Dobumi, mazi caurumi zobos, kas laika gaitā var palielināties, rodas, kad skābes un baktērijas apēd zobu aizsargājošo emalju. Kad emalja ir noņemta, dobums turpina ēst jūsu zobu procesā, kas pazīstams kā “zobu bojāšanās”. Ja to neārstē, šis sabrukums sasniegs nervu un asinsvadu iekšējo mīkstumu. Vienīgais veids, kā pilnībā noņemt dobumu, ir likt zobārstam to aizpildīt. Tomēr ir vairākas darbības, kuras varat veikt, lai novērstu dobuma pasliktināšanos, līdz jūs varat saņemt tikšanos ar savu zobārstu.
Soļi
1. daļa no 3: Novērst esošās dobuma pasliktināšanos
1. solis. Rūpīgi notīriet zonu
Ideālā gadījumā zobu tīrīšana palīdzēs novērst dobumus. Tomēr suku ir arī svarīga, lai novērstu dobumu pasliktināšanos. Pārtikas uzkrāšanās stimulē baktēriju augšanu. Tas nokļūs dobumā un pasliktināsies. Tīrot suku, koncentrējieties uz dobumu, lai notīrītu lieko pārtiku un palēninātu dobuma progresēšanu.
- Izmantojiet suku ar mīkstu saru un nespiediet to pārāk stipri, kad to pārvietojat. Maigām kustībām pārvietojiet zobu suku turp un atpakaļ vismaz 2 minūtes.
- Tīriet zobus divas reizes dienā un pēc ēšanas. Īpaši svarīgi ir saglabāt muti tīru, ja jums ir dobums, jo plāksne sāk veidoties 20 minūšu laikā pēc ēšanas.
2. solis. Pievērsiet uzmanību dobuma simptomiem
Zobu bojāšanās notiek pakāpeniski, un dažreiz dobumi var pastāvēt un attīstīties, neuzrādot daudzus simptomus. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc ir svarīgi regulāri apmeklēt zobārstu. Pastāv vairākas pazīmes, kas liecina, ka vai nu veidojas dobums, vai tas jau ir aizturējis zobu. Ja Jums rodas šādi simptomi, pierakstieties pie zobārsta. Gaidot tikšanos, veiciet pasākumus, lai novērstu dobuma pasliktināšanos.
- Balts plankums uz zoba. Tas var būt agrīna zobu samazinājuma vai fluorozes pazīme. Tā ir vieta, kur skābes ir ēdušas zobu emaljas minerālvielas. Šobrīd sabrukšana joprojām ir atgriezeniska, tāpēc rīkojieties, ja pamanāt to mutē.
- Zobu jutīgums. Jutība parasti rodas pēc saldu, karstu vai aukstu ēdienu vai dzērienu lietošanas. Jutīgums ne vienmēr ir pagrimuma pazīme, un daudziem cilvēkiem parasti ir jutīgi zobi. Bet, ja jums nekad agrāk nav bijuši jutīgi zobi un pēkšņi sākat justies jutīgi pret dažiem pārtikas produktiem vai dzērieniem, tas var radīt bažas.
- Sāpes, kožot.
- Zobu sāpes. Kad jūsu dobums ir progresējis tik tālu, ka tas ietekmē jūsu zoba nervu, jūs varat izjust pastāvīgas sāpes skartajā zobā. Tas var pasliktināties vai ne pasliktināties, ēdot un dzerot. Sāpes var būt arī spontānas.
- Redzams caurums zobā. Tas norāda, ka jūsu dobums ir tālu uz priekšu un ir ievērojami grauzis zobu.
- Dobumi laika gaitā var pastāvēt un palielināties bez simptomiem.
3. solis. Izmantojiet fluorīdu
Fluorīds ir bakteriostatisks, kas nozīmē, ka tas neļauj baktērijām vairoties mutē. Tas arī stiprina zobus, atkārtoti mineralizējot emalju, kas padara zobus izturīgākus pret dobumiem. Ja esat pietiekami agri noķēris dobumu, laba fluora apstrāde var pat novērst sabrukšanu. Jūs varat iegādāties ar fluoru bagātinātus produktus bezrecepšu veidā, bet stiprākiem produktiem jums jāsaņem recepte no zobārsta. Labākais risinājums ir zobārsta profesionāla fluora lietošana, taču ir vairāki produkti, kurus varat izmantot gaidīšanas laikā.
- Fluora zobu pastas. Lielākajā daļā bezrecepšu zobu pastām ir aptuveni 1000 ppm līdz 1500 ppm nātrija fluorīda. Zobārsti var izrakstīt arī ar fluorīdu bagātinātu zobu pastu, kas satur aptuveni 5000 ppm nātrija fluorīda.
- Mutes skalošana ar fluoru. Mutes skalošanas līdzekļus ar fluoru var lietot katru dienu. Šie mutes skalošanas līdzekļi parasti satur 225 līdz 1000 ppm nātrija fluorīda. Meklējiet mutes skalošanas līdzekli ar ADA apstiprinājuma zīmogu, kas norāda, ka skalošanu ir novērtējusi Amerikas Zobārstniecības asociācija.
- Fluorīda želeja. Fluorīda želeja ir bieza un paliks uz zobiem ilgāku laiku. Jūs izsmidzināt želeju paplātēs, kuras pēc tam novietojat virs zobiem.
Solis 4. Dzeriet ūdeni
Sausa mute var paātrināt zobu bojāšanos, ļaujot uzkrāties dobumu izraisošām baktērijām. Turiet muti mitru, lai palēninātu dobuma progresēšanu, un izskalojiet pārtikas daļiņas, kas var pasliktināt sabrukšanu.
Ja jūsu mute paliek sausa neatkarīgi no tā, cik daudz ūdens jūs dzerat, tas var būt simptoms lielākam veselības stāvoklim vai to var izraisīt recepšu medikamenti. Konsultējieties ar savu ārstu, ja sausa mute jums joprojām ir problēma
Solis 5. Košļājiet gumiju nesaturošu gumiju ar ksilītu
Ksilīts ir dabiski sastopams alkohols, ko iegūst no augiem. Tam ir antibakteriālas īpašības un to izmanto, lai novērstu infekcijas. Smaganas, kas satur 1–20 gramus (0,035–0,71 unces) ksilīta, palīdz iznīcināt baktērijas, kas izraisa dobumus, un pasliktina tās. Ja jums ir aizdomas, ka jums ir dobums, mēģiniet košļāt ksilīta gumiju, lai palēninātu tās augšanu, līdz redzat zobārstu.
- Meklējiet košļājamo gumiju ar ADA zīmogu. Tas nodrošina, ka jūs nejauši nenodarīsit zobiem vairāk ļauna nekā laba.
- Košļājamā gumija arī stimulē siekalu veidošanos, kas var palīdzēt nomazgāt pārtikas daļiņas un saglabāt zobu emalju.
6. solis. Izmēģiniet sālsūdens skalošanu
Sālsūdenim piemīt antiseptiskas īpašības, un zobārsti to bieži iesaka, ārstējot brūces vai infekcijas mutē. Sālsūdens var arī nogalināt baktērijas, kas izraisa dobumus, palēninot to augšanu, līdz jūs varat nokļūt pie zobārsta.
- 1 tējkaroti sāls izšķīdina glāzē silta ūdens.
- Izskalojiet muti šī ūdens ap muti 1 minūti. Koncentrējieties uz skarto zobu.
- Atkārtojiet šo ārstēšanu 3 reizes dienā.
7. solis. Tīriet zobus ar lakricas sakni
Lai gan tas nav plaši pētīts, ir pierādījumi, ka lakrica sakne var palīdzēt novērst un palēnināt dobumu augšanu. Tas var iznīcināt dobumu izraisošās baktērijas un samazināt iekaisumu. Mēģiniet izmantot lakricas sakni mājas ārstēšanai, lai palēninātu dobuma augšanu, gaidot tikšanos pie zobārsta.
- Dažas zobu pastas, ko izgatavojis Tom's of Maine, satur lakricas sakni. Alternatīvi, veikalā varat iegādāties lakricas saknes pulveri un sajaukt to ar zobu pastu.
- Noteikti meklējiet deglicirizētu lakricu (DGL), kas nesatur glicirizu - savienojumu, kas var izraisīt nepatīkamas un bieži vien nopietnas blakusparādības.
- Pirms lakricas saknes lietošanas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu. Tas var mijiedarboties ar noteiktiem medikamentiem, ieskaitot AKE inhibitorus, insulīnu, MAO inhibitorus un perorālos kontracepcijas līdzekļus. Tas var izraisīt arī veselības problēmas cilvēkiem ar noteiktiem veselības traucējumiem, tostarp aknu vai nieru slimībām, diabētu, sirds mazspēju vai sirds slimībām vai hormoniem jutīgiem vēža veidiem.
8. Izvairieties no rafinēta cukura
Dobumus izraisa skābi ražojošas baktērijas, kas plaukst skābā vidē. Šīs baktērijas kā degvielu izmanto cukuru, kas atrodams zobu aplikumā. Tāpēc ir jāsamazina cukuroto ēdienu un dzērienu daudzums. Ja iespējams, pēc ēšanas notīriet zobus.
Pārtikas produkti ar augstu cietes saturu, piemēram, kartupeļi, maize un makaroni, arī nodrošina labvēlīgu vidi skābju ražojošām baktērijām. Saglabājiet vienkāršu un rafinētu ogļhidrātu daudzumu zemā līmenī un pēc ēšanas notīriet zobus
2. daļa no 3: Zobārsta apmeklējums dobuma ārstēšanai
1. solis. Apspriediet ārstēšanas iespējas ar savu zobārstu
Atkarībā no jūsu dobuma progresēšanas zobārsts var ieteikt dažādus ārstēšanas veidus. Ja jums ir kādi jautājumi par ārstēšanas procedūrām, jautājiet savam zobārstam.
2. solis. Iegūstiet profesionālu ārstēšanu ar fluorīdu
Ja jūsu dobums tikai sākas un joprojām ir ļoti mazs, jūsu zobārsts var ieteikt nekādu invazīvu ārstēšanu un ārstēt to ar smagu fluora lietošanu. To parasti krāso uz zoba un atstāj dažas minūtes sēdēt. Tas palīdzēs atjaunot emalju skartajā zonā un, ja tas tiks izdarīts pietiekami agri, atjaunos zobu.
Lai gan šī ārstēšana parasti aizņem tikai dažas minūtes, pēc tam jūs nevarēsit ēst vai dzert vismaz 30 minūtes, lai ļautu fluoram pareizi iegrimt
3. solis. Ja jūsu zobārsts to iesaka, aizpildiet dobumu
Visbiežāk dobumi netiek uztverti pietiekami agri, lai fluors būtu efektīvs. Tad dobumam būs nepieciešams pildījums. Šī procesa laikā zobārsts izurbj skarto zoba daļu. Tad viņš aizpildīs caurumu ar kādu materiālu.
- Parasti zobārsts izmanto porcelānu vai saliktus sveķus, lai aizpildītu dobumu, īpaši priekšējiem zobiem. Šīs ir labākās izvēles, jo tās var nokrāsot atbilstoši jūsu zoba dabiskajam izskatam.
- Zobārsti var aizpildīt dobumus aizmugurējos zobos ar sudraba sakausējumu vai zeltu, jo tie mēdz būt stiprāki. Plāksne arī parasti vairāk uzkrājas uz aizmugurējiem zobiem.
4. solis. Konsultējieties ar savu zobārstu par sakņu kanālu, ja jūsu dobums ir kļuvis par jūsu zoba mīkstumu
Viņš noņems jūsu zoba inficēto mīkstumu, ar antiseptisku līdzekli noņem baktērijas un pēc tam piepilda to ar blīvējošu materiālu. Parasti tas ir pēdējais mēģinājums glābt zobu pirms ekstrakcijas.
Vairumā gadījumu, kad nepieciešams sakņu kanāls, jums būs nepieciešams vainags (“zobs”)
5. Jautājiet savam zobārstam par zobu izraušanu, ja dobuma bojājums ir tik smags, ka zobu nevar izglābt
Šajā gadījumā zobārsts izraus skarto zobu. Pēc tam jūs varat nomainīt zobu ar kādu zobu implantu gan kosmētikas nolūkos, gan lai novērstu citu zobu pārvietošanos.
3. daļa no 3: Dobumu novēršana
1. solis. Tīriet zobus divas reizes dienā
Saglabājiet zobus tīrus un veselus, tīrot tos divas reizes dienā. Izmantojiet suku ar mīkstu saru un nomainiet to ik pēc 3-4 mēnešiem. Lai efektīvi tīrītu zobus, izmantojiet tālāk sniegtos Amerikas Zobārstniecības asociācijas norādījumus.
- Pagrieziet zobu suku 45 grādu leņķī pret smaganu līniju. Plāksnei ir tendence uzkrāties uz smaganu līnijas.
- Viegli pārvietojiet suku uz priekšu un atpakaļ, izmantojot nelielus triecienus. Sitieniem jābūt tikai aptuveni viena zoba platumam.
- Notīriet gan zobu ārējo, gan iekšējo virsmu.
- Turpiniet suku apmēram divas minūtes.
- Pabeidziet, notīrot mēli. Ja pietrūkst mēles, jūs atstāsiet aiz sevis daudz baktēriju, kas piesārņos muti, tiklīdz pārtrauksiet suku.
- Atkārtojiet to vismaz divas reizes dienā.
2. solis. Zobu diegs katru dienu
Kopā ar suku, zobu diegs ir izšķirošs mutes veselībai. Jums vajadzētu mēģināt zobu diegu lietot vismaz reizi dienā, lai gan divas reizes būtu ideāli. Izpildiet šīs vienkāršās darbības, lai pārliecinātos, ka zobu diegs ir pareizi.
- Paņemiet apmēram 18 collas (46 cm) diegu. Aptiniet lielāko daļu ap vienas rokas vidējo pirkstu, pārējo ap otru vidējo pirkstu.
- Cieši satveriet auklu starp īkšķi un rādītājpirkstu. Izmantojiet berzes kustību, lai vadītu to starp zobiem.
- Kad diegs sasniedz smaganu līniju, izveidojiet “C” formu, lai ievērotu zoba formu.
- Stingri turiet pavedienu pret zobu un viegli pārvietojiet to uz augšu un uz leju.
- Atkārtojiet visu procesu ar pārējiem zobiem.
- Ejot, izmantojiet svaigas diega daļas.
- Ja jūsu zobi ir iepakoti ļoti cieši, meklējiet vaskotu vai “viegli slīdošu” diegu. Jums var noderēt arī mazie diegi ar vītni. Vissvarīgākais ir diegs ar uzticību.
Solis 3. Noskalojiet ar Amerikas Zobārstniecības asociācijas apstiprinātu mutes skalojamo līdzekli
Daži mutes skalošanas līdzekļi maskē tikai sliktu elpu, nenogalinot baktērijas un nenoņemot plāksni, kas izraisa sliktu elpu un dobumus. Pērkot mutes skalojamo līdzekli, meklējiet ADA pieņemšanas zīmogu, norādot, ka ADA ir pārbaudījusi šo produktu un apstiprinājusi tā spēju cīnīties pret plāksnēm. Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu pilnu ADA apstiprināto mutes skalošanas līdzekļu sarakstu.
- Noteikti iegādājieties mutes skalojamo līdzekli, kas var palīdzēt samazināt aplikumu, cīnīties ar smaganu iekaisumu un dobumiem un mazināt sliktu elpu.
- Ir daudz mutes skalošanas līdzekļu ar zemu alkohola saturu vai bez alkohola, kas joprojām var būt noderīgi jūsu mutes veselībai. Ja nevarat tikt galā ar tradicionālo mutes skalošanas līdzekļu „apdegumiem”, meklējiet kādu no šiem.
Solis 4. Uzturiet veselīgu zobu uzturu
Tam, ko tu ēd, ir liela ietekme uz mutes veselību. Daži pārtikas produkti ir labvēlīgi jūsu zobiem, bet citi ir jāsamazina līdz minimumam vai vispār jāizvairās.
- Ēd pārtiku ar augstu šķiedrvielu saturu. Šķiedra palīdz noņemt zobu aplikumu no zobiem. Tas arī stimulē siekalu veidošanos, kas palīdz attīrīt zobus no kaitīgām skābēm un fermentiem. Lai iegūtu šķiedrvielas, ēdiet svaigus augļus un dārzeņus, kā arī pilngraudu produktus.
- Ēd piena produktus. Piens, siers un vienkāršais jogurts arī stimulē siekalu veidošanos. Tie satur arī kalciju, kas stiprina zobu emalju.
- Dzer tēju. Zaļās un melnās tējas uzturvielas palīdz sadalīt aplikumu un palēnina baktēriju augšanu. Pagatavojot tēju ar ūdeni, kas satur fluorīdu, jūs saņemsiet dubultu barības vielu devu zobiem.
- Izvairieties no saldiem ēdieniem un dzērieniem. Cukurs palielina aplikuma un baktēriju augšanu, izraisot zobu bojāšanos. Samaziniet saldumu un bezalkoholisko dzērienu daudzumu līdz minimumam. Ja jūs ēdat cukurotu pārtiku, dariet to maltītes laikā un dzeriet daudz ūdens. Tādā veidā jūsu mute ražos vairāk siekalu, kas palīdzēs nomazgāt cukuru un samazināt skābes un baktēriju augšanu.
- Pēc cieti saturošu ēdienu ēšanas notīriet zobus. Pārtika, piemēram, kartupeļi un kukurūza, vieglāk iesprūst starp zobiem, izraisot zobu bojāšanos. Pēc šo ēdienu ēšanas noteikti notīriet zobus, lai izvairītos no dobumiem.
5. Izvairieties no skābiem dzērieniem
Dzērieni, piemēram, bezalkoholiskie dzērieni, alkohols un pat augļu sula, ir skābi un var veicināt baktēriju augšanu, kas izraisa zobu bojāšanos. Patērējiet tos mērenībā vai vispār neēdiet.
- Lielākie vainīgie ir sporta dzērieni, piemēram, Gatorade, enerģijas dzērieni, piemēram, Red Bull, un gāzētie dzērieni, piemēram, Kokss. Karbonizācija var veicināt zobu nodilumu.
- Dzert daudz ūdens. Pēc skāba dzēriena dzeršanas izskalojiet muti ar ūdeni.
- Atcerieties, ka pat 100% tīra augļu sula satur cukuru. Atšķaida 100% tīru augļu sulu ar vienādām ūdens daļām, īpaši bērniem. Ierobežojiet patēriņu un pēc augļu sulas dzeršanas izskalojiet muti ar ūdeni.
6. solis. Regulāri apmeklējiet zobārstu
Parasti zobārstiem patīk apmeklēt savus pacientus ik pēc 6 mēnešiem. Ievērojiet šo grafiku, lai mute paliktu veselīga. Jūsu vizītes laikā zobārsts rūpīgi iztīrīs jūsu zobus, likvidējot pēdējos mēnešos uzkrāto aplikumu. Viņš arī pārbaudīs, vai nav jebkādu dobumu, smaganu slimību pazīmju vai jebkādu citu problēmu, kas jums varētu rasties ar mutes veselību.
- Jūsu zobārsts var arī palīdzēt noķert dobumus, kamēr tie ir ļoti mazi. Ja jūsu zobārsts pietiekami agri noķer dobumu, viņš to var ārstēt bez invazīvām procedūrām.
- Piemēram, ļoti mazu dobumu ārstēšanai var pietikt ar dzīvesveida izmaiņām, pareizu mutes higiēnu un ārstēšanu ar fluorīdu. Tie var stimulēt “remineralizāciju” - dabisku atjaunošanās procesu.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
Tipiska zobu tīrīšanas tikšanās zobārsta birojā parasti ietver zvīņošanos, pulēšanu un fluora laku
Brīdinājumi
- Ja domājat, ka jums ir dobums, jums jāapmeklē zobārsts. Lai gan dobuma pasliktināšanās ir laba ideja, vienīgais veids, kā patiešām ārstēt dobumu, ir to noņemt zobārstam.
- Jūs, iespējams, nezināt, ka jums ir dobumi, jo tiem ne vienmēr ir simptomi. Noteikti apmeklējiet zobārstu, lai veiktu regulāru pārbaudi.
