Vai esat kādreiz paskatījies spogulī un pamanījis, ka jūsu acis ir sarkanas? Neatkarīgi no tā, vai pārāk ilgi skatāties pie datora vai televizora ekrāna vai ciešat no alerģijām, sarkanas acis var būt sāpīgas un neglītas. Par laimi, ir daudz veidu, kā mazināt kairinājumu un pietūkumu. Acu apsārtums var iet roku rokā ar sausām acīm, tāpēc dažas procedūras risina abus jautājumus. Citas problēmas, piemēram, infekcijas, iekaisumi, acu traumas vai svešķermenis, var izraisīt apsārtumu. Šajā laikā vislabāk ir meklēt medicīnisko palīdzību.
Soļi
1. daļa no 2: Atbrīvošanās no sarkanajām acīm
1. solis. Veiciet pētījumus par acu pilieniem
Ir daudz dažādu veidu acu pilienu, katrs ieteicams dažādiem apstākļiem. Piemēram, ja jums ir sarkanas acis un lietojat kontaktlēcas, asinsvadus sašaurinošs piliens var nedarboties. Tas nevarētu izkļūt caur objektīvu, lai ārstētu jūsu apsārtumu.
- Lielākā daļa acu pilienu darbojas, sašaurinot asinsvadus acīs. Samazinot asinsvadus, tie samazina acu apsārtumu. Esiet piesardzīgs, lietojot tos pārāk daudz, jo jūsu acis var kļūt atkarīgas no tiem. Galu galā, ja jūs tos nelietojat, jūs saņemsiet atsitiena apsārtumu, kas padara jūsu acis sarkanas tikai tāpēc, ka tā alkst savelkošos līdzekļus.
- Acu pilieni bez konservantiem mēdz būt dabiskākie jūsu acīm. Tie ir pieejami vienā flakonā, kas padara tos ļoti higiēniskus.
2. solis. Konsultējieties ar savu acu aprūpes speciālistu
Labākais veids, kā izvēlēties pareizos pilienus, ir runāt ar speciālistu par apsārtuma cēloni. Ļaujiet viņam diagnosticēt jūs un izvēlēties labāko ārstēšanas metodi.
- Ja jūsu apsārtums ir saistīts ar alerģijām, meklējiet acu pilienus ar antihistamīna līdzekļiem. Antihistamīni var izraisīt arī acu sausumu/apsārtumu, tāpēc jūs varat savienot šos pilienus ar mākslīgām asarām.
- Ja Jums ir infekcija, sazinieties ar savu ārstu, lai saņemtu recepšu acu pilienus ar antibiotikām.
- Esiet uzmanīgi ar acu pilieniem, kas cīnās ar baktērijām. Daudziem cilvēkiem ir alerģiska reakcija uz tajos esošajiem konservantiem. Jūs varētu pasliktināt acis!
Solis 3. Izmantojiet aukstu kompresi uz acīm
Auksts ūdens samazinās pietūkumu, kas izraisa asiņojošas acis, un arī nomierina jūsu iekaisušās acis. Jūs varat vienkārši uzlejiet aukstu ūdeni uz sejas.
Visbiežākais sarkano acu cēlonis ir alerģija. Ķermenis atbrīvo histamīnus, kas sausina acis, izraisot asinsvadu pietūkumu. Auksts ūdens samazina asins plūsmu acīs un ārstē daļu no šī iekaisuma
4. solis. Izmantojiet ledus vai sasaldēšanas iepakojumus
Ledus lietošana ir vēl viens izplatīts un efektīvs veids, kā nomierināt asiņojošas acis. Ledus un saldēšanas iepakojumi darbojas tāpat kā aukstās kompreses, mazinot pietūkumu un samazinot asins plūsmu acīs.
- Ja jums nav iesaldēšanas iepakojuma, ievietojiet ledus gabaliņus tīrā mazgāšanas lupatā. Turiet to virs acīm 4 līdz 5 minūtes.
- Lietojot ļoti aukstus produktus, piemēram, ledu vai saldētavu, vienmēr aizsargājiet acis ar plānu auduma dvieli. Tas novērš ledus sadedzināšanu.
5. Pagaidiet, līdz asinsvads pārsprāgst
Ja jūs šķaudāt vai klepojat pārāk stipri, vai pat vienkārši enerģiski berzat aci, jūs varat izraisīt asinsvadu plīsumu. Ārsti to sauc par "subkonjunktīvas asiņošanu". Vairumā gadījumu tiks ietekmēta tikai viena acs, un jūs nejutīsit sāpes. Asinsvadam vajadzētu dabiski dziedēt. Tas var ilgt no dažām dienām līdz divām nedēļām.
- Tas var notikt arī tad, ja lietojat asins šķidrinātājus, veicat smagas pacelšanas, aizcietējumus vai veicat jebkādas darbības, kas palielina spiedienu uz galvu. Tas var notikt arī tad, ja Jums ir asins slimības. Tāpēc, ja tas notiek bieži, apmeklējiet savu acu ārstu. Var būt nepieciešami asins testi.
- Apmeklējiet ārstu, ja Jums ir sāpes vai hroniska slimība, piemēram, diabēts.
6. Skatiet ārstu, ja jums ir rozā acs
Tāpat kā nosaukums saka, rozā acs (pazīstama arī kā konjunktivīts) liek jūsu acīm izskatīties rozā vai sarkanā krāsā. Nekavējoties konsultējieties ar ārstu, ja domājat, ka jums ir rozā acs. Atkarībā no iemesla viņš var izrakstīt acu pilienus ar antibiotikām vai pat tabletes iekšķīgai lietošanai. Rozā acs ir lipīga, tāpēc nomazgājiet rokas ar antibakteriālām ziepēm, labi notīriet kontaktlēcas un neberzējiet acis. Lai pārliecinātos, ka jums ir rozā acs, pārbaudiet sekojošo:
- Sausums un apsārtums ir tikai vienā acī vai vismaz sākās pirmajās dienās kā vienpusējs pirms izplatīšanās.
- Jums nesen bija vīrusu vai baktēriju infekcija (ti, ausu infekcija, saaukstēšanās vai gripa)
- Jūs nesen bijāt blakus kādam, kam bija rozā acs.
2. daļa no 2: acu apsārtuma novēršana
1. solis. Nosakiet acu apsārtuma cēloni
Apmeklējiet acu speciālistu, lai iegūtu profesionālu viedokli par to, kāpēc jūsu acis ir sarkanas un iekaisušas. Spēj sniegt atbildes uz šādiem jautājumiem, lai palīdzētu viņam noteikt precīzu diagnozi:
- Vai tā ir hroniska problēma vai šī ir pirmā parādība?
- Vai jums ir citi simptomi, izņemot sarkanas acis?
- Cik ilgi šī konkrētā parādība ir bijusi?
- Kādas zāles jūs lietojat? Iekļaujiet visus vitamīnus vai uztura bagātinātājus.
- Vai jūs lietojat alkoholu vai lietojat kādas narkotikas?
- Vai jums ir kādas hroniskas slimības?
- Ar kādām alerģijām jūs ciešat?
- Vai pēdējā laikā esat piedzīvojis lielu stresu?
- Vai esat pietiekami gulējis?
- Vai jūs ēdat mazāk vai jūtaties dehidrēts?
2. Saīsiniet ekrānu skatīšanās laiku
Pētījumi rāda, ka mūsu mirgošanas ātrums samazinās 10 reizes, kad skatāmies uz ekrāniem. Mirkšķināšana ir svarīga acu veselībai, jo tā mitrina mūsu acis. Skatoties uz klēpjdatoriem, TV monitoriem un citiem elektroniskiem ekrāniem, jūsu acis var izžūt un kļūt sarkanas. Ja ekrāni jāskatās ilgu laiku, ievērojiet šādus piesardzības pasākumus:
- Apzināti atgādiniet sev mirgot.
- Ievērojiet 20-20 noteikumu: ik pēc divdesmit minūtēm paņemiet pārtraukumu no ekrāna un dariet kaut ko citu no 20 sekundēm līdz minūtei. Dodiet acīm mazliet elpu.
- Samaziniet ekrāna spilgtumu.
- Novietojiet ekrānu 20-40 collu attālumā no acīm.
Solis 3. Pielāgojiet savus elektroniskos ekrānus
Ja jums ir darbs, kuram jāizmanto dators vai jāskatās televizors, iespējams, nevarēsit samazināt ekrāna laiku. Jūs joprojām varat veikt nelielas korekcijas, lai samazinātu acu slogu.
- Novietojiet ekrānu vietā, kur tas ir vienā līmenī ar acīm. Jūs nevēlaties skatīties ekrānā uz augšu vai uz leju.
- Starp acīm un ekrānu atstājiet aptuveni 20–40 collu (50–100 cm) attālumu.
- Valkājiet brilles dizainu, lai cīnītos pret acu nogurumu no ekrāna gaismas atspīduma. Ja nēsājat recepšu lēcas vai brilles, jautājiet savam acu aprūpes speciālistam, vai laiks, ko pavadāt, skatoties ekrānos, prasa jaunu recepti. Apsveriet nokrāsu vai pretatspīduma pārklājumu, lai samazinātu acu slodzi.
4. Izvairieties no smēķēšanas
Kairinoši, piemēram, dūmi, traucē jūsu acīm un izraisa nevajadzīgu apsārtumu. Smēķēšana arī palielina risku saslimt ar dažādām acu slimībām, tostarp kataraktu, makulas deģenerāciju, uveītu, diabētisko retinopātiju un sausas acs sindromu. Smēķēšana grūtniecības laikā var pat izraisīt zīdaiņu acu slimības nedzimušam bērnam.
Ja nevēlaties vai nevarat atmest smēķēšanu, noteikti smēķējiet ārā, lai jūsu mājā nebūtu dūmu. Jūs varat arī iegādāties gaisa tīrītājus, lai jūsu mājās nebūtu dūmu, ja smēķējat telpās
5. Ierobežojiet alkohola patēriņu
Pārmērīga alkohola lietošana dehidrē ķermeni. Palielinot urinēšanu, jūs zaudējat asaru ražošanai svarīgas barības vielas. Dehidratācijas un barības vielu zuduma kombinācija izraisa acu sausumu un apsārtumu.
- Izmantojiet dzērienu kalkulatoru, lai noskaidrotu, vai lietojat vairāk alkohola, nekā vajadzētu.
- Dzerot alkoholu, dzeriet daudz ūdens, lai saglabātu hidratāciju. Ķermenim ir nepieciešams pietiekami daudz ūdens, lai acis būtu mitrinātas.
6. solis. Ēdiet sabalansētu uzturu
Ēdiens, ko ēdat, var ietekmēt jūsu acu veselību, kā arī citus ķermeņa orgānus. Ēdiet sabalansētu uzturu, kas bagāts ar omega 3 taukskābēm (lasis, linsēklas, rieksti utt.), Lai nodrošinātu veselīgas acis un novērstu iekaisumu.
- C, E un C vitamīns novērš acu problēmas, kas rodas ar vecumu. Šos vitamīnus var atrast paprikā, kāpostos, brokoļos, ziedkāpostos, zemenēs, apelsīnos, kantalopē, kāpostos, tomātos, avenēs, selerijās un spinātos.
- B2 un B6 vitamīni samazina ar vecumu saistītas acu slimības un palīdz novērst kataraktu. Ēdiet tādus pārtikas produktus kā olas, svaigi dārzeņi, veseli graudaugi, piena produkti, saulespuķu sēklas un gaļa, piemēram, tuncis, aknas un tītars.
- Luteīns un zeaksantīns aizsargā acis no kaitīgas gaismas. Lai palielinātu šo uzturvielu daudzumu uzturā, ēdiet daudz zaļo zirnīšu, zaļo pupiņu, apelsīnu bulgāru, papriku, kukurūzu, mandarīnus, apelsīnus, mango, olas un tumši zaļus lapu dārzeņus, piemēram, kāpostus, zaļumus, brokoļus un spinātus.
- Dzeriet vismaz 8-10 glāzes ūdens katru dienu.
7. solis. Daudz miega
Lai gan tas ir bieži sastopams acu apsārtuma cēlonis, to bieži ignorē. Miegs papildina visu ķermeni, ieskaitot acis. Katru nakti vajadzētu gulēt 7 līdz 8 stundas. Pārāk maz miega var atstāt acis sausas un kairinātas, kā arī radīt tādas problēmas kā acu raustīšanās un maisiņi zem acīm.
Vēl viens miega ieguvums ir tas, ka tas dod laiku baltajām asins šūnām cīnīties ar kaitīgiem patogēniem
8. Pārvaldiet alerģiju
Alerģija ir izplatīts sausu, sarkanu, kairinātu acu cēlonis. Sezonālās alerģijas parasti sākas pavasara sākumā, kad ziedputekšņu skaits ir augsts. Kairinājums rodas no ķermeņa, atbrīvojot histamīnus, lai cīnītos pret alerģiju. Histamīna blakusparādība ir sausas, niezošas acis. Pērciet bezrecepšu antihistamīna līdzekļus, lai ārstētu alerģiju, un dzeriet daudz ūdens, lai saglabātu mitrumu.
Jums var būt arī alerģija pret mājdzīvnieku blaugznām. Ja dažu mājdzīvnieku tuvumā pamanāt sausas, niezošas vai pietūkušas acis, izvairieties no šiem dzīvniekiem. Jūs varat arī apmeklēt injekciju ārstu, lai cīnītos pret alerģiju pret blaugznām
Padomi
- Sazinieties ar savu ārstu, ja domājat, ka Jums ir alerģija vai ja ārstēšana nedarbojas.
- Saglabājiet acu dienasgrāmatu, kad parādās simptomi. Tas palīdzēs ārstam noskaidrot, vai problēmas cēlonis ir alerģija vai imūna.
- Centieties izvairīties no elektroniskiem sīkrīkiem acu tuvumā un konsultējieties ar acu speciālistu.
