Veselīga dzīve 2024, Novembris

Krampji rodas, kad smadzeņu šūnas (neironi) tiek elektriski pārslogotas vai "īssavienojumā", kas izraisa apziņas maiņu, sabrukumu un parasti krampjus. Krampji ir galvenais smadzeņu stāvokļa simptoms, ko sauc par epilepsiju, lai gan daudzi faktori var izraisīt vienreizējus vai neregulārus krampjus, piemēram, stress, galvas traumas, dehidratācija, zems cukura līmenis asinīs, daži pārtikas produkti un dažādas ķīmiskas vielas, kas atrodamas pārtikā.

EpiPen ir epinefrīna autoinjektors, ko lieto smagas alerģiskas reakcijas, ko sauc par anafilaksi, ārstēšanai. Ja Jums ir dzīvībai bīstama alerģija, ir ārkārtīgi svarīgi, lai epinefrīns vienmēr būtu pie jums. Iegūstot un aizpildot EpiPen recepti, jūs varat nodrošināt, ka jums vienmēr ir pieejamas nepieciešamās zāles.

Alerģiskas reakcijas var izraisīt dažādas lietas, sākot no gaisā esoša līdz ēdamam vai dzertam. Iespējamo cēloņu plašā klāsta dēļ var šķist mulsinoši mēģināt noteikt, vai jums vai kādam jūsu pazīstamam cilvēkam ir alerģiska reakcija. Par laimi, jūs varat meklēt galvenos simptomus, kas palīdzēs noteikt, vai kādam ir alerģiska reakcija un cik nopietna tā ir.

Alerģijas pildspalva ir ierīce, kas injicē epinefrīnu anafilakses ārstēšanai, kas ir smaga alerģiska reakcija. Automātiskais inžektors, kas pazīstams arī kā EpiPen, ir nepieciešams cilvēkiem ar smagām alerģijām, kas var izraisīt anafilaksi. Lai noteiktu, vai nepieciešama ārkārtas pildspalva ar alerģiju, jums jāapmeklē sertificēts alergologs.

Antihistamīna līdzekļi bloķē histamīnu - vielu, ko jūsu šūnas ražo, reaģējot uz iekaisuma vai alerģisku reakciju. Parasti histamīns ir lielisks aizsardzības mehānisms. Tomēr, ja to izraisa nekaitīga viela, piemēram, ziedputekšņi, tas var izraisīt nepatīkamus un kairinošus simptomus, kas pazīstami kā alerģijas.

Alerģijas svārstās no vieglām sezonālām līdz smagām, kas izraisa dzīvībai bīstamas reakcijas. Cilvēkiem var būt alerģiskas reakcijas uz vairākām lietām, ieskaitot dažādus pārtikas produktus, zāles un alerģijas šāvienus. Piens, olas, kvieši, soja, zemesrieksti, koku rieksti, zivis un vēžveidīgie ir galvenie pārtikas veidi, kas parasti izraisa alerģiju.

Daudzi cilvēki saskārās ar satraucošu problēmu, kad krasi pieauga EpiPen cena. Tomēr tas, ko satur EpiPen, ir lēta zāle, ko sauc par epinefrīnu, un ir pieejamas arī citas alternatīvas, izņemot plaši pārdoto zīmola nosaukumu EpiPen. Ja jums ir grūtības piešķirt šīs zāles, jūs neesat viens.

Ja esat pavadījis laiku ārpus telpām vietās, kur ir izplatītas ērces, kas pārnēsā Laima slimību (jo īpaši Amerikas Savienoto Valstu ziemeļaustrumu daļa), esiet uzmanīgi, lai atklātu simptomus, kas saistīti ar Laima slimību. Jūs, iespējams, nezināt, ka esat iekodis!

Lai gan lielākā daļa ērču ir nekaitīgas un tās ir tikai jānoņem, jums jāzina ērču pārnēsāto slimību simptomi, lai novērstu potenciāli dzīvībai bīstamus apstākļus, piemēram, Laima slimību. Ērces parasti atrodamas uz mājdzīvniekiem, augstā zālē un mežā, un tās kož cilvēkiem, lai dzertu asinis pārtikai.

Utis var būt ļoti niezošas un kaitinošas, taču tās nav nekas neparasts, it īpaši, ja jūsu mājās ir skolas vecuma bērni. Jūs, iespējams, esat dzirdējuši visu veidu mājas līdzekļus pret utīm, piemēram, majonēzi un olīveļļu, taču daudzi no tiem nav izrādījušies efektīvi.

Šoks ir dzīvībai bīstama neatliekamā medicīniskā palīdzība, ko izraisa normālas asinsrites pārtraukšana, kas pārtrauc skābekļa un barības vielu piegādi šūnām un orgāniem. Nepieciešama tūlītēja neatliekamā medicīniskā palīdzība. Aplēses liecina, ka 20% cilvēku, kuriem attīstās šoks, mirs.

Elpošana ir cilvēka pamatfunkcija, taču lielāko daļu laika jūs pat nesaprotat, ka to darāt. Jūs varat būt pārsteigts, uzzinot, ka ir labāki elpošanas veidi nekā citi. Piemēram, īsa, sekla elpa var nedot jums tādas pašas priekšrocības kā dziļa elpošana caur degunu.

Pētījumi ir parādījuši, ka tikai 30 minūtes dienā, kad tiek veiktas aktivitātes, kas paaugstina sirdsdarbības ātrumu, var būt ļoti pozitīva ietekme uz veselību. Turklāt, novecojot, zemāks sirdsdarbības ātrums var izraisīt vieglāku aukstuma sajūtu.

Jūsu teļš var tikt “izvilkts” (vai sasprindzināts), ja muskuļi jūsu apakšstilba aizmugurē ir pārmērīgi izstiepti fiziskās aktivitātes dēļ. Jums var būt izvilkts teļš, ja pamanāt tādus simptomus kā sāpes vai neparasta stiepšanās kājā, kā arī vieglu pietūkumu, apsārtumu vai sasitumus.

Tauriņu stiept ir viens no vienkāršākajiem stiepumiem, un tas darbojas uz augšstilbu, gurnu un cirkšņa iekšpuses. Tas var uzlabot jūsu elastību dažādiem kustību sporta veidiem, tostarp karsējmeitenēm, vingrošanai, triecieniem un baletam, un tas ir labs vingrinājums, lai atdzesētu pēc treniņa.

Meditācija ir lielisks veids, kā mazināt trauksmi un atgūt savu centru. Tomēr daudziem ir grūti sasniegt pilnīgi skaidru prātu. Elpas meditācija attiecas uz tehniku, kas koncentrējas uz ieelpošanas un izelpas ātrumu un dziļumu. Tas ne tikai palīdzēs novērst uzmanību, bet arī uzlabos elpošanu.

Mēs bieži elpojam sekli vai elpojam caur muti, un mūsu diafragma tiek izmantota reti. Mēs bieži izmantojam tikai daļu plaušu, un mūsu ķermenis nesaņem pietiekami daudz skābekļa. Ar jogas elpošanu mēs vingrojam pareizi. Soļi Solis 1.

Daži cilvēki elpo caur muti, jo ir problēmas ar degunu, kas apgrūtina deguna elpošanu. Citiem cilvēkiem elpošana ar muti ir tikai ieradums. Jebkurā gadījumā ir pilnīgi iespējams pārtraukt elpot ar muti un sākt elpot ar degunu, un mēs esam šeit, lai palīdzētu!

Hiperventilācija rodas, ja cilvēks pārmērīgi elpo, ļoti ātri un sekli ieelpo un izelpo. Parasti panikas lēkmes vai trauksme izraisīs cilvēka hiperventilāciju. Tomēr ir daži papildu un, iespējams, nopietni veselības traucējumi, kas var izraisīt arī hiperventilāciju.

Pareizi uzklājot degunu, deguna sloksne Breathe Right var palīdzēt mazināt aizliktu degunu, uzlabot elpošanu un mazināt krākšanu. Elpot Labās deguna sloksnes ir paredzētas, lai maigi paceltu deguna malas un atvērtu deguna ejas. Soļi 1.

Elpas trūkums var būt biedējoša pieredze, taču jūs varat atvieglot simptomus. Elpas trūkumu var izraisīt medicīniska problēma vai tas var rasties veseliem cilvēkiem smagas fiziskās slodzes, aptaukošanās, ārkārtēja karstuma vai aukstuma vai liela augstuma dēļ.

Sēkšana var būt neērta vai nedaudz mulsinoša, taču neuztraucieties-vairums sēkšanas gadījumu nav nopietni un no tiem ir salīdzinoši viegli atbrīvoties. Sēkšana nozīmē augstu svilpojošu skaņu, kas rodas izelpojot vai ieelpojot, un to bieži pavada sašaurināti elpceļi un apgrūtināta elpošana.

Ja jums vai kādam pazīstamam cilvēkam ir apgrūtināta elpošana, nekavējoties zvaniet neatliekamās palīdzības dienestam. Tomēr, ja jūsu smagā elpošana nav ārkārtas situācija, jūs, iespējams, varēsit atbrīvoties bez ārstēšanas. Jūs varat atrast tūlītēju atvieglojumu, samazinot piepūles līmeni, veicot pārtraukumu vai ārstējot smagās elpošanas cēloni.

Ieauguši mati jeb pseudofolliculitis barbae rodas, kad mati atkal aug ādā un izraisa iekaisuma reakciju, kas izraisa infekciju. Ieauguši mati visbiežāk sastopami cilvēkiem ar cieši saritinātiem matiem, jo dabiskajai cirtai ir tendence matus atgriezt ādā.

Tāpat kā lielākā daļa cilvēku, jūs, iespējams, paļaujaties uz trokšņainu modinātāju, lai pamostos no rīta. Tomēr jūsu ķermenī jau ir bioloģisko pulksteņu sistēma, kas palīdzēs jums pamosties bez mašīnas palīdzības. Izmantojot diennakts ritmus un pielāgojot miega grafiku to tempam, jūs iegūsit labāku miegu un uzlabosiet vispārējo veselību.

Tinīts ir fantoma troksnis; zvana, dārd, rūk, klikšķina vai svilpo bez jebkāda ārēja avota. To bieži izraisa trokšņa bojājumi ausī, bet to var izraisīt arī ausu infekcijas, noteiktas zāles, augsts asinsspiediens un vecums. Dažreiz tas ātri pāriet bez jebkādas iejaukšanās.

Bezmiegs tiek definēts kā nespēja aizmigt, aizmigt un/vai pietiekami dziļi gulēt, kas laika gaitā rada daudzas fizioloģiskas problēmas. Tiek lēsts, ka pat 95% amerikāņu kādā dzīves posmā piedzīvo bezmiega periodus. Augsts stresa līmenis - bieži finansiālu problēmu, darba vietas problēmu vai attiecību problēmu dēļ - ir visizplatītākais bezmiega cēlonis.

Miegainība var jūs panākt jebkurā laikā. Tas liek justies apjukušam, traucē produktivitāti un var būt pat potenciāli bīstams, it īpaši, ja strādājat ar smagu tehniku vai braucat mājās noguris. Daudzi darba devēji neraugās uz darba ņēmējiem, kuri guļ, bet daži nozares līderi sāk izmantot dienas snaudu priekšrocības.

Miega režīms var būt lielisks veids, kā ātri uzlādēties dienas vidū. Tomēr, ja jūs guļat pārāk ilgi, jūs varat pamosties nemierīgs un dezorientēts. Jūs varat optimizēt miegu, lai samazinātu pamošanās iespēju: iestatiet modinātāju, lai jūsu miegs būtu īss un pamostos, pirms ieslīgstat dziļā miegā.

Vai jūtaties noguris vai jums ir nepieciešams veids, kā atpūsties? Napping piedāvā dažādas priekšrocības, tostarp samazinātu nogurumu, paaugstinātu modrību, labāku garastāvokli un uzlabotu sniegumu. Izvēloties diennakts laiku un miega ilgumu, visas dienas garumā tiks samazināta svīšana un lēnums.

Bikšturi var būt nomākti, kaitinoši un dažreiz sāpīgi. Tie prasa mainīt suku un zobu diegu lietošanas paradumus, kā arī jāmaina diēta, lai nesabojātu breketes. Visa vilšanās un pūles galu galā atmaksājas, tomēr ar skaisti taisniem zobiem. Soļi 1.

Jebkurš noraidījums neatkarīgi no tā, vai tas ir iemīlējies, jūsu karjera, draugi, grāmatas piedāvājums vai kas cits, nav tas, kam vajadzētu ietekmēt to, cik laimīgs jūs esat. Noraidīšana nejūtas lieliski un dažreiz tā ir neaptverama, taču tai nevajadzētu būt tādai, ko jūs atļaujat atņemt laimei no savas dzīves.

Hemoroīdi vai "pāļi" var rasties grūtniecības, nepareiza uztura, pārmērīgas sasprindzinājuma laikā zarnu kustības vai atkārtotu aizcietējumu rezultātā. Hemoroīdi būtībā ir varikozas vēnas, kas veidojas jūsu taisnās zarnas vai tūpļa dēļ spiediena dēļ uz šo ķermeņa daļu.

Jums ir apnicis svīst caur drēbēm 100 grādu laika apstākļos, nespējot pretoties lielajam karstumam? Vai jūsu mati ir čokurojušies no mitruma un jūsu seja un ķermenis ir pūtītes pilns? Vai jūs pastāvīgi cenšaties palikt foršs, bet vienkārši nezināt PAREIZO veidu, kā to izdarīt?

Čūskas ir sastopamas daudzos klimatiskajos apstākļos un reljefos. Dažreiz tie var parādīties pat jūsu pagalmā. Lielākoties čūskas ir nekaitīgas. Bet dažreiz viņi var jums kaitēt. Ja jūs saskaraties ar čūsku, jūs noteikti nevēlaties to iesaistīt, pat ja domājat, ka tā nav bīstama.

Safari pa savvaļas dabas rezervātiem ir aizraujošs brauciens. Tagad pastaigu safari popularitāte pieaug, un tie ir aizraujošāki nekā jebkad agrāk. Kopā ar saviļņojumu nāk paaugstināts briesmu daudzums. Lai gan lielākā daļa lauvu bēg no cilvēkiem, pat ja jūs ejat kājām, uzbrukums vienmēr ir iespējams.

Lācis, kas turas pār tevi, iespējams, ir viena no dabas biedējošākajām tikšanās reizēm, un tas ir pareizi. Gadījumā, ja jums kādreiz ir žēl tik tuvas tikšanās, esiet gatavi, zinot veidus, kā izdzīvot. Soļi 1. solis. Pēc sastapšanās ātri identificējiet lāci Zinot savu lāci, ir zināma ietekme uz to, kā tuvoties uzbrukumam.

Lai gan tas ir ārkārtīgi reti, iespēja sērfošanas laikā sastapt haizivi ir pietiekama, lai daži cilvēki nevarētu pacelt sērfošanas dēli. Tiek uzskatīts, ka haizivs var uzbrukt 1 no 11,5 miljoniem, un katru gadu no haizivju uzbrukumiem mirst tikai 4 vai 5 cilvēki visā pasaulē.

Trakumsērga ir nopietna neiroloģiska slimība, kas ietekmē dzīvniekus un cilvēkus visā pasaulē. Trakumsērga izplatās caur siekalām, parasti caur kodumu. Ja to neārstē, vīruss nonāks smadzenēs un izraisīs nāvi. Tā kā trakumsērgas vīruss ir nopietns, ir ļoti svarīgi pareizi identificēt inficētos dzīvniekus.

Haizivis ir biedējoši plēsēji, bet cilvēki ēdienkartē ir reti. Patiesībā daudz vairāk cilvēku nogalina vai ievaino suņi, bites, čūskas un vesela virkne citu dzīvnieku. Tomēr haizivis var būt bīstamas, un ikvienam, kas ienāk savā teritorijā, ir jābūt veselīgai cieņai pret šīm zivīm.