt pienācīgu nagu griešanu.
- Ja ir pārāk grūti apgriezt kāju nagus, norunājiet tikšanos ar podologu (pēdu speciālistu).
2. solis. Apgrieziet kāju nagus taisni
Vēl viens svarīgs ieaugušu nagu cēlonis ir to apgriešana leņķī gar sāniem, lai tie atbilstu jūsu kāju pirksta noapaļotajai formai, kas ļauj ādai izaugt pāri naga asajai malai un kļūt iekaisušai. Apgrieziet tos taisni vai pasakiet savam pedikīra speciālistam, lai tā rīkotos, un jūs ievērojami samazināsiet ieaugušu nagu, īpaši lielo kāju, attīstības risku.
- Kāju nagu stūru novākšana vai plīsumi var izraisīt arī to ieaugšanu.
- Dažu cilvēku kāju nagi ir dabiski izliekti vai vēdekļveida, kas tiem rada ieaugušu nagu attīstību.
- Cilvēkiem, kuriem ir īpaši biezi kāju nagi, ir mazāks ieaugušu nagu risks, jo nagi nesagriež apkārtējo ādu tik viegli kā plānākas.
Solis 3. Valkājiet apavus, kas pareizi pieguļ
Apavi, kas savelk pirkstu galus vai rada pārāk lielu spiedienu, var izraisīt to, ka to nagi ieaug apkārtējos audos un kļūst sāpīgi. Tāpēc uzmanieties, lai iegādātos un valkātu pareizi uzvilktus apavus, īpaši, ja apavi ir paredzēti sporta veidiem, kas saistīti ar daudz skriešanu un apstāšanos, piemēram, futbolam, basketbolam, futbolam vai tenisam.
- Ja neesat pārliecināts, kāda izmēra apavus valkāt, jautājiet pieredzējušam pārdevējam pareizu mērījumu/uzlikšanu un padomu par to, kuri veidi vislabāk atbilst jūsu pēdas formai.
- Pārāk biezu zeķu valkāšana var arī saspiest pirkstus un palielināt pirkstu traumu un ieaugušu nagu risku.
- Apavi, kas ir pārāk vaļīgi un pārāk lieli, var palielināt ieaugušu nagu risku, īpaši īkšķa īkšķī, jo tas pārāk daudz slīd apkārt staigājot un skrienot.
4. solis. Apsveriet iespēju valkāt aizsargājošus apavus
Ja jūsu darbs rada ievērojamu risku savainot kāju pirkstus, tad valkājiet aizsargapavus, piemēram, īpašas kurpes ar tērauda purngalu vai zābakus. Šādi apavi vai zābaki pasargās visus jūsu kāju pirkstus no traumām, kas palielina ieaugušu un zaudētu naglu risku - jo lielākā daļa smagi ievainoto/sasistu naglu kļūst bezkrāsainas un vienkārši nokrīt.
- Darbi, kas prasa tērauda kurpes/zābakus, ir: celtnieks, rūpnīcas strādnieks, mehāniķis, metinātājs, ugunsdzēsējs un parka sargs.
- Vienmēr iegādājieties kurpes un zābakus, kas izgatavoti no elpojoša materiāla, piemēram, ādas un zamšādas, jo sasvīdušās kājas padara ādu ap nagiem maigu un vieglāk caurdurtu. Turklāt ir noderīgi valkāt zeķes, kas palīdz izvadīt mitrumu no kājām.
5. solis. Esiet piesardzīgs, lai nesabojātu pirkstus
Pirkstu galu traumas parasti izraisa pietūkumu, kas mīkstos audus iespiež asu nagu malās un palielina nagu ieaugšanas risku. Tāpēc esiet piesardzīgs, staigājot pa mājām, un apsveriet iespēju valkāt dažas cūkas čības vai "mājas apavus", lai nodrošinātu papildu aizsardzību.
- Galdu, krēslu un gultu kājas ir visbiežāk saspraustās mēbeles.
- Lielais pirksts un mazākais (5.) pirksts ir tie, kas, visticamāk, gūs ievainojumus un ievainosies.
- Citi profilakses pasākumi ietver pārliecināšanos, ka jūsu grīdā nav jucekļa, slidenu paklāju noņemšanu un brilles vai kontaktu nēsāšanu, ja tie ir skaidri redzami.
6. Laiku pa laikam apmeklējiet podologu
Ja jums ir grūtības pareizi rūpēties par kājām/kāju nagiem vai ja Jums ir diabēts, regulāri (ik pēc trim līdz sešiem mēnešiem) apmeklējiet ārstu vai podologu, lai saņemtu palīdzību un ārstēšanu. Cukura diabēts noved pie sliktas asinsrites un pēdu sajūtu samazināšanās, kas apgrūtina spēju sajust, vai pirksti ir iekaisuši vai kurpes ir pārāk stingras. Jūsu podologs var izgatavot īpašus apavus vai ortozes (apavu ieliktņus), kas atbilst jūsu kājām un samazina pirkstu traumu un ieaugušu nagu risku.
- Ar cukura diabētu ieaugušu nagu var viegli inficēt un pēc tam pārvērsties par pēdas čūlu (grūti izārstējama atvērta čūla).
- Kāju čūlas palielina gangrēnas risku, kas saistīts ar audu nāvi asinsrites trūkuma dēļ.
- Lai gan cilvēki, kas veic pedikīru, bieži var palīdzēt ar nagu griešanu, tie neaizstāj profesionāli apmācītus pēdu speciālistus.
2. daļa no 2: Ieaugušu naglu ārstēšana mājās
Solis 1. Mērcē kāju siltā ūdenī
Ieaugušie nagi jāārstē mājās, tiklīdz tie ir atpazīti (pirms infekcijas iestāšanās), lai novērstu komplikācijas un nepieciešamību pēc medicīniskās palīdzības. Viena no vienkāršākajām metodēm ir skartās pēdas mērcēšana siltā ūdenī 15-20 minūtes trīs līdz četras reizes dienā. Mērcēšana var mazināt pietūkumu un mazināt maigumu.
- Apsveriet iespēju pievienot vannai Epsom sāli. Tas var palīdzēt dezinficēt ieaugušo pirkstu un mazināt sāpes un iekaisumu.
- Ja jūsu ieaugušais pirksts pēc kāju vannas joprojām ir iekaisis, uzklājiet tam ledus gabaliņu apmēram piecas minūtes. Ledus nomierinās sāpes un cīnīsies ar iekaisumu.
2. solis. Uzklājiet krēmu ar antibiotikām
Vismaz pāris reizes dienā uzklājiet ieaugušu pirkstu ar krēmu, losjonu vai ziedi ar antibiotikām, īpaši tieši pirms gulētiešanas vakarā. Pēc tam, kad krēms ir iesūcies mīkstos audos, kas ieskauj kāju nagu, uzklājiet pārsēju. Noteikti nomainiet pārsēju katru reizi, kad uzklājat antibiotiku ziedi.
Solis 3. Lietojiet bezrecepšu (OTC) zāles
Ja jūsu ieaugušais nags ir īpaši iekaisis un/vai sāpīgs, apsveriet iespēju dažas dienas lietot dažas ārpusbiržas zāles. Pretiekaisuma līdzekļi, piemēram, ibuprofēns (Motrin, Advil) vai naproksēns (Aleve), visticamāk, ir vislabākie, ja pamanāt pietūkumu. Pretsāpju līdzekļi (saukti arī par pretsāpju līdzekļiem), visticamāk, ir labāki pret sāpēm bez liela pietūkuma. Visizplatītākais ārpusbiržas pretsāpju līdzeklis ir acetaminofēns (Tylenol, Paracetamol).
- Pretiekaisuma un pretsāpju līdzekļi vienmēr jāuzskata par īstermiņa sāpju kontroles stratēģijām. Lietojot pārāk daudz no tiem vienlaikus vai lietojot pārāk ilgi, palielinās kuņģa, nieru un aknu darbības traucējumu vai pat orgānu mazspējas risks, ja tos lieto lielos daudzumos.
- Ja Jums ir hroniska nieru slimība, sirds mazspēja, augsts asinsspiediens vai insults vai ja lietojat antikoagulantus, nelietojiet ibuprofēnu vai citus nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus.
- Jūs varat arī mēģināt ieberzt krēmu/losjonu/ziedi, kas satur dabisku pretsāpju līdzekli, sāpīgajā pirkstā. Mentols, kampars, arnika un kapsaicīns palīdz mazināt maigumu.
Solis 4. Novietojiet kokvilnas disku vai zobu diegu zem ieaugušā nagu
Pēc kāju nagu mērcēšanas siltā ūdenī un to mīkstināšanas, zem ieaugušās malas ielieciet vates gabaliņu vai vaksētu zobu diegu. Tas atvieglos spiedienu uz apkārtējo ādu un palīdzēs toenail augt virs ādas malas. Pirms ievietošanas pamēģiniet kokvilnu samitrināt ar ūdeni un kādu antibiotiku krēmu.
- Nemēģiniet izmantot šo līdzekli, ja vien podiatrijas speciālists nav to norādījis.
- Apsveriet iespēju iepriekš uzklāt iekaisušai ādai kokosriekstu eļļu, lai mīkstinātu ādu un palīdzētu mazināt pietūkumu. Kokvilna vai zobu diegs tad vieglāk slīdēs zem nagu.
- Mainiet kokvilnas vai zobu diegu katru dienu, lai saglabātu vietu antiseptisku un novērstu bakteriālu infekciju.
Padomi
- Pastāv atšķirība starp nagu griešanas mašīnām un nagu griešanas mašīnām. Nagu griešanas mašīnas ir daudz lielākas un izturīgākas nekā parastās nagu griešanas mašīnas.
- Ja jums ir darīšana ar ieaugušu pirkstu, apsveriet iespēju valkāt apavus vai sandales, līdz pirksts jūtas labāk.
- Ja jūsu ieaugušais nags pilnībā nesadzīst vai atgriežas, ārsts vai podologs var noņemt daļu nagu.
Brīdinājumi
- Apmeklējiet savu ģimenes ārstu vai podologu, ja jūsu ieaugušais nags neuzlabojas (vai pasliktinās) apmēram trīs dienas.
- Šajā rakstā minētos padomus nevajadzētu uzskatīt par ārstniecības, diagnozes vai ārsta ieteikumu aizstājējiem.
